#saudi 7.809M Posts

ماهي الدهون الصحية؟ وما أهميتها للجسم؟ ينصح الأطباء دوما بالتقليل من كمية الدهون في الوجبات الغذائية التي نتناولها وخاصة في بعض الحالات المرضية وأثناء اتباع الريجيم، ولكن المقصود بهذه الدهون هي الدهون غير الصحية والتي تتواجد في الوجبات السريعة والسناكس مثل رقائق البطاطا. ولكن هذا لا يمنع أن الدهون لها وظائف أساسية وهامة في الجسم، وتتلخص هذه الوظائف في التالي: امتصاص بعض الفيتامينات التي لا تذوب في الماء مثل فيتامين أ، د، ك وفيتامين ي، فهذه الفيتامينات يجب أن يتم ربطها بالدهون حتى يتمكن الجسم من امتصاصها والاستفادة منها. مصدر للطاقة فالجسم يقوم بحرق الدهون وتحويلها الى طاقة. لها دور أساسي في تصنيع الهرمونات داخل الجسم. تعطي احساسًا بالشبع نتيجة افراز الجسم لهرمون الليبتين الذي يعطي الاحساس بالشبع. تفيد الكثير من الدراسات أن الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية يتخذ الجسم وقتا أطول لهضمها بالتالي تعطي الاحساس بالشبع لفترات طويلة. أثبتت الدراسات أن الأنظمة الغذائية التي تعتمد على عدم تناول الدهون قد تضر بالجسم، وأن الحل الأمثل هو الاعتمادبشكل أساسي على الدهون الصحية والتي قد تساعد في التخلص من الوزن الزائد. فالدهون غير المشبعة تمنع تراكم الدهون في منطقة البطن، كما أن تناول الدهون مصحوبة بالكربوهيدرات يساعد على الحفاظ على ثبات مستوى السكر في الدم.  لا نعني بذلك الافراط في تناول الدهون بل الالتزام بالدهون الصحية بكميات معقولة. تتواجد الدهون الصحية في العديد من المنتجات الطبيعية مثل المكسرات، الزيوت النباتية غير المهدرجة مثل زيت الزيتون وكذلك زبدة الفول السوداني والتي تعتبر مصدر جيد للطاقة عند تناولها في الافطار صباحا.
مشوار نادي #الهلال وكيف وصل إلى المباراة النهائية بلا خسارة ⚽️🏆 .. مشوار نادي #اوراوا ‏وهو أكثر نادي تسجيلاً للأهداف في ⁦‪اسيا2017‬⁩ برصيد 29هدف ⚽️🏆 .. ‬⁩ ⁦‪‬⁩ ‏⁦‪ #URAvHIL‬⁩ ⁦‪ #ACLFINAL # #alhilal #urawareds #Riyadh #asia #urawareddiamonds #urawa #saudiarabia #saudi #arabia #ArabiaSaudita #ksa #tokyo
There’s a very good reason clients think of us when they’re searching for extraordinary gems and jewelry; we deliver every single time; 29 carat Sapphire Dream 🙏🏻 #diamond #diamonds #diamondring #ring #sapphire #blue #engagementring #engaged @craigccooper #saudiarabia #saudi #kuwait #newyork #newportbeach #sanfrancisco #dallas #miami #beverlyhills #jewels #jewelry #jewellery #jewelrygram #luxury #luxe #luxurylife #luxurylifestyle #millionaire #christmas #friday #design #fashion
سبحان الله طائر يسمى بوتو يعيش بطريقة غريبة ويتخفى بحيث يصبح مثل اغصان الاشجار وينام بالنهار وينشط بالليل وهو غير مهاجر ( هذا خلق الله فأروني ماذا خلق الذين من دونه بل الظالمون في ضلال مبين )🌸🌸 . . . . . . #صور #انستقرام #عمان #التصاميم #روعه #رائع #شذى #رابطة_عشاق_الصور  #الناس_الرايئه #الامارات #الكويت #جمال #البحرين #تصوير #دبي #ذوق #الأردن #تركيا #السعوديه #قطر #تصميم  #أبداع #مبدعين #saudi #SaudiArabia