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Estar sano no solo significa cuidar de aspectos físicos, sino que tambien es igual de importante su bienestar y su salud mental. Si posee una salud psicológica apropiada, podrá desarrollar su potencial pudiendo afrontar positivamente las situaciones estresantes que se presenten en su vida, como la pérdida de un ser querido. A su vez, podrá pasar y compartir su tiempo con su familia, amigos y la comunidad que le rodea. Valorarse y aceptarse a sí mismo es un aspecto clave para mantener su salud psicológica, lo que le permitirá disfrutar de la vida por completo. Sin embargo, si esto se convierte en una lucha, su habilidad de sentir, expresar y manejar sus emociones positivas y negativas -especialmente la rabia- se verán afectadas. Por ejemplo, si tiene una enfermedad física permanente, se ha jubilado o le han despedido, es posible que se sienta bajo de ánimo y estresado. Estos sentimientos suelen pasar, pero en ocasiones desarrollan otros problemas más serios, como la depresión o la ansiedad. Por tanto, tener una buena salud mental le protegerá de desarrollar estos trastornos. Trate de seguir estos 10 consejos para sentir un bienestar físico, emocional y mental: 1. Siga una dieta sana y equilibrada. 2. Beba con sensatez. 3. Manténgase activo. 4. Descanse. 5. Duerma bien. 6. Exteriorice sus sentimientos. 7. Pida ayuda cuando lo necesite. 8. Acéptese tal y como es. 9. Esté en contacto con sus amigos y seres queridos. 10. Sonría y ría. #ovu #fitness #islademargarita #licrasdeportiva #licra #stretch #fiber #grandfit #freestyle #freestyler #denimjeans #brandfit #brandfitcolombia #leggins #legginsmania #womenfitness #womenbelike #tendencia #healthfood #fashion #moda #clothingph #fashionblogger #moda2017 #modafitness #shoponline #newcollection #trendy #tendencia
Reformer flow with Carol! Triceps dips 💪🏼🔥✨ #wundawednesday
After 3 weeks of not following a set workout routine or meal plan, I could have just said “F IT” and gone yolo this week 😝🍷🍻🍸🍺 . I’ve done that in the past, and felt like shit once I finally started to get back on track. So instead I’m doing damage control THIS week - but still going to enjoy the holiday! . 1️⃣ Getting daily workouts in ( @80dayobsession Booty Day today) 2️⃣ Drinking my daily vitamin shake 3️⃣ Planning out when to indulge and eating healthy otherwise (tonight it’s dinner out!) 4️⃣ Keeping up with water intake (at least half my body weight in ounces) . You shouldn’t have to feel bad about indulging with family over the holidays! Just have a plan to fall back on once it’s over🦃❤️✌🏼
AIRFIT Entrenamiento, Salud & Naturaleza Desde Florencia nos reportan más regalos para los niños 😀😀😀 Regala una sonrisa en esta Navidad 😀😀😀🚙🎄🎅🎁 Dona juguetes para niños mas vulnerables .... 7 de diciembre estaremos entregando los primeros regalos en Florencia, Caquetá 🚑🎠🚒🚙😀😀😀 🎅😀 #airfitnatural #airfitxtremo #florencia #muscle #workout #gymtime #boxing #personaltrainer #modelosmedellin #medellin #repost #medellinfitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #womenfitness #medellincapitalfitness #entrenamiento #tags #tagsforlike #instafit #instagramhub #strong #motivation #medellin #dieta
My next fav move 🤣🤣🤣🤣🤣 Today I did: 25 mins spinning + 45 mins boot camp + 20 mins stretching #day128 #gymday128 #fitness #fitnessjourney #fitnessmotivation #gymlover #spinning #bootcamp #wednesdayworkout #tobeabetterme #healthylifestyle #weighttransformation #womenfitness
Okay... the award for the best #ApexFood shots goes to our client @nurseash13 . I am absolutely L O V I N G the Instagram working plating and delicious dishes she is creating. 🏆 ⠀ ⠀ Great work Ashley 💕 I wish my plates could look this good all the time. ⠀ ⠀ Does anyone else think they can take photos like this?! Be sure to tag us in the photo and lets see what you got 🙌 xoxo Danielle ( @danielle.vaughan )
Salade tomate, mozza, coppa, haricots verts et graines de courge 😍👌 Bonne soirée 😚 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfrenchies #fit #fitnessaddict #fitnessmodel #fitfam #fitgirl #womenfitness #diet #iifym #flexibledieting #musculation #training #healthy #foodporn #nopainnogain #motivation #focus #objectif #instafood #food #goal #teamshape #teamgallice #salad #myprotrein #diner #girlswholift #noexcuses #fitness
Quand tu est fière des efforts que tu fournie et que ca commence a ce voir !!!! 💪😁😍ne rien lâcher ! #nopainnogain #training #musculation #nopainnogain #work #womenfitness #amazone #determination #eat #love