#vitorfeitosa 39 Posts

O ÁLCOOL ATRAPALHA A QUEIMA DE GORDURA? . Que o consumo frequente de #álcool causa efeitos indesejados tanto no tecido adiposo quanto hepático não é novidade para ninguém . Mas será que se eu beber em ocasiões pontuais isso vai prejudicar o meu processo de perda de gordura? Depende... . Vamos lá: um estudo publicado em 99, mas bem oportuno e atual, revelou que apenas 24g de álcool já são suficientes para comprometer a queima de gordura em até 73% . Em termos práticos – 3 latinhas de #cerveja de 300 ml já podem comprometer a lipólise, assim como 4 doses de de vodca (25 ml) . Como dica: se vc está bem empenhado na redução do % de gordura ou deseja #emagrecer de maneira mais efetiva, sugiro que retire este item da sua rotina, msm que socialmente . Caso não esteja tão focado assim a palavra de ordem é sempre a mesma: equilíbrio. . #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #musculação #emagrecer #academia
Não é incomum vê-lo na alimentação de quem treina e quer bons resultados tanto estéticos quanto na #saúde . São várias as marcas e sabores: de cenoura e linhaça à 7 grãos (aqueles bem escuros) Mas como saber se o pão é realmente integral? Simples, veja os ingredientes no rótulo. Eles são apresentados em ordem decrescente, onde os primeiros ingredientes são os que se encontram em maior quantidade no alimento . Se o pão é integral, logo, o primeiríssimo ingrediente deve ser farinha de trigo INTEGRAL! Grãos e sementes tb conferem a versão integral do pão. Essa prática deve ser feita com diversos alimentos: chocolate 70% cacau (1° ingrediente = massa de cacau); Iogurte natural (Leite pasteurizado e fermentos lácteos)... . ℹ Se o seu objetivo é estético, #emagrecimento ou melhora da saúde, vale a pena se atentar à essas dicas e evitar levar para casa gato por lebre.. . #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #musculação #paointegral #saude #alimentacaosaudavel
Como alcançar e manter os seus resultados...💪 . #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #musculação #emagrecer #emagrecimento
Equilíbrio é a chave para resultados sólidos e consistentes na #saude e na composição corporal . Sem restrições ou dietas malucas! Sabedoria e autonomia para fazer as melhores escolhas para vc, independente de onde e quando! . Você está no controle! . #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #musculação #emagrecer #emagrecimento
*WHEY PROTEIN* ℹPosso tomar Whey Protein? ℹWhey Engorda? Essas dúvidas são bastante frequente nas minhas consultas! . Antes de mais nada, deixa eu te contar uma história: imagine que você acabou de comprar um terreno e vai começar a construir a sua casa. E para adiantar, você já comprou os galões de tinta para pintar a casa após a construção. . Só que antes de pintar, você vai precisar de muito cimento e tijolo para deixar a casa em pé e sem risco de queda. E essa deve ser a sua preocupação e prioridade, não é mesmo? . Com o #Whey é a mesma coisa. Antes de sair comprando esse suplemento (que aliás, agrega muito), você precisa se preocupar com a sua #alimentação. Como assim? Você está comendo carboidratos, proteínas e gordura na quantidade adequada? Ou seja, arroz com feijão, carne, salada e azeite, (por exemplo)? . Se sim, está sendo suficiente? E as demais #refeições? Caso isso não esteja acontecendo, talvez seja hora de pensar em uma orientação séria para a inclusão de algum complemento alimentar como o Whey. . Faça uma auto análise e veja a real necessidade de um suplemento. Caso contrário você estará fazendo xixi e cocô caros e isso com certeza você não quer, certo? . #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #emagrecer #emagrecimento #academia
O erro n° 1 que muitas pessoas que #treinam cometem quando o assunto é alimentação . #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #musculação #academia #emagrecer #emagrecimento
Ihh..na semana que vem tem outro feriado! Justo na #segunda 😂😂 . #nutricionista #vitorfeitosa #emagrecer #emagrecimento #segundaeucomeço
Jornal na hora do meu #almoço com essas notícias bem indigestas??! . Não, obrigado! . P.S. ainda bem a #tv estava sem som 😂😂 . #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #fitness #shape #habitoétudo #positividade
1 dica chave para você começar a construir uma #massamuscular a partir de hoje ⤵⤵ #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #fitness #shape #foconadieta #academia #musculacao
Ter um #shape bacana, #comendo o doce que eu mais gosto, não tem preço! . P.S.1 - não comi o petit four que veio com o café (pra mim é um açúcar sem gosto algum) . P.S.2 - Há tempos tomo #cafe sem açúcar, então... . P.S. 3 - Tinha mais duas carolinas, só não coloquei pq não ficou bacana na foto 😂😂 . P.S. 4 - Sim, é #possível tudo isso que vc leu acima . #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #fitness #nutricaoderesultado
Uma grande #evolução começa com um simples (e poderoso) passo! . #bora fazer diferente para ter #resultados diferentes 👊 . Boa semana . #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #shape #musculacao #fitness #motivation
... a #hidratação não está lá grande coisa!! . Um dos maiores erros de quem treina é o baixo consumo de água! . Além de ser fundamental para as funções orgânicas, ela representa cerca de 70% do #musculo 💪... caraaaaacas!!! . Então bora ajudar a galera? Marque uma pessoa que #treina e não toma #agua decentemente 👊 e ajude ela a ter melhores #resultados . P.S. estou preparando um #ebook com os 5 principais erros que as pessoas cometem quando treinam e não alcançam o resultado esperado... fica ligado! . #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #emagrecer #emagrecimento
Ahhh garoto, sempre aceitando novos desafios!! . Parabéns pela continuidade e evolução no processo e obrigado pela parceria 👊 . Vamooooo @marcio.pachecoo . #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #emagrecer #emagrecimento
Será que 'fazer' dieta é sinal de ter que passar fome? . Fazer #dieta é quebrar padrão, quebrar paradigmas! É sinal de #evolução! . Dieta significa estilo de vida! Então a partir do momento que vc decide que quer mudar seus #hábitos alimentares, isso é um baita sinal de evolução e melhora!! . Claro que falo de uma dieta equilibrada, sem restrições e com muita consciência! . Neste novo estilo, vc vai saber escolher melhor os #alimentos e quais combinam mais com vc! . Você passa a identificar o que é #fome fisiológica - que é suprida com a ingestão dos alimentos - e o que é fome emocional (aquela que nada pode preencher) . Dieta não é estar engessado a um tipo de alimento ou somente a um conceito e sim, uma busca constante pela sua melhora, seja por saúde, estética ou qualquer que seja o seu objetivo! . Retirar o #carboidrato, tomar suplementos alimentares, realizar tratamentos fitoterápicos são #estratégias nutricionais para alcançar um objetivo pontual! . Dieta é vc querer o seu melhor!! Isso sim é dieta...o resto é #bullshit! . Boa noite! . #nutricaoesportiva #vitorfeitosa
[Marmitas] . Há uma semana dei uma #entrevista para a Gazeta do Litoral falando dos cuidados e benefícios das #marmitas . Dei uma boa #dica de preparação e também sobre o cuidado em transportá-las . Estou preparando um post bem banaca sobre o assunto! . E eu queria saber de vc.... . A marmita facilita a sua #dieta ? Os #resultados são melhores? . Fala pra mim aqui nos comentários ⤵⤵
A principal e mais importante batalha acontece com você mesmo . Boa segunda 👊👊 . #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #goodvibes #positividade #vamooooo
Atendimentos no consultório ✔ . Ver a evolução e realização das pessoas a cada consulta, não tem preço!! . #nutricionista #vitorfeitosa #nutricaoesportiva #vamoqvamo #aevolucaonaopodeparar
[Feriado!!! E agora, como faço a minha dieta?] . É muito comum as pessoas me perguntarem como devem fazer com a #dieta em finais de semana e (pior ainda) feriados!! . Veja como é simples: churrasco: faça seu prato normalmente! Arroz, vinagrete, picanha (pq não?) e alface americana...geralmente não é assim? . Festa infantil: a grande maioria dos buffets servem #refeições (uma massa e uma #proteína), então a regra acima é a mesma . Cerveja? Claro...1 ou 2! Pra que mais? O equilíbrio é a grande chave para a evolução na construção de uma mente e um corpo harmonioso! . Nestas datas priorize os momentos de descontração e reunião com seus amigos e familiares! Sem stress... Afinal, estou certo que, se você realmente quer uma mudança no seu #shape, você não vai jacar e terá um bom equilíbrio nas suas escolhas . Bom feriado!
Se você quer saber o que eu fiz e faço para me manter magro...esse vídeo é para você! . #magronessaencarnacao #emagrecimento #nutricionista #vitorfeitosa #emagrecereumaquestaodeescolha #emagrecer
Já pensou em #emagrecer 5 kg?! 10? Ou quem sabe 21 kg?!?!?! . É isso msm! 21 kg de 2010 para cá! . Na primeira foto eu estava com exatos 97,4 kg!! Eu tinha muitas armadilhas mentais (sabotadores) e não tinha noção disso. . Assim que eu vi a foto, decidi mudar! Mas não queria fazer nada que partisse para o radicalismo! Já sabia que isso não funcionava no longo prazo... e isso está cada vez mais evidenciado pela ciência! . Chega uma hora que temos que tomar uma atitude para mudar e fazer as seguintes perguntas: Eu realmente quero isso? Por que? O que isso vai me trazer de bom?! Eu vou dar desculpas ou isso será a minha prioridade? Eu tô disposto? . Com essas perguntas respondidas o seu objetivo fica mais claro e você se torna imparável na sua jornada! . Firmo aqui o meu compromisso pessoal e profissional em compartilhar tudo o que vivi e estudei ao longo desses anos! . Marque seus amigos que precisam receber essa mensagem. Ative as notificações para não perder nada!! Vamos com tudo! Afinal, . #emagrecereumaquestaodeescolha
Certas coisas já nascem com a gente! No final de 2002, quando fui prestar o vestibular, me inscrevi em dois cursos: #EducaçãFísica e #Nutrição! Naquele momento escolhi a educação física por ser muito ligado ao movimento. Após 4 anos da graduação e um ano e meio de pós, ainda sentia que faltava algo Hoje, completei o meu #sonho! Poder atuar em uma area tão peculiar e que gera uma #transformação absurda na vida das pessoas é algo inexplicável! Nestes dias de comemorações, só tenho a agradecer cada pessoa que fez e faz parte desse meu trajeto! Aos meus amigos e familiares, agradeço pelo apoio e incentivo. Aos meu alunos/clientes/amigos (difícil definir palavra) obrigado pela confiança no meu #trabalho! Aproveito para parabenizar todos os nutris e educadores físicos e também agradecer a todos que já manifestaram seu carinho!!! Minha jornada só está no começo e a evolução não pode parar!!! E a frase final que sempre levo comigo em todas as situações: "O melhor ainda está por vir" . #nutricionista #vitorfeitosa #personaltrainer #saudecomoestilodevida #sousmart
Sempre procurei estar ao lado de profissionais sérios e comprometidos com a evolução do próximo, seja na #educacaofisica , #nutrição e no #marketingdigital . Taí uma grande mestre da #musculação - Mário Charro - transmitindo seus atuais conhecimentos!! . Só tenho a agradecer pela grande oportunidade! . #personaltrainer #nutricaoesportiva #vitorfeitosa #emagrecereumaquestaodeescolha #emagrecer #emagrecimento
Um pouco do #treino de costas . Priorizando uma boa técnica, uma boa execução...construindo um #shape em equilíbrio e com uma simetria bacana! . Pouco a pouco o #objetivo vai ganhando forma dando ainda mais motivação para se manter no #foco . Esse é um #belo exercício que mexe grandes #músculos favorecendo uma boa liberação hormonal e um bom gasto calórico - ideal tanto para aumentar a #massamagra quanto para auxiliar no #emagrecimento . E você, faz esse exercício em sua rotina de treinos?! . #personaltrainer #nutricaoesportiva #vitorfeitosa #emagrecereumaquestaodeescolha #emagrecer
Quer melhorar as #coxas e os #glúteos ? . Manda sua pergunta nos comentários! . #personaltrainer #emagrecer #nutricaoesportiva #vitorfeitosa #emagrecereumaquestaodeescolha
Aqui é onde a criança chora e a mãe não vê 😂😓💪 . #musculação #fitness #personaltrainer #nutricaoesportiva #emagrecereumaquestaodeescolha #vitorfeitosa
Como o #treino de hoje foi de perna, aqui vai uma sacada que vejo poucas pessoas fazerem - aquecer a região do #core (paravertebrais e abdomen) . Quando você utiliza essa estratégia, você diminui o risco de lesão nesta região, além de ficar em ponto de bala para as séries de #agachamentos que estarão por vir . Neste vídeo, já havia aquecido os membros inferiores na bike (5' com carga 3) . É isso - ciência aliada à prática 👊 . Bons treinos e um ótimo dia ✌ . #personaltrainer #nutricaoesportiva #vitorfeitosa #emagrecereumaquestaodeescolha
Quer saber qual a minha #refeição anabólica pré sono, enquanto leio este capítulo de nutri esportiva? . Dá uma olhada no insta stories 😉 . #personaltrainer #nutricaoesportiva #vitorfeitosa #eatclean #nutriçao
Grande Marcião....parceria de 2 anos e meio!!!! . Parabéns pelo empenho e dedicação e obrigado pela confiança no meu trabalho!!! . Boraaaa que a evolução não pode parar....vamos com tudo!!! . #personaltrainer #nutricaoesportiva #vitorfeitosa #emagrecereumaquestaodeescolha
...que é preciso passar fome para #emagrecer 🛇🍞 ...que o problema é da genética ...que tem hipotireoidismo ...que o certo é fazer a dieta da proteína, do jejum (🤔), da maçã, #lowcarb e qualquer outra da moda! . Fico só pensando nos mitos e mentiras que te contaram sobre o #emagrecimento . Reflita sobre isso e VIVA o ato de comer consciente . #primeirodeabril #mentira #emagrecereumaquestaodeescolha #vitorfeitosa
Depois de uma semana intensa, organizando o 1° Congresso Nacional de Nutricionistas, bora para Curitiba!! . A evolução não pode parar!! 👊💪👊💪 . #mktdigital #empreenderismo #nutricionistas #nutricionistaesportivo #nutricao #nutridesucesso #vitorfeitosa #vamoscomtuuudo
O jogador Vitor Feitosa veste o manto do Botafogo da Paraíba. Seja bem-vindo, guerreiro!! #botafogopb #vitorfeitosa
Boa notícia, torcida Alvinegra: o jogador Vitor Feitosa de 20 anos já está à disposição do professor Itamar. Pra cima deles Belooo!! #botafogopb #VitorFeitosa
Presentinho do amor 😍😍😍 #MuitoBom #Delicia 😋 Super recomendo #VitorFeitosa 👌❤
[EXERCÍCIO MATADOR PARA QUEIMAR GORDURA] Além de envolver algumas combinações de movimentos, ele envolve grande #massamuscular, o que por consequência, tem uma grande gasto energético, ajudando a #queimargordura . Se seu condicionamento permitir, faça 15 repetições no menor intervalo de tempo e descreva aqui o que você sentiu ao terminar! 🔥🔥 . #personaltrainer #vitorfeitosa #coach #odiariodoemagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecimento