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This is what happens when you sneeze while running... 😆
It's Only Cold If You're Standing Still... #JustKeepRunning
"'Uma alegria' em cada porto...": 5km, no meu modo hard!🙋🏻 Obrigada Deus! #paradescansar #aspernas #semdeboche
If I must be forced inside by snow for my runs, I guess the view is not so bad. #nyc #running #gymrat #iloveny #scenesfromarun
#tbt to flying through the trails and mountains in Telluride, CO! #fullheart #happyfeet #rundayfunday #optoutside 📷 @fastafast
Cualquier lugar puede ser tu gimnasio no hay excusas, XauxoFuncionales day aplastados. XauxoFuncionales created by @sabrinnita Photo by @gordon_sunmer #instarunperu #nikerunningapp #mightymindadinfinitum #soymaratonista #NikePlus #nikerunning #wearetherunners #worlderunners #coolhunterun
“Success leaves clues” ========================== Welp...looks I’m the first one in the trail so I will start the path ========================== #nikerunning #nikenyc #running #runningculture #runner #runningphotography #runnerscommunity #landscapephotography #offseasontraining #runnersworld #runnerspace #worlderunners #morningmiles #morningrun #runningcommunity #runnerspace #newjerseyrunner #fastest5k
(´・Д・)」(´・Д・)」(´・Д・)」 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー I ran 10km for 1 consecutive days. This is a fight that I cannot lose. ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #run #lovetorun #diet #worlderunners #ランニング #ラン #ダイエット #走るひと ------------------ーー
5 motivos para você treinar mais o seu Front Squat . Por que eu devo fazer tantas repetições de Front Squat? Preciso treinar agachamento com carga alta? Embora muitos ainda façam tais perguntas, os benefícios do exercício são muitos no crossfit. Além de dar uma melhor capacidade física ao atleta, o agachamento com a barra sobre os ombros auxilia na execução de diversos outros movimentos do crossfit. Então, veja 5 motivos para você treinar mais o seu Front Squat: 1 – Mobilidade dos punhos A própria entrada no exercício do Front Squat já oferece ao atleta alguns benefícios na posição conhecida como “Front Rack”. Leva tempo para que um atleta novo no crossfit domine a posição, mas com os cotovelos altos, barra sustentada pelos ombros e os punhos flexionados, o atleta deve ganhar força e mobilidade na articulação. 2 – Fortalecimento muscular Seja em poucas repetições de carga elevada ou em uma série mais longa sem muito peso, o agachamento facilita no ganho de massa muscular e no fortalecimento da musculatura das pernas. Além disso, é um grande aliado para a correção de postura da coluna durante a subida do movimento. 3 – Clean Embora um movimento seja um agachamento e o outro um levantamento de peso olímpico, Front Squat e Clean são muito parecidos pela subida da barra na posição de Front Rack. Por isso, treinar com cargas elevadas no agachamento auxilia a segunda fase do movimento de LPO, garantindo força e postura para finalizar o exercício. 4 – Thruster O movimento do Thruster nada mais é do que um Front Squat seguido de um Press (elevação da barra para cima da cabeça). Logo, treinar a consistência do agachamento com cargas moderadas ajuda em WODs com muitas repetições de Thrusters. 5 – Wall Ball Exercício muito semelhante ao Thruster, mas sem a presença da barra. Séries de Wall Ball também exigem do atleta um bom condicionamento físico e consistência de movimento para que os músculos da perna não fiquem fadigados antes do desejado. Assim, o Front Squat é um dos grandes aliados . @klebersuplementosweb @move.ti @braga.Daniell @guilhermenutricionista @farmaciaeficacia @academia_asa . #eusoumove #corredores #training #worlderunners #corrida #c
Nothing forces you to slow down on your easy run days like dark, icy, snowy paths! 6 chilly miles done, just to come home to find out that my dog ate my #RunFastEatSlow cookbook. 😩😩😩
Seja luz! 💫 Porque sim, deu vontade e tô feliz! 💛 ⠀ #tbt #runhappy #runforfun #runnergirl
🏃 Do not #run to win races or to get places. Run to escape the world and find peace with yourself. Run to feel free 🌟 #TeamMIIEGO⠀ ⠀ 📷: @run_with_chris 👌⠀⠀⠀ 🎧: M1 by MIIEGO
I will beat her. I will train harder. I will eat cleaner. I know her weaknesses. I know her strengths. I’ve lost to her before, but not this time. She is going down. I have the advantage because I know her well. She is the old me. #fit #fitmom #strongwomen #ironman #triathlon & #marathon #coach #fatihbuzgancom #koşu #koş #kosanbilir #runatolia #istanbulmaratonu #workout #fitness #run #runner #running #runnersworld #worlderunners #bostonmarathon
Os @unicornsbrazil e eu, @cecilia_repetto, te convidamos para o nosso último treino adidas Runners desta temporada!!! Parque Ibirapuera - Praça do Porquinho, a partir de 20h00. .
Heerlijke training: 🏃🏼 30min easy running 🏃🏼💨 10min pace 3’40 (2,73k) 🚶🏼‍♂️3min jogging 🏃🏼💨 10min pace 3’37 (2’77k) 🚶🏼‍♂️3min jogging 🏃🏼5min easy running
Christmas 3k time trial race last night... 😞😞😞 I had to pull out after a warm up there and watch as I fell over on ice the day before and gained a strain 😖 Gutted to have to be resting now at least until Monday and then will try again 😞 Deep heat, deep freeze.... any other tips on speedy healing... I know you will say rest 😩😩😩 #trail-running #trailwarriors #run #allweathergirl #running #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runhappy #worlderunners #instafit #happyrunner #trail #trailrun #runners #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #workout
Today I had a training, that I wasn't sure if it's possible. We came home on Sunday, vacation, 2:30 in the morning. So my Monday and Tuesday training, forget it.... I slept. But yesterday a easy run went okay, so I thought, maybe it's possible?! 12,4 km. Worm up 2 km. 6x1600m- 800m medium, 400m easy, 400m fast. 5:00-5:10/5:40-5:45/3:55-4:15. 3min break per. 800m super easy. And it went well! But I had to concentrate TO DO IT! 😅😂👍 Pics 1. Before 2. After 😂😤 3. My watch. It's good to see haw fast my pulse goes down when I have a break! (119 lowest) 😉 #run #runner #running #runhappy #runninggirl #instarunners #marathon #marathons #marathoner #marathoners #marathonrunner #marathontraining #worldsmarathons #worlderunners #asics #asicsfinland #nike #happy #tired #sleep #tbi
Não esquecer de ver se os tênis estão bem atacados!
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Salimos a rodar 12 km en plan tranquilo, siempre intentando no ir a ritmos por debajo de 4'40", aprendiendo a correr despacio #worlderunners #triathlon_in_the_world #cadiz #triatlon #correr #running
Well kids, it is done... 17 weeks of training for a goal to run 26 miles 385 yards in under 3 hours, 30 minutes. Injury free, healthy and well rested. See you in 48 hours, @amerisbank #jacksonvillemarathon. I'm focused mayne. • • #RunTerry #runheads #runambassador #endarunning
Follow @RunningFervor for more. {Teaser le teaser} Petit extrait du Teaser du trail #3600 de les alpes outdoor festival en juin 2018 Après le passage sur le glacier à 3600m, c'est la traversée en balcon Attention y'a du gazzzzzzz!!!! (📹: @julienjorro)
🎶It’s the most wonderful time of the year #2017bestnine 😉 . I can’t believe 2017 is coming to a close- it’s been quite a year! 2 PRs 👇🏻 10k: Nov 2015, 43:55 ➡️ Apr 2017, 40:54 5k: Nov 2014, 20:24 ➡️ Dec 2017, 19:50 . 4 more states of #race50states completed February: Lost Dutchman Half (AZ) May: Delaware Half (DE) October: Hartford Marathon (CT) November: Marshall Univ. Half (WV) . Plus a move to my first apartment that’s ALL MINE- no roommates 😊 & my adorable dog Meb! . Obviously some of these didn’t make it to the best nine, but it’s fun to see what the most well liked pictures of the year were ☺️