#mylifestyle 995.837K Posts

SUPERE-SE! Vem para a Club 4 academia! Fone: (83) 3042-4113 / 9.8854-8855 #club4academia #vempraclub4 #aquiediferente #30tododia #treinotododia #treino #treinopesado #lifestile #mylifestyle #Strong
•PORQUE UN FLAMENCO O UN UNICORNIO ERAN DEMASIADO MAINSTREAM• BYE BYE parque antena...nos vemos pronto...seguimos con la andadura, ultima semana de viajes y maletas!!! _______________________________________________ #me #mylifestyle #mivida #nonstop #sinparar #ajetreo #locura #viajes #deaquiparaalla #travel #work #trabajo #trabajando #life #vida #malemodel #modeling #mister #misterinternational #misterinternacionalespaña #modelo #model #water #agua #piscina #mainstream #crazy #crazyman #pato #pollo
Amor em forma de proteína ❤️ Encantada com esse mine pote da @metapure_qnt que cabe na bolsa! Super pratico para levar em qualquer lugar! 💪🏻🍫 #metapureqnt #love #mylifestyle #fitness #workout #gym . Minha proteína vc encontra @gsnsuplementos
Жим ногами в тренажере Смита. Прежде всего, спасибо @buchella.21ok Оксане 😘 Упражнение хорошо подрабатывает бицепсы бедер и ягодицы.🤗 Выполняем правильно: ⚛️ложимся полностью на скамью ( можно на коврик), упор ступнями ног в гриф. Постановка: Лучше шире плеч. Здесь нужно чтобы кто-то помогал держать гриф, так как самому снять его со стоек будет трудно. ⚛️Ноги согнуты в коленях( не стреляем, т.е.не выпрямляем их до конца, иначе можно повредить коленный сустав). ⚛️Вниз опускаем медленно на вдохе, подымаем быстрее( даже рывком)на выдохе. ⚛️ Опускаем, настолько насколько это позволяет вам ваша растяжка. 🔥Лучше опускать ниже(глубже) аж до груди, так как больше амплитуда растяжения задней поверхности бедер и ягодиц. 🚩Данное упражнение идеально подходит тем, у кого проблемы со спиной! Для тех, кому нельзя приседать, делать различные виды тяг, смогут не волноваться делая жим в Смите, так как никакой нагрузки на позвоночник это упражнение не составляет!:) Планируйте ваши тренировки правильно!) #glutesday #smithmachine #workhard #glutestraining #booty #trainer #gymmotivation #fitnessmotivation #fitnessblogashleyt #lovesport #sportgirl #mylifestyle #trainwithashley #fitgirl #sportmodels #fitprogramm
Bir iple intihar da edebilirsin SALINCAKTA KURABİLİRSİN ... hayatın ipleri senin elinde.⚘😍🦋🌹💐 #mylife #mylifestyle #foreverpositive #nevergiveup #like #instaturkey #instafollowme #volkanaktas