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Le recyclage, un de mes trucs préféré pour créé de la déco 🌹 . . Ici ce sont de vieilles bouteilles de jus d'aloe vera bio. J'ai simplement adapter des pompes dessus pour y mettre le lave mains et le liquide vaisselle au bord de mon évier. 🙌
Si ce n’était pas du fait qu’on doit marcher pour passer de la télévision au frigo, certaines personnes ne feraient même pas d’exercice. Joey Adams #fitness #muscles #strong #muscles #fitlife #nopainnogain #underarmour #bodybuilding #teamshape #teamgladiateurs #lifestyle #fit #fitnessaddict  #ffrwear #instagood #insta #instafit #mensphysique #body #fitfrenchies #motivation #focus #eaking  #models #diet #training #muscles #fitfam #fitfamily
Colis reçu de chez @myproteinfr,rien à dire c'est livré en temps et en heure 👍🏾 On refait le stock pour être prêt à affronter cet hiver comme il se doit les saiyans 🔞🔥 #musculation #fitness #training #eatclean #mood #follow4follow #followme #picoftheday #healthy #shredded #myprotein #myproteinfr #teamshape #fitfam #fitfrenchies #fitlife #motivation #determination #nopainnogain #metisse #toulouse #winteriscoming #ready
《🔥Garder le Cap💪》 🔸 On a tous des objectifs plus ou moins ambitieux, des projets, des rêves. 2018 va être sportivement et personnellement très riche pour moi. Alors on s'assoit quelques minutes, bercé par le silence de la montagne, et on fixe le Cap, on imagine le chemin qu'il reste à parcourir et on anticipe les obstacles🔥🔥. Suite dans quelques mois. 🔹 Petit décrassage de plusieurs heures en montagne apres le #crossops d'hier 😫 . . . . . . ================================= #healtylife #healthyfood #healthyfit #eatclean #diet #eathealthy #france #instafood #instasport #instafitness #instafit #fitness #fit #fitfrenchie #fitfrench #teamshape #muscu #musculation #fitboy #workhard #workout #valberg #fitfam #fitfamily #crossfit #nopainnogain #cotedazur #mensanaincorporesano #hikking
💪PECS / TRICEPS / JAMBES 💪 Hello.... que ca fait du bien de rebosser le haut du corps... j'ai commencer par un peu de jambes avec échauffement extension suivie de la presse 100kg prise large et haut pr tuer les ischios fessier, ensuite fente marché avec haltere pendant le temps de repos mollet sur marche escalier... ensuite on enchaine avec les pecs machine guidée et ensuite développé haltères incliné, écarté haltères... et pour finir triceps à la poulie haute avec poignet charge lourde et corde charge modérée... Bonne tite séance pour bien commencer la semaine de training, bonne journée la #fitfam #fit #fitness #fitnessaddict #fitnessgirl #frenchfit #frenchfitness #muscu #body #fitfam #fitmom #french #fitgirl #frenchgirl #tendinite #bodyenconstruction #me #lifestyle #hautdefrance #diet #musculation #teamelofit #teamshape #fightforit #nopainnogain #body #girlfit #fitfamily #girlfit
"Tu sais "pour toujours", c'est un temps très très long... et le temps à une façon bien à lui de changer les choses..." ~rox et rouky~ . . . . #disney #citation #blondgirl #blondehair #curlyhair #curlyhairstyles #fitnesslife #fitnessoutfit #fitnesslady #fitnessgirl #nevergiveup #staymotivated #blueeyes #fitnessgoals #teamfitcats #teamjujufitcats #teamshape #shape #dreambig #workhard
Ma star 🤩 Et oui bébé moon fait attention à ce que je mange ( elle est jalouse je suis sûre ) Pour ce midi : 🥕oignons 🥕poireaux 🥕carottes Miam miam 😍😍😍 #frenchgirl #noperfectbutreal #sport #motivation #clubw #90daybodychallenge #reequilibragealimentaire #regimeuse #changement #nopainnogain #healthyfood #healthylifestyle #cat #chat #bonrepas #carotte #poireaux #oignonscaramelises #mijoté #pertedepoids #stopauxkilos #teamshape
'' J'ai vu de près ce qu'on appelle le bonheur et j'ai retourné sa doublure; c'est une dangereuse manie que de vouloir le posséder.''-Gustave Flaubert👨🏻‍🏫📚 ▪️Deuxième séances de la semaine mais de powerlifting aujourd'hui avec au menu: •Deadlift 4x10 (55% du 1rm) •Squat 4x10 (60% du 1rm) •Bench press 4x10 (60% du 1rm) •Deadlift jambe tendu 4x10 (40% du 1rm) •Circuit abdo 3 tours #powerlifting #powerlifter #body #bodybuilding #naturalbodybuilding #workout #workhard #nopainnogain #fitness #teamshape #teamshapeevolution #trainhard #fitnessaddict #fitnessmodel #ootd #deadlift #bodypositive #beardstyle #strong #chest #legday #back @prozisfrance @prozis @bodyengineersofficial @mymusclenutrition @myproteinfr @inkospor_france @beardilizer_france
Apres 11 mois de prise de masse/muscle et 10 kg supplémentaire il est temps de sécher un peu, doucement mais sûrement !! En espérant garder le plus de muscle possible et surtout arriver à un stade où je me plais physiquement ... je suis content de cette prise de masse (sachant que c'était ma première) car je trouve que je suis quand même relativement propre.. ps: la photo est SANS FILTRE donc pas de triche ;) #musculation #shape #motivation #motivated #muscle #muscles #musculation #musclefit #teamshape #teamkfcsport #teamshape #body #fitbody #loveyourbody #fit #fitfam #fitboy #fitness #fitbody #fitnessmotivation #fitfrenchies #instagramfitness #seche
Tu as du mal à te concentrer à la suite d’un repas ? . Tu te sens dans un état léthargique entre 14h et 16h ? . Ou peut être que tu as tout simplement un gros coup de barre ? . Si tu te reconnais, ce post te concerne et va éclaircir certains points. . Mais surtout … Tu vas pouvoir implémenter une chose très simple qui va t'éviter de te retrouver dans ces états là. . Ca arrive de temps à autre de se sentir fatigué après un repas. . Sauf que cela peut être handicapant lorsque cela arrive constamment. . Sans parler du fait d'être moins productif, moins motivé ... . En principe, après avoir mangé ... Tu es plutôt censé te sentir en pleine forme. . Tu as refait tes stocks d'énergies et tu es fin prêt à attaquer le reste de ta journée. . Il y a plusieurs raisons pour lesquelles tu peux te sentir dans un état léthargique après un repas mais il y en UNE en particuliere. . Lorsque tu manges trop de glucides ! . En particulier ceux qui ont un index glycémique élevé (pâtes, pain, pattisseries …). . Ton corps va alors sécréter davantage d’insuline pour faire entrer le glucose dans tes cellules. . Tu vas commencer à te sentir particulièrement fatigue ! . Ce qui pourrait expliquer en partie ce phénomène c’est que ... . Plus il y a du glucose dans ton sang et plus tes neurones à orexine deviennent inactives (source 1). Ces dernières jouent un rôle important dans ton niveau de vigilance. . Pourtant ... Il existe une solution très simple. . Il ne s’agit pas d'arrêter de manger des glucides. . Il s’agit simplement de consommer des fibres lorsque tu consommes tes glucides. . Une étude (source 2) a révélé que la consommation de fibres a impact bénéfique sur le niveau de glucose sanguin et d’insuline. Cette étude est loin d'être isolée et d’autres études (source 3) montrent des résultats similaires. . Pourquoi ? . Parce que la consommation de fibres ralentit l’absorption des glucides. . D’où l’importance de consommer des aliments nutritifs riches en fibres comme les fruits et légumes à chaque repas. . De même ...Tu te sentiras beaucoup plus rassasié par la même occasion ! . Sources en commentaires
Les abdos de @marlene.arnaud 💪 ➡ Tu as des abdos ? Marques @abdoshub sur l'une de tes photos et je la publie 😉👍