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⚡️Cardio VS Weight ⚡️ ⚡️Apres ma perte de poids , j'étais dans un premier temps à la recherche de la maigreur absolue , ouais ouais je comptais bien ressembler à ces mannequins anorexique 🙄😅. Jusqu'au jour où je me suis vraiment mise au fitness et surtout à la MUSCU, mais aussi où je me suis mise à manger sainement et surtout pas à manger que des pommes 😱. Oui oui je suis passer par cette phase la aussi. Ma salle de sport , mes entraînements rythme ma vie quotidiennement ainsi que ma diet également , je mange certes toujours des pommes mais du riz dinde aussi 😂! Maintenant j'ai plus un objectif de corps sculpté , on a tous des fit girls en tête bien évidemment , mais moi je m'enrichie plus de celles venant des États Unis car elles font plus de crosstrainings et ont des corps beaucoup plus muscles et fit que celle "populaires " en France . Apres ce n'est que mon avis 🙏🏻. Mes objectifs actuelles sont : des belles épaules , le fameux 6packs où je galère le plus vu mon passé🖕🏻, et un boule qui chamboule bien évidemment on lâche rien 🙏🏻. #fitness #evolution #fitgirl #6packs #muscu #diet #healthylifestyle #orangebleue #optigura #nutrition #prozis #biotechusa #strong
@optigura 8% de réduction avec le code promo FIFOU8 Hello les dragons En mode speed ce matin !!! 😜 Training quadri fessier abdos cardio 🔥😈 au top 👌🏻 Prepa manger et tuppe pour ce soir ... et oui direction le boulot !!! Fatiguée Manque d’énergie mais à fond vers mon objectif 😜💪🏻 Je gère lol 😂 J-25 Bon mardi les dragons 🐉
Super week-end à Biarritz avec l’incontournable #biarritzbeerfestival découverte de fabuleuses bières venu des 4 quartes coins de France ou d’Europe .. Des brasseurs avec la banane...et une folle envie de se lancer dans l’aventure. #biere #biarritz #delice #puremoment #bonheur #fitfam #fitfamily #fitness #optigura #soleil
. 🦄Yolo les guys🦄 ————————————————————————— Aujourd’hui training pecs, on le commence cette après-midi. Un peux de fatigue par contre avec la journée d’hier 🙄💪🏼 ————————————————————————— ➡️ -10% sur Perfect Body ➡️ « leroux10 » ➡️ -8% sur Nutridiscount ➡️ « fabienfitness8 » ————————————————————————— #perfectbodyofficial #muscles #optigura #perfect #french #boy #body #fitnessboy #fit #fitness #love #igers #picture #MyProtein #jelefay #MyMuscle #amazing #teamshape #newliiifestyle #bodybuilding #Fitfam #fitfrenchies #AArmy #france #nutridiscountfamily #nutrition #motivation #followme #follow #healthyfood
Gold Gym 2017 ✅...... 2018 TBC 🕺🏽
Bon ce matin on c'est tapé un bon SIX PACK mais c'était pas de la DESPERADOS !!🍺🍺🍺🍺 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Descriptif de ma séance ⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵⤵ 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Séance ABDO 30sec de pause entre les séries et exo pour tous le training 1⃣ abdo portefeuille sur stepper *4 séries de 15 rep 2⃣Crunch sur banc lombaire en maintenant la contraction sans descendre complètement *4 séries de 15 rep(disque de 10kg) 3⃣ Relevé de jambes tendues sur banc décliné *4 séries de 15 rep 4⃣Crunch Poulie haute à genoux *4 séries de 30 rep à 25 kg 5⃣ Relevé de Genoux *4 séries de 15 rep 6⃣ Machine guidé Abdo crunch *4 séries de 20rep à 25kg 7⃣ Obliques Bi-set ketbell 25kg 20rep et Poulie milieu rotation 20kg 20rep 4 séries 8⃣ Finition gainage sur fitball
SHOULDERS and ABS 💪 - Pour bien commencer cette journée 🕚 training a domicile avant de partir dans notre futur appartement finir de décoller du papier peint 👷 - Séance épaules/abdos qui m'a bien fait souffrir ^^💥🔥 Mais c'est ça qui est bon 😁😂 - Maintenant que la journée est bien lancée go passer en mode bob le bricolo du dimanche 😇 - Bonne journée a tous 👍 - - #tuesday #shoulders #epaules #abdos #bodyengineers #optigura #3xlnutrition #6packs #musculation #training #frenchfit #fit #fitfam #fitcouple #fitboy #eatclean #healthylifestyle #healthy #alimentation #nutrition #motivation #determination #focus #nopainnogain #teamkfcsport #teamfitviking #teamshape #AARMY
Le retour des Pancakes!! 😛 Si toi aussi tu kiffes ça, mets un « 🥞 » ↩️
Salut tout le monde 🌍 . Après tous ces écarts de ce week-end, le verdict de la balance est tombé ce matin... +800gr 😂 Donc autant dire que j’aurais pas de mal à rattraper ça. . Rappel deltoïdes/dorsaux en superset et abdos cardio, ça fait du bien 💪🏼 . Ne vous prenez pas la tête quand vous faites quelques écarts, profitez... le tout est d’assurer derrière pour rattraper le poids initial!!! . ⬇️ ⬇️ Allez faire un tour sur @comicsfitness . T-shirt et leggings de super-héros!!!! Le lien du site est dans ma bio 😉 . 💥Code promo: FAB15 pour bénéficier de -15% sur tout le site!!! 💥 . 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #fitness #aarmy #fitnessmotivation #jelefay #fitfrench #trainning #abs #fitnessgoals #muscu #healthyfood #motivation #healthy #bodybuilding #musculation #homme #bodygoal #muscle #frenchfitness #fitfamily #frenchfit #french #reequilibragealimentaire #abdos #fitfrenchies #teamshape #inshape #tbc #topbodychallenge #sportaddict #optigura 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Un peu de Carb Killa Protein Spread @grenadeofficial sur ce pancake géant?! 🤤🥞 Ça vous donne envie?? Nous oui!! 😋😋 #optigura Photo : @adrien_fit68
Déjà que les séances dos/Bras te font paraître énorme, alors avec la séance pecs la veille puis la basse lumière et la congestion même pas besoin de poser y a plus qu'à rester naturel, cliquer sur le bouton, et même pas gérer le contraste ou quoi que ce soit à régler on paraît déjà large mais c'est uniquement grâce à la lumière😜 Ça va les gars faut bien se mettre en valeur j'suis pas une machine laisser moi le temps quand même😂 Bonne journée les gars, au revoir! ------------------- Lâche ton #teamkevinsthetic dans les commentaires, ça fait plaisir.😋 ------------------- #16yo #teamkevinsthetic #teamthonyz #photography #aarmy #instafit #fitfrenchies #aesthetics #abs #trainhard #power #lifestyle #bodybuilding #diet #fitaddict #fitnessmodel #body #muscle #picsoftheday #posing #pump #fitness #buckedupsupps #instagramfitness #teamnochtli #photooftheday #optigura
L'ouragan ma filé son teint jaunâtre 😷😁 Mais l'appétit est casiment la donc on fait le plein de protéines ! ! 🍌🍳 Et à voir si je fais --> 🍑... Bonne journée ✌🏽 #fitness #breakfast #fitfam #fitgirl #myprotein #fruit #banane #pancakes #whey #frenchgirl #malade #matin #ptidejeuner #stronggirl #workout #womenfit #training #fitfamilly #lovefit #fitgood #instafood #healtybody #strongbody #muscu #masse #healtyfood #optigura #isowhey #instafood #healtyfood
[♧ #BOWLCAKE ♧] TEST. Ce matin j'étais en freelance 😂 non point d'envie de mettre la 🍌 dans le bowl j'ai donc essayé juste les 🥚🥚🥚 et les flocons d'avoine 🌾... 🤔⏳. Une omelette au micro-ondes ? 🤣 C'est spécial et très... DUR ! Mais bon avec le @reesesuk et le topping choco... c'est passé ! Tellement laid en plus de ça j'ai eu envie de le coupé en 2 🔪 ☻ bowlcake maquillé = ca passe ! Allé jvais faire pareil 💄 pour pas que mes patients me jettent des cailloux quand j'arrive 👸🙋 . . . @optigura @servivita0.0