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A composição corporal é um componente-chave do perfil de saúde e de aptidão física de um individuo. O excesso de gordura pode levar a problema saúde sério reduzindo a expectativa de vida pelo aumento do risco de desenvolver doença arterial coronariana, hipertensão, diabetes tipo II, doença pulmonar obstrutiva, osteoartrite e certos tipos de câncer. A falta de gordura também representa risco de saúde, pois o corpo necessita de certa quantidade de gordura para as funções fisiológicas normais. ( Vivian H. Heyward. Avaliação Física e Prescrição de Exercício 6ªed. Porto Alegre, Artmed. 2013). Muitas pessoas concentram na balança suas expectativas de emagrecer, e muitas vezes após completar um ciclo de treinamento, não observam mudança em seu peso, ou muito pouca diferençam e questionam o profissional responsável pelo treinamento do porque não ouve mudança. Quando essa pergunta chega até mim eu explico que esse valor que se observa na balança é uma soma de tudo aquilo que existe em seu corpo, então não conseguimos relacionar diretamente com a gordura, eu peço para que o aluno tente desapegar da balança e observar mais no caimento das roupas, medidas de circunferência e no espelho, porque o que acontece muito é que em conjunto com a redução da gordura acontece o aumento da massa muscular, densidade óssea e liquido celular. A densidade da gordura corresponde a 0,901 g/cm³, e a densidade da Massa Corporal Magra (MCM) 1,100 g/cm³. Basicamente falando a MCM pesa mais do que a Gordura, seguindo esse raciocínio mesmo que na balança não houver mudança nos valores de peso, o indivíduo pode ter reduzido a gordura e aumentado os músculos. Com as Avaliações Antropométricas de composição corporal nós conseguimos separa o que é músculo e o que é gordura, dessa forma podemos saber se o treinamento ou a dieta estão tendo os resultados planejados. saiba mais e agende sua avaliação (aproveite a promoção)!!! contato: Whatsapp: 96909-8973 Pagina Facebook: Lenon Morales Personal Instagram: lenonmorales_personaltrainer #musculacao #fitness #avaliacaofisica #composicaocorporal #antropometria #emagrecimento #gym #academia #medidas #lenonmoralespersonal #lenonmoralespersonaltrainer
Ja surgiu alguma vez uma dúvida sobre o volume de exercícios que você vem fazendo na academia? Será que no meio de tantos alunos o professor conseguiu te prescrever um treinamento inteiramente adequado as suas necessidades e objetivos, e na medida certa? Será que valeria a pena investir em um treinamento personalizado? Por mais que o profissional presente na sala de musculação seja competente e o treinamento dele lê traga bons resultados, ele não consegue fazer o melhor possível para você, pelo fato de que precisa dividir a atenção com o restante da sala. Existem técnicas e métodos de treinamento que demandam de muita atenção e acompanhamento constante, para monitorar cargas, repetições, intervalos e movimentos. Com acompanhamento de um Personal Trainer você terá alguém para compartilhar seus objetivos, os resultados serão muito mais expressivos com avaliação física planejada e mudança de treino frequente para sempre se manter estimulado e não cair na rotina. Tá esperando o que: PERMITA-SE!!! Estou disponibilizando nos períodos de tarde e noite, aulas experimentais sem compromisso algum, basta entrar em contato e agendar um horário. Cel (whats) 969098973 Facebook: Lenon Morales Personal Insta: LenonMorales_PersonalTrainer #personal #lenonmoralespersonaltrainer #lenonmoralespersonal #musculacao #emagrecimento #gym #academia #qualidadedevida #corpofortementeforte #treinamentopersonalizado