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El magnesio se utiliza en la medicina tradicional para detener el parto prematuro, relajar el corazón, regular los niveles de azúcar en la sangre, bajar la presión arterial, fortalecer los huesos, tratar el dolor, ayudar con la ansiedad y mejorar la salud en general.
El magnesio ayuda a aliviar los calambres, básicamente relaja tu cuerpo. No sólo relaja eso, también es útil para las personas que sienten fatiga, ya que ayuda al proceso de crear energía en el cuerpo.La mala noticia es que la mayoría de nosotros no consumimos este nutriente. 
Para ser exactos, el 30% de la población hoy en día sufre de deficiencia de magnesio. Aquí están algunos síntomas asociados con la deficiencia del magnesio:
-Calambres musculares frecuentes o contracciones -Ansiedad
-Estreñimiento
-Fatiga crónica
-Dolores de cabeza
-Diabetes
-Alta presión sanguínea
-PMS
- Fibromialgia
- Palpitaciones
- Osteoporosis Pero ¡hay una buena noticia! Puedes elevar tus niveles de magnesio con cinco sencillos pasos.
-Come espinacas, almendras, higos, aguacate, plátano o chocolate negro.-saca los refrescos de cola de tu dieta. La mayoría de los refrescos de color oscuro contienen fosfatos. Los fosfatos encuentran el magnesio en tu tracto digestivo y tu cuerpo no lo aprovecha.
-Vive menos estresado. El estrés disminuye los niveles de magnesio en el cuerpo. Incluso el estrés más leve puede tener un efecto en los niveles de magnesio, como conducir en el tráfico por ejemplo.
- Toma suplementos. Las formas más absorbibles de magnesio oral son el citrato, el taurato de glicinato y el aspartato. (El efecto secundario puede ser diarrea.)
- Las sales de Epsom son sulfato de magnesio y son maravillosas como un baño o para remojar los pies. Se ha demostrado que el magnesio tópico es extremadamente absorbible. Realmente es un mineral milagroso. ¿Alguna pregunta? #heatlhy #lifestyle #fit #fitness #fitnessmotivation #salud #saludable #tips #morning #excercise #sunny #healthyfood #healthylife #lifestyles #life #tips #nutricion #nutrition #cwp #foodporn #food #instafood #fruit #love #life
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Hola!!💕 Los subryadores además de ponernos más bonitos los apuntes nos ayudan a estudiar, y desde mi experiencia, os puedo decir que ayudan muchiiiiisimo. . Yo suelo utilizar un código de colores, y también un color para cada asignatura (aunque tenga que repetir colores). (Tip☝) Esto ayuda a recordar y asociar colores con conceptos, como conceptos importantes, conceptos secundarios, algo que no entiendes, un código de colores para cada concepto.... hay muchas maneras de utilizarlos. . Para mi, algo esencial a la hora de estudiar son los subrayadores ya sean pastel o neon, además de alegrar la vista ayudan a nuestro cerebro😊 Y para vosotros? 🙈 . #stabilobosspastel #pastel #subrayadores #tips #studygram #studygramers #studyhard #examenes #1bach #estudiar #estudio
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Repost de @rafavercosa.mbt . Créditos, a foto e o texto do professor Rafael Vercosa. Bem na hora de nossa maratona da prancha @rafavercosa.mbt postou uma foto para inspirar 😊 PRANCHA (Kumbhakasana, Uttihita Chaturanga Dandasana, Phalakasana) . Muitas vezes a pressa na transição de uma postura para outra nos tira atenção a pequenos detalhes de alinhamento que fazem toda diferença na execução de determinadas posturas. Estar atento a esses pequenos detalhes é estar consciente da sua prática, estabelecendo uma conexão com os asanas, evitando possíveis lesões e desfrutando de todos os benefícios físicos e sutis da postura.💭 . Atente para as dicas relacionadas na foto deste post e para algumas informações importantes abaixo.😉 . Benefícios: ✨Fortalecimento muscular e estabilização articular global com foco nos ombros, braços, costas e região abdominal; ✨Fortalece os músculos responsáveis pela manutenção de uma boa postura, inclusive os de sustentação da cabeça; ✨Pode, por isso, prevenir alguns tipos de dores e lesões nas costas; ✨Estimula o fluxo energético no manipura chakra (3º - localizado na região abdominal), melhora o equilíbrio do sistema nervoso e eleva a taxa metabólica; ✨Dependendo do propósito e da atitude mental com que é realizada aumenta a força de vontade e desenvolve paciência. . Atenção: ❗️Evite a postura se tiver sindrome do túnel de carpo ou qualquer tipo de lesão nas lombar/costas, punho e ombros. ❗️Explore variações para desenvolver a força e a consciência necessárias para a execução da postura, como por exemplo, apoiar joelhos ao solo. . . Busque, consulte e pratique com um professor que possa lhe prover mais que apenas o nome da postura. Assim como o poder no mantra está diretamente ligado a intenção e ciência do seu significado, assim também deve ser a sua prática de asanas. Boa prática! Namastê! 🙏🏽✨🕉 . . . #yoga #bomdia #namaste #yogi #yogapose #yogateacher #fit #fitness #workout #aulasdeyoga #auladeyoga #me #life #lifestyle #tips #photooftheday #photography #yogalife #mahamudrabrasil #morning #natureza #nature
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Preparem-se para o evento mais horripilante do ano! O Truck Day do mês de outubro está chegando em clima de Halloween e você não pode ficar de fora dessa. Por aqui, as travessuras darão lugar a essas maravilhosas gostosuras. Teremos os queridinhos Crepe n' Roll Food Truck e Porkiamos Food Truck, além do nosso convidado especial BdiBrigadeiro Foodbike e Doces! Então, já sabe né? Chame os amigos e venham curtir esse happy hour pra lá de assustador. 👻🎃💀
Mantén un registro de tiempo. Haz esto durante toda una semana y tendrás una muy buena idea de como distribuyes tu tiempo. _ . . . #Construcción #Diseño #Hwelle #Tips #Arquitectura #Diseño