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🍪 Latergram de mes cookies fait maison pour ma petite famille avec des petits chamallow 🍬 Désolée, de ne pas avoir publié pendant 2 jours, mais depuis, hier, je suis malade, donc hier et aujourd’hui, pas de sport 🏋️ je préfère me rétablir et revenir plus en forme 💪🏼 Hier, comme vous avez pu le voir sur mes stories, j’étais de formation avec Mugler/Azzaro/Clarins, je vous partagerais quelques photos avec vous ☺️ Bonne journée 😘 #fit #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitmodel #fitnessmodel #food #cookies #bordeaux #motivation #mmjhottie #nerienlacher #teamgallice #noexcuses #teamcamillesandro #teamsidje #fitbody #fitnessbody
Ce matin réveillé entièrement courbaturer et complètement fatiguer dc aujourd'hui repos et étirement pour être en forme demain je n aime pas sauté une séance mais je sais que je pourrais la rattraper ce week-end dc ça va . Bne matinée à tous 💋 #fitnesslifestyle #fitness #fitnessaddict #fitmotivation #fitmaman #fitmum #fitmom #fitfrenchie #fitmum #frenchgirls #clariisfit #teamfonceurs #teamsidje #bodyenconstruction #heatlylife #mangerpropresentrainersale #nerienlacher #motivation #nouvellevie #nouvellemoi #ahorasoyfuerte #aarmy #lamilf #aarmyfamily #brokenheart
➿ABDOS TIME➿ . 4 tours - 45’’ de repos entre les tours . Motivons nous!!! . Défi un(e) ami(e) . @rouzi__fit @sidje_coaching .
Ha mais oui, on est là hein 🤣 . Hahahahah le mec est énervé, il ne s'arrête plus de poster sur insta 😁😅 Suis mdr😂😂 non mais il fallait vraiment que je vous partage cette assiette 🍽️ : Salade 🥗 tomates 🍅 avocat 🥑 concombre 🥒 quinoa 🌾 saumon fumé 🐟 noix 🥜 et pleins de graines : lin 🌾 courge 🍆 sesame, pavot ... Arrosé au jus de citron vert 🍋 tin c'est une tuerie . C'est hyper bon et LOWCARBS to stay LEAN and FIT 🏋️😁 . #salad #salmon #seeds #foodporn #foodgasm #lean #goodfood #diet #eatclean #motivation #fitfam #frenchi #fit #fitfrenchies #fitness #instafitness #fitnessaddict #nicoteam #teamsidje #teamshape  #bodybuilding #musculation #health #healthylife #abs #positive #lifestyle #behappy #smile
Mâtiné devoirs avec du boulot sur les sujets d’écrits en conditions examen 📚 Mes étirements 🙆🏽 et massages pour mon tendon ! Et cette après midi petite hésitation entre garder le pyjama (en haut 👚) pour faire la sieste et la tenue de sport pour faire une séance avant le stage... *roulement de tambour 🥁* J’ai fait une séance dos épaules 💪🏼 Puis stage avec 2 cours co :bodycombat 🤼‍♀️ et Sh’bam 💃🏽bon je ne suis toujours pas très à l’aise mais le fait est que en connaissant mieux les pas je me suis plus défoulé 👌🏼 et coaching sur plateau 🏋️ Maintenant manger et dodo 💤 ........................................................... C’est en finissant à 21h que je me dis que heureusement que je gère mes repas avant comme ça quand je rentre j’ai juste à tout réchauffer et manger !!! Ça me permet de bien manger , assez et équilibré même quand je suis HS 🥘 #motivation #training #dos #epaule #muscle #musculation #nopainnogain #guerrière #teampetitsdragons #teamloufit #teaminshape #jujufitcats #teamcamillesandro #teamsidje #twinsbteam #courscollectifs #bodycombat #shbams #futurcoach #bpjeps #cours #manger #eatclean #healthy #fit #fitgirl #fitness #fitnesaddict #workout #workinggirl
Coucou mes #fitchatons 😼 vous allez bien ? Pour moi début de la 4 ème semaine du programme @cfstrongsexy avec une séance haut du corps, et après avoir dormi 5h la nuit dernière, je peux vous dire que ça reveille lol 😂😂😂 Je suis plus en plus fan de ce programme, évolutif, qui change au fil des semaines 😊 Vous avez toujours -10% sur les ebooks avec le code SEXYAM 😘😘😘 #fitfrenchies #fitfam #fitfamily #sport #motivation #muscu #musculation #run #running #yoga #body #booty #bodybuilding #bootybuilding #teamtgiga #teamshape #healthylifestyle #healthy #staystrong #fitnessclothing #apparel #clothing #fitnessapparel #teamsidje #fitchatons #newliiifestyle #cfstrongsexy
""La seule limite à notre épanouissement de demain sera nos doute d'aujourd'hui "" ___ Il est parfois difficile de se lancer dans ce que nous voulons vraiment. A cause de quoi ? La peur de l'inconnu. Celle de ne pas réussir ou de ne pas savoir comment faire. ___ Mais vous savez on part tous d'un point A pour arriver à un point Z. Je vais prendre notre alphabet comme exemple. Mais chaque lettres entre la A et la Z seront soit des épreuves , soit des victoires. Vous ne pourrez pas le savoir si vous ne décidé pas de vous lancer pour vous. ___ Ne vous préoccupé pas de ce que l'ont pensera ou alors quand ont vous diras que vous en êtes pas capable, passer outre. ____ Croyez moi, qu'on est tous capable de réussir à partir du moment ou l'ont décident d'y arriver. Ce moment ou l'ont ce dis "merde moi aussi je peux le faire , moi aussi je peux réussir.!!" Oui vous en êtes capable. Ils vous reste juste à travailler dure, tenir le coup , vous relevée à chaque chut et continuer de poursuive vos rêve jusqu'au bout. Briller vous le méritée Travailler dure ,et rester humble. #rstarkfamily #Aarmy #teamsandrafitink #teamsidje #teamshape #evolution #mondaymotivation #possitive #work #workhard #lifestyle #lifepossible #girl #stronger #dream #happiness #motivation #musculation #lifestyle #woment #power #basicfit #basicfitfr #booty #boody #transformation #warrior
Mon top des exercices pour cibler les fessiers : 1) The exercice, je nomme le soulevé de terre sumo 👆🏻 2) Le hip trust avec élastique (et des poids lourds évidemment 🙄) 3) La presse verticale sur barre guidée, pieds écartés 4) presse unilatérale sur le côté pour cibler le fessier et non les quadriceps Après je parles de mon ressenti, chacun est différent. Je prends très facilement des quadriceps donc je dois ruser pour les solliciter le moins possible. Et toi c'est quoi ton exo favori pour les fessiers ? #fitness #fit #fitgirl #musculation #legday #booty #abdos #workout #training #biotechusa #protein #muscles #teamsandrafitink #booty🍑 #teamshape #shape #bodyfitness #bodybuilding #teamsidje #bööty #jelefay #fitnessmotivation #fitnessmodel #train #fitfam #fitnessaddict #teamkro #fitbody #anorexiarecovery #congestion
Attitude is a choice. Happiness is a choice. Optimism is a choice. Kindness is a choice. Giving is a choice. Respect is a choice. Whatever choice you make makes you. Choose wisely. ♀️🏯💪🙆‍♂️🍃🐼👊 . #balance . #positivevibes #yantrasana #compasspose . . #memyselfandi #pictureoftheday #yantrasana #compasspose #sport #étirements #teamsidje #yogatime #yogavibes #yoga #fitgirl #fitnessmotivation #motivation #yogalovers #yogalifestyle #concentration #meditation #gyan #hathayoga #mudra #home #adidas #decathlon #kungfupanda #paris #france @yoga.community
Petit look du jours pour profitez du soleil en terrasse , Comment vous dire que depuis la salle les talons sont mis de côté et que la pour le coup lendemain de legday j ai l impression d avoir une démarche bizarre 😅 Bn aprem les amis 💋 #fitnesslifestyle #fitness #fit #fitmom #fitfrenchie #fitmum #fitmaman #fitmotivation #fitfrenchie #frenchgirls #shape #bodyenconstruction #heatlylife #mangerpropresentrainersale #nerienlacher #motivation #nouvellemoi #nouvellevie #neplusetrenaive #lookdujour #picsoftheday #clariisfit #teamfonceurs #teamsidje #ahorasoyfuerte #aarmy #lamilf #aarmyfamily #brokenheart #