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Mes Échecs D'Hier Seront Mes Victoires De Demain #NeRienLacher #LesChosesCePasse #ToutDansLeCalme
Moins cardio hier soir mais + de reps sur les exos qui ont fait bien mal. Rep pendant 1 mins sur chaque exos : pieds sur élastique et on remonte l élastique par les mains en épaulé (50kgs pour moi) 🔥squats sauté 1/4 tour🔥trx🔥dos sur swiss Ball et on lève kb (12kgs pour moi) récup puis on recommence 1mins15,récup, nouveaux exos : monté corde🔥boxjump🔥gainage sur cisel ( bosu)🔥épaulé jeté ( moi avec kb 8kgs sur un bras car il n y avait plus de barres). Recup puis on recommence 1mins15 J avoue que je n avais plus d épaules à la fin de seance mais j adore bosser les bras 💪💪 et contente de moi car j ai mieux tenu à l échauffement sur le swiss ball et le bosu en gainage et bonne progression avec kb 8 kgs sur un bras je pense que je vais bientôt tester avec 12kgs #nerienlacher #motivation #progress #transformation #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfamily #fitaddict #fit #fitgirl #run #musculation #greeneyes #squat #cardio #wod #crossfit #gainage #kettlebell #boxjump #workout #training #detox #eatclean #nopainnogain
"Ne cours pas après les gens sois toi-même, occupe-toi de tes propres affaires et travaille fort… Les bonnes personnes, celles destinées à faire partie de ta vie, viendront d’elles-mêmes vers toi et elles resteront !" - Tu travailles beaucoup trop, tu fais vraiment trop de sport, tu es trop protecteur, tu as un trop grand cœur... J'ai mes objectifs, certes je n'ai les attendrais pas tous mais je n'aurais aucun regrets, je me reposerais le jour où ils seront en sécurité, tant que j'arrive à voir les personnes que j'aime, ma famille et mes amis, c'est le plus important. #amitié #famille #amour #amis #eux #workhard #workout #objectif #objectifs #training #trop #rienlacher #nerienlacher #coucherdesoleil #soleil #motivation #determination #pont #paysage #rhone #fleuve #nature #reposant #willsmith
Bonjour mes winneuses ❤️ aujourd’hui repos 😁😁 du coup je prends le temps de me préparer un bon petit dej ! J’ai simplement fait cuire une pomme à la cannelle 😍 et j’ai fait cuire un pancake et ajouté ma pomme cuite dessus ! J’ai changé ma recette pour ce pancake : le blanc d’un œuf , levure , 1 cuillère à soupe de fromage blanc et une cuillère à soupe de farine 👌🏻 top top top ❤️ pas besoin de sucre car la pomme cuite multiplie son arôme sucré 👌🏻 maintenant petite promenade avec maman ❤️ bonne journée mes winneuses ❤️ #régime #instadaily #nerienlacher #byebyeobesité #neverstop #nevergivesup #3615mylife #nopainnotartine #futurcorpsdereve #motivation #nopainnogain #regimeuse #sport #sitesfieredetreunewineusetapedanstesmains #jesuisunewineuse #jevaismensortir #helthy #riennemarrêtera #mauditskilos #nouvellevie #gogogogo #situveuttupeux #sorttoilesdoigts #plusjamaiscommeavant #toutdonner #repost
Au jour d'aujourd'hui si j'avais écouté les gens qui m'entourent je serais encore très très ronde et super mal dans ma peau.... Les gens te trouvent toujours splendide alors que tu ne ressembles plus à rien Et que tu te sens super mal !! Aujourd'hui j'ai bientôt atteint mon objectif à moi et je me sens beaucoup mieux dans ma peau, j'ai retrouvé le moral....Alors il me paraît évident que je ne vais toujours pas les écouter et je vais atteindre les objectifs que je me suis fixés qui sont parfait pour moi 😁 Ma balance est redevenue une super amie 😁 Perte de poids -10,3kg il ne me reste que 3,7 à perdre 🎉 #atteindresesobjectifs #transformation #sport #veloelliptique #abdos #gainage #nepasbaisserlesbras #sportunjoursporttoujours #protein #pertedepoids #trouversonequilibre #nouvellevie #lavieestbelle #prendresoindesoi #maigrir #restermotivé #resterpositif #nerienlacher #finileskilosentrop #motivation #dukan #regime #october #mardimatin #picoftheday
Tu iras là où tu veux aller si tu es prêt à investir le temps et les efforts nécessaires. - http://cervonext.fr/ - Follow : @cervonext
/ Crêpe Healthy à la Pomme 🍎🥞🍯 • • Pour 1 crêpe : • Éplucher, couper en petits dés et faire cuire dans 1 poêle chaude : ▪ 1/2 pomme • Mélanger dans un bol : ▪ 4 càs de farine ▪ 1/2 verre de lait d'amande ▪ 1 oeuf ▪ 1 càs de miel • Ajouter la pomme au mélange. Et faire cuire la crêpe à la poêle 😋 • • ______________________________ #picofday #fitnessaddict #fitness #bodychange #bodybuilding #lovefruits #musculation #motivation #fitfood #pornfood #weightloss #eatclean #lifestyle #stayfocused #nopainnogain #workout #nerienlacher #mangersain #passion #healthylife #newlife #wod #healthyfood #paleofood #paleolifestyle #foodie #mangerequilibre #yummy #mealprep #training
Petite omelette blanche garnie de légumes ce soir 👌🏻✅ (omelette blanche = aucuns jaunes ) Demain c’est repos hé oui car la fin de la semaine les trainings vont s’enchaîner. Bonne soirée mes winneuses ♥️ #régime #instadaily #nerienlacher #byebyeobesité #neverstop #nevergivesup #3615mylife #nopainnotartine #futurcorpsdereve #motivation #nopainnogain #regimeuse #sport #sitesfieredetreunewineusetapedanstesmains #jesuisunewineuse #jevaismensortir #helthy #riennemarrêtera #mauditskilos #nouvellevie #gogogogo #situveuttupeux #sorttoilesdoigts #plusjamaiscommeavant #toutdonner #repost
Et oui jai 34 ans et je viens d'avoir mon code de ma route!!!🤣bientôt la prochaine étape 🤗 #toutetpossible #nerienlacher #ilniyapasdage #vietesreve #
SPORT 🏋️‍♂️ " La douleur est temporaire, l'abandon est définitif " #sport #motivation #fitness #musculation #muscu #cardio #reussite #healthy #fit #fitgirl #workhard #urbanfitness #nerienlacher #progression #progrès #fierté