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PROMESSA NO UFC BELÉM “Comecei a treinar sem kimono. Me ensinaram como era uma chave de braço e logo nos primeiros dias eu finalizava as meninas que treinam há mais tempo. Viram que eu tinha talento e ganhei um kimono depois de três meses”, diz Polyana Viana. Polyana Viana possui todas as suas vitórias finalizadas no MMA (9-1) sendo 5 delas por finalização (4 por chave de braço), 4 nocautes e 8 das suas vitórias foram no primeiro round. Poly fará sua estreia no UFC em Belém no dia 3 de fevereiro contra Maia Stevenson. #polyanavianna #ufcbelem #wmmapower #mmafeminino #mixedmartialarts #wmma #ufc #ufcbrasil #ufcfightnight #canalcombate #ko #mmagirls #mulheresnotatame #fightlikeagirl #kickboxing #muaythai #tko #bjj #mmafighter #legsday #fight #fighter #fighting #champion #judo #boanoite #knockout
Janaisa Morandin conquistou sua primeira vitoria no Invicta FC ao vencer Kinberly Novaes por decisão unanime dos juizes. Confira alguns momentos da performance da brasileira. 🔥 #janaisamorandin #invictafc #womensmmafight #ufc #fight #fighter #combate #girlpower #canalcombate #muaythai #kickboxing #judo #bjj #wrestling #mixedmartialart #mix #letsgo #warrior #champion #legs #legsday #ko #tko #motivation #fitness Follow: @thebestmmahighlights
I swear I workout every muscle group lols. Legs, abs, and HIIT are just easy to film when you’re by yourself. Haven’t filmed much of my workouts lately so here’s one from awhile ago. Yay for back up videooos 1️⃣ 10 BB split stance lunge | this takes some balance so just sub with DB if it’s too hard. One of my favs tho 🤗 2️⃣ Wall to wall walking BB lunge | if I had to count reps I’d do 15 3 SETS I always incorporate some form of lunge into my leg days because you can target different muscles just by a liiiil tweak in your positioning ☺️
Ingredientes:🍫🍳 #bcaa #glutamina #cacao #cafe #wheyprotein #queso crema con edulcorante. Vainilla o canela o jengibre. Solo✌️minutos microondas. 🥞Alfajor esponjoso #postwork 🍩💕💪👉 #cuadriceps #legsday #yerba mate ➡️ mateina ➡️metilxantina ⬆️AMP CÍCLICO ↪️SIMIL adrenalina 🔄 #atp PD: podés sustituir la proteína en polvo por avena licuada, harina de algarroba y/o leche en polvo.
I Round 🔜 🔥🍗🍗🍑🧟‍♂️. . Warm up 🏋🏻‍♀️ Squat libre 4*20 con 45lbs cada lado y barra 45lbs ➕10 min Step master antes 🔜🔥 con esto calentaras todo el tren inferior . . ⚫️Prensa con 2 discos 45lbs ✖️cada lado : 20 abiertas #hastabajo y 10 con las piernas juntas : 30 rep ✖️4 series . ⚫️ Peso muerto liviano : 4✖️25 rep con barrita de 50 lbs . Femoral acostado 4✖️20 Un peso que puedas dominar sola . Adduction 45lbs ✖️ 50 rep✖️4 series . Y por último que no pueden olvidarse los gemelos , usando el bolso para poder hacer completo el punta -talón 🤷‍♀️ . . Con esta corta pero intensa rutina trabajas todito el tren inferior ☑️😉. . #legsday . #workout . #training . #hardcoreladies . #lifestyle . #squat . #gluteosdeacero
Siempre que vengo a @terra_novasalon salgo renovada de pies a cabeza 😊 hoy sesión completa: Keratina, pestañas lash holliwood, cejas semi-permanentes, manicure en gel, pedicure y un tintico ☕ 😍 que no puede faltar, sin duda alguna la mejor atención y el mejor servicio. Yo soy una #chicaterranova y tu? 🙋 #MOTIVATE 😘 #lamujerdelcardio 💪Love ♥ 25x8x366 #playa #entrenadora #personaltrainer #health #woman #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #gym #face #abs #sexy #train #ass #bikini #active #strong #motivation #determination #lifestyle #fashion #exercise #panamacity #squats #legsday #venezuela #fit
Whenever it gets heavy just do one more!!! Never quit on yourself!!! #blexy #blexyfit #legsday #gymrat #wheels #narrowguy
una Parte de demoledor trabajo de pierna optimo impacto de rotacion gigante de cuadrises a tope destruidas 🏥🚨🚑😁. #traininghard #legsday #Noexcusas #entrenamientointeligente #continuamosmejorando #disciplinadeacero #dedicacion #muscle #ifbb #bodybuilder #coach #online #presencial #contct #motivacionbodybuilder #onlylifefitness
Matando cuadriceps! 💪🏽(en realidad ya estaba muerto 🤣) @oscarlopezmuscle #hardcoreLady #motivations #legsday
Este es Sergio, lleva trabajando con nosotros 3 meses. Sergio tenía como objetivo aumentar su masa muscular. Partía de una base (2da foto), un estado atlético, en el que a pesar de estar delgado, acumulaba un porcentaje de grasa que ralentizaría el proceso de volumen. Tras la limpieza (3era foto) para la cual ambos hemos puesto de nuestra parte, comienza su etapa de volumen controlado, etapa de crecimiento y de evolución. Vosotros también podéis si queréis, y estamos dispuesto a ayudaros! @sergi0lg
A sequência toda do treino com meu amor @gustavohabreu , como só tem um minuto faltou antes o agachamento livre !!! Mas segue todo o treino aí !!! Look by @dynamiteoficial . #blackskullusa #exercise #fitness #gym #amazing #fitlife #legs #brazil #hardworkout #girls #treinotop #agachamento #bulking #treinohard # #muscles #legs #agachaquecresce #fitnessmotivation #treinoinsano #treino #treinodepernas #legsday #academia #bulking #gym #legsfordays #fitgirl #motivacao #segueoplano #preparacaofisica #ficagrandeporra #blackskull #fisiculturismobrasil. . @formulaplus manipulados. Obs :Não copie o treino de ninguém ! Antes consulte um profissional de Educação física pra ver direitinho o que é melhor pra você..
You can do that ? 💪🏻( Sissy squat )
One quick and easy change is getting in the habit of rolling tight muscles and trigger points every day. After a week, you’ll be on a roll!! Shop the RollDozer collection with the link in the bio!
Cat Zingano 💚🍑 . 🔥👊 Próxima luta - UFC 222 vs Ketlen Vieira . 🇺🇸 Record: 9-2 . 🌎 Lutando por: San Diego, Califórnia . #catzingano #ufc222 #bööty #womensmmafight #ufc #fight #fighter #combate #girlpower #canalcombate #muaythai #kickboxing #judo #bjj #wrestling #mixedmartialart #mix #letsgo #warrior #champion #legs #legsday #ko #tko #motivation #fitness Follow: @thebestmmahighlights
Best way to start the day 👌🏻 #gym #deadlift #legsday #gettingthatbooty
HACK SQUAT Good movement to target your Quads and also your Gluteus Maximus the largest muscle of your buttocks This machine let you perform a weighted squat without the need to balance yourself as you would by doing a normal free weight squat. #legs #leg #legday #legsday #squat #squats #hacksquat #machine #workouts #workout #strength #strengthtraining #dontskiplegday #quads #muscles #muscle #cityfitnessnewmarket #cityfitness #cityfitnessnz #personaltrainerauckland #personaltrainerlife #personaltrainer #oneonone #coach #training #energy #body #humanbody #newmarketnz #auckland
Cold one at The Green House tonight! ❄ Pause squats @dedicatedfitnessgymxl. Getting into the groove again after almost ripping my leg out it's socket squatting 300kg 😂 @proteinbargain www.proteinbargain.co.uk #legsday #squats #booty #datass #humpday #powerlifting #bodybuilding
Back (in ⚫) like I never left mean face and all...😬
Dona do chute mais fatal do MMA Feminino? Holly Holm retorna no UFC 219 para enfrentar a campeã Cris Cyborg e tentar fazer história derrotando mais um grande nome do MMA Feminino. Holly Holm é múltiplas vezes campeã de boxe, mas também tem um chute que é sua "surpresa", Holly Holm com certeza tem sua maior vitoria da carreira em cima de Ronda Rousey quando nocauteou a até então, imbatível com uma espetacular chute na cabeça, desde então, Holly acumulou 3 derrotas seguidas, sua vitoria mais recente foi sobre Bethe Correia, quando ela surpreendeu a brasileira com um chute na cabeça. Holly Holm tem chances de fazer história ao enfrentar Cris Cyborg? #hollyholm #ufc219 #womensmmafight #ufc #fight #fighter #combate #girlpower #canalcombate #muaythai #kickboxing #judo #bjj #wrestling #mixedmartialart #mix #letsgo #warrior #champion #legs #legsday #ko #tko #motivation #fitness Follow: @thebestmmahighlights
Despertando y es Día de pierna :( con pesimo sueño, no da ganas de salir de la cama #legsday #morning #culturismo #bodybuilding #fitnessmotivation #cerdito