#zdrowienatalerzu 15.226K Posts

Cudownie kremowy i wyjątkowy w smaku krem z dyni! Nie wiem jak u Was, ale jak u mnie na talerzu pojawia się dynia, to znaczy tylko jedno - jesień. Stety lub niestety. Plusem są piękne kolorowe liście, ale tylko w zestawieniu z błyskiem sloneczka. Minusów jak dla mnie troszkę więcej niestety ehh... dziecko słońca ciepłolubne już tak ma 😅 Wracając do dzisiejszej kolacji KREM Z DYNI • dynia ok 1,5 kg • marchewka 1szt • czosnek 3 ząbki • bulion warzywny 1l • przyprawy, u mnie: imbir, curry, chili, pieprz i sól • dodatki: razowe grzanki, pestki dyni (u mnie słonecznik, pestki dyni nieobecne), jogurt naturalny, oliwa Dynię przekrój na pół, nastepnie na ćwiartki. Usuń pestki i włosy, pozostaw skórę. Piecz w piekarniku 200 stopni przez 30 minut. Marchewkę zetrzyj na tarce na grubych oczkach i podsmaż na oliwie w garnku. Dodaj czosnek, podsmaż. Wyciągnij dynię z piekarnika, miąższ powinien bez problemu odchodzić od skóry. Dodaj wydrążona dynię do garnka. Zalej bulionem i gotuj przez 10 minut. Zblenduj na gładki krem i przypraw. Podawaj z łyżka jogurtu, pestkami, grzankami i łyżka oliwy. SMACZNEGO #dynia #kremzdyni #jesien #autumn #przepis #recipe #healthy #healthyfood #fit #fitfood #foodporn #instafood #healthylife #smaczniezdrowokolorowo #zdrowienatalerzu
Tak dziś nagrywaliśmy 🙈 Nie łatwo się skupić, gdy ktoś ciągle Cię rozśmiesza 😂 Brawa dla mojego męża, który zawsze (nawet w zupełnie niewłaściwym momencie) potrafi mnie rozmieszyć ❤ Myślę, że już jutro zobaczycie efekt końcowy, a dziś wszystkich którzy jeszcze nie widzieli poprzednich filmów zapraszam na Youtube'a 👍 #mamaistetoskop Przyznacie się, oglądaliście czy nie? 😀😉
Omlet twarogowy♥ niech nie zwiedzie Cię ta zielona trawka.. jest sztuczna.. Bo dziś to już definitywnie jesień!🍁🍂🍁🍃🌧🌧 ✔ jajko ✔ 120g twaróg chudy ✔ 15g płatki owsiane ✔ 15g mąka owsiana ✔ pół banana ✔ pdp, aromat rumowy, słodzik Wszystkie składniki mieszamy, smażymy pod przykryciem na małym ogniu. + ulubione dodatki. Krem pistacjowo-kakaowy od @super_krowka 348kcal W37.6g T8g B31.5g makro samego omleta bez dodatków w postaci m&m'ów, kremu i drugiej połówki banana😉 . Smacznego♥ . #breakfast #breakfasttime #sniadanie #sniadaniemistrzow #zdrowienatalerzu #zdrowo #fitwpraktyce #fitfreak #fitfood #healthyeating #health #healthfood #foodporn #foodprep #instaphoto #instafood #instafoodie #polishgirl #fitgirl #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #omlet #nalesnik #placki #strawberrys #rungirl #potreningu #bezcukru #bezglutenu
Bataty na kolację ? Czemu nie ! Jajecznica z avokado ? Czemu nie ! Pomidorki i ogorki ? Czemu nie ! Same zdrowe rzeczy ? Czemu nie ! Komu komu bo zjem wszystko 😁 #kolacja #warzywa #bataty #jajecznica #ogórkikiszone #pomidory #jedzenie #zdrowo #dieta #zdrowienatalerzu #wege #wegetarianizm #dinner #fit #fitness #polishgirl #dzik #eatwell #veggies #vege #eatclean
Almost ready for #bananabread 🍌🍌🍌 . Sama się sobie dziwię, że kiedyś nie lubiłam tak dojrzałych bananów 😮😊 🍌🍌🍌
Zapisy na bezplatne warsztaty zywieniowe w Lobzie nadal trwaja- zostalo kilka wolnych miejsc, wiec jesli jestes zainteresowana to zadzwon:)) #łobez #warsztatyzywieniowe #zdrowienatalerzu #zdrowiejemy #dietetykdieta #dietetykpl #zdrowiezaczynasiewbrzuchu #zdrowejedzenie
Rozgrzewające danie na zimne jesienne dni :) Makaron pełnoziarnisty z czosnkiem, papryczką chili, cukinią i parmezanem, polany oliwą z oliwek. Szybko, zdrowo i smacznie zarówno na obiad jak i na kolację. #makaron #razowymakaron #czosnek #papryczkachilli #cukinia #oliwazoliwek #parmezan #zdrowo #smacznie #szybkiedanie #błonnik #zrodloblonnika #fit #obiad #kolacja #zdrowienatalerzu #zdrowadieta #witaminy #pełnowartościowyposiłek
Zapraszam do Eko wiOOchy po Biokurier 😁👌🌻 Olsztyn, ul. Jagiellońska 55B ekowioocha.pl #zdrowazywnosc #ekojedzenie #bioproducts #ekowioocha #biozywnosc #zdrowadieta #zdrowienatalerzu
Risotto z dynią, fasolą i pomidorem 😋 danie szybkie, sycące i z wykorzystaniem fasolki z puszki. Czas przygotowania 20 min, czas gotowania 30 min. Składniki: 1 puszka fasolki w pomidorach Heinz, 25 g masła, 1 łyżka oliwy, 1 cebula pokrojona w kosteczkę, 325 g dyni pokrojonej w 1 cm kosteczkę, 2 ząbki czosnku, 275 g ryżu typu arborio ( do risotto), 125 ml białego wina, 750 ml wywaru warzywnego, 3 pomidory (wydrylowane) pokrojone s kosteczkę, odrobina bazylii. Wykonanie: 1. na patelni rozgrzewamy olej z masłem, dodajemy cebule i smażymy 3 min. Dodajemy dynie i czosnek, doprawiamy pieprzem i gotujemy 8 min. Dodajemy ryż i mieszamy aż wchłonie płyn z patelni. Dolewamy wino i mieszamy aż się wchłonie. 2. Wlewamy trochę wywaru i mieszamy do wchłonięcia. Znowu dolewamy i mieszamy do wchłonięcia itd. Ok 15 min, tak by ryż był miękki. Staramy się robić to na małym ogniu. 3. Dodajemy pomidory i fasolkę z puszki. Podajemy z odrobina parmezanu i chrupiącym pieczywem. Polecam wypróbować, smakuje wyśmienicie! #obiad #dynia #risotto #szybkiedanie #fasola #jedzzdrowo #run #warzywa #fit #fitgirl #enjoyyourmeal #happyday #goodfoood #gotowanie #zdrowie #zdrowienatalerzu #
Ryż na mleku kokosowym, bajecznie prosta potrawa i pasuje z każdym owocem👌🍴🍎 #healthylifestyle #healthyfoods #fitnesslife #jemzdrowoikolorowo #dzisnatalerzu #zdroweodzywianie #zdrowienatalerzu #cleanfood #zdrowewybory