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🔼Repas de midi 🔼 Cette après midi va être chargée, je vais aller faire un tour de vélo (si il ne pleut pas) et ensuite je dois travailler sur mes dossiers pour l'école 😥😥 Du coup besoin d'énergie : 100g de viande de "kebab", 100g de gnocchi à la crème avec des lardons 😻 et 50g de salsifi ( oui je devrais manger plus de légumes mais là pour moi c'est déjà beaucoup 😂) Bonne appétit à tous 😘 #frenchgirl #weightloss #regime #regimeuse #pertedepoids #perdredupoids #reequilibragealimentaire #mincir #maigrir #nopainnogain #nevergiveup #teamshape #teamfitness #fitfamily #fitfam #motivation #determination #meal #food #calorie
▶ Bonjour bonjour !! 😄 J'espère que vous allez bien ! En ce temps gris, moche et froid on reste focus 👊 bien que l'envie de plats bien gras ce fasse sentir (je rêve d'une bonne tartiflette là... 😍🙈) Pas de repis aujourd'hui c'est #light ! 😊 🍃 Ce soir pour moi ça va être #bodypump et une bonne séance abdos pour finir 💪 Belle journée les musclés ! 😙 #healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #healthychoices #healthylunch #instalunch #eatcleantraindirty #eatclean #fitfrenchies #fitattitude #fitfamily #fitfam #fitfrench #nopainnogain #bodyenconstruction #teamshape #workout #training #sportaddict #muscleandfitness #sport #traindirty #rendslesjalouses #programmedeesse
FINISHER TRICEPS 🔥🔥🔥 Exercice vraiment top en terme de sensation sur vos triceps, à effectuer plutôt en fin de séance en serie de 12 à 15 répétitions 👍🏼✅📈 - 🔵 Coaching à distance ⚪️ Suivi personnalisé 🔴 Plan Alimentaire - #muscu #musculation #fitfam #fitspo #youtube #alimentation #regimeuse #regime #prisedemasse #teamshape #nopainnogain #myfitnessbar #fitfrenchies #diet #paleo #healthy #fit #fitness #fitfood #dietetique #coach #coaching #orangebleue #basicfit #gigagym
Post de mon repas de ce midi 💪 Dinde pané pour le goût 😜 avec riz quinoa et des haricoverts revenues aux oignons et échalotes puis au lait de coco avec un peu de cury 😍 Bon appétit et bonne journée à vous 😁 #food #heathlyfood #heathly #diet #seche #motivation #determination #objectif #nopainnogain #sport #fit #fitness #muscu #musculation #teamshape
Je crois que mon dos grossis. Mais c'est bien la seul chose que je ne perd pas ici 😅😅. J'ai envie de vous faire des photos en extérieur mais je sors pas donc je peux pas... Et tout seul c'est tendu 😕. Demain j'essaierai d'en faire promis! Quelle est votre point fort dans les entrainements? J'aimerais bien savoir! Passez une bonne journée! Retrouvez moi sur YouTube le lien est dans la bio! YouTube : quentin himself #shape #morningshape #fitfrenchie #fit #split #fitnessmodel #fitfam #abs #6pack #abdos #bulking #myproteinfr #body #mymuscle #teamlittlebirds #noexcuses #teamshape #bodybuilding #musclesaresexy #muscle #gym #aesthetics #diet #shredded #gainz #youtube #igfitness #instafit #instagood #motivation
🇫🇷Coucou les fitaddicts👍. ***** **** *** ✌Seance pecs. Avec quelques maxi . *115 au dc/*90 à l incliné/*60 au landmine. Mon pdc etant de 70 on est pas si mal. La vidéo c est pour finir😜💪. *** **** ***** Regardez et commentez😊 NE LACHEZ RIEN👊.__________________________________________ 🇺🇸Hey fitaddicts👍. ***** **** *** ✌Chest day. With some max. *253 bench/*198 inclined/*132 landmine. My body weight is 154 so i m not so bad. The video is to finish teh session😜💪. *** **** ***** Watch and comment😊. DON T GIVE UP👊.___________________________________________ #bodybuilding #shredded #musculation #workout #fit #fitfam #abs #chest #instafit #strong #success #lifestyle #fitfrenchies #yangasportswater #teamshape #petiteveine #nutrition #lifestyle #paragonfitwear #picoftheday #goals #basicfit #zyzz #transformation #drivenfromwithin #teamparagon #me #body #sixpack #ectomorph
🔥🔥Active🔥🔥 Matinée de libre ? Grâce matinée à glander dans le lit ? Non non non. Aujourd'hui je me bouge. On a rien sans rien. J'ai le temps, alors je prépare les repas pour la semaine et je vais à la salle pour une séance haut du corps. Petit plaisir de la journée : un client de la salle pensait que j'étais coach. Hi hi. C'est gentil mais non. J'ai encore tellement à apprendre. Sur moi. Sur ce dont je suis capable avant tout, mais aussi sur la technique (les discussions avec mes amis crossfitteurs me perdent au bout de 3min) et sur la nutrition. Il y a une vidéo de @allmusculation qui illustrait bien ce point : quel est notre niveau ? Et bien disons que je me suis retrouvée dans la position intermédiaire où tu réalises qu'en fait tu ne connais rien par rapport à la quantité énorme d'informations que représente ce sport. Encore tellement de choses à apprendre mais c'est ça qui est super 😁
#backday😃. . Voici mon dernier exercice de ma séance d'aujourd'hui. Il y a plusieurs manières d'exécuter cet exo mais personnellement j'essaye de rester bien en parallèle au sol et d'aller chercher le plus loin devant moi pour ensuite ramener mon poids vers ma hanche et de bien contracté en haut du mouvement. . Bonne journée les fitgens 😙 fitt #fitness #muscu #muscles #musculation #motivation #teamshape #tiboinshape #paigehathaway #flex #gym #lift #ffrfitness #squats #squat #humpday #nosquatnoass #girlswholift #girlswithmuscles #girlswhosquat #flexfriday #back
Aujourd'hui dorsaux ce fut un bon petit massacre traction prise large 4 *max tirage vertical 4 × 12 tirage nuque 10 12/12/10 tirage horizontal 12/12/10/8. Rowing barre T 15 12/12/10 Et tirage bûcheron 4 × 15 #instafit #fit #fitfam #body #shredded #me #photooftheday #boy #gymtime #gym #teenathlete #workout #boys #bodybuilding #teamshape #life #lifestyle #instafollow #photooftheday #mensphysique #diet #nopainnogain #fitfamily #fitnessaddict #fitness #teenathlete #aesthetic #musculation #ifbb #love #lifestyle #instagood #like4like
Bon appétit la #teamgrosjambons 🍗🍖 Une bonne assiette pour recharger de ce Training Jambes de ce matin 💪🏼 Filet de lotte avec des pâtes et sauce ketchup 0 calorie et une petite assiette d'ananas 😍 Kissouille 💋 #AARMY #eatclean #eathealthy #run #tatoo #training #teamshape #ink #instafitness #objectif #onlacherien #polar #projet #sport #shape #fitness #fitnessboy #fitnessaddict #fitnessmotivation #muscle #musculation #coach #cardio #congestion #nopainnogain #noussoimmeslaarmy #nutrisportfrejus
Morning Shape 🏋🏾🎖🎭 . Apres une semaine haute en cheatmeal et autre substance calorique et illicite la reprise est quelque peu difficile quand même 😰.. New objectif .. développer les Bras 🙄😅.. je les trouvent ridiculement petit par rapport au reste de mon corps ! Aujourd'hui séance matinale Pec & Bras 🤙🏾🤙🏾 - De plus j'ai l'impression d'arriver dans cette fameuse phase de stagnance au niveau de la muscu 🤔🙄 À suivre ☝🏾. #nopainnogain #shape #teamshape #posttraining #fitboy #fitness #sport #gym #after #inkboy #odysseum #fitnesspark #motivation #fwi #montpellier #progress #bras #pec #shapeday #photography #montpellier #myprot #iphone7plus #musculation #carribeanboy #inked
Booty Goal 🍑 📸 @amandaeliselee 💯
Plus que quelque semaine à tenir ici. Retour à Montpellier imminent. ☀️🤤 #instamoment #teamshape #fit #sud #boy #guizmo #fitness #musculation #soleil #plage #montpellier #lille #paris
TUESDAY MOTIVATION 💯💪🏼💥 Après 2 mois sans run je commence à trouver ça très long. Mes trainings sont allégés car la douleur est toujours présente. Parfois je râle...malgré tout ça n'empêche pas de rester motivée bien au contraire et c'est ça qui fait toute la différence c'est le game et ça reste du sport 🙏🏼BE POSITIVE 🙏🏼 Le sport t'apprend ça aussi parmi tant d'autres choses 😉 #cannes #fitlane #morningtraining #morningvibes #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessfreak #fitnessaddict #fitfam #fitfrenchies #gymlife #gymrats #shapeoftheday #teamshape #moodoftheday #staystrong #stayfit #bepositive #workhard #trainhard #nopainnogain #abs #aesthetic #nike #nikeoutfit #instafit #instamood #instamorning #instatrain
Aujourd'hui je fête mes 22ans ! 😁 Et on commence bien la matinée avec un super cadeau du ptit frère 😀😍👌 Gohan mode super saiyan 💪
LEGDAY!!! Hello IG en forme ? Je fini ma permanence chez @basicfitfr et je m'explose les mecs 😜 comment vous trouvez les cannes ça pousse hein 😎💪🏻 allé good day à tous 😉👊🏻 #bodybuilding #legday #muscle #body #bodybuilder #basicfit #basicfitfr #fit #fitfam #fitfrenchies #fitness #fitnessmotivation #bodybuildingmotivation #aarmy #teamtnice #teamshape #instafit #instagood #instagram #instamoment
I'm come back désoler les révisions me prennent beaucoup de temps ! Ce midi ça sera simple ! #healthy #healthyfood #sport #musculation #teamshape #revision
La gourmande est de retour 🙄. Au menu ce midi c'etat dinde riz macedoine avec sauce soja 👍🏼. Et je finis bien sur avec mon gateau banane chocolat avec une sauce zero au chocolat! Y a des morceaux de chocolat noir au caramel fleur de sel c'est juste une tuerie 😍
Coucou toutes la team j'espère que vous allez bien que vous êtes toujours GÉNÉTIQUEMENT INCROYABLE 😊 . Pour ma part sa va super hier grosse séance dos/triceps avec le poto @jacobs_90 on c'est tuer 😃🔥 . Petite photo #shape enfin d'entraînement donnez moi vos avis il me reste encore 1 bon moi de sèche mais déjà la satisfaction et là 💪🏻🔥. . #genetiquementincroyable #transformation #fitnessmodel #fitnessmotivation #aesthetic #healthyfood #gymmotivation #gym #gains #follow #physique #hardwork #abs #menphysique #training #fitfam #eatclean #exercise #tattoo #teamshape #progression #satisfaction #fitness #fitnessaddict #healthy #model #motivation #beautiful #frenchmodel
Hello les amis, ça va bien? - Forme du jour bonjour 💪. - Aujourd'hui on commence par un peu de cardio avant d'entamer le dos et les trapèzes. - Et vous, vous faites quoi aujourd'hui 😤? #fitness #fitessaddict #aesthetic #teamshape #fitnessmotivation  #igfitness #musculation #fitfam #bodybuilding #instafit #nopainnogain #fit #topbodychallengeuse #topbodychallenge #npng #fitnessmodel #instafitness #picoftheday #fitfrenchies #fitnesslifestyle #followme
It's time to burn fatttttt 💪 FitChallenge ce soir à 19h au power center ! Viens te challenger avec tes potes 😃 Gratuit pour tous ceux qui veulent atteindre leurs objectifs 😉 -- 📝 Contacte 📥 Messages Privés 👤 Facebook: Julien Malandrino 📷 Instagram: Jumalan24 ➖➖➖ #Herbalife #nutrition #Sport #30DayChallenge #24FitChallenge #Motivation #Healthy #fitfam #fitcouple #teamshape #Training #TBC #GetFit #Challenge #abdos #Workout # #WorkoutOfTheDay #fitgirl #WorkForIt #photooftheday #FrenchHeroTeam #FitChallenge #Abs #Grenoble #saumur
Can't wait to return back to Geelong in July for PCW Evolution 2!
🌼 Le moral n'est pas au rendez vous ces derniers jours. Excusez mon manque de postes 💛 Heureusement que j'ai l'entraînement. Je me surpasse encore plus en contre partie 🙌 🌼 J'espère que tout va bien de votre côté 😁 Quel est votre programme de la journée?
Toi j'vais te poirsonner pour en faire direct de la masse 🍗 Code LOIC8 pour 8% de réduc sur @fitnessmeal_france !
Coucou tout le monde vous allez bien ? J'espere que vous passez une bonne journée 😊🌞 Dans le fitness life style l'important n'est pas de se dire que notre travail ou notre sport est une corvée mais plutôt de se dire que c'est une passion 😊 même si ce n'est pas facile tout les jours , gardez la tête haute ❤❤ #passion #motivation #rienlacher #like4like #f4f #happyday #thursday #fitness #lifestyle #fitnesslife #fitnesslifestyle #fitgirl #fitnessgirl #teamshape #shape #blondhair #musculation #instalove #loveyourbody #croisentoi
À ce moment je me disais : « Bon à quand une petite inter là ..? » Et tout à coup, comme si j'avais été entendu, BIM ! Départ FPT pour feu et départ dans les 10s qui suivent pour AVP 2 roues 😅🙈 Au secours de la population, toujours là 🙏🏼 . #musculation #motivation #sport #fitnessmotivation #inspiration #superphysique #fitness #dog #entrainement #gym #training #firefighter #nopainnogain #progress #lifestyle #teamshape #teamsp #fitfam #frenchfit #fitfrenchies #teamfrenchaesthetics #muscle #exercise #fitboy #pompier #workout #bspp #tiboinshape #instafit
Coucou les amis(es) #latergram pour un petit message de motivation. ● Tout le monde dispose d'une bonne génétique. Seul le travail acharné vous permettra d'activer le potentiel qui sommeil en vous. 🔬↗🔝⏳ ● • . #nopainnogain #keeppushing #motivation #inspiration #fitfam #fitfrenchies #bodyenconstruction #phenogym #genetics #génétique #teamshape #fitnessmotivation #fitnessinspiration #liveyourdreams #girlswholift #aesthetic # fitgirl #fitguy #posing #mensphysique #fitfrenchies #photooftheday #igfitness #fitness #bodybuilding #fitfam #bodyenconstruction #onnelacherien
🌿 Goji et Spiruline : être au top pour ce mois de mai qui arrive ☀️💪 belle journée à vous la Team ! 🤗 👉 naturaforce.com 👈 📷 @mlle.e_
Matinée Pecs pour moi avec une petite victoire en passant les 80 kg au DC , un grand merci à un ancien de la salle qui m'a paré, on respecte les anciens qui ont toujours de bons conseils à nous partager. On ne lâche rien et n'oubliez pas que VOUS êtes les meilleurs BOUMMMM 💪 #fitnessmotivation #fitness #teamshape #tiboinshape #basicfit #basicfitfr #basicfitbourges #bourges #myprotein #workoutbrothers #nopainnogain #training #salledesport #musculation #sport active #clean #workout #transformation #fit #fitnessaddict #gym #motivation
Jai des obliques qui pointent le bout de leur nez 😱😍 bon vraiment un tout petit peu j'en ai conscience hein mais c'est déjà bien ! Et y'a une veine (un peu) aussi, quand même ça se fête ✌🏻 Ca me remotive à tenir la diet je suis contente. 🤗 ___________________________________________________ #fit #fitness #fitnessgirl #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #musculation #muscle #weightlifting #training #workout #workhard #trainhard #flexibledieting #macrocounting #teamshape #nikkibnation #girlswholift #gains #progress #legday #glutes #healthy #gym #npng #gymshark #lululemon #health #abs #blonde
Quand @tiboinshape essaie de ne pas penser a bouffer😏💪🏼😂🍗🍚 #teamshape
Séance pec validé avec 2reps a 120 même si je cherche pas les perfs je suis plutôt content💪🤔.. - Bonne journée a tous☝💪. - Snap--> neyabisss - - - #aesthetics #eatclean #trainning #workhard #igfitness #motivation #muscu #teamshape #nutridiscount #nutridiscountfamily #fitboy #men #french #shredz #bodybuilding #body #fitfrenchies #abs #teamtnice #insta #fitness #fitfam #sud #gainz #abs #biceps #triceps #back
▪️ Meal prep pour ce début de semaine 🍴 Horaire décalé, la salle, souvent sur la route donc c'est un gain de temps énorme pour moi. Les collations restent simples la majeure partie du temps ( barres protéinés, shaker, fruits, amandes, yaourt... ) Même pour emporter je varie beaucoup mes plats donc je ne prépare jamais pour une semaine complète ! Je cuisine toujours au moins 2 fois pour garder du goût aussi 👍🏻 Le petit déjeuner lui par contre il est sacré donc je prend souvent le temps de le varier et de le préparer à la minute le matin 😍 Et toi tu prépares à la semaine ou t'es plutôt au feeling ⁉️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfam #fitgirl #fitness #fitfrenchies #fitmass #motivation #determined #musculation #gym #training #body #shape #aesthetic #shredded #workhard #eatclean #healthy #lifestyle #focus #strong #nopainnogain #abs #teamshape #nofilter #followme #picoftheday #10weekswithoutcheat #pump #diet #mealprep
Une petite dernière: update des cuissots que je ne travaille plus directement. J'avais calmé le jeu les trouvant trop développés. Mais peu importe, le vélo et la course à pied les maintiennent. 🍗🍗. C'est parti pour le RPM 🚴🏼‍♀️. . . . #abs #fit #fitness #fitspo #crossfit #gymselfie #girlwhosquat #girlsgains #fitnesslifestyle #fitnessjourney #gymshark #sissymua #teamshape #shape #inshape #squatspo #trainhard #gainz #booty🍑 #girl #abs #morningshape #morning #gettingfit #fitfam #fitgirl
👊SANS MAÎTRISE LA PUISSANCE N'EST RIEN...👊!! . 💶↘️CODE PROMO : NONOFIT8 pour bénéficier de 8%. lien dans ma bio !! ✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️✖️ #musculation #fitness #muscu #training #veine #fun #motivation #TeamNass #teamshape #muscle #followme #tattoo #bodybuilding #fitfam #fitboy #mangersain #diet #abdos #biceps #pec #chest #aarmy #lorangebleue #superphysique #clubsuperphysique #nopainnogain #igfitness #bodytraining #bulk #lesbarrestordues
Pas de progression depuis un moment mais stagnation... Chacun sa passion, chacun son moment. #sport #bodybuild #beastmode #beast #arme #enforme #stagnation #inshape #teamshape #tiboinshape #boom #protéines #force #bibi #triceps
Bon en se moment c'est ps des plats super recherchés 😅😅😅. Ce midi c'était du haché de veau, avec du fromage alléger par dessus, de la ratatouille et du riz 🍛🍛🍛. Simple mais efficace 💁🏻💁🏻💁🏻. #teamshape #fit #fitchick #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #powerlifting #powerlifteuse #training #girlswholift #girlswithmuscle #food #foodporn #healthy #healthyfood #healthylifestyle #muscu #musculation #sport
🤸‍♀️ Et dire qu'ils voulaient que j'arrête la gym....! Sinon ce matin séance cardio hiit + grosse séance jambes/culotte de cheval pour fini gainage. Et enfin de la gym ! 🍑 #fit #fitness #fitgens #muscu #musculation #booty #cardio #hiit #gainage #objectifs #motivation #bodygoal #goals #trainhard #traning #gym #gymnastique #souplesse #flexibility #teamshape #sissymua #sport #sportaddict
Reprise du #training , pas de repos pour les braves. Il faut rester #focus sur son objectif 👊
n moment donné sa ne m'a plus suffis d'être l'égal des autres, je voulais être mieux que les autres. C'est le meilleur moyen de se faire mal,sa ne veux pas dire qu'on baisse les bras, on se repose, on panse des plaies et ont reprend les haltères. Je sais que la vie va me donner une autre série et je vais y aller à fond, parce que je m'appelle Jean-Séb Fit et je vis pour la culture physique 💪💪 #jelacherien #workout #positif #jecroisenvous #meilleurdesoi #musculation #biceps #physique #modelfitness #mensphysique #teamshape #nopainnogain #nolimite #noexcuse #fitnessaddict #passion #accro #bodybuilding #culturisme