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Repas du midi avaler 😋 150gr de patte Steack #prozis #myprotein #optigura #nutrition #ambassadeur #fitnessmotivation
Squat assis ! C'est le feu mais pourquoi je fais cette exercice et pas du full squat ? 🤔 ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ Maladie oblige j'ai de grande fragilité sur mes genoux d'ou les bandes également, sur cette exo je suis mieux et cela m'évite d'avoir des grosse douleurs avec le full squat et j'ai autant.de sensations ! 🔥👍 ▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫▫ #lifestyle #instalike #instafit #instafitness #fit #fitness #fitboy #shred #shredded #fitfam #squat #nopainnogain #bodybuilding #muscu #diet #eatclean #flexiblediet #optigura #powerlifter #teamshape #jelefay #fitfamily #cheatmeal #mensphysique #training #bodytransformation #fitfrenchies #fitnessaddict #healthyfood #team_am
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Because everyday is Pancake Day! 🤤🥞 Double Tap si tu valides la présentation! 🤓
Muffins protéinés à l'ISO Whey avec pépites de Proteinos 😋😋😋 #optigura Photo : @fifouhealthfit
Hello!!!! Quoi de prévu au programme aujourd'hui?? Vous êtes chauds ou quoi!!! Me dites pas que non sinon ça va pas le faire ahah!!!! Moi je suis déjà à fond, ce matin training pecs/biceps bien intense 💥 je vous garantis que je l'ai senti passé 🔥et maintenant boulot 🚜 . Passez une bonne journée les amis!!!! Et n'oubliez pas, on explose tout à la salle 💥💪🏼 . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #fitness #aarmy #fitnessmotivation #jelefay #fitfrench #trainning #abs #fitnessgoals #muscu #healthyfood #motivation #healthy #bodybuilding #musculation #fitboy #bodygoal #muscle #frenchfitness #fitadium #mymuscle #french #reequilibragealimentaire #abdos #fitfrenchies #teamshape #inshape #tbc #topbodychallenge #sportaddict #optigura 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Hello hello 😊 - Un des plus gros challenge de ma vie arrive avec le déménagement a venir et le changement de boulot 🙃😜 - Je pensais que ça allait beaucoup plus me stresser mais étrangement, je suis impatient et hyper excité d'y être 😀 - Sortir de ma zone de confort va me faire du bien et me rebooster pour les projets a venir 👍👌 - Bonne journée la team 😁 - - #thursday #thursdaymotivation #demenagement #zonedeconfort #bodyengineers #optigura #3xlnutrition #6packs #musculation #training #frenchfit #fit #fitfam #fitcouple #fitboy #eatclean #healthylifestyle #healthy #alimentation #nutrition #motivation #determination #focus #nopainnogain #teamkfcsport #teamfitviking #teamshape #AARMY
"Voyager, c'est grandir. C'est la grande aventure. Celle qui laisse des traces dans l'âme." Marc Thiercelin _____________________________________________________________ 👤: Clément Esquirol 🔛 Athlète #teamON _____________________________________________________________ #aesthetics #abs #nature #photography #sportaddict #determination #fitfam #fitlife #fitness #fitnessaddict #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #healthyfood #muscu #picoftheday #musculation #nopainnogain #mymuscle #teamshape #optigura #bordeaux #tiboinshape #picdumidi
🔸Pancake Tower🔸 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 -100gr de flocons d'avoine -50ml de lait -4 blancs d'oeufs -1 oeuf entier -un 1/2 sachet de levure chimique -une dose de whey (facultatif) -une banane Depuis mon retour de vacances, j'avais une grosses envie de pancakes ! Chose faite ! Je vais pouvoir me régaler ! 😋 Bonne journée 😁
@optigura 8% de réduction avec le code promo FIFOU8 🐉💪🏻 Coucou la team ✌🏻🐉 Petit déjeuner vite fais mais délicieux 😋 " céréales bio et proteiner chocolat , topping pb2 , lait d'amande , sirop chocolat " Direction le boulot jusqu'à 16h 😭😭😭 La semaine de vacance eSt passer trop vite !!! Vivement les autres dans 9 jours 😜😜😜 J'irais à la salle en fin d'aprèm pour une séance cardio 👊🏻😈 Et voila pour moi aujourd'hui ' Bonne journée les dragons 🐉
❎ Ce matin determiné à me faire un pancake géant 🥞😍 J'ouvre le frigo, je prends ma dernière boite d'oeufs 🥚 & là j'ai ressentis comme un début de journée de merde 😢 Il restait plus qu'un seul putain d'oeuf dans cette boite 😲 J'avais qu'une envie à ce moment là, l'eclater sur le sol le bordel 🤾😅 Mais bon, je me suis calmé du moeuw que j'ai pu, J'ai respiré profondément & tout est rentré dans l'ordre 💆 En plus je ne voulais pas gaspiller Les gainzs Bro & je ne voulais pas me taper le ménage dès le matin 😓 Enfin tout sa pour vous dire que j'ai quand même pu me régaler avec ce bon porridge à la noisette 🌰😋 C'était " la vie de merde d'Alex" sur insta_info les amis 📽 A bientôt pour de nouveaux épisodes 🎬 #petitdejeuner #musculation #fitfrenchies #french #topbodychallenge #cleaneating #fitness #bodybuilding #squat #foodporn #muscle #teamshape #gym #abs #abdos #instafit #instafitness #fitfam #fitfamily #healthy #fitmotivation #optigura #nutrition #motivation #training #bowlcake #muscu #porridge #pornfood
Bonjour à tous ! On prend les mêmes et on recommence 😋 Ce matin, j'ai de nouveau eu envie de me faire des pancakes protéinés de chez @nu3_fr et encore une fois, je les ai accompagnés de banane et de PB2 🤤🍌🥜 Ce matin, ce sera séance Épaules ! J'aime de plus en plus m'entraîner avant d'aller bosser car je suis pleine d'énergie contrairement à ma fin de journée où, Après le taf et mon heure passée dans les transports parisiens, je n'ai qu'une envie c'est de rentrer chez moi me reposer 😴 Je vous souhaite à tous une agréable journée 😘 #morning #breakfast #pancakes #nu3 #optigura #healthy #healthyfood #fitfood #fit #fitfam #fitness #fitgirl #fitnessaddict #fitnessmotivation #motivation #musculation #nopainnogain #bodyfitness #bodybuilding #training #trainhard #eatclean #diet #staystrong #strongissexy #gainz #girlswholift #girlswithmuscles
Super alivianado y mega buen pedo #diegoluna 💪🏻💪🏻 #chingon #ceroposes #starwarsfan #cassian