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Jeśli nie zrobisz kroku naprzód zawsze będziesz w tym samym miejscu.. #polskadziewczyna #polishgirl #polskanoc #loveme #forever #morethanyouknow #l4l #followme #smile #brunettegirl
Últimamente está de moda ser #fit #fitness muchos inician dietas estrictas o de momento, van al gym y aún así no ven resultados, aunque no lo crean la clave está en ser muy disciplinados, constantes, pacientes y eficaces. No hagas dieta que duran días, cambia tus hábitos y tu estilo de vida a lo saludable: "Yo trate mil veces de hacer todo tipo de dietas, matándome de hambre, haciendo efectos rebotes, me sobre entrenaba pero al final todo era de momento porque no cambiaba mis malos habitos, ahora HACE 8 MESES entendí y empecé a MOTIVARME, MEJORE MI ALIMENTACIÓN, EMPECE A ENTRENAR DURO DIA A DIA #gymtime , APRENDÍ EJERCICIOS ADECUADOS PARA EL OBJETIVO QUE QUIERO, MI RESULTADO: baje mí porcentaje de grasa y por ende baje de peso. Vamos nunca es tarde para cambiar tu #estilodevida 1. come saludable: haz tu comida más pequeñas pero come entre 5 y 6 veces: verduras frutas, carbohidratos buenos, grasas saludables, frutos secos, proteína y mucha agua. 2. Duerme bien: 8 horas 3. Mejora tu mente con pensamientos positivos 4. Has ejercicios adecuados (nunca te sobreentrenamiento) organiza tus rutinas y cumplelas. 5. SOBRE TODO TEN PASCIENCIA, CUESTA, DEMORA PERO LOS RESULTADOS LLEGAN. 6. SI! LA ANSIEDAD Y ESTRÉS aún se presentan, relájate, busca herramientas para contrarrestar los, date tus gustos para que sigas y si caes levántate y continua 7. Y por último no lo hagas por el cuerpo perfecto, haslo por amor propio y por cuidar tu #salud #motivacion #cambiiatuestiilodeviida #consejos #comersaludable #hábitos #fit #fitnessmotivation #gymtime #amorpropio #loveme #body #mentesana #mymindliestome #motivation #instagram #love #consejodeunconejo