#poledance 4.235M Posts

Loookiieee at this gorgeous shape I saw @iris.sparrow do 😍😍😍 Love it so much! Been inspired by so many beauties lately. Also digging the new Kaleida album! #polefit #poledance #houstonpole #pdshapes #spinpolecombo #pderos #pdsneakyv #pdtitanic #unitedbypole #poledancenation #poleathlete
#poledance #crossfit and any upper body intensive activity will tighten the shoulders and lats. Here i am demonstrating an advanced shoulder stretch. A beginner version is just against the wall. The goal is to have the thumbs touching and the arms completely straight. You can add the foam roller to intensify this stretch. You are also working into the mid back flexibility. Try to imagine you are pulling the ribs right at the base of the heart downwards towards the floor simultaneously pulling the butt backwards, making space in the spine. Also striving to put the throat and chest on the wall. Try for a few sets of the stretch holding 20-30 seconds each time. It will be very uncomfortable at first and possibly feel hard to breath. Focus on steady breathing throughout and never holding the breath. Dropping the rib cage downwards with each exhale. Almost as if you are trying to separate the rib cage from the spine. Have a desk job? This is a great mid day stretch and back end to counter act all the forward bending you're doing all day. Don't worry if your co workers think you're crazy. Chances are, they probably already do anyway 😉 #honeysflylife #flexibility #yoga #yogi #poledancersofig #stretch #aerialyoga #contortion #backbending #gymnastics #fit #fitness #fitspo #strongnotskinny #fitwomen #womenwithmuscle www.animaflow.net www.hollymiely.com #exercise #exercisescience #gains
Расписание тренировок на среду🖖🏻 13.00-14.00 90/60/90 16.00-17.00 супер интенсив ( прокачка) 17.00-18.00 90/60/90 17.00-18.00 растяжка 18.00-19.00 фитнес 18.00-19.00 растяжка+полотна 19.00-20.00 растяжка 19.00-20.00 акробатика 19.00-20.00 фитнес 20.00-21.00 растяжка 20.00-21.00 pole dance Точтоялюблю #спортивныйСтав #красивоетело #весна #групповыезанятия #взрослыедети #наборновыхгрупп #pilates #гибкоетело #stretching #полотна #poledance #fitness #90/60/90 #растяжка #красота #счастье #сила #воля #gym #здоровье #пп #тюнингтела #режим #мотивация #возрастнепомеха #позитив #результат #nostress #хорошегодня #
Mercoledì 27 e venerdì 29 giornate #poledance #prenotati in reception per la tua #provagratuita #femminilità #forza #passione #divertimento ☎️035 534087
Pole dance-самый лучший фитнес для девушки😉😍 Тут и спорт и танцы, грация и пластика☺ А как же круто иметь спортивное тело😜 Это всё у нас,в Angels👍 #полдэнс #полкид #студиятанцанапилоне #студиятанца #спортдлявсех #спорт #танцыкиев #танцынапилоне #кудапойтикиев #pole #poledance #polesport #morning #motivation #kiev #ukraine #dance
➡ Esporte é superação. Se não há o desejo de ir além, os resultados não aparecem. Ninguém nasceu com um corpo perfeito. ✅. 🔻 🔵 ➡➡➡ ATLETA @ellayne_official 💪❤ 🔴 ➡➡➡ CAPA @janne_fitt 💪❤ 🔵 🔺 #girls #gym #fitness #models #training #athlete #motivation #followme #bumbumnanuca #poledance #polefitness #crossfit #crossfitgirls #wellness #fisiculturismo #vemmonstro #maromba #esmagaquecresce #corpoemconstrucao #bodybuilder #boaforma #bonecadeferro #mulherespoderosas
#Repost @zaure_orazalina ( @get_repost) ・・・ Через несколько часов наши сильнейшие спортсмены @dinaraomarhanova и @just_do_it_panther вместе с главным тренером @xrisss_pole вылетают в Испанию для участия в масштабном чемпионате PoleArnold. Пожелаем им Победы и легкой дороги! Держим за вас кулачки!!! 😘✌❤ И ждем фото с Арнольдом Шварценеггером👆😄 #pole #poledance #polesport #polearnold #championship #sport #kazakhstan #astanalife #astana #xrisss #da_istina_official #истиновскаяармия💕
Сила воли как мышца: чем чаще её используешь, тем сильнее она становится💪🏻! Приходи тренировать свои мышцы😉 Запишись сейчас 👇🏻 🤳ЗВОНОК и СМС на номер 8(985)99-820-99 🐼 VK https://vk.com/bamboopole 👇🏼Будь в курсе всех событий!!!👇🏼 🐼НАШ САЙТ http://bamboo.dance 🐼FB https://www.facebook.com/bamboo.poledance 🐼ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/poledancebamboo 📍МЫ НАХОДИМСЯ Георгиевский проспект, корп. 1651, 1 этаж 🎋ЖДЁМ ВАС В BAMBOO!!!🐼 #BambooPoleDance #bambooPDschool #bamboopole #ladypole #bambooaerialhoop #школатанцазеленоград #poledance #polesport #poleexotic #stretching #воздушноекольцо #polefitness #полдэнс #полспорт #полэкзотик #пилон #стриппластика #пилономания #взеленограде #izelenograd #zelenogradru #спортзеленоград #танцызеленоград #khimki #solnechnogorsk #обучениетанцу
Through the eyes of an entertainer: my fun comes from the play in the hard work, the ease at being busy. 🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ Stage: @vivalapoleshow Costume: @999995.j.5555 Photo: @serenavalentiphotography #poledance #poledancing #exoticdance #exoticflow #chicago #unitedstates #artist #polefitness #fitness #strength #vivalapoleshow #cardio #biceps #triceps #workoutmotivation #words #motivation #asiangirls #costume #polewear #followforfollow #followback #dance #dancephotography #polephotography