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Bom diiiia galera BODY CLUB!!! 👏👏👏 Bora fazer um treininho no sábado? 💪💪💪 Estamos abertos das 10:30 até às 13:30 Vamoooooos!!! 🔝🔝 #petrópolis #FITNESS #google #musculação #EUNABODYCLUB
Vamos q vamos 💪💪💪💪
Aqui não tem isso não! O projeto continua de pé hahahaha.. Vamos lá minha gente, é fim de semana mas tenhamos foco no objetivo 😉😉😉 #foco #projeto #barrigafina #barrigadefinida #musculação #academia #dieta #fitness #emagrecimento #definição
Booom dia! 🌸🙏🏼💪🏼 . Não perca sua vontade de continuar, não desista no primeiro obstáculo, alguém te falou que seria fácil? Não é. A estrada é longa. Vc ta decidida a encarar? 💪🏼 ; Ótimo sábado! ❤️ . . CONSULTORIA ESPORTIVA 🏋🏼‍♀️ @alesantos1909 ATENDIMENTO NUTRICIONAL 🍉🍎 @nutrinathana . . #musculação #musculaçãofeminina #treinofeminino #bonecadeferro #blogdamimis #mulheresquetreinam #hardcoreladies #esmagaquecresce #fikagrandeporra #fitfam #nopainnogain #determinação #fitness #30tododia #fitmom #healthylifestyle #bumbumnanuca #maromba #bodybuilding #girlswhithmuscles #legday #bomdia #eatclean #malhadas #gym #emagrecer #goodmorning
Repost from @pauloalvestrainer @TopRankRepost #TopRankRepost Vamos repetir isso como um mantra! P/ que a maioria entenda! (Encurtamento causa lesões!) ótimo texto do ortopedista @pietromannarino - Alongamento x Encurtamento. . O que a literatura mostra é que o alongamento não previne lesões. Existem duas revisões sistemáticas importantes sobre o tema que afirmam isso. O problema é que os estudos levantados por elas tem duração máxima de 3 meses e desconsideram alterações biomecânicas e posturais adaptativas crônicas causadas pelas retrações musculares. . Por outro lado, o encurtamento já foi associado ao desenvolvimento de diversas patologias ortopédicas, por exemplo: condropatia patelar, pubalgia, síndrome do atrito do trato iliotibial, espondilolistese, impacto subacromial com discinesia escapulo-torácica...enfim, dava para passar um post só listando. . Assim, é preciso deixar claro: nem todo mundo que não alonga é encurtado e talvez esses indivíduos pouco fossem se beneficiar desse recurso. Porém, para aquela imensa maioria que não está nesse grupo, evitar retrações musculares através de estratégias combinadas de alongamento estático, Facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP), liberação miofascial e execução de exercícios em amplitude completa, é sim fundamental. . . - #regrann #equilíbrio #alongamento #musculação #periodização #levelup #CREF7626_G_CE #teampauloalves #pauloalvestrainer #emagrecimento #hipertrofia #PauloAlvesPersonalTrainer #teoriaepratica #goahead #workout #teambomsenso #skatelife #resultados #hardtraining #growth #fnp #alongamentodinamico
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Quem quer de verdade, não fica sem treinar mesmo se a academia estiver fechada. É possível treinar sem equipamentos, e até dentro de casa. Os benefícios de desenvolver um arsenal de treino com peso do corpo começa na independência de academias e na liberdade de treinar quando quiser, onde quiser. Esse modelo também proporciona um aumento na capacidade de coordenação motora e consciência corporal, uma vez que em raríssimos casos existe o trabalho com músculos isolados. Se engana também quem acredita que sem pesos não é possível executar um eficiente trabalho para ganho força e massa muscular. Tudo depende de como alguns exercícios são executados. Os exercícios livres são mais eficazes do que os realizados em aparelhos, pois, para a sua execução e estabilização do movimento, você precisa recrutar um número maior de grupo muscular. E o melhor de tudo, dependendo da qualidade, intensidade, segurança e eficiência dos exercícios, não precisa se matar por uma (1) hora treinando, para quem não tem tempo é uma ótima pedida. É só procurar um profissional bem capacitado e atualizado ! O treinamento funcional,HiiT e Cross Training são ótimas opções de como treinar utilizando o peso do próprio corpo. #crosstraining #crosstrainer #treinamentofuncionalintegrado #funcional #core360 #Musculação #educacaofisica #TreinoQualificado #treinointeligente #shape #corposaomentesa #scientific #acms #trienoeficiente #menosemais #hiitcardio #hiittraining #andrelauertraining #andrelauertrainer
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Bom dia pra noixx 💥🚀😎 Omelete aberta de queijo e presunto + café com óleo e abacaxi 🍍.. bom sabadão 💪🏻💪🏻 #partiutreinão #boraesmagar
Chove 🌧 por aqui. A gente tem vontade de ir malhar assim? Não muita. Mas a gente vai? Ah, vai sim! #treino #gym #musculação #workout #academia #fitness #bemestar #slim #saúde #bomdia #henriquenutricionista
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Busque novas metas, fuja dos padrões 💪🏻🤘🏻 . . . . Administradores 👇🏻👇🏻 Siga 👉🏻 @influencermidia ➖➖➖➖➖➖🔹➖➖➖➖➖ • Use hashtags #fibradasbr ➖➖➖➖➖➖🔹➖➖➖➖➖ Siga 👉🏻 @dnademarombaa Siga 👉🏻 @fibradasbr Siga 👉🏻 @boavidasuplementos Siga 👉🏻 @influencermidia ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .. #motivation #ficagrandeporra #esmagaquecresce #bodybuilding #shapeboladao #academia #treinomonstro #ifbb #vemmonstro #trapeziodescendente #fibradoporra #boatarde #musculação #inspirational #motivacao #dieta #dietaeterna #motivação #tovivendo #viremutante #frangocombatatadoce #wheyprotein #monstrao #treinomonstro #quemtalokoporra #fitnessgirl #fitnessmodel #1000seguidores #shape #fibradasbr
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Bom dia 🐙 lindo . Sabadao chegou e o foco nao pode parar. Vc ja conhecebo Beauty Full ele e a combinaçao de detox + lipo q eu estou adorando, ele tem me ajudado a perder aqueles quilinhos q esta bem dificil viu. Corre p garantir o seu la no instagram @reidofit e pedindo pelo cupom PATTHYFIT vc ainda ganha 10% de desconto. Vc pode conferir tb mais detalhe do produto no meu storys 😉
@Regrann from @valentim_nutri - Muito comum nos depararmos com a situação de um parente próximo fazendo "dengo" para crianças oferecendo biscoitinhos, guloseimas sob o pretexto de agradar a criança. . Ledo engano. Sua atitude pode condenar a saúde futura daquela criança inocente. Reflita: se o seu netinho lindinho chegar aos 10 anos de idade acima do peso, ele pode fazer parte de uma estatística muito ruim, leia, quase 80% das crianças que nessa faixa etária estão acima do peso, sofrerão com a balança no futuro. . Manere um pouco na permissividade, mas sem radicalismos. Biscoito pode não ser a morte instantânea das crianças…mas por favor, comer comida de verdade não vai fazer seu filho morrer de tristeza, ele precisa ter a chance de saber o que é comida. #teamvnutri #integralmedica #darknessnation #dieta #pratiquesuplementos #nucleodoser #foco #lowcarb #nutriçãoesportiva #nutricao #bodybuilding #musculação #diet #alimentaçãosaudável #saude #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vemmonstro #motivacao #eatclean #ifbb #phenixlabs #strong #toptags #workout #meuovo #gogetit #nopainnogain #maradonateam #gusmaoteam
Eu faço da dificuldade a minha motivação 💪🏻😍 . . . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔝 @palomarochaoficial ➖➖➖➖➖➖🔹➖➖➖➖➖ Administradores 👇🏻👇🏻 Siga 👉🏻 @influencermidia ➖➖➖➖➖➖🔹➖➖➖➖➖ • Use hashtags #fibradasbr ➖➖➖➖➖➖🔹➖➖➖➖➖ Siga 👉🏻 @dnademarombaa Siga 👉🏻 @fibradasbr Siga 👉🏻 @boavidasuplementos Siga 👉🏻 @influencermidia . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ .. #motivation #ficagrandeporra #esmagaquecresce #bodybuilding #shapeboladao #academia #treinomonstro #ifbb #vemmonstro #trapeziodescendente #fibradoporra #boatarde #musculação #inspirational #motivacao #dieta #dietaeterna #motivação #tovivendo #viremutante #frangocombatatadoce #wheyprotein #monstrao #treinomonstro #quemtalokoporra #fitnessgirl #fitnessmodel #1000seguidores #shape #fibradasbr
Pratique atividade física, faz bem para o corpo e contribue para uma vida mais saudável !!! ✌💪🔝😉 . Estamos esperando por você! ! . #DinamicaAcademia #musculação #muayThai #TreinamentoFuncional #capoeira #Defesapessoal #ritmos #ginástica #academia #jampa #PB #vidasaudável
A terceira foto acabei de tirar voltei para dieta pq quero secar e o resultado é fodastico menos 2kg em 5 dias... Dieta dieta dieta e treino treino treino!Focoooooo Tem segredo não fecha a boca e vá treinar. Você consegue também. Segue o plano #dieta #alimentacaosaudavel #treino #cardio #foco #determinação #motivation #lifestyle #fitness #instafitness #mulheresquetreinam #melhorqueontem #semimimimi #gym #musculação #esmagaquecresce #bumbumnanuca #noexcuse #antesedepois #hardcoreladies #ilik #fit #vamoquevamo #exgordinha #2017magra #ficargostosa #Recife #Brazil #bomdia 💪
Turma maaassa no treino "das gata" hoje!! Tudo no storis das @garotasfitness 😉 Obrigadaaaa @arythanpersonal 🙏 (me chama denovo)
Alguém não está bem hoje... kkkkk
Se você sente dores na articulação do cotovelo ao treinar tríceps e especificamente no exercício tríceps testa, indico substituir por uma variação que não esteja bloqueando a rotação do punho, é o caso principalmente das barras retas gerando um stress muito maior. Experimente realizar com barras W ou ainda com dumbbel intensificando a ação do tríceps evitando maior stress nos ligamentos colaterais. Agora se você sente dores somente pela variação do exercício substitua, se existe uma lesão não o faça e procure um ortopedista. BOM SÁBADO 💪💪💣💣💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀 #performance #folowme #treino #academia #motivacao #gymlife #gymtime #gymmotivation #bodybuildinglifestyle #body #shape #personaltrainer #michelpersonal #smartfitalunos #fikagrande #foco #forca #gohardorgohome #forte #treinohard #workhard #iamdedicated #corpoemforma #corpoperfeito #saude💪 #qualidadedevida #musculação #sooferrosalva #vamoquevamo #dieta
Porque essa #Zumba é Master também no sábado com direito a super aulão com mais de 1:30h de duração... 💃🕺
Acordando tarde nesse dião liiindo rs 🙈 mas cumprir o treino né ... #eggscaipira🍳mexidos #shitake🍄 e #abacate #lowcarb #musculação #hojeedia #hardtraining #veeemmonstrooo 💀💪👹 #saturday 🌞🌼🌹😘
O duelo é contra você, todos os dias... A diferença é que no fim ninguém sai derrotado!!! . . . Nosso aluno @gabrielbara focado 200%🔪💀💪 #eutreinonacorpoeforma #vempracorpoeforma #bodybuilder #musculação #dieta #treino #diadetreino #foco.
Whey da linha feminina com 24g DE PROTEÍNA ➕ BETACAROTENO ➕BCAA ➕ VITAMINAS E MINERAIS ➕ COLÁGENO Forma desenvolvida especialmente para as mulheres. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 #nsasuplementos #suplementos #treinopesado #dieta #fitness #bodybuilders #qualidadedevida #foco #dedicação #hipertrofia #atitude #top #crescer #running #musculação #vidasaudavel #cuidese
Participe do sorteio da massagem redutora de medidas dia 30 de Maio inscrições aberta, informações pelo watts sap ( 84) 996474734. Espaço Terapêutico Hélio Pereira agora na AABB Natal atendimento segunda-feira a sexta-feira das10:00 as 12:00 e segunda-feira e quarta-feira das 17:00 as 19:00. #funcional #personal #aabbfitness #terapias #praia #aabbnatal #terapias #padrãohéliopereira #saúde #ioga #crossfit #massagens #nutri #pilates #musculação #mulheresquetreinam #UnicredNatal #masterchef #praia #pilates #treinamento #treinamentofuncional
A evolução faz parte de um trabalho realizado em constância, ela não acontece da noite para o dia e se fosse fácil muitos seriam, quantas refeições feitas e pesadas com a quantidade de macro e micronutrientes exatos, quantos cardios, quantos treinos, em fim a vida de um bodybuilder é feita de disciplina e aprendizado o tempo todo, tudo muda muito rápido e a paixão pelo esporte e a busca constante pela evolução nos ensina todos os dias, agradeço a todas pessoas que fizeram parte dessa evolução e não mediram esforços para me ajudar, pois se hoje sou e estou aonde estou foi graças a essas pessoas, agradeço os mestres que dedicaram seus tempos a mim, aos médicos que sempre me passaram informações e trocas de experiências, aos amigos @alanmendespro @allanbodybuilder @iovandes @americannutritionituiutaba José Leonardo por me incentivar a entrar no esporte, muito obrigado a todos clientes American Muscle por confiar e acreditar em nosso trabalho, muito obrigado amor @dra.maracintra por tudo que fez e faz por mim, você não só me motiva como me mostra todos os dias o verdadeiro sentido do amor minha atleta biquíni futura campeã 😍😍! Continuar evoluindo e buscando conhecimento este é meu legado e na hora certa transmiti-lo a outras pessoas tudo que busquei e apreendi durante anos de dedicação e tudo que ainda vou buscar e apreender! #scuderiap #cuting #sixpack #motivation #suplementos #bodybuilding #shape #everday #lifestyle #classicbodybuilding #mensphysiquepro #muscularphysique #ifbbbrasil #ifbbgo #americanmusclego #musculação #dieta #cuting #nofrango #vemmonstro #ficagrandeporra #meuovo #positividade #nopaingain
Sábado é dia de: #musculação das 10:00 às 14:00 com Guilherme Carlotto 💪🔪💀 #powerteam 👊💪🙏
🔶Flexibilidade: valência esquecida e muito importante para a melhora de performance e qualidade de vida. ⁉️Você sente muitas dores? Uma das possíveis causas pode ser a falta de plasticidade dos tecidos. ♻️Mas tem solução, treino específico. 😉 ☑️Vamos ao conceito de flexibilidade: 🔶Qualidade motriz que depende da elasticidade muscular e da mobilidade articular expressa pela máxima amplitude de movimento necessária para execução de qualquer atividade física, sem que ocorra lesões anatomo-patológicas- (ARAÚJO, 1987). 📚 📖💬 ☑️VANTAGENS: prevenção de lesões, melhor amplitude de movimento, hidratação do tecido fascial, miofascial, e melhora dos padrões de movimentos. 🚫INFELIZMENTE muitos não se preocupam em melhorar essa valência física, que é tão ou mais importante que as outras. 💢Uma ótimo #fds para nós😊
Treinão mil grau de sábado! #musculação #hipertrofia