#puls 52.940K Posts

Fått en del frågor kring uttrycket "tröskelpass". Så här kommer en kort förklaring till de nyfikna. Tröskel är vid den puls kroppen börjar producera så pass mkt mjölksyra som kroppen inte klarar av att göra sig av med. Denna vill man ska vara så hög som möjligt så klart för att orka så länge som möjligt. Därför är tröskelträning i form av intervaller, men även distans, väldigt effektivt att träna. Detta kan man googla på och få bra råd. Uträkning: min maxpuls 187 slag och min tröskel på ca 173 slag (93% av maxpuls). Detta ska man helst kolla upp genom ett ordentligt laktattest ska tilläggas. Men man kan göra en någorlunda beräkning själv via "nätet". Hur som helst, på mina tröskelpass vill jag ligga +-3 slag från min tröskelpuls (som är 173) för att få ut maximalt av mitt träningspass. I detta fall straxt under tröskel på första 5000m (ca 170 slag snitt) och straxt över på andra 5000m (175 slag snitt). Träningseffekt 5.0 av 5.0 möjliga. Tipp topp helt enkelt 👍 Hoppas ni som undrade fick lite hjälp och lärdom 😀 #pumphuset_rullskidcenter #skierg #puls #tröskelträning #fightforhögretröskel
Du kan sagtens nå at skrive disse lækkerier på julens ønskelisten 😘 og hvis du ikke kan vente så længe, kan du shoppe dem i butikkerne eller online - link i bio ⭐️ // #only #veromoda #bestseller #newin #tapelining #glitterpants #veloursæt #velvet #comfy #shopping #puls #pulswebshop
Svettefest!!!Gjennomført puls & styrke 💪💪💪 fin start på helgen😊😊ønsker alle en god helg 😊💚 #healthyactivelifestyle #puls&styrke #heaøthy #workout #svettefest
3-rätters middag med vildmarkstema! Nu kör vi! #tillsjösspålandochtillfjälls #pulsaktiviteter #puls
#hochdiehändewochenende meine lieben #instafriends und #instarunner 🤗 Endlich #Freitag die Arbeit ist getan und das #wochende ruft... und ich war schon eine Runde #laufen 🏃 Selbe Strecke wie am #mittwoch aber... obwohl ich in Summe eine ganze Minute schneller war ist die durchschnittliche #herzfrequenz ganze 10 Schläge niedriger gewesen... #puls veratmet 👍gemütliche 138 ❤ so darf es weitergehen. Und dann möchte ich nochmal an die #laufshirts für #eineHerzklappeläuftWeltrekord2018 #16bundesländer #16halbmarathon #weltrekord erinnern. Wer also auch eines erwerben möchte... 20€ zzgl. 5€ Porto und Versand wobei vom Erlös eine Spende an Cornelia Hilka' s Spendenorganisarion "Run and Help" zu Gunsten der "Ärzte ohne Grenzen" geht. Wer eins möchte schickt mir bitte eine PN mit der gewünschten Größe 👍 So, und nun wünsche ich Euch 😘 #1000kmfür2017 #laufenumdiewelt #laufenverbindet #laufenmachtsüchtig #laufenmachtglücklich #run #runisfun #runforfun #cardio #künstlicheherzklappen #markuspatten #mtpphotographie
Nu får vi se vad den här kan hjälpa mig med... 😊 #fitbit #fitbitcharge2 #tekniskagrejer #träning #hälsa #måbra #itrim #iform #motion #puls #steg #osv
Vardagsträning medans det fortfarande är ljust! Det ni!! 😄 Körde intervall i trappa, inspirerad av @workoutispassion 💪 När jag hittar filmer med övningar jag gillar här på insta brukar jag använda bokmärksfunktionen - super att ha sparat när en vill ha inspiration! Jag har ett växande inspobibliotek. Inspotek?👍😂 Nu från fredagsfys 👉 fredagsmys 🍺🥗🌟 P.s. använder tabata-app i telefonen, smidigt! ----------------------------------------------------------------------------------- #tränarförklassikern #tabata #intervall #cirkelträning #trappa #vardag #hiit #puls
Put your heart, mind, and soul into even your smallest acts. This is the secret of life. . #pulse #puls #heartrate #heart #fit #fitnesslife #fitness #life #mind #soul #follow4follow #tbt