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Cuando tomamos la decisión de comenzar a llevar una rutina de ejercicios, comer un poco más sano, dejar ciertos vicios dañinos para nuestra salud, debemos tomar en cuenta que lo hacemos por razones personales y no por lo que la sociedad diga acerca de tu físico. Es fundamental recordar que nuestro cuerpo no nos define como personas. No importa cómo sea tu exterior mientras te aceptes a ti misma, estés saludable y feliz. . ¿Quieres adelgazar? Excelente, hazlo. Sin embargo, no adoptes una mentalidad donde juzgues tu valía por tu talla o medidas. ¿Quieres fortalecer tu cuerpo y llevar una vida sana? Adelante, pero no te obsesiones. . Tú defines tu cuerpo, pero tu cuerpo no te define a ti como ser humano. . . . . . . . . . . . . . . #fitmexico #fitnessmexico #mexicofitness #fitgirl #fitnessmx #tiendaonline #ropaenlinea #superfitnessmx #marcadeportiva #marcamexicana #habitossaludables #sportfashion #gymoutfit #motivaciondeldia #aXetips
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Los productos lácteos son una importante fuente de vitamina A, D, proteínas, calcio, fósforo y otros nutrientes esenciales para el sano crecimiento y desarrollo de niños y adolescentes y el mantenimiento de una buena salud en la edad adulta. Sin embargo, en el día a día escuchamos algunos mitos sobre el consumo de estos productos Mito 1: Los productos lácteos, especialmente la leche, tienen mucha grasa y engordan Realidad: La leche tiene un contenido de grasa moderado que puede ser parte de nuestra dieta. Un vaso de leche entera aporta 7.8 gramos de grasa, aunque también pueden encontrarse versiones semidescremadas o descremadas que mantienen el mismo aporte nutrimental, pero con menos grasa y calorías. Lo recomendable es consumir dos vasos de leche al día, lo que ayuda a cubrir significativamente los requerimientos de proteínas, calcio, vitamina D y vitamina A, y otras vitaminas y minerales importantes para nuestra salud. Además, el consumo de lácteos puede ayudar a controlar nuestro peso. Hay evidencia que sugiere que un mayor consumo de lácteos ayuda a reducir el riesgo de tener obesidad y sobrepeso y padecer diabetes tipo 2. Mito 2: Es mejor la leche deslactosada que la leche regular Realidad: Depende, si la persona tiene intolerancia a la lactosa (una baja producción de la enzima que nos permite digerir la lactosa, el azúcar natural de la leche) entonces le será mejor la leche deslactosada, sin embargo, si la persona no presenta esta condición entonces no verá ningún beneficio en consumir leche deslactosada. Mito 3: Los intolerantes a la lactosa no pueden consumir leche ni sus derivados Realidad: Los intolerantes a la lactosa pueden consumir lácteos, como leche deslactosada, y por propia naturaleza en la elaboración de yogures o queso se reduce el contenido de lactosa, por lo cual por lo general tienden a ser mejor tolerados a la vez que mantienen las propiedades nutricionales como la proteína y el calcio. Continúara !! #personaltrainer #onlinecoach #dominicanafitness #bodybuilder #fitspo #fitlife #perufitness #fitness #fitnessmodel #fitnessaddict #muscle #strong #gym #mexicofitness #shredded #physique #salud #health #healthylife #usafitness #ecuador
I have my adorable three year-old granddaughter at my house and we are in the throes of potty training.(No accidents so far!!!) While we are having a great time together, at this point, my sanity is being held together by ketones. Currently mainlining Swiss Cacao Max if you want the truth! 😂 I am becoming an expert at the Disney Chanel and feel reasonably sure I could hold my own while singing the Mickey Mouse Clubhouse theme. If you love me, send bacon and cream cheese. If you really love me, send heavy whipping cream.
Since I'm feeling a little more confident in the kitchen, I have been given the assignment of making this Pumpkin Cheesecake Mousse for Thanksgiving. Did I mention it's Keto? Oh. My. Goodness. This is the real deal. Anyone who loves pumpkin pie is going to absolutely love this. It's creamy and delicious and tastes just like a pumpkin pie without the crust. Hubby loves it so much I have a steady supply for him in the fridge. Thanks @peaceloveandlowcarb for helping me show off my newly minted kitchen skills!
Late Snack Friday 💙 Después de una semana mortal, lo único que quiero un viernes en la noche es dormir + netflix + @questfansmexico ¿cual es tu plan de hoy? #vidasana #vidasaludable #vidafitness #vidafit #saludable #nutricion #mexicofitness #mexicofit #motivacionfit #motivacionfitness #fitness #fitnessmotivation #fit #instafit #instafitness