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Done!!!😏💪👊 **invejosos dirão que tomei banho e não me enxuguei direito😂😜 #treinoemcasa #mulheresquetreinam #treinohiit #cardio #pernas #saude💪 #foconofoco
Friozinho da preguiça 😰⛄️, mas fui mesmo assim!!! 👊🏼💪🏼 #ultimoexercicio #todasuada #treinodehoje #pernas #musculacao #gym 🏋🏼‍♀️💁🏼
Que sua noite seja maravilhosa 🙌🏿♥️
Sobre treino matador💞 Tá pago, não estou devendo nada 💫 #pernas #bunbumnanuca #fitness #maisumdianoparaiso #gym
Hoje o treino foi de #pernas e #glúteos, com @anacelia20501. #Foco 💪
Bronzer Diva Eudora 2em 1 corpo e rosto by Claudia Leite Pernas perfeitas!!! R$ 62,00 #pernas #rosto #bronzer #bronzeado #perfeitas #eudora #claudialeite #rj
Dance 2/3
Hoje foi dia de treinar.... #amotreinar #costas #pernas #hiit
Que tal uma pele LISA.... #sempelos Livre-se do uso de ceras, giletes e algo do gênero! ✏ ANOTA aí.... PRÓXIMA DATA ↔ Dia 22 de MAIO Agende seu horário. #infini #biomedicina #estetica #beleza #mulheres #homens #autoestima #sempelos #adeuspelo #pelelisa #semfoliculite # #bemestar #autoestima #semprelinda #portoalegre #meninodeus #barba #virilha #axila #costas #pernas #peito #buco #queixo #facial #corporal
Kit na mão. Camisa personalizada, porque eu sou dessas. E vamos Simbora pra a Primeira Corrida no Paulista. Te espero lá em é amanhã as 16:00 horas no Paulista Shopping Norte Way. #porquecorrerfazbem #corrida #naestrada #noparque #napraia #emcasa #caminhada #caminhadamatinal #corridamatinal #academia #taebo #zumba #Samba #musculação #bumbumdurinho #pernas #coxa #saude #abdominalsemsairdacadeira #abdominal #vocesabeseulimite #vamosquevamos #treino #eumecuido #vidasaudável
Cliente fiel à @naomaispeloaraguaina fazendo pescoço!! Livre de pelos encravados e qualquer irritação!! Sem contar que o contorno fica lindo 😍♥️😘
Usar salto alto é sinônimo de elegância para muitas mulheres, mas ele pode ser prejudicial àquelas que usam diariamente por longos períodos. Pode provocar problemas nos pés, nos joelhos, no quadril, na coluna e também problemas circulatórios. Exercícios físicos simples e o uso de meias elásticas com orientação médica podem ajudar a amenizar as consequências do uso constante. É importante lembrar que a orientação de um especialista é essencial em todos os casos. #saúde #prontosaúde #pernas #saltoalto #circulação
Continuidade e resistência nos levam a evolução👊 #eunaodesisto #treino #hiit #bick #tiros #pernas #ombro #foco #naopodeparar #nolimite #up
Amplitude de movimento diz respeito a trajetória que o braço de alavanca realiza durante o movimento. Ou seja, é a trajetória máxima realizada pelas articulações num arco de movimento. . Quanto maior a amplitude do movimento, dentro dos limites de segurança de cada articulação, maior será o deslizamento das estruturas responsáveis pela contração muscular. Isso irá causar, juntamente com a sobrecarga externa, maiores microlesões. Além disso, com maiores amplitudes, o tempo de tensão sobre determinado músculo aumenta consideravelmente. Some estes dois fatores e terá um músculo com muito mais microlesões. E, conforme já disse na postagem sobre a "falha muscular", as microlesões são de extrema importância para hipertrofia. . Exercícios feitos em amplitudes de movimento corretas, tem muito mais efeito sobre a hipertrofia que exercícios de baixa amplitude e muita carga. Por isso, além do trabalho de força, o aumento da flexibilidade é fundamental, pois é ela que dará o suporte para amplitudes mais elevadas. A mostra disso é que muitas pessoas conseguem bons graus de hipertrofia usando exercícios que só tem o peso corporal e a gravidade como resistência. Além disso, os exercícios mais amplos, que envolvem mais de uma articulação, são considerados mais eficientes, pois mais unidades motoras são recrutadas. . Enfim, não se mate colocando cargas altíssimas e executando mal e em amplitude restrita o seu movimento. Um exercício com pouca carga, mas bem executado te trará muito mais benefícios que uma execução mal feita e cheia de carga, que pode, na verdade, lesionar. Sempre tenha um bom profissional da educação física junto de vc e vai alcançar o objetivo. . #workout #malhacaomangabeiras #academiamalhacao #barrigadebacon #lchfbrasil #lchf #jejumintermitente #dietacetogenica #comerparaviver #healthylifestyle #estilodevidasaudavel #ketomeal #ketogenic #carolsarada #bh #ketose #ketodiet #runners #dietacetogênica #poledancer #maratonista #ketolife #treinoemjejum #triboforte #core #musculaçãofeminina #flex #pernas #legpress #amplitudedemovimento Fonte: http://www.treinomestre.com.br/por-que-a-amplitude-de-movimento-e-tao-importante/
Olha isso 😱😱😱 drenagem linfática+Relaxante esse mix você só tem aqui na Vanda Estética. Uma sessão para descansar suas pernas por apenas R$49,90. Agende seu horário: 62 3637-5654/99144-4391 #linda #pernas #drenagemlinfatica #drenagem #massagemrelaxante #body #corpo #vandaestetica #pernamodelada #alegria #blessed
Priorize técnicas de execução, cadência e ADM (amplitude de movimento). Cargas muito altas não combinam muito com ADM maiores... é bom lembrar que glúteos são mais requisitados em ADM maiores, os ganhos de força são mais significativos e o gasto calórico mais alto... Em síntese, se você tem condições de treinar com ADMs maiores faça! É muito mais vantajoso do que treinar com cargas quase impossíveis de levantar e com compensações desnecessárias aumentando o risco de alguma lesão. Procure orientação profissional! #crispersonal #treinos #hipertrofia #legday #squats #agachamentosumô #pernas #gluteos #fitness #tecnicadeexecução #maromba #treinoconsciente #amplitude
Olha isso BRASIL 😱😱// 🇱🇷 Look This 😱😱
Todo dia é dia , a greve só afetou o pilates ^^ , não , não foi o frio ^^ kkk hoje foi dia de cuidar das perninhas ^^ ❤️🍑😽🦁🙈 #preguicinha #tododiaedia #fullfitness #instafit #pernas #zumbafitness #gayboy #instaday #dialindo #curitiba #brasileirissimos #instaday #instaboy #sextalinda
Treino de perna merece um pós treino caprichado sem comprometer a dieta....RS. .. #comerbem #comidafit #emagrecer #pernas #leg #treino #fitness #funcional
Porque aqui não tem MIMI DE VAGABUNDO NÃO, GREVE E UM CACETE, Vamos Trabalhar, Gravação Programa Amaury JR exibido pela Rede TV, Captação de Imagens Pernas Video Produções #pernas #pernasvideo #pernasvideoproducoes #programaamauryjr #amauryjr #transmissaoaovivo #trabalhar #semgreve #live
Este tipo de Greve e pra VAGABUNDO, Partiu Rio de Janeiro TRABALHAR GRAÇAS A DEUS #pernas #pernasvideo #pernasvideoproducoes #live #transmissaoaovivo
Livre ✔️🏋‍♀️ ---------------------------------------------------- .
Ga mau pulang...maunya digoyang... Ga mau pulang...maunya digoyang... Ga mau pulang...maunya digoyang... Ampun pak dokter bu dokter...makin lembur nih gw... #munas #pernas #pkvhi #kemenkes #asrot #maumere #duniaEO #eventorganizer #navestco
Lembre-se, o sucesso é uma jornada, não um destino. Tenha fé em sua capacidade. "Bruce Lee" #pernas #muscle #musculação #gym #fit #bodybuilder #corpo #body #lute #reflita #fitnessmotivation  #lagday #estilodevida #life #curta #siga #fallowme #l4l👍
Desafio mental: vencer muitas repetições com essa barra. 🏋🏽‍♀️ #gym #30tododia #love #morning #workout #treinofuncional #treinodepernas #pernas
Agachamento livre com carga progressiva😅 #hipertrofia #pernas #foco #fibra
Existe uma coisa que ninguém vai fazer Por você meu jovem: " A tua parte!!" Hoje o dia é delas: #pernas #panturras #aerobico 🙏👊
Pediram para enviar meu treino completo. Bem, meu treino é feito para mim. Tenho muitas dificuldades e pernas magras infinitamente, então vou postar, mas não copiem. Seu professor sabe de sua condição, e como deve ser seu treino. Foi só isso mesmo! Não postei panturrilhas. #pernas #legday #laetepersonal #team2brothers
Não fique contando com a sorte de ter um encaixe. Agende seu horário e fique com a alto estima em dia. (64)996019282 Avenida Carolina Vieira da Mota n 654. Centro. 😍😘😘 #designer #sobrancelhas #buço #henna #cera #depilação #axilas #cava #pernas #limpezadepele #esfoliação #beleza #mulheres #lindas #sextou #vemferiado #banhodelua #massagem #modeladora #relaxante #linfatica #espaçoMarinaFerreira #horariosagendado
Treino de MMII com ênfase em posterior de coxa, e sem sem Duvidas o Stiff é o melhor exercício para ativar toda essa musculatura ( semitendinoso, Semimenbranoso e bíceps femoral ) alem de ativas bastante gluteo, Faça stiff, faça bem feito ! #treinoserio #TemCerebro #TreinoInteligente #Treinoinsano #foco #dieta #Pernas #PersonalJoelSantos #personal #Trainer
Reserve pelo menos 10 minutos do seu dia para colocar os pés para o alto. Além de ajudar na circulação venosa, traz um bem-estar incrível. #angiologia #atividadefisica #cirurgiavascular #clinica #consultas #convenios #cuidados #dicas #habitossaudaveis #izi #iziangioradiologia #pernas #pernasbonitas #saude #ssatrade #tratamentosesteticos #varizes #bemestar 😜
Mais um cliente novo em sua 1ª sessão nas costas! Comece hoje você também! 👌🏾😉😘😍♥️
SACO DE PESO/SAND BAG Muito utilizado no Cross Fit e treinamento funcional. Trabalhando força, potência e resistência, servindo até mesmo para desenvolver a sua capacidade aeróbica, dependendo dos exercícios que você executar e da carga que você levantar. #personaltrainer #fitness #core #pernas #braços
Cuál es tu Biotipo? Tu cuerpo, metabolismo y forma pertenece a uno de estos tres Somatotipos o Biotipos y según eso, tu alimentación, tu entrenamiento y tu cardio varían. Estudia tu forma y según la meta que desees lograr (adelgazar, definir o ganar masa muscular) sigue estas indicaciones. Hablemos de los Ectomórfos!! Su metabolismo es acelerado, son capaces de tener valores de gasto calórico en estado de reposo, mayores que el estandar. Es por ello que para la ganancia de masa muscular debe haber un ambiente de superhabit y un enterno anabólico constante aplicado a sistemas de entrensmiento y alimentación. A la hora de definir lo pueden lograr con facilidad sin necesidad de altas sesiones de cardiovascular. #bodybuilding #health #fitness #fit #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #health #instahealth #active #strong #determination #lifestyle #diet #getfit #eatclean #exercise @bodybuildingvenezuela @extremotivation @exnnutrition @fullmusculo @fullvitaminas @instagrambodybuilding @buildyourbody_motivation #pernas #Muscle #Constancia #SALUD #NOPAINNOGAIN #IFBB #repost #Gymtopz #theGAINScompany #GAINSCo #weBEAST #weLIFT @dolphintrainers
Adoooooooramos neh meninas?! Bom diaaaaaaaaaaaaa 😃😍♥️😘
Lo que hay para hoy!!! "ISQUIOTIBIALES" Haciendo mención en esta ocasión al gran Tom Platz quien aplicando técnicas y métodos inusuales llevó sus piernas mas allá del umbral del dolor. Mantén la conexión MENTE-MÚSCULO mientras realizas tu rutina y tendrás cambios notables. #bodybuilding #health #fitness #fit #fitspo #workout #bodybuilding #gym #train #training #health #instahealth #femoral #strong #determination #lifestyle #diet #getfit #eatclean #exercise @bodybuildingvenezuela @extremotivation @exnnutrition @fullmusculo @fullvitaminas @instagrambodybuilding @buildyourbody_motivation #pernas #Muscle #Constancia #SALUD #NOPAINNOGAIN #IFBB #repost #Gymtopz #theGAINScompany #GAINSCo #weBEAST #weLIFT @dolphintrainers