#optigura 19.318K Posts

❎ On s'entraine sale, on mange sale 😅 Je vous jure que je n'en peu plus de moi 🙈 La petite Ben & Jerry's je ne sais pas encore si je l'a mangerai, mais cela va surement me tenter devant le film de ce soir " Les gardiens de la galaxie " 🎬 & Vous c'est quoi votre programme ce soir les amis ❔😀 #cheatmeal #musculation #fitfrenchies #french #topbodychallenge #cleaneating #fitness #bodybuilding #squat #foodporn #muscle #teamshape #gym #abs #abdos #instafit #instafitness #fitfam #fitfamily #healthy #fitmotivation #optigura #nutrition #motivation #hamburger #pizza #workout #hamburger #pornfood
Hier training jambes malgré mes douleurs. Demain pas de sport car salle fermée 🙄 ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ Bonne soirée ! Force à vous 👌💪 ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ ➡ 20% de réduction sur @jymklothing : 7FITREDUC #instagood #instalike #instafit #instafitness #fit #fitness #fitboy #shred #shredded #fitfam #squat #nopainnogain #bodybuilding #muscu #diet #eatclean #flexiblediet #optigura #like4follow #teamshape #gymshark #myprotein #cheatmeal #menphysique #training #fitfam #fitfrenchies #fitnessaddict #healthyfood #AArmy
MANGER.... 😍😍 Hello la team ! Est ce que c'est dure de se faire plaisir en mangeant diet ?? 🤔 Bien sûr que non au contraire!! Ce midi repas au top avec des frites de patate douce 🍠, courgettes et champignons au four, boulettes végétariennes et enfin un guacamole maison 😘🥑 pour les bons lipides à ne SURTOUT PAS négliger pour progresser 💪🏻 il n'y a pas que les protéines dans la vie! 😉👊🏻 ______________ Aujourd'hui séance booty/ abdos pour moi 🍑👌🏻 Bonne soirée la team ! Lâchez rien ! 👊🏻 ______________ #fitness #fitgirl #fitfam #fitgen #muscu #musculation #motivation #healthy #diet #pdm #prisedemasse #sport #legday #workout #postworkout #postworkoutmeal #food #lovefood #foodporn #optigura #protein #guacamole #vg #vegetrian #patatedouce #bootybuilding #abds #posttraining #glutenfree #healthylife
✨ Latergram de la collation ✨ Iso whey vanille façon crème anglaise 🍮, 1/2 pomme et quelques amandes 🥜!!! Après midi consacré au meal preap, entrecoupé d'une petite sieste 😴 et séance abs pour finir ! 🍫 Des bisous ❤️ . . . . . . . #healthy #healthylife #musculation #diet #fitfam #nevergiveup #nopainnogain #run #running #fitness #cardio #hiit #sixpack #yummy #fitfrenchies #AArmy #fitgirl #eatclean #tbc #fitnessgirl #bbg #food #legday #workout #snack #followme #teamshape #weightloss #vegan #optigura
En ce dimanche, groooooos training pectoraux 😱🔥😈 Dvp incliné smith 5x8 Dvp convergent 5x12 avec 1 décharge DC haltères 5x10 Dvp incliné machine 5x12 Biset écartés poulie/squeeze press 5x10-12 Butterfly 4x12 Rappel épaules Élévations latérales machine 4x12 Élévations latérales poulie 5x12 ABS 4x20 🔥🔥🔥💥💥💥💥💪🏻💪🏻💪🏻😱😇 #fit #fitfam #fitness #fitfrenchies #fitnessbody #fitnessmotivation #fitnessboy #fitnessmodel #fitnessaddict #musculation #bodybuilding #training #trainhard #workhard #workout #nopainnogain #youearnyourbody #nutrition #fitnesslife #beardedman #inkedman #instafitness #ifbb #vqfit #optigura #metz #teamshape #fitnesspark #fitnessparkmetz #biotechusa
What's up les amis !? 😃 Vous avez passez un bon dimanche ? La ramasse du muguet à été bonne 😂 Petite Shape au repos avant de débuter mon training full body pour une fois ! 💯 Vous avez fait quoi comme training aujourd'hui ? 🔹N'oubliez pas que tout est possible 😈 --------------------------------------------------------------------------------- Commande de mes compléments alimentaires ➡ @optigura ✔ --------------------------------------------------------------------------------- #aesthetics #abs #shredded #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #followme #fitnessaddict #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #healthyfood #muscu #motivation #musculation #nopainnogain #mymuscle #teamshape #optigura #bordeaux #mmjhottie #newlife #tiboinshape #bodychange #sixpack
🚨COLLATION🚨 Pas de sport pour moi car je suis fatigué 😴 j'étais en short night au boulot (j'ai quitté le boulot à 00h45 et je reprenais à 8h30) de plus il pleut 🌧 et il y a de vent 💨 impressionnant (100 km/h) et je vais au sport en vélo 🚴🏻. Pas d'autre choix. Tout ça pour dire que je n'ai pas le courage d'y aller. C'est rare que ça m'arrive mais je ne lutte pas trop dans ces moments là. J'y vais quasiment tous les jours donc pas de remord surtout que le repos est important 😬 Par contre je garde toujours une diet impeccable 👍 enfin pour moi et mes objectifs 🙂 ------------------------------------------------- #fitnessmotivation #fitfam #fitness #fitfrenchies #healthyfood #healthy #healthylife #body #bodybuilding #eatclean #lowcarb #protein #tbc #topbodychallenge #nutrition #optigura #musculation #training #workout #sport #salad #instafit #instafood #fit #diet #regime #breakfast #myprotein #teamshape #running
Some me time of a Saturday 🙏 Great getting to switch off and train... My girlo @karennolan38 gets it 👊💪😍 Great training buddy 🤗 #StrengthSesh #SundaySesh #squat #backextension #pullups #dips #rdls #trainingbuddy #irishfitfam #dublinfitfam #metime #idonttalkwhentraining😂 #sunday #optigura #optigura_uk www.optigura.com/uk Enter UrsulaM8 for discount 😘
Chuck Page aux chaussettes trouées ☝️
Après un laisser aller et le décès de ma petite Princesse 😢😢😢 Je m'étais mis en mode " Rien à foutre de tout". Ce midi j'ai tout repris à zéro. ... 50 Kg sur la balance 😡 Même niveau cigarette j'ai repris .... je suis totalement déçu et dégoûté de moi 😠😬😡 Mais je me suis mis un coup de pied au cul et me suis obligé à reprendre mes bonnes habitudes 😊 40 Minutes de sport 😊 10 Minutes de Vélo Elliptique Exo Bras Élastique : 25/20/15/10/5 Exo essier Jambes tendu levée bas / haut : 25/20/15/10/5 Exo Jambes levée sur le côté avec alteres de 4 Kilos : 25/20/15/10/5 Abdos sur banc de musculation incliné : 25/20/15/10/5 Shaker de Whey , gélules Oméga 3, Spiruline, Cranberry, brûleur de graisse et BCAA Avec deux tranche de Blanc de Dinde et 1 Oeuf. Et au goûter : 3 Tartines de pain Complet beurré avec Bredelight 15% Un Cappuccino Ça m'a fait du bien !?! #teamshhape #teamsnap #teamnutrition #teamgallice #fitfam #fitgirls #fitfrenchies #frenchgirl #fitregimeuse #instregimeuse #muscle #veloelliptique #music #musculation #sportygirl #sportaddict #repriseenmain #regimeseche #regimesansfibre #maladie #mincirbien #optigura #optimumnutrition_br #biendansatete #biendanssoncorps #biendanssapeau #mangerbougerchanger
Il paraît que mettre de la pâte à tartiner yummy spread (raisonnablement comme tout) de @mymusclenutrition sur vos pancakes augmente le taux de joie de 50% et que cette même vertu vous permet d'apprécier et donc de tenir votre diète avec succès😂 , alors n'hésitez pas, elle est top 😁 #musculation #healthyfood #lifestyles #dietfood #fitness #fitnessaddict #fitnesslife #aesthetics #prisedemasse #bulkingseason #bulkmode #determinations #gainz💯 #gainz #meal #nopainnogain #proteine #proteines #fitnessmotivation #fitfrench #fitfrenchies #optigura #nutrisportfrejus #bodybuilding #bulking #muscles #fitfam #bodytransformation #teammymuscle #mymusclenutrition
On est de sortis aujourd'hui 💥🎉😉 Vous êtes Plutôt cuir noir ou cuir marron ?? ⏩Télécharges mon guide Musculation dans ma Bio ⏪
Oui... Je suis faible. Je résiste pas au Prochoco ! 😋 Tout est de ta faute @grosgui_fit !! 😂
Il faut arrêter de ce focaliser sur toute ces personnes que l'on voit sur instagram, qui ont la chance d'avoir des paramètres différent et qui font que leur évolution et plus rapide que la notre.. Je n'ai pas les moyens de me payer tous les mois les produits qui m'aide à bien évoluer, comme je n'ai pas les moyens de m'acheter tous au long du mois les bons aliments non plus. Je n'ai pas non plus le temps de faire plusieurs séance de sport par jour car je bosse, je suis investi dans mon boulot et j'ai des responsabilités donc je privilégie le sommeil et le repos plutôt que de me lever à 6h pour que ca me fasse 2entrainements dans la journée. J'aimerais vivre du fitness, ne faire que ca toute la journée, aider les autres grâce à mon expérience etc.. Mais ce n'est pas possible, il faut juste accepter ce que l'on a et ce que l'on est mais chercher toujours à evoluer mais à son rythme pas celui des autres ou les paramètres ne sont pas les meme. Sur ceux.. Je vais m'entraîner💪 #healthy #healthylife #fitness #fitaddict #fitgirl #fitcouple #inprogress #workhard #optigura #optimumnutrition #motivation #nike #gymshark #nopainnogain
La petite collation du dimanche après-midi au calme ! 😋👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔷🔶 8% de RÉDUCTION sur toutes vos commandes @optigura avec le code promo : SYLVAIN8 ➡ www.optigura.com 😜💪😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▶▶ Facebook / Youtube 📹 : Sylou Fit' ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #optigura #musculation #muscu #fitness #fit #fitfam #fitlife #sport #training #workout #collation #teamshape #codepromo #objectifs #sunday #fitnessaddict #fitnessmotivation #transformation #focus #instafit #instafood #instagood #inspiration #weekend #restday #repos #récupération #snack #motivation #lifestyle
My chicken 🐓 - #myprotein #nopainogain
Collation time 😍 Double test pour le coup 😀 Gaufres 100% protéinées avec la Caséine @optimumnutrition_fr Surmontée d'une glace maison mangue 😍 ça déchire incroyable Quelques amandes cranberrys et éclats de chocolat noir 99% Et une petite sauce chocolat @servivita0.0 Bonne collation les amis #igbodybuilding #instagrambodybuilding  #motivation #bodylifestyle #musculation #bodybuilding #optigura #fitness #fitfrenchies #frenchfit #nevergiveup #nopainnogain #fitfam #motivation #fitaddict #stayfocus #optigura # #morning #optimumnutrition #TeamOn #ongoldstandardwhey #teamoptigura #collation #icecream
☑ Subway gainzzz ☑ . . Se lever très tôt avec une envie de dingue de faire un leg day epiquement epic, aller à la salle et se rendre compte que c'est fermé 🙈💀 . Petite balade dans les bois histoire de ne pas être sortis pour rien et on finit au Subway comme chaque dimanche histoire de pouvoir se poser devant le dernier episode de Dragon Ball Super 😀 . Quelle matinée pleine de rebondissements . La journée n'est pas finie ahah bonne journée à vous les ami(e)s 🙌
Beef time 💪 Le petit repas dominical 😊😊😊 Une bonne petite côte avec une purée d'avocat/boeuf séché (pour relever un peu le goût de l'avocat 😉) On refait le plein d'énergie avant de se renvoyer au training demain..... enfin mardi mdr la salle est fermée 😂😅 Peut être un petit test de glace cette aprèm 😉 Bon appétit à vous les amis #igbodybuilding #instagrambodybuilding  #motivation #bodylifestyle #musculation #bodybuilding #optigura #fitness #fitfrenchies #frenchfit #nevergiveup #nopainnogain #fitfam #motivation #fitaddict #stayfocus #optigura # #morning #optimumnutrition #TeamOn #ongoldstandardwhey #teamoptigura #beef #avocat
Bon déjeuner à tous! Plutôt entraînement ou repos en ce week-end de 3 jour?! 😊💪 #optigura Photo : @athenaisfit
#latergram d'hier ⚠️ Avis de réception ✅ ❌ Commande 📦 ❌ "Engagez-vous à être en forme" 👌🏻- @optigura 📫 Réception de ma commande pour le mois de Mai 🤗 ☑️ Des @bolero_essential_hydration 💦 (citron vert) 🍋 ☑️ BCAA Pro @optimumnutrition saveur pêche mangue 👌🏻 pour les bons apports en acides aminés post training 💪🏻 ☑️ Beurre de cacahuètes en poudre saveur chocolat 🍫 PB2 (je vais le tester 😋) ☑️ L'iso Whey @biotechusa saveur yaourt 🍦 abricot 🍑 ☑️ Les céréales @novonutrition Proteinos saveur chocolat 🍫 (je vais les tester aussi 😋) ☑️L carnitine pour bien transpirer 💦 ☑️ZMA pour bien récupérer et dormir 😴 ☑️Plusieurs saveurs de sauces @servivita0.0 et @waldenfarmsinternational sucrées (chocolat 🍫, fraise 🍓) et salées (ketchup 🍅, césar 🥗) pour agrémenter mes plats 👌🏻 🤗 Sans oublier tout les échantillons 🙈😋 ✖️➖➖➖➖Fight by effort ™ ➖➖➖➖✖️ 💪🏻⚠️My food complements (8% off on your order) @optigura OPTIGURA® ➡️ ANAIS8 ✖️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖✖️ #latergram of yesterday ⚠️ Reception receipt ✅ ❌ Order 📦 ❌ "Commit to be fit" 👌🏻- @optigura 📫 ⤵️ English version 🇺🇸 in comments👇🏻😉 #instafit #teamfit #fitgirl #fitnessmodel #fitnessaddict #getfit #gethealthy #fitness #follow4follow #musculation #optigura #iamagymaholic #motivationalquotes #abs #workout #training #back #positivevibes #natural #positive #athlete
Saloutéeee les 🐷 ............... 🤷🏻‍♂️2 eme séance jambes de la semaine et 9eme entraînement pour bien terminer celle-ci🙏🏻 .................. 🤷🏻‍♂️2eme exercice ici Que je fais en général après le squat , 1 seance sur 2 press à 1 jambe à 80kg , à partir de la semaine prochaine je passe à 90kg si tout va bien 😊 ...................... 🤷🏻‍♂️Demain je remanie un peu mon alimentation niveau quantité car je me suis fais plaisir cette semaine de vacances et afin ‼️‼️ de préparer mon corps un peu à la période de jeûne à La Fin du mois 🙏🏻🔥 ................................ 🤷🏻‍♂️‼️‼️ Nouvelle page Facebook ( ramzi mugiwara Fitness ) en lien avec ce compte💪🏻😁 .......................... 🤷🏻‍♂️Bonne journée à vous les 🐷et Merci du soutien 🕺 ................... #optigura #optimumnutrition #TeamOn #nutrition #motivation #musculation #transformation #muscle #fitness #fit #fitfrenchies #fitnessaddict #fitboy #fitgirl #squats #instafit #instafood #pornfood #healthyfood #eatclean #bodybuilding #gym #workout #training #diet #aesthetic #shredded #teamshape #teamfit
✨Every day is a training day 🏋🏻‍♀️!!! Fessiers / Ischios lourd et travail isométrique 😬!! Reste 4 jours d'entraînement 👊🏻!! Avec ma bouteille de Thermophedrine @ericfavresport ! Avec L-Carnitine, sans glucides, sans fat etc ... 5 kcal par gourde 👌🏻!! Ici saveur agrumes 🍊, mais j'avoue, la mojito elle est au dessus 😍 !!! Bises ❤️ . . . . . . . #healthy #healthylife #musculation #diet #fitfam #nevergiveup #nopainnogain #run #running #fitness #cardio #hiit #sixpack #yummy #fitfrenchies #AArmy #fitgirl #eatclean #tbc #fitnessgirl #bbg #food #legday #workout #snack #followme #teamshape #weightloss #vegan #optigura
Séance du dimanche 😍😍😍 un bon pull day des familles. Demain c'est.....fermé 😔C'est inhumain de faire ça 😅bref. Bon dimanche et on se repose surtout 😴 #musculation #optigura #nopainnogain #muscle #fitfrenchies #onlacherien #tiboinshape #TeamON #fitnessmotivation #training #frenchfitness #motivation #gym #progress #instagood #mangepropre #enormeetsec #myprotein #underarmour #tuparlestrop #teamshape #fitfam #eatclean #fitness #teamfit
Allez on fait le plein d'énergie Avant la grosse séance pecs 💪🏽 bon dimanche la #fitfam . Je vais essayer le #basicfitfr de Woippy cette fois :) #lifestyle #like4like #fitnessaddict #fitnessmotivation #masse #muscu #optigura #fitnesslife
❎ Pas trop faim mais pancakes quand même hein 😄 Je les ai fais un peu moins riches en glucides pour limitter la casse 👌 De bonnes guariguettes bien fraîches 🍓 avec quoi en plus ❔🤔 Je vous laisse me donner la réponse pour ceux ceux qui me connaissent bien 😉 Qu'allez vous faire les amis aujourd'hui ❔✌ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 💰 Pour tous ceux qui veulent commander tout se passe chez mon partenaire WWW.TEAMNUTRITION.FR ➡ -10% avec le code🔹ALEXFIT10🔹👍 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #petitdejeuner #musculation #fitfrenchies #french #topbodychallenge #cleaneating #fitness #bodybuilding #squat #foodporn #muscle #teamshape #gym #abs #abdos #instafit #instafitness #fitfam #fitfamily #healthy #fitmotivation #optigura #nutrition #motivation #training #bowlcake #muscu #pancakes #pornfood
Need to get my hands on these on my next order... Bounty is my weakness 😋😍🍫 These are available on www.optigura.com/uk Use code "URSULAM8" for discount! 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #Traineatgrow #Nutrition #treatday #protein #cheatday #foodgasm #chocolate #fitspo #foodpic #gym #optigura_uk #irishfitfam #fitfam #foodie #optigura @Regrann from @optigura_uk - BOUNTY PROTEIN has landed at Optigura! #bountyprotein #fitfamuk #coconut #chocolate
"On dit que le temps change les choses, mais en fait le temps ne fait que passer et nous devons changer les choses nous-mêmes" Petite #shape du dimanche ! Il en manque mais sa progresse ! Il me faut du pec un peu ! C'est mon point faible mais on tape dedans comme il se doit ! 💪 #muscu #musculation #muscul #esthetics #body #bodyfitness #fitness #fit #fitnessmotivation #work #shredded #workout #nopainnogain #6packs #instamuscul #instagram #photo #photographie #photography #personneltrainer #tiboinshape #motivation #travaille #trainer #training #modelo #modeling #abloque #optigura
Bon dimanche à toutes et à tous ! 😃👌 Sport ou repos pour vous aujourd'hui ? 😜💪 Vidéo FAQ en ligne ce soir à 18h. 😊📹 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔷🔶 8% de RÉDUCTION sur toutes vos commandes @optigura avec le code promo : SYLVAIN8 ➡ www.optigura.com 😜💪😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▶▶ Facebook / Youtube 📹 : Sylou Fit' ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #optigura #musculation #muscu #fitness #fit #fitfam #fitlife #sport #training #workout #teamshape #faq #codepromo #objectifs #inspiration #instagood #fitnessmotivation #fitnessaddict #focus #transformation #détermination #repos #restday #récupération #weekend #instafit #body #sunday #motivation #lifestyle
Le plus important c'est pas d'où tu viens, mais où tu vas.
Bonjour tout le monde ! Enfin en week-end 😁 et Pour trois jours 👌🏻 Je vais en profiter à fond ! Alors ce matin je me fais plaisir en me préparant des pancakes protéinés avec tout plein de fruits et une sauce zéro kcal à la fraise 😋 ensuite direction la salle ! Hier c'était DAY off et j'ai l'impression que tous mes muscles ont déjà fondu (moi accro à la muscu ?... non ...🙄). Et cet aprèm, ce sera sieste,sieste, collation et re sieste 😴 Une bonne journée en perspective ! Et vous, qu'avez vous prévu aujourd'hui ? :) Je vous souhaite de passer une excellente journée 😘 #morning #breakfast #pancakes #proteinfood #protein #servivita #optigura #fitgirl #fitfam #fitfrenchies #fitness #fitnessaddict #fitnesslifestyle #fitnessmotivation #musculation #bodyfitness #bodybuilding #nopainnogain #eatclean #diet #training #trainhard #girlswithmuscles #girlswholift #gainz #strongissexy
Hello world ✨!!! Dans 6 jours ce sera le jour ... 😁! J'ai remplacé la pomme par la poire 🍐ce matin, un délice. Décharge totale à partir demain, avant de recharger de jeudi à samedi 🍠🍚! Le stress monte petit à petit 📈😨! Bon dimanche ❤️ . . . . . . . #healthy #healthylife #musculation #diet #fitfam #nevergiveup #nopainnogain #run #running #fitness #cardio #hiit #sixpack #yummy #fitfrenchies #AArmy #fitgirl #eatclean #tbc #fitnessgirl #bbg #food #legday #workout #snack #followme #teamshape #weightloss #vegan #optigura
🚨PRENDRE LE TEMPS🚨 Des fois, savoir lever la tête ça du bon 🤓 Avant j'avais tout le temps la tête dans le guidon entre le boulot, le sport, ma vie sociale ... c'était la course 🏃 Mais depuis que je me suis installé ici, je prend le temps et ça franchement ça vaut toutes les thérapies du monde. Bonne journée 😀‼️ ------------------------------------------------- #fitnessmotivation #fitfam #fitness #fitfrenchies #healthyfood #healthy #healthylife #body #bodybuilding #eatclean #lowcarb #protein #tbc #topbodychallenge #nutrition #optigura #musculation #training #workout #sport #salad #instafit #instafood #fit #diet #regime #breakfast #myprotein #teamshape #running
🍳🙌 M O R N I N G 🙌🍳 . 《Hello la fitfam ! 😊》 . Petite présentation de mon petit déjeuné de ce matin, UNE TUUUUUERIE avec des MUFFINS comme pain qui restent tendre à l'intérieur même après avoir été toasté 😍 . Bonne soirée les guerrier(e)s ! 🙏 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . 🎁 CODE PROMO 🎁 @nutridiscount.fr -8% : " DAMIFITGAINS8 " @shape_performance -10% : " DAMIFIT " . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . #fit #fitness #healthyfood #prisedemasse #muffins #fitfam #bodyfitness #musculation #collation #cleanfood #foodporn #motivation #morning #myprotein #nutridiscountfamily #fitnessmotivation #fitnesslife #aestetic #optigura #fitfam #gym #workout #regime #training #nutridiscount #diet #abdos #healthy #shredded #aestetics
Hey la Team ! 💪🏼🔱 __________________________________________________ Comment allez vous ? __ Voici qlqs photos de ma shape actuelle à 65kg, a gonfle petit à petit ! On essaye malgré tout ! J'ai commandé des flocons d'avoine en la vanille degeu !! Samedi pro je vais faire un training avec @workoutsb, Yoyo un parmi les trois qui etait la à mes débuts (17 ans actuellement ) et qui m'a motivé 💪🏼💪🏼 __ Encore ... un tacos en cheat de la semaine comme d'hab aha ! 😍 N'hésitez pas à m'ajouter sur Snap !🇫🇷 Bonne journée ! 🔱💪🏼 ---------------------------------------------------------------------------------------------- #prozis #fitness #Fitnessboutique #Teamshape #fitboy #Workout #nopainnogain #Chest #Shoulder #Back #training #body #gym #shape #streetworkout #arm #myprotein #fitadium #strong #shredded #optigura #Mymuscle #Afterbefore #avantapres #bodytransformation #bodybuilding #aesthetic #fitness #workout #abs
J'espère que vous avez passé(e)s une excellente semaine ! 😃👌 Quoi de prévu pour vous pendant ce long week-end ? 😜💪 Et pour ce soir, plutôt clean et repos ? Ou plutôt cheat et sortie ? 😁 Bonne soirée à toutes et à tous ! 😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔷🔶 8% de RÉDUCTION sur toutes vos commandes @optigura avec le code promo : SYLVAIN8 ➡ www.optigura.com 😜💪😋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ▶▶ Facebook / Youtube 📹 : Sylou Fit' ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #optigura #musculation #muscu #fitness #fit #fitfam #fitlife #sport #training #workout #teamshape #smile #codepromo #objectifs #fitnessmotivation #fitnessaddict #focus #weekend #inspiration #instagood #healthy #eatclean #cheatmeal #récupération #repos #saturdaynight #fun #sixpack #motivation #lifestyle
En vrai il suffit d'une fois.
Identifiez vos ami(e)s qui mangent toujours salement 😂. 🔵Rejoigniez la communauté sur Facebook et abonnez-vous à notre Instagram ! ❗️N'oubliez pas que vous avez jusqu'à dimanche 19 heures pour nous envoyez vos meilleurs transformations musculaire pour figurer sur notre page ! 💪🏼💪🏼 #france #fit #fitfam #fitgirl #fitness #addicted #lifestyle #coach #diet #entrainement #workout #biceps #transformation #triceps #tiboinshape #teamshape #bodybuilder #body #bodyfitness #bodybuilding #muscle #muscles #musculation #musculations #motivation #instafit #instagood #prozis #optigura #nutrition
FOOD 🥘😻!! Ça fait de Bien de se faire plaisir 😋Cheat meal 😜 pancakes 🥞 protéine 💪🏾 Cheat meal 😋 #cheatclean #liftheavy #cleaneating #cleanfood #olimpianutricion #pancakes #foodporn #instagood #sweetness #sweettooth #loveeating #snacktime #funtime #protein #nutrisport #prozis #optimumnutrition #optigura Tag your friends if you love cheating clean😀 #weekend #vibes To SEE MORE CLICK NEXT▶️🔛➡️
▪️Meal 👌▪️ . Voici un exemple d'un repas que je peux me faire le midi, et le soir ! Bien sûr je mange d'autres choses à côté puisque je suis à plus de 3000 kcal par jours ! . Du coup on a pour le premier Tupperware : du cabillaud, des pâtes complètes et un mélange de légumes grillés ! . Pour l'autres : un mélanges de poivrons, 1,5 haché de poulet et de la ratatouille maison ! . . Vous êtes ce que vous mangez, alors essayé de choisir les bonnes sources d'aliments qui vous permettront d'atteindre vos objectifs et de progresser le plus vite possible ! ✌️
Quand tu commence à transpirer il faut s'hydrater 😃💯 Je suis en pleine séance dos et épaules les amis ! Vous vous êtes entraîné aujourd'hui ? 💪 Ce soir restaurant 😈 ça va y aller 😂 Passez une bonne soirée ! --------------------------------------------------------------------------------- Commande de mes compléments alimentaires ➡ @optigura ✔ --------------------------------------------------------------------------------- #aesthetics #abs #shredded #training #sportaddict #determination #fitfam #fitgirl #fitlife #fitness #followme #fitnessaddict #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #healthyfood #muscu #motivation #musculation #nopainnogain #mymuscle #teamshape #optigura #bordeaux #mmjhottie #newlife #tiboinshape #bodychange #sixpack
Voici ma diète de cet après-midi 😍😍😍 si vous regardez bien, il y a 2 petits chocolats 72% cacao, ca passe non?? Et bien évidement, c'est une blague hein 😅 ( enfin, j'en ai quand même manger 3 😈 ) demain j'irais courir 4h pour éliminer ça 😆😆bon après midi 💪 #musculation #optigura #nopainnogain #muscle #fitfrenchies #onlacherien #tiboinshape #TeamON #fitnessmotivation #training #frenchfitness #motivation #gym #progress #instagood #mangepropre #enormeetsec #myprotein #underarmour #tuparlestrop #teamshape #fitfam #eatclean #fitness #teamfit
Il y a de la salade, ça compte ! 😊