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"Wicket Flow" as demonstrated by our North Beach crew involves wickets placed at gradually increasing distance for athletes to maintain strike point under the centre of mass as they gain horizontal momentum #wickets #physio #physiotherapy #biomechanics #teamfrontrunner #frontrunnersports
Should you train the abs for a groin strain? When we look at where most of the groin muscles originate, we can see they share a common insertion with some of the abdominal muscles. This can be like a tug of war between the muscles. If we have one side not holding up its part, then we can be left with imbalanced force production and a not optimal tension-length relationship. This is often overlooked and can lead to reoccurring issues – which is why we address it here. We use a similar approach here of utilizing less dynamic movements initially to help target the groin muscles, then build in more dynamic movement and load over time. For the abdominals we use an approach of challenging the abdominals in both a isometric and isotonic format. This helps to integrate static strength to hold position, but also strength in being able to manipulate the pelvic positioning.
#Repost @fisioclinclaudio ・・・ Sabia que a posição que você dorme pode trazer grandes benefícios ao corpo? . 😴Algumas pessoas preferem dormir de barriga para cima, outras para baixo, e há quem prefira dormir de lado. . Num estudo publicado na publicação americana, os especialistas garantem: dormir virado para o lado esquerdo é a melhor maneira. . 😴Quais são esses benefícios? . 1 – Promove a drenagem linfática adequada. Ou seja, facilita o transporte da linfa, que carrega elementos importantes, como proteínas , glicose e metabólitos - que devem ser filtrados pelos nódulos linfáticos e conduzidos para o lado esquerdo. . 2- Contribui para a digestão. Sabemos que nossos pâncreas e estômago estão do lado esquerdo, então dormir desse lado é a melhor maneira de canalizar os sucos gástricos. Outra vantagem é que as enzimas pancreáticas são secretadas mais facilmente. Então, se você costuma dar uma "cochilada" depois do almoço, já sabe qual é a melhor posição para se deitar, não é? Essa técnica pode evitar desconforto gástricos! . 3- Alivia dores na gravidez. O período de gravidez é bastante delicado e encontrar uma posição confortável para dormir não é nada fácil. No entanto, dormir virado para o lado esquerdo permite o aumento do fluxo de sangue e de nutrientes para a placenta. Além de tudo, diminui a compressão de vasos importantes no corpo! . É importante lembrar que a gestante normalmente não consegue passar a noite toda na mesma posição, então não há problemas em mudar para o lado direito, quando se sentir cansada. . #fisioterapiaesportiva #fisiolove #fisioterapia #physio #treino #fisio #Fisiocomamor #physiotherapy #fisioterapeuta #fisioterapiacomamor #saudeebemestar #enfermagem #nurse #medical #medicine #educacaofisica #educaçãofísica #pilates #anatomy #physicaltherapy
Here's another simple example that proves structural pathology and pain are two completely separate beasts. Think about it.
Sabia que a posição que você dorme pode trazer grandes benefícios ao corpo? . 😴Algumas pessoas preferem dormir de barriga para cima, outras para baixo, e há quem prefira dormir de lado. . Num estudo publicado na publicação americana, os especialistas garantem: dormir virado para o lado esquerdo é a melhor maneira. . 😴Quais são esses benefícios? . 1 – Promove a drenagem linfática adequada. Ou seja, facilita o transporte da linfa, que carrega elementos importantes, como proteínas , glicose e metabólitos - que devem ser filtrados pelos nódulos linfáticos e conduzidos para o lado esquerdo. . 2- Contribui para a digestão. Sabemos que nossos pâncreas e estômago estão do lado esquerdo, então dormir desse lado é a melhor maneira de canalizar os sucos gástricos. Outra vantagem é que as enzimas pancreáticas são secretadas mais facilmente. Então, se você costuma dar uma "cochilada" depois do almoço, já sabe qual é a melhor posição para se deitar, não é? Essa técnica pode evitar desconforto gástricos! . 3- Alivia dores na gravidez. O período de gravidez é bastante delicado e encontrar uma posição confortável para dormir não é nada fácil. No entanto, dormir virado para o lado esquerdo permite o aumento do fluxo de sangue e de nutrientes para a placenta. Além de tudo, diminui a compressão de vasos importantes no corpo! . É importante lembrar que a gestante normalmente não consegue passar a noite toda na mesma posição, então não há problemas em mudar para o lado direito, quando se sentir cansada. . #fisioterapiaesportiva #fisiolove #fisioterapia #physio #treino #fisio #Fisiocomamor #physiotherapy #fisioterapeuta #fisioterapiacomamor #saudeebemestar
Step-ups 🔹 Most of the time when patients/clients perform step-ups, they primarily perform them with a knee movement bias instead of a hip movement bias. This in turn puts more work through the quad thus also loading that quad and patellar tendon more which can lead to some unwanted affects. 🔹 I like performing step-ups from the side of the box so that it prevents any compensation such as rocking forward into the movement and pushing off through the trail leg. This method focuses on purely extending the hip and driving up vertically using the glutes as the primary mover. 🔹 Again it's all dependent on why you are performing the exercise and what the patient finds most comfortable and effective for them. #rehabilitation #rehab #physicaltherapist #physicaltherapy #physio #physiotherapy #physiotherapist #wellness #healthylifestyle #healthandwellness #strength #strengthtraining #strengthandconditioning #stepups #glutesworkout #power #powerathlete #powerathletehq #dpt #legday #athlete #athletes
**NEW STAFF ALERT** Welcome Steph!! Who joins the team here at Total Balance as an experienced physio. Book in to see Steph today! #physio #pilates #tbfamily #welcome
La famille s'agrandit sous peu ! Une nouvelle succursale de Physio Multiservices voit le jour au quartier Dix30 à Brossard! Physiothérapie (privé, CNESST, SAAQ), ergothérapie, ostéopathie, acupuncture, chiropractie, massothérapie et podiatrie ! Suivez-nous sur la page Facebook de Physio Multiservices Quartier dix30 pour plus de détails ! #opening #brossard #quartierdix30 #physio #physiotherapie #ergotherapie #osteopathie #chiropractie #acupuncture #massotherapie #podiatrie #nouvelleclinique #physiomultiservices
💥Analogous Structures💥 ••• I would argue that this concept of analogs throughout anatomy is one of the best strategies for application of giving meaning to anatomy, helping with retention. It makes you use deep practice strategies such as asking why and using pattern recognition. You can also make "fun" games out of it as demonstrated in this example. ••• Deltoid/Gluteus Medius (GM) - Today we are starting with a more clear cut example of analogs in the upper/lower extremities. If you look at the picture above, you can clearly see that the GM is simply just the "Deltoid" of the lower extremity or vis versa. We can go on a tangent of describing similarities and differences from this point. So lets play a game...list some similarities and differences (feel free to comment in any you can think of not listed here!) - Similarities: 1️⃣Powerful abductors of their respective joints (hips/shoulders are analogs) 2️⃣Possess similar fiber orientation (mostly frontal plane, but contribute to all planes) 3️⃣Originate off a bony "spine" (spine of scapula/iliac crest are analogs) 4️⃣Insert into a lateral/distal prominence (deltoid tuberosity vs greater trochanter) - Differences: 1️⃣primary actions: A) GM is much more of a closed chain powerhouse helping us with gait🚶, while Deltoid is primarily a open chain power house, aiding in overhead work and use of arms🏋️‍♀️. Here's where the magic happens when we take this a step further: - B) Apply Wolff's law to their respective INSERTIONS...(deltoid tuberosity is NOT the analog to greater trochanter, but sort of...bonus...what is the true analog to the GT in the upper body?) Lets make sense of this difference... - C) Think about all the STRESS with the GM supporting our body weight on stance leg VERSUS the stress from the Deltoid holding up one upper limb... - Can you see where I am going with this??? ••• This strategy of analogs through the body can lead to endless creative thinking when it comes to comparing and contrasting anatomical structures and more importantly...GIVING THEM MEANING!!!! TBH probably one of my most useful pieces of studying advice for learning anatomy! Hope you enjoy ✌🏼
Our biggest seller at Sundays market. The beautiful feather 'Plume' fabric 💗🛍 Our personal fave too! #thankyou #grateful #enjoy 🕉💟
LAST week to purchase our June Equipment Pilates mini start up pack including 🙈 1x Initial physio consult 🙉 2x 1:1 Pilates sessions 🙊 3x group exercise therapy sessions 🙈 BONUS thirty minute massage! Only $400! Valid till end of June 👏🏻
Integrity. The sport needs more of it. 👏👏👏 • #honesty #soccer #football #goodpeople #sport #getmatchfit #getafterit#Repost @mls ・・・ Honesty is the best policy. Haris Medunjanin saved Lucho Acosta from a red card last night.
If you're used to being active, strong and fit, sometimes pregnancy can throw a bit of a spanner in the works. How do you keep strong? How do you push your muscles and challenge yourself, whilst keeping you and your growing Bub safe? 💁🏼 = Pilates! Prenatal Pilates, with a Physio, provides you with a great workout, targeting all those important muscle groups for #pregnancy and beyond. This morning I'm just working on the 💪🏻!
When the guys in the hot air balloon get a view of a great run session this morning! #socialrun #hotairballooning #birdseyeview
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