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LUNCH et DINER : Ce midi avant d'aller courir j'ai quand même manger hein ! Filet de merlu accompagner De tapenade noire sur Un lit courgettes et ce soir Rouleau De printemps maison aux légumes et cacahuètes 😍😍 Un verre De vodka et stop à 22h jeune jusqu'à demain 15h ! Belle soirée les amis 😘😘NO PAIN NO GAIN ! BIG UP ma #fitfam😘😘 SPORTIVEMENT VOTRE ! NEVER GIVE UP! #Fit #Fitgirl #Fitlife #FitFrench #Teamfit #girlfit #fitness #body #motivation #objectifs #Woman #nopainnogain #NpNg #healthy #healthychoices #healthylife #healthyGirl #teamshape #teamgallice #fitfamily #run #work #working #weightlose #jeuneintermittent #mangersain #mangerbien #lunch #diner
✨ La tete de la fatigue! ✨ . ✨ jour de jambes associé à quelques longueurs, la piscine pour détendre un peu TOUt ca après 😌 Toujours aucunes nouvelles normalement un retour demain normalement ✨ . #me #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitcoach #fitnescoach #fitmodel #fitnesmodel #fitmotivation #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #nopainnogain #motivation #determination #teamshape #teamgallice #teamlittlebirds #militaire #militarylove #militarylife #militarywife #femmedemilitaire
Helllo 😊 Aujourd'hui je crois que ça été la journée la plus dur...avec ce matin un petage de cable sur un de mes short qui a fini coupé en deux 😅 un stress avant d'aller en cour...de voir les autres....mais par contre une fois que le cours commence toi s'estompe 😊. A midi impossible de manger avec les gens de ma classe, un stress du coup j'ai mangée solo mais j'ai mangée car je vous avoue que depuis peu l'envie de réduire me guètte de plus en plus...mais bon lunch finit même si c'était compliqué...💪 Ensuite les cours on reprit je crois que les deux heures en fin de journée de veille opérationnelle c'est signer notre arrêt de mort 😂 puis j'ai pas pris mon goûter à 16h en classe impossible puis j'avais carrément pas envie d'en prendre un mais arrivée à la maison j'ai dis FUCK et j'ai pris un super goûter avant d'attaquer 1h30 de boulot 💪 jusque là tout aller bien et puis BIM CRISE D'ANGOISSE ÉNORME pleure.... J'avais carrément envie d'aller me coucher sans manger en plus j'ai eu mal au ventre toute la journée froid enfin bref la routine... mais bon je me suis reprise j'ai stoppée mes devoirs et une bonne douché et MAXIIII TAMBOUILLE avec épinard tomates blettes haricots vert lentilles champignon salade pintade lapin chèvre amandes 😍😍😍 je n'ai pas honte de le dire aujourd'hui je suis à 2000KCAL -Protéines : 220g je sais c'est bcp -Glucides : 150g -Lipides : 40g et c'était mon jour de repos niveau sport car je vous raconte pas les courbatures de hier 😂😂😂😂😂😂. Voilà Ana tu as peut être gagner une bataille mais pas la guerre saloperie j'ai promis à mes parents de ne pas rechuter je veux être heureuse ne plus me cacher avec des grands pulls ne plus être la petit fille fragile que la maladie aime tant.... Après ma grand mère m'a dit de dire au gens de ma classe ce qui m'arrivait pour qu'ils comprennent pourquoi je m'isole que je mange pas avec eux et tout mais je sais pas trop trop...enfin bref demain dernier jour et après week end retrouvailles avec ma famille et ma SALLE ❤ Bisous #teamshape #teamgallice #teamlu #teamxanb #sissygirl #bodytimeuse #teamhmw #teamosquat
BAS4 💪🏽 Ce soir, c'était #bikiniavecsissy4 de @sissymua avec @lauura_a Et @mylene_alnz ! La vidéo hiit + abdos, on a même refait 2 fois la partie cardio! Des Warriors les filles, on a fini par des pompes c'était une première pour elles! 🤗 Je suis tellement fière quand je vois des amis finir leur séance sans lâcher! Cela me rappel que je peux être fière de moi aussi, de n'avoir jamais lâché.. 🌺💪🏽 Fière de vous, on se refait cela la semaine prochaine ❤️ #fitnessmotivation #myprotein #gainage #fitnessgirl #jujufitcats #teamfitcats #bbg #bas4 #musculation #fit #fitfam #fitness #fitfrenchies #healthy #diet #healthyfood #workout #positivevibes #teamgallice #myfiitchallenge #muscle #brunette #abs #hiit #intervaltraining #tatasissy
|| 🏋 Séance abdos 🏋 Petit séance d'abdos pour clôturer cette grosse journée et cette dure semaine. Je vous avoue qu'avec les galères d'emploi du temps, les cours, mon travail et mes problèmes personnels, j'ai du mal à être organisée et à être motivée. En plus de ça, je commence à tomber malade.. Mais bon, je reste motivée ! Je ne perds pas espoir et je vais profiter de mon weekend de 3j pour récupérer mes séances ! Pleins de bisous mes amours 💜 - - - #fitness #fitfam #figirl #healthylife #healthyliving #fitspo #fitnessaddict #nopainnogain #motivation #strongwomen #eatclean #bootybuilding #abs #bodyconstruction #transformation #followme #workhard #dreambody #fitfrenchies #sissymua #fitnessbodybook #bickinyavecsissy #teamlaurafit #teamhibiscus #teamsandrafitink #teamKro #jelefay #teamxaanb #teamgallice #flexitness
Coucou la #fitfam J'espère que vous avez passé une bonne journée. Après la journée de travail, comme d'habitude direction la salle, j'ai commencé mon nouveau programme 😊. Je suis vraiment contente de repartir sur un programme avec un genou en bonne santé. Maintenant, on peut axer les entraînements sur les charges lourdes et les sensations 💪🏻. C'est tellement libérateur de retrouver une bonne mobilité et de pouvoir augmenté les charges au niveau des jambes 😜. Bonne soirée la team 💋 🔹 #training #workout #gym #fitness #musculation #fitgirl #fitnessaddict #lifestyle #likes #motivation #body #transformation #evolution #nopainnogain #biendanssatetebiendanssoncorps #instafitness #fitnesslife #fitnessgoals #teamshape #Teamgallice #teamcamillesandro #teamfitcats
▫ J'ai une bonne nouvelle à vous annoncer......Je suis en état de faire la course de dimanche, apres l'ultime blessure de vendredi dernier, tout est rentrer dans l'ordre. J'ai testé de courir, histoire de voir les sensations au niveau de ma cheville. ▫Je vous avoue que j'ai eu une petit appréhension mais au fur et a mesure de mon entrainement, la confiance est revenu.....Pour ça je ne peux que vous remercier, c'est un peu grace a votre soutien que j'ai pu revenir 🤗 ▫C'etait mon dernier entrainement, je suis pret pour dimanche et je vais tout donner..... ▫J-3...to be continued....🏃🏅 ➡ Je vous ferai vivre un peu l'ambiance de dimanche en live sur insta vers 9h 😉 ⤵ QUAND L'IMPOSSIBLE DEVIENT POSSIBLE 👊 #basicfitfr #motivation #determination #teammotiv #teamshape #teamgallice #fitaddict #french #teamxaanb #lifestyle #fitfam #workout #training #courseapied #teamleleu #teamjulienq #teamfitcats #teamnass #fitfrenchies #teamtgiga #teamlittlebirds #runday #run #instarunfrance #running #NRC #runningman #fitfam #nikeplus #instarunners
Dos pour ce soir 🔥💪 ✨il y a encore du boulot 🤣 Objectif -> réussir a faire des tractions sans l'élastique . En tout cas pour les tirages je charge plus alors je suis déjà très contente 😁🔥💪 📸 @charlinem_ #teamshape #teamgallice #musculation #dos #training #fitness #fitgirl #fit #fitfam #muscle #fitnessboutique
11eme jour de mon recommencement du #90daylc : barre zero en collation ce matin + poivron farci au poulet à midi (plat low carb que j'adore) + un muffin chocolat banane au yaourt en collation cet après midi + poulet au lait de coco ce soir (plat low carb que j'adore aussi) 😋👍👊 #organisation #teamviking #thibaultgeoffray #fitgens #fitfightforever #bimbamboum #Teamgallice #onnelâcherien #warriorgirl #winneuse #90daylc
Séance pectoraux aujourd’hui sa pique mais c’est ça qu’on aime 💦😅💪🏻⚔️ 🔹code promo "tibobslfit8" 8% sur votre commande 💪🏻 🔹Code de parrainage 1010233202 🔹www.nutridiscount.fr - - - - #biotechusa #fit #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitnessmotivation #fitspo #instafit #fitfrenchies #musculation #motivation #bodybuilding #followme #abs #teamshape #aarmychallenge #lamilf #teamlittlebirds #teamgallice #tiboinshape #aarmy #muscle #lifestyle #workout #training #gym #fitlife #optigura #shredded #shoulder
Changement de décor !!!! 🙈 ce soir c'était cardio à fond pour transpirer toutes les mauvaises graisses qu'est-ce que cela m'a fait du bien ! ___________________________________________________________ #fitgirl #fitfam #fitlife #fitmodel #fitinstagram #fitness #fitfrenchies #fitboy #fit #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitaddict #fitjourney #fitspiration #fitfluencial #teamgallice #tiboinshape #musculation #motivation #followme #frenchgirl #french #model #photographie #frenchboy #teamshape
🏋️‍♀️💥REST DAY 😛😛😊 savoir écouter son corps est important donc repos aujourd'hui et direction le boulot sous le soleil Bonne soirée mes vikings. #teamgladiathor #aarmy #teamcanon #teamshape #teamfit #teamgallice #crossfit #enjoy #fitnessmotivation #fitboy #fitfam #fitfrenchies #fitness #fitfamily #musculation #motivation #healthy #healthyfood #pompier #happy #fitlife #followme #squat #pecs 🍑 #heureux #teamclnfit #vikings #run #fitboy #teamfitness
Run partner ! 👭
Training avec la copine bonne partie de rigolade 😂 Allez petite vidéo de tractions pour le plaisir , en souhaitant qu'un jour je le fasse sans élastique 😋 #fitnessaddict #fitness #sport #training #tractions #muscle #nopainnigain #musculation #savoie #workout #prisedemuscle #pertedegras #transpiration #transformations #determination #videofit #instamoment #teamshape #teamgallice