#runners 4.316M Posts

🏃🏻POLARIZED SUNGLASSES SPORT ⠀ 🎯Follow us: @sportz.one | www.sportz.one ⠀ 💰Shop here: http://www.sportz.one/product/polarized-sunglasses-sport-cycling-men-women/ ⠀ Price: $13.99 – $15.99 ⠀ Polarized Sports Sunglasses have Sunglasses polarized Lenses: Black, Blue, Yellow, Clear and Colorful.Sports Sunglasses is anti-scratch, anti-fog, windproof, dustproof, high impact resistant and 100% UV. ⠀ #sportzone #sports #sportswear #instasports #outdoorsports #running #run #runner #runners #runhappy #instarun #freerunning #runnerscommunity #loverunning #instarunning #iloverunning #RunningAddict #runningmotivation #runningtime #runninglife
What to expect when you run a Marathon? You never know. You train alone, you train with a group but Marathon Day you are on your own . Focus and give the best of you. Your goal is to get to the finish line and get that beautiful Medal. I was lucky to finished 2016 with @nick__bateman and have this picture showing our medals #medalmonday #tcsnycmarathon #movedme #heyyouneverknow #nyrr #runners #runhappy #runforlife
Reposting @jackiecummings: Who's running this year's South Shore Half on 11/5? Great shot from last year's race with a post-run brew. Runners at this year's #SouthShoreHalf even get a souvenir pint glass! Can't wait to see the post-race pics this year! @RaceWireLive #BibChat #BibRavePro ⠀ ⠀ ...⠀ "post half marathon beer like its casual cause i beat my goal time 😏"
El desayuno es la comida más importante del día. Así que no te la saltes... #breakfast #maratonmonumental #maratonsantiago #maratonrd #rd #santiago #marathon #runners #maraton #desayuno #lunes
“It is never easy to endure pain nor uncomfortable situation. It is seems easy to quit to avoid the pain.If you quit you will suffer later. It is far better to endure the pain now and enjoy later. Life is all about endurance.” 🐎 #ponyexpress100 with @stevenjeffs . . . . . . . . #ultrarunner #ultrarunning #ultra #trail #trailrun #trailrunner #trailrunning #run #erunner #runners #irun #instarunners #f3 #sharegoodness #furtherfasterforever #la #Utah #utahisrad #wmwranglers #utahig #running4thosewhocant #r4twct #trailandultra #run4fun #run #fall @altrarunning #altra
С разминкой на прошлой неделе разобрались 👌🏻 переходим к не менее важной части тренировки - растяжке! Да, ее тоже ни в коем случае нельзя пропускать 😜 это поможет мышцам восстановиться после нагрузки и не чувствовать себя Буратино наутро после полумарафона 🤥 Идея в том, чтобы растянуть именно те мышцы, которые получили нагрузку во время пробежки 🏃🏻‍♀️ . ❗️Главное правило: находитесь в каждом положении не менее 15 секунд (а лучше не менее 30) ⏳ чтобы мышцы успели почувствовать растяжение 🙌🏻Дышите глубоко, а на каждом выдохе расслабляйтесь и чуть усиливайте натяжение 💪🏻 . Минимальный комплекс такой: ✅ Квадрицепс (передняя поверхность бедра): встаньте прямо, согните ногу в колене и возьмитесь рукой за голень, колени держите вместе. Тянитесь пяткой как можно ближе к ягодицам. Если не чувствуете растяжения - немного подкрутите таз. . ✅ Задняя поверхность бедра: сделайте короткий шаг, одна нога перед собой, прямая, с опорой на пятку, другая твердо стоит на земле. Сохраняя переднюю ногу прямой, перенесите вес на заднюю ногу и чуть согните ее в колене, наклоните туловище чуть вперед, как будто вы собираетесь сесть на стул. Спина прямая, руками опираемся на ноги. . ✅ Задняя поверхность бедра и поясница: стопы скрестно и наклоняйтесь вперед, не сгибая ноги и держа спину ровно, а кончиками пальцев старайтесь достать до земли/пола. . ✅ Икроножная мышца: встаньте лицом к стене на расстоянии ~1 м, ноги на ширине плеч. Сделайте шаг вперёд одной ногой. Обопритесь руками и носком передней ноги о стену. Ступня передней ноги плотно прижата к полу и располагается непосредственно под слегка согнутым коленом, в то время как нога, стоящая сзади, вытягивается назад и выпрямляется в колене. . ✅ Внутренние мышцы бедра: сделайте боковой выпад, вытягивая прямую ногу в сторону и перенося вес тела на согнутую ногу. . А какое ваше любимое упражнение на растяжку? #runningirls #ясоздаю #takecharge
Algumas pessoas se destacam em qualquer lugar que chegam, são pessoas iluminadas, que sorriem com os olhos, encantam com atitudes, apaixonam com palavras, sempre possuem uma palavra amiga, uma palavra de conforto. São pessoas de bom coração que se empenham em ajudar, seja uma pessoa querida, seja alguém com dificuldade, ambos tem o mesmo tratamento, um tratamento baseado no respeito , no carinho e na atenção. Essas pessoas creio eu, são anjos enviados para terra que levam um pouco de amor, solidariedade, alegria e luz por onde passam. Tão bom seria se as pessoas se mirassem nesses exemplos, teríamos um mundo muito melhor, tão bom seria se as pessoas copiassem os bons exemplos, as boas ações.  @elisa.edt e @brunosoamar a legenda é pra vocês também! Iluminados! 💚 #corrida #corridaderua #estilocorrida #maniadecorrida #nikerunning #materdeinightrun #nightrun #patobranco #rungorun #corredores #corredoresdobem #family #runners #gorun #running #run #amizade #runner #instarun #instarunning #instarunner #correjunto #5k
Happy Monday! 🤣 - - I hope your day is filled with more of the things you actually want to do than the things you have to do. And that your day includes a good workout because that always reminds that I’m lucky I get to do it! I’m hopping on the treadmill for a few easy miles and then heading to spin class. What’s your Monday morning plan? Happy Monday and happy running friends! #runningourlives - - - #caffeine #mondaymotivation #mondays #mondaymood #mondayvibes #running #runningcommunity #runner #runners #runnergirl #runnersofinstagram #womensrunning #womensrunningcommunity #instarunners #instarun
Shout out to Run Group member @shayaleigh - My  #first  #5k I never thought my #fitnessjourney would lead me here.  #blessed to have @kendallrogers showing me the ropes! 👉Use #therungroup to be featured👌🏻 Check out our website (link in bio) for cool running gear and accessories 🏃‍♂️ . . . . . #runningcommunity #runners #instarunners #happyrunners #runchat #training #runtoinspire #run #fit #instarun #fitness #fitfluential #worlderunners #fitspiration #runningmotivation #running #runforfun #igrunners #inspiration #runnerslife #instafit #runlikeagirl #runshoutouts #runhappy #runtheworld
Sempre comigo... 🤦‍♀️😒
Una nueva semana 😀 de entrenamientos 💪🏻 a no darse por vencido 🥇!!! #ADarle #SoyFit🔝 #ChileRunner #runner #running #time2run #marathon #runners #cardio #training #instarunner #workouttime #fitness #fit #exercise #chilefit