#um 1.815M Posts

Supino inclinado . Incline Bench Press . Musculo primario : Peitoral maior superior . Musculos secundarios: Deltoide anterior e triceps . Comecei meu treino ontem com supino inclinado com cabo (croos over) . Ultilizei os cabos por que no supino com barra a mão fica fixa pela barra e o ombro não consegue aduzir totalmente no final da fase concêntrica, comprometendo a amplitude do movimento. Já que o cabo não permite a utilização de grandes sobrecargas, podemos favorecer uma maior amplitude de movimento. O maior braço de momento da resistência não acontece em ângulos favoráveis para uma ótima relação força-comprimento (porque o peitoral já está um pouco encurtado) para o peitoral maior, porém, este músculo possui seu maior braço de momento nestes ângulos. #Personaltrainer #dicaseveryday #teamedsonlima #mudedevida #procure #um #profissional.
Então joga... Então jogaa... Joga popo na.... Hahah teve roleta alcoólica simmmmm. #um brinde ao que temos #ao que tivemos #ao que teremos
Sambaaaa, a gente não perde o prazer de canta... Ainda fazem de tudo pra Silência as batucadas do nossos tantãs... #mais #um #pouquinho #de #ontem!!!