#shredded 13.764M Posts

One thing I always preach about is classic aesthetic looking physiques, you don't need to go into the gym and try to move the heaviest weight possible. This is about achieving a healthy lifestyle while maintaining a nice physique. If you're going entirely too heavy, you will have all kinds of unwanted joint and tendon issues in the future, it's about the muscle contractions ! #closereveryday #noexcuses #teenbodybuilding #teenbodybuilder #youcantoo #loveitkillit #killit #5percenters #fitness #gym #physique #bodybuilding #success #entrepeneur #abs #gains #mostwontiwill #mindpower #anytimefitness #nevergiveup #ripped #motivation #train #gymlife #shredded #shredz #focus #results #aesthetic #pumpchasers
Aún hace menos de un año de esta foto, foto la cual me encanta 😍 Foto que nos sacamos mi chica y yo cuando regresábamos de un finde loco 😜 Creo que aplicare las frases que vengo escuchando últimamente y espero que sean verdad, frases tales como; "El músculo tiene memoria" pues como sea como la mía estoy apañado! "Con voluntad lo conseguirás" jajaj la mía se la comió el 🐱 Bueno pues eso una foto más de las que me quedo tonto mirando #vidasana #tbt #training #paisas #abs #adelgazar #entrenar #nutricion #sinexcusas #correr #barranquilla #nutrición #bogota #summerbody #fitnessgoals #fitnesswomen #trainhard #scale #pushpullgrind #train #muscleup #fitnesslifestyle #hiit #lostweight #bella #shredded #stunt #siempremás #workoutmotivation #barstarzz
Do what makes you happy and fuck what anybody else thinks
Вчера наконец за долгое время тяжело потренировал грудные! Последнее время мне лень делить сплит на отдельные мышечные группы, и в тренировку я делаю обычно сразу 2-3. С грудными чаще всего плечи и немного спина либо трицепс/бицепс, прям реально немного, одно упражнение, просто чтобы прогнать кровь. 💪🏼 ⠀ Тренировка вышла длинная, около 1:40, когда обычно укладываюсь минут в 50. Давно не делал жим, сделал около 8 подходов. От веса отвык, поэтому было относительно тяжело. ⠀ Вдруг кому пригодится: ⠀ 1️⃣Жим штанги в Смите на горизонтальной скамье. 3 х 20 (60, 80, 100 кг) 5 х 6-8 (120 кг) 2️⃣Сведение рук в бабочке. 5 х 10-12 (full stack) 3️⃣Жим гантелей на наклонной скамье 30'. 4 х 8 (40кг) ⠀ 4️⃣Жим от груди в тренажёре сидя. 4 х 8-10 (суперсет) 👇🏼 5️⃣Тяга вертикального хаммера на широчайшие. 4 х 10 ⠀ 6️⃣Махи гантелей через стороны. 5 х 15 (суперсет) 👇🏼 7️⃣Подъем штанги перед собой на прямых руках. 5 х 20. ⠀ #chestday #chestgains
Have funnnn, and do what you love everyday🙌 I have since 16 doing weights I'm 19 and still having a blast all I wanna do is show up and shock them on that stage 😂🙄😡🏆 #instagrambodybuilding #fashion #gym #ripped #shredded #love #fitspo #motivation #gymlife #aesthetics #picofday #diet #beastmode #workout #train #diet #teamuniverse #muscle #lift #fit #fitness #npc #ifbb #mensphysique #bodybuilding #gains .. .. .. .. #followforfollow #likeforlike #passion #bikini
2 day rest (besides this cardio session) + 2 day refeed has me feeling recharged. In the morning I'll make the decision to either start my push towards the 111/112s immediately OR take one more HIGH carb refeed & drop Tuesday- my coach and I have a game plan for both. Things are getting pretty specific as we begin to dial in... every meal, every lift... every day counts-- tomorrow is June 26th. I fly out for Vegas JULY 26th. Where did the time go😅 #SweatItOut #BobbleHead🙃