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✨ La tete de la fatigue! ✨ . ✨ jour de jambes associé à quelques longueurs, la piscine pour détendre un peu TOUt ca après 😌 Toujours aucunes nouvelles normalement un retour demain normalement ✨ . #me #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitcoach #fitnescoach #fitmodel #fitnesmodel #fitmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #nopainnogain #motivation #determination #teamshape #teamgallice #teamlittlebirds #militaire #militarylove #militarylife #militarywife #femmedemilitaire
▫ J'ai une bonne nouvelle à vous annoncer......Je suis en état de faire la course de dimanche, apres l'ultime blessure de vendredi dernier, tout est rentrer dans l'ordre. J'ai testé de courir, histoire de voir les sensations au niveau de ma cheville. ▫Je vous avoue que j'ai eu une petit appréhension mais au fur et a mesure de mon entrainement, la confiance est revenu.....Pour ça je ne peux que vous remercier, c'est un peu grace a votre soutien que j'ai pu revenir 🤗 ▫C'etait mon dernier entrainement, je suis pret pour dimanche et je vais tout donner..... ▫J-3...to be continued....🏃🏅 ➡ Je vous ferai vivre un peu l'ambiance de dimanche en live sur insta vers 9h 😉 ⤵ QUAND L'IMPOSSIBLE DEVIENT POSSIBLE 👊 #basicfitfr #motivation #determination #teammotiv #teamshape #teamgallice #fitaddict #french #teamxaanb #lifestyle #fitfam #workout #training #courseapied #teamleleu #teamjulienq #teamfitcats #teamnass #fitfrenchies #teamtgiga #teamlittlebirds #runday #run #instarunfrance #running #NRC #runningman #fitfam #nikeplus #instarunners
A fond sur les gluts !! 😋 Gros training jambes-fessiers pour moi aujourd'hui. Je continue à charger doucement sur la presse avec une dernière série à 420kg pour cette fois. Et sinon comme d'habitude un petit focus sur les ischios pour les renforcer !! #fit #fitnessgoals #fitness #fitfam #fitnessmotivation # instafit #motivation #body #bodybuilding #musculation #gains #nopainnogain #gain #teamnass #teamgrosjambons #teamlittlebirds #fit #bodygoals #muscle #training #fitnessaddict #beastmode #strong #workout #teamgrosmuscles #teamtchoupi
Chest day. 🙆‍♀️ J'ai toujours l'impression de faire une séance pecs inutile.. Je n'ai pas de bonnes sensations, pas l'impression que ça travaille en profondeur et dans les 3 faisceaux différents.. Je change les exercices, charges,... Et il n'y a qu'à la poulie que j'ai des sensations valables.. 😫😬 #diet #regimeuse #regime #instaregimeuse #fitfam #fitfrenchie #fitgirl #fitness #strong #bodybuilding #bodybuilder #protein #muscle #musculation #bikinifitness #teamlittlebirds #teamshape #gainz #abs #body #chest #chestday #training #nopainnogain #workout #workhard #shape
• HELLO 🖐🏼 J'espère que ça va par ici ? Une belle journée ensoleillé qui fait du bien 🙏🏼 • Training #epaules today ✊🏼 Ça commence à bien rendre tout ça ! Oui oui les femmes bossent le haut du corps 💪🏼 • Sinon je tenais à vous remerciez pour tout vos messages suite à la dernière photo. • Instagram a beau être virtuel, vous non! & chacun des commentaires me touche au plus profond du cœur. Vous êtes tellement géniaux 💗 • Quel a été votre programme pour vous ? Des bisous ! . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📍Programme de sport à la maison : ▶️ stessie.fizzup.com❗️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ☄️ Plan alimentaire : slittlebirds.coaching @outlook.fr ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #aesthetics #abdos #abs #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #fitblonde #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #teamshape #healthyfood #muscu #motivation #musculation #teamlittlebirds #gymshark #gymsharkwomen #shoulders #pecs
“Obstacles are those frightful things you see when you take your eyes off your goal.” - Henry Ford • 🇫🇷 “Les obstacles sont ces choses qui font peur que tu ne vois seulement si tu ne visualise plus tes objectifs.” ⏩ Alors offre un beau sourire à ces obstacles et vois les comme des opportunités pour toujours devenir meilleur. Tu sais... #genrelemec hein. Let’s go my friends ! 😎💪🏻 . __________________________________________ 🎥 YouTube: Quentin Randis 💥 Mon Programme: THE HYBRID 🏋🏻‍♀️ Progamme Femme: THE SUPERGIRL 🏋🏻 Programme Homme: THE MODEL SHRED (⏩liens en bio) __________________________________________ #musculation #fitfrenchies #aesthetics #calisthenics #iifym #frenchfitness #streetworkout #motivation #teamlittlebirds #teamshape #fitfam #photooftheday #muscle #bodyfitness #fitnessaddict #abs #fitnessmodel #inspiration #fitfrench #tetravaincra
"Cela rend modeste de voyager; on voit quelle petite place on occupe dans le monde." Gustave Flaubert. 🌚 Alors les amis, est-ce que vous voyagez ? Quel pays vous fait rêver ? ☺️ J'ai tellement hâte de repartir personnellement ! Après moulte réflexions, ma prochaine destination sera le Sri Lanka. Comment je fais étant apprentie ? Certe j'ai une paie, mais vraiment rien de folichon. Et bien je fais des choix, des économies. Je revoie mes priorités de dépense, bien entendu le logement et la nourriture sont prioritaires. Mais je ne fais pas de folie. Certains vont préférer mettre 500€ dans des soirées, des clopes, des vêtements, des sacs à main... Et bien moi c'est mon billet d'avion. Je ne suis pas à la pointe de la mode, cela ne représente rien d'enrichissant pour moi d'avoir le bijou le plus cher, la dernière veste branchée ou les sneakers que tout le monde s'arrache. J'ai peu de possessions matérielles je me contente de l'essentiel.  Alors oui les fins de mois sont serrées, je vends, achète d'occasion. Mais putain que c'est bon de pouvoir mettre ses fesses dans un avion direction le bout du monde ! Vous ne pouvez pas imaginer cette sensation de liberté infinie. Voyager seule où à deux, si vous en avez envie, faites le ❤️ ------- #fitness #fit #fitgirl #girl #shooting #photography #nature #girl #summer #water #canon #hollister #swimwear #teamshape #teamlittlebirds #spiritual #fitgirl #fitnessgirl #happiness #soul #selflove #tropical #abs #glutes #booty #workout #motivation #determination #fitnessmodel #goal #bodygoal #costarica
Séance pectoraux aujourd’hui sa pique mais c’est ça qu’on aime 💦😅💪🏻⚔️ 🔹code promo "tibobslfit8" 8% sur votre commande 💪🏻 🔹Code de parrainage 1010233202 🔹www.nutridiscount.fr - - - - #biotechusa #fit #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitspo #instafit #fitfrenchies #musculation #motivation #bodybuilding #followme #abs #teamshape #aarmychallenge #lamilf #teamlittlebirds #teamgallice #tiboinshape #aarmy #muscle #lifestyle #workout #training #gym #fitlife #optigura #shredded #shoulder
[ LEGDEAD ] Aujourd'hui grosse séance jambes 🍗🍗 ciblée quadri & fessiers 🍑🍑 Rythmé par des ▪ Squats (les 60kg sont passés 👌) ▪ Legs extension (30kg) ▪ Fentes marchés ▪ High trust ▪ Relevé de jambes à la poulie Séance en force, les charges augmentent pour mon plus grand plaisir 😁 et une pensée pour ma copine @une.fit.happy car ça a bien piqué Et toi tu t'ai entraîné? Bonne soirée à toi 😙 #trainingday #legs #quadri #booty #teamfitadium #fitabox #shape  #fit #fitfrenchies #fitfam #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #training #bodybuilding #musculation #run #running #healthy #healthychoices #food #mangermieux #mangersain #teamshape #teamlittlebirds #newliiifestyle #teamfitcats #teammotiv
“Everybody does but not everybody lives„ . Séance jambes ✓ Session infographie à la salle ✓ Séance pec ✓ Autant te dire que c'est pas habituelle mais au final pas déplaisant 😂 Alors bon on va pas faire tout les jours mais on couple tout ce qu'on aime et ça c'est cool ! Bonne soirée les fit ! _______________ #legs #aesthetics #motivation #bodybuilding #fitness #fitfam #teamlittlebirds #gains #fitspo #training #musculation #sport #frenchboy #fitboy #workhard #nopainnogain #determined #teamshape #nevergiveup #france #diet #natural #fitfrenchy #fitnation #teamcamillesandro #noexcuses #aarmy #jelefay
Hello hello mes ptits choux a la crème ! Wooow ça donne trop envie d'en manger rien que d'y penser 😂😂 Mon dernier jour de repos vient de s'achever, je pars direction le havre pour la nuit, et demain reprise du taf au matin mdr Et vous, votre semaine se passe bien ? #fitfam #fitness #instarun #fit #instadaily #eatclean #healthy #healthyfood #food #motivation #bodylove #positivevibes #diet #fitgirl #rouen #focus #mental #enjoy #followme #teammorue #jujufitcats #TeamCamBB #teamlittlebirds #teamcolibri #basicfitfr
Re Bonjour mes suricats! 🐿 Alors cette belle journée? ☉ Bon pour moi après 2 (et non pas 1 comme prévu 😂) épisode de Orange le the new black, c'est session #yogafix90day pour évacuer des rendez-vous marathon de ce matin. Du coup, j'ai profiter des derniers rayons de soleil chaud pour faire mon yoga sur ma terrasse (mon dieu que ça va me manquer 😣). Bref, aujourd'hui la séance était pas très longue mais elle était axée sur pas mal de posture d'équilibre comme celle-ci: #ekapadakoundinyasanai ou posture du corbeau latérale. Ils s'agit de la variation de la posture du corbeau (que j'ai déjà présenté ^^) Cette position renforce les bras, les épaules, les poignets, la ceinture abdominale et les hanches. Elle allonge la colonne et améliore la souplesse du bas du dos et améliore l'attention et l'équilibre. Elle permettrait aussi d'améliorer la digestion. Sympathique a faire, pour moi ça me permet de travailler l'équilibre par rapport à ma hanche et à ma jambe je trouve ça super ^^. J'ai ensuite fini avec mon gainage quotidien (mais j'ai vraiment hâte de reprendre la musc) 😄 Et vous quel a été votre ressentis sur cette séance? Quel entraînement avez vous prévu aujourd'hui? 😚💪😉 #yoga #koundinyasana #igyoga #asana #vinyasa #yogafix90day #fitaddict #fitnessaddict #fitmotivation #fitgirl #trainhard #workouts #fitfrench #teamlittlebirds #teamsidje #teamolifit #healthy #igfitness #fitness #musculation #trainhard #fitlife #healthygirl #bodygoals #betterme #fight #spinalbrokefighter #rebirth