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Muchas veces hay personas que cuando empiezan a realizar un Plan de Entrenamiento ó Plan Alimenticio para Bajar ó Subir de Peso, no tienen la información o el conocimiento necesario para hacerlo, y por ende empiezan a buscar cualquier clase de información, bien sea de dieta, plan de entrenamiento a través de la web o simplemente le preguntan a cualquier persona que tenga redes sociales y posea n caridades de seguidores o si no instructores no profesionales que solo quieren sacarte el dinero. Por eso les recomiendo que busquen a profesionales que sepan. Esto es muy simple Sres, Si tú deseas Ganar o Subir de Peso aquí te dejos unos Tips: 1- Tenemos que conocer nuestro Cuerpo. 2- Tenemos que saber y conocer que alimentos nos benefician y cuáles no. 3- El más importante de todo, si tú quieres Bajar o Subir de Peso, va a depender de tu consumo de Calorías. Les explico esto detalladamente pa que les quede muy claro y vean lo sencillo que es. Para un hombre que quiere subir de peso que pesa 68 kg, de 1.78 cms, con una edad de 33 años, su consumo diario de calorías (IMB) es de 1820 kcal. Si esa persona es activa y práctica un deporte en forma regular y periódica, la cantidad de Calorías quemadas diariamente es de 2184 kcal. Si está persona desea subir de peso tendría que consumir alrededor de 2840, mucho más de las que consume a diario y si quiere bajar de peso su consumo tendría que ser menor al que consume diariamente que serían alrededor de 1500 kcal. Esto se hace a través de unos cálculos calóricos el cual nos van a indicar cintas calorías debemos consumir si queremos subir o bajar y después entra, otra parte fundamental que es el Plan Nutricional, que nos indicará que tipo de alimentos debemos consumir, seguido de un Plan de Entrenamiento enfocado en Subir o Bajar de Peso #instafit #motivation #fit #photooftheday #TFLers #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #getfit #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #healthyfood #aesthetic #diet #tips #grind #lifestyle #abs
Great upper body pump today. Killed my workout, it was tiring but I made it. Each day is becoming harder and harder but you gotta push through the pain and kill it🔥🔥💪. - - - - #instafit #motivation #fit #TagsForLikes #TFLers #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind
Back day ✅ Look in the mirror, ask yourself, who are you If you don't know who you are, how could ya dreams come true Motherfucker, I sat backed and watched ya, you pretended to be Pac You pretended to be hot, but you not, now (now) I see it so clear, you can't take the pressure, you pussy I warned you not to push me You see me, and chills, run up ya spine GOD made menace in war, but ya heart ain't like mine #staysavage #stayalpha #stayfit #fitnessaddict #ballin #bulk #buff #beast #beard #workout #ripped #training #train #israel #instafit #heavy #gym #flex #fitness #fit #2017 #swole #shred #sweat #nopainnogain #man #follow #model #muscle #love
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This is hilarious! 😂
A vegan blueberry tart to make this Tuesday even better. 😍 #Vegan #VeganFood
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Buenas tardes, siempre hemos tenido el concepto que para perder grasa debemos tomar proteínas, pero la verdad las proteínas solo sirven para el aumento de masa muscular, por eso no le recomiendo a las mujeres tomarla en periodos de perdida de grasa, por el contrario les recomiendo CLA2K y si vas al gym combinarlos con Aminoácidos de cadena ramificada (baca) Ustedes me dirán Caleb quien debe tomar proteínas ? Aquellas personas que desean aumentar su masa muscular magra me gusta forza whey por 0de azúcar 60 mg de sodio solo 4 gr de carbs 25 gr de proteínas hidrolizada e idolatrada Y lo mejor un sabor increíble. Las personas que la han probado puede dar Fe q es deliciosa, anímate a probarla disponible a partir del 1 de agosto Disponible por servicios en @smoothielife_colombia de plaza del parque y villacountry (barranquilla) #ripped #shredded #dieta #comesaludable #eatclean #barranquilla #comesano #rayas #instalike #fitness #fitnessaddict #youforfitness #picoftheday #fitfam #motivated #motivation #youcandoit #dieta #abs #forzagen
How about this one? I call it "Bold and Brash."
Great things are never done by one person. They're done by a team of people. - Steve Jobs——————————————————————— INVINCIBLE WEAR ---> @ivwear ✖www.iv-wear.de ✖ #ivwear #fashion #ootd #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pushpullgrind #grindout #flex #instafitness #gym #trainhard #eatclean #grow #focus #dedication #strength #ripped #swole #fitnessgear #muscle #shredded #squat #bigbench #cardio #sweat #grind #lifestyle #pushpullgrind