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#NoPainNoGain ... That's why I've started into this Tuesday with a #MorningRun 🏃🌳🌲. Although the total time wasn't the best, the feeling afterwards is a great #reward 💪😃. #Sports #SportsInTheMorning #Jogging #Running #ForestRun #SummerRun #SportyGirl #RunningGirl #HappyGirl #Runtastic #OhneFleißKeinPreis ... Deshalb bin ich mit einem #Morgenlauf in den Dienstag gestartet 🏃🌳🌲. Auch wenn die Gesamtzeit nicht die Beste war, ist das tolle Gefühl danach doch #Belohnung genug 💪😃. #Sport #SportAmMorgen #Joggen #Rennen #Waldlauf #Sommerlauf #SportlichesMädl #GlücklichesMädl
. Yo !! 🐻. Achat legging #Nike👖 pour les séances legs🍗, avec une T1 Flow Swoosh pour bien s'hydrater pendant mes séances🚰. . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #musculation #fit #fitnessaddict #fitmotivation #fitgirl #fitboy #jelefay  #teamshape #workout #nike #adidas #gymshark #prozis   #citation #fitness #Health #instagood #nopainnogain #abs #army #police #french #lyon #abs #legsday #ours ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Hallo Leute, bin durch mit dem Sport und fix und fertig. Der neue Plan steht und ab jetzt kommt was neues dazu. Kennt jemand die Fiber sweep triple drop Sets? Okay, Papa erzählt es Euch 🤣 Hier haben wir 3 absteigende Phasen, die den Zielmuskel unterschiedlich trainieren. 1. Relative Kraft und Stärkung des Bindegewebes - hier wählt man ein sehr schweres Gewicht (etwa 85-90% des maximalen Gewichtes) und macht 2-3 Wiederholungen 💪🏻 2. Hypertrophie, Prinzip negative Wiederholungen - jetzt wird das Gewicht verringert, sodass man 8-10 Wiederholungen durchführen kann. Dies baut Muskelmasse auf und verbessert die Durchblutung 💪🏻 3. Schnellkraft - nun wird ein leichtes Gewicht gewählt mit 6-8 explosiven Wiederholungen (1. Sekunde für die Aufwärtsbewegung und 3 Sekunden für die Abwärtsbewegung). Dies trainiert die explosiven Muskelfasern und das neuromuskuläre System 💪🏻 probiert es aus und bis später 😉 #gohardorgohome #nopainnogain #healthyliving #trainhardorgohome #workout #motivation #staystrong #stayfocused #workouttime #fitfam #fitnessmotivation #winnersneverquit #workoutmotivation #traininsane #noexcuses #stopwishingstartdoing #hardworkpaysoff #feeltheburn #fitx #fitnesspic #endurethepainenjoythegain #fitness #fitnesslifestyle #sci_nutrition_shop
#Repost @thatredhairedmaiden ✨Après 28 jours, parfois très sérieux ou quelques fois plus relax, voici -enfin- mon bilan So Shape pour la cure Reborn... *roulement de tambours* C'est un joli -4,1kg que je peux vous annoncer ! Et oui ! Heureuse et soulagée, je suis ! ✨ ➡ Je ne vous cache pas que ça pouvait être dur. Mais je l'ai fait, avec un esprit positif et sans jamais partir défaitiste. Et les résultats sont bien présents. Un conseil : si vous sentez que vous avez faim, mangez et ne vous privez pas ! Peut-on vraiment être satisfaite de kilos perdus si l'on met son moral et sa santé en jeu ? ✋ NON. ✋ Encore une fois, la cure, selon vos habitudes, votre humeur, vos journées et tout ce qui s'en suit, peut être totalement aléatoire quant aux résultats et ressentis (🎭)... 🍴Mes goûts préférés sont incontestablement le Stracciatella et Glace Menthe Choco. Franchement, un véritable coup de cœur pour ces saveurs, j'en suis encore raide dingue. ❤❤❤ Par contre, beaucoup de mal avec le goût Spéculos qui, à la base, était celui que je pensais le plus apprécier et que j'ai donc pris en double... Mauvaise idée👎 ! Alors, j'ai échangé le reste contre des Spicy Bolo... Hmmmm, une tuerie ! 🔥 ❗Enfin, tout ça pour dire que oui, cela a été efficace. Une bonne expérience, une cure qui permet de se rendre compte et de plus se lancer. Un concept sympa et pratique. Une motivation et une inspiration. 💎 ~ Merci So Shape pour votre soutien, vos encouragements, votre promesse qui se transforme en réalisation, vos mots d'humour, votre présence, vos citations, mon parcours... Merci pour cette aventure. Ainsi, c'est avec plaisir et espoir que je me présente candidate (haha) au petit concours #satisfaitetrembourse. Étant satisfaite et si je pouvais être remboursée, ohlala, je ne suis absolument pas contre une deuxième cure d'été... 😏 Bref ; merci et à bientôt ! 🌸 #SoShape #SoShapeParis #SoShapeuse #SoShapeResults #SoShapeReborn #SoShape28Jours #SoShapeFamily #SoShapeChallenge #SoShapeTeam #Healthy #Detox #EatClean #Diet #Strong #Lifestyle #Exercise #Fit #Fitness #Training #Cardio #NoPainNoGain #Workout #LoseWeightNow #Maigrir #Mincir #Motivation #Objectif #Transfor
After my first session with master A him self if you don't know master A in the Thai boxing world slap 👋 yourself,follow me on my journey with master A as he is creating a new fighter 🥊🏆 team Sparta #alwaysready #journey #learning #teacherandstudent #thaiboxing #knees #nopainnogain #shins #power #alwayslearningsomethingnew #fighting #peaceofmind #cardio #conditioning #masterandapprentice #showtime #fightformyway #bodybuilding #strenghtening #gohardorgohome #respectable
A long #bike 🚴🏻 ride in the traffic 🚗🚙🚎, and because it's not enough, a flat tire (thanks to @decathlon) and a crash because of a f***cking dude who doesn't look before crossing the bike lane... Anyway #cardiotraining done 💦💦💦
Kennt ihr das, wenn man total unzufrieden ist? Jaaaa genau das bin ich zur Zeit. Habe das Training etwas schleifen lassen bei Temperaturen von über 35 grad und wenn ich mir die Bilder von ein paar Wochen anschaue, merke ich Rückschritte 😏 aber ich denke das gehört dazu. Man kann nicht immer 100% geben, manchmal läuft es einfach nicht so, wie man es will. Trotzdem sollte man nie aufgeben 🙃 ich werde nun wieder mehr Vollgas geben ☺️💪🏼 #Sport #Sports #fit #Fitness #fitjourney #instafit #instafitness #dailyfit #gym #minimuskeln #photooftheday #potd #dailyinsta #instadaily #yolo #nopainnogain #nevergiveup
Pas vraiment motivée ce matin, mais j'y suis allée 🏊🏼‍♀️ 500m brasse coulée + 500m dos crawlé + 500m brasse coulée, tout ça après 12h de boulot 😜 @amelle_chbn #sport #nage #nager #natation #swimm #swimming #swimmingpool #fit #fitgirl #nopainnogain #healthy #healthylife #healthylifestyle #motivation #tomtom
▶️ 8K FOLLOWERS . Merci à tous de me suivre, de belle choses arrivent bientôt, grace à vous !! 💪 . Thanks to all to follow me, beautiful things coming soon, thanks to you !! 💪 . Special Thank's to @pascalpprl, @james_bulge, @rondorff . Photographe : @pascalpprl . #SwatTeamphilosophy @swatteam_official @hell4train #QLD_TEAM #ONEWAYONELOVEONEFAMILY #SWSLQ . #hell4train #Quimper #quimperbzh #SWATTEAM #streetworkout #calisthenics #frontlever #pullups #deadlift #DIPS #WEIGHTDIPS #powerlifting #motivation #bodyweight #training #mammouth #musculation #nopainnogain #model #photographie #rondorff #frenchworkout
Grüß euch 🤘heute mal wieder 110%gegeben lief heute #nopainnogain #gym #nrw #figur #fitfam #f #sonne #sport #
#jaraysweats It's amazing what 3 months of #hardwork can do. #keepitup #nopainnogain
Hello IG 💫 Comment ça va en ce mardi matin tout gris ? 💦 Petit #bowlcake de ce matin : banane / chocolat noir / amande ! Une tuerie !!! 🔥🍫🍌 Passez une bonne journée les amours 🙏🏻😘 #bowlcake #bemyself #bodybuilding #bodyconstruction #l4l #lh #normandie #nopainnogain #eathealthy #eatcleantraindirty #motivation #morningshape #fitgirl #fitness #chocolate