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🙏🏼 PROUD 🙏🏼 Dans deux semaines je renonce aux cheats pendant 3 mois. C'est un choix. Je renoncerai aux mauvais sucres, au gras, a la défaite, a l échec à ma santé mentale (Bon.. elle est déjà amochée de toute façon) Et a la fin je renoncerai même à l eau 😂 bref dans deux semaines j attaque le dégraissage puis suivra la sèche. Père Noël je veux garder le volume de mes cuisses et de mes épaules stp et me débarrasser de celui de mes joues! 😍 (La sèche, svp arrêtez d utiliser ce terme a tord et à travers, allez boire de L eau!) #daddysgirl #fitness #body #bodybuilding #girl #topdecolmar #bootybuilding #bulking #curvy #aarmy #lamilf #strong #lifestyle #blackdress #picoftheday #ass #musculation #results #sexygirl #ootd #shoulders #prepa #competitor #abdos #shape #sport #aarmy #muscular #gainz
🇫🇷🇬🇧Quand tu bosses un dimanche de décembre...🎄 De l'autre côté du rideau, la magie de Noël 🎆paraît un vulgaire tour de passe passe commercial ♠, qui alimente l'estomac sans fond de la société de consommation 🍴. Soyez simples, profitez des vrais plaisirs de la vie 👫 ils vous apporteront plus de bonheur ♥ que ces subterfuges artificiels 🛍. ... .. .. . Working on Sunday in december... 🎄Behind the curtain, the Magic of Christmas 🎆 seems to be a bad commercial sleight of hand, ♠ feeding the bottomless stomac of the consumer society🍴. Be simple, enjoy the Real pleasures of life 👫, they'll bring you more happiness ♥ than artificial subterfuges 🛍... . #lamilf #christmasiscoming #paris #picoftheday #nofilter #magic #magiedenoel #mind #family #hapiness #thoughts #light #lights
« HAPPY» Apprécie ce que la vie te donne , fait ce qui te rend heureux , sois avec ceux qui te font sourire, ris autant que tu respires et aime aussi longtemps que tu vivras ... les clés du bonheur 💪🏼😘 #AARMY #noussoimmeslaarmy #lamilf #nopainnogain #fitness #fitgirl #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfam #fitfriends #mysculation #bodypositive #bodybuilding #bodytransformation #fitnessaddict #shopping #shoppingaddict #clothes #fashion #loveclothes #loveshopping #weekend #boutiqueshopping
Comme une envie d'evasion ... Voyager est un triple plaisir : l'attente , l'eblouissement et le souvenir . Rester c'est exister , mais voyager c'est vivre . Alors n'attendez pas pour faire ce que plus tard vous ne pourrez plus faire . ❤️🔱🌊 📸lagune des 7 couleurs , Bacalar , Mexico ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #aarmy #lamilf #escape #adventure #travel #explore #discover #paradise #bacalarlagoon #mexico #picoftheday #silence #freedom #live #blue #happyness #fitnessmotivation #dedicated #goals #gainz #focus
🦁 . Je comprends 🙇🏽‍♀️ Je prends conscience de ma spiritualité, je sais, je suis, je lâche prise! Mon niveau de conscience augmente. . Je vois 👁 Je développe mes connaissances, mon intuition, j'ai des bonnes idées, je m'ouvre au savoir et à la connaissance. . . Je parle 👄 Je réussis à parler des choses importantes dans la vie, à faire sortir ce qui est au fond de moi. . Je m'aime et j'aime 💛 Je m'aime, j'ai beaucoup d'estime pour moi, je me respecte, je reçois et donne de l'amour. . . Je fais 🕉 Je suis détendu, souple, relâchée, zen, calme, reposée... je me réalise et je prends ma place. . . J'ai du plaisir ☮️ La vie est belle, mérite d'être vécu, je redonne du goût à ma vie, un sens à ma vie, j'aime la vie. . . Je suis 🔥 Je me rattache à la terre, j'assure ma survie, la sécurité, j'ai de la force, je suis stable, je suis en lien avec ma famille. . 🔱🌊 . #aarmy #aarmychallenge #aarmyfamily #lamilf #teambatata #transformation #remiseenquestion #fitness #fit #fitnessmotivation #fitfrenchies #motivation #evolution #workout #sport #musculation #fitnessgirl #fitgirl #fitnesspark #determination #perseverance #ambition #training #nevergiveup #neverbackdown #healthyfood #photography #photo #nancy #picoftheday
Semaine 1 séance 6 Jour des jambes. Je dois vraiment les travailler très dur, elles doivent grossir !!! 😂
**Garder le sourire malgré tout** C'est un cumul de mauvaises choses en cette fin d'année. Je vais apprendre de mes erreurs ça me servira pour l'année 2018 et les années à venir. La roue tourne il paraît ! Vite vite alors 🙂 . . . #sport #sporttime #sportaddict #fitfam #fitfrenchies #instafitness #instafood #instaregimeuse #regime #fitnessgoal #instadiet #regimeuse #diet #maigrir #wheight #wheightloss #pertedepoids #bodytransformation #nevergiveup #healthy #eatclean #homecooking #cook #instagood  #2017nonauxkilos #aarmy #lamilf #AARMYCHALLENGE #shape
Reindeer Run - Lake Harriet ✅ One week ago, I ran the Reindeer Run. It was my best racing experience because we ran for a reason dear to my heart - Toys R us - so that poor children ll can have toys at Christmas. ❤️🎄 - I thought a lot about LaMilf #aarmy during this COLD cardio training 😂🔱🌊 - #christmas #reindeer #reindeerrun #mnseries #race #racing #sport #boy #man #gymdhak #aarmy #instagram #travel #experience #christmasstree #beautiful #toysrus #childhood #medal #instagood #instadaily #lakes #lakeharriet #stpaul #minnesota #cold #lamilf #aarmy
《If your out of breath, dizzy, feel like vomiting, can’t remember your name, you are on the right road .》 ----------------------- #gym #bodybuilding #instafit #teambuades #teamthonyz #jambonsquad #AARMY #lamilf #fitmodel #model #strong #lift #jelefay #bodyengineers #lowikfitt #dreamchaser #posing #shoutout #aesthetics #motivation #inspiration #veins
🥞 PANCAKES 🥞 Le dimanche c’est pancakes party 🎉 — Rien de mieux après une bonne grasse matinée 💤 — Protein Pancakes Mix de chez @optimumnutrition_fr : P20g / L4,3g / G18g pour 51g au total soit 197 calories 📉 — Bon je vous laisse j’ai trop faim 🦁 Bonne journée à vous tous 👋🏼 ------------------------------- #gymshark #fitnesspark #fitness #fitabs #fitspo #teamgrosjambons #rageforwin #teamfitadium #smile #optimunnutrition #teamshape #tiboinshape #daamn #teamshapemotivation #crossfit #lamilf #musculation #motivation #fitboy #aarmy #abs #arm #armtattoo #fitmotivation #armyfit #arm #strong #bigboy #followme #follow
~Motivation~ ~Determination~ 🔹️L'important est de ne rien lâcher, de rester concentré sur ses objectifs, ne pas perdre de vu d'où on viens et où on va! 🔹️Se donner toujours un peu plus à la salle chaque jours, sortir de sa zonne de confort, forcé pour avancer! 🔹️On se donne rdv dans quelques mois pour du sale les potos!!!! Comme la dit le frérot @antonao 4 mois pour s'écorché, prendre de la masse, tout donner et bombardé les shapes de ouf avec l'AARMY au body boooom 💪💪 _________________________________________________ #AARMY #AARMYchallenge #LaMilf 🦁🔥🔱🌊 _________________________________________________ 🖒 Facebook : Pierre Gblt 👻 Snap : pierregrosbelle 📷 Insta : pierre.gblt _________________________________________________ #Aesthetic #Bodybuilding #Bodyengineers #TavieCastro #muscu #Musculation #NoPain #NoGain #Fitness #fitfamilly #frenchfit #Determination #Motivation #frenchboy #alldayistraining #trainingday #trainhard #OnLacheRien #Papanao #UpGradeYourWorkout #traintobecomesaiyan #AARMY #LaMilf
Remember @elsa_fit ce moment de fou rire et folie , la blonde et la brune , là wellness et là bikini mais une chose nous unie cette force de caractère qui font de nous des battantes ... to be strong woman ... #AARMY #aarmyfamily #noussoimmeslaarmy #lamilf #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfriends #nopainnogain #force #musculation #bodypositive #bodybuilding #bodypositive #bodytransformation #roadto2018 #shape #profiterdelavie #friends
Ma soeur d’une autre mère, one of the best girl I know, te quiero so much 🤪❤️ #LaMilf #AARMY #Aarmyfamily
Et voilà c'est officiel, je deviens athlète @perfectbody.official !! 💪🔱🌊🕊
" LE SAPIN DE NOËL !!🎄🎄🎄" Bien le bonjour la fit fam !!! J'espère que vous allez bien 💪 Et que vous passez un week-end agréable malgré le temps plutôt triste. Mais ce n'est qu'un détail 😏😝 J'espère que vous vous pour moi et vu mon état actuel je dirais que je suis en PLS isométrique intersidéral dans l'espace temps de vénus..♿ 😂😂 Je ne sais pas si vous avez visualiser ma story, mais je suis dans un nouveau partenariat celui de @tortankfit comparé à perfectbody je n'ai pas eu à payer des produits pour être ambassadeur comme quoi ils faut ce méfier mais aussi ce dire que l'on trouvera un véritable partenariat et c'est chose faite pour ma part 🙏🙌 Donc méfier vous de tous les partenariats surtout si l'on vous dit d'acheter obligatoirement des produits de leurs marques !!👊 Au passage je pense que je posterais des photos en souriant (du moins essayer 😏😂😂) j'espère que cela vous conviendra, si jamais vous avez d'autres idées je suis preneur 😁🙏🙏 Sur ces belles paroles, je vais vous laissez là Je vous souhaitent une excellente soirée et un agréable week-end à vous tous et à toutes Et surtout N'oubliez pas vous êtes les meilleurs et meilleures, booooooooom, nopainnogain 😬 😈 💪 💥 🔥 💯 ✨ 🔝 #aarmy #lamilf #teamshape #teampoulpe #teamsayan
Bonsoir ! ✌🏼 - Aujourd’hui c’était petite séance pull dos/biceps comme on les aimes 💥 - Et là ça part cheater tranquillement 😋 - Bonne soirée à tous 🙃 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #muscu #musculation #bodybuilding #shredded #fit #fitness #fitfam #fitfrenchies #motivation #muscle #inshape #sportaddict #teamshape #instafit #aarmy #lamilf #gym #tiboinshape #teamnass #optigura #teamgallice #bodytime #training #fitlife #workhard #workout #myprotein #optimumnutrition # #gymshark #biotechusa
Aujourd’hui c’était coiffeur obligatoire, vous en pensez quoi les amis ? Le coiffeur m’a regardé et ma dit « tu n’as pas pris en largeur depuis la dernière fois? » il a refait ma journée 😊 Ça fait tellement plaisir d’entendre ce genre de phrase 💪
La seule chose que je demande pour noel c'est des gainzzz !!! Chacun de nous est un athlete , la seule difference est que certains s'entrainent et d'autres non . Demandez vous si ce que vous faites aujourd'hui vous rapproche un peu plus de ce que vous voulez etre demain ❤️🔱🌊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #aarmy #lamilf #dedicated #motivation #goals #gainzz #christmas #staystrong #beastmode #nevergiveup #focus #fitness #diet #athlete #aesthetics #shredded #gigafit #power #strenght #fitgame #nolimit #workout
Semaine 1 séance 5 Malgré la neige, on part à la salle. Séance dos et biceps aujourd’hui, je n’arrivais même plus à plier le coude pour boire à ma gourde 😂 Même si c’est le weekend les amis, ne vous laissez pas aller 💪
Hello du samedi matin. Vous me faite trop rire "1m83....mais tu es super grande!!!" Tu pensais que j étais toute petite?? Hé ben non! Et tu imagines, je tien mon tel a bout de bras pour ma photo, ça ve dire que tu planes à 2 mètres du sol! 1m83! C est également l une des raisons pour lesquelles je ne parle pas de mon poids! Car mon poids sur mon mètre 83, ou sur toi 1m65, 73, 55.... tu es bien d accord que l imc, ou les centimètres ou quoi que ce soit n aura pas le même impact! 1m83, une jeunnesse à entendre " tu devrais faire du basket" "pfiouuu tu dois galérer a trouver un mec a ta taille" " tu ne dois jamais porter de talon!" " la grande, la grande perche" Merci merciiii Et si il y a bien une chose que je ne peux pas changer chez moi! C est bien ça!! ♾ Entre les pantalons trop court.... les maches de pull trop court... Faire les magasins peut vite devenir un calver! ( alors imagine en surpoids) Être grande ça a du bon... mais pas que Alors avec mon metre 83 je possède une dizaine de paires d'escartins et talon en tout genre! Je suis mariée avec un homme qui fait la même taille que moi! Et il me trouve très belle en talons, meme si je suis plus grande que lui! J ai fait du basket, mais plus de natation! Je galère à trouver des fringues "à ma taille de grande", car oui la mode est faite pour faire 1m70/75! Avant tu es abonné aux ourlets, Apres, je te comprends! Les pantalons ben maman couturière rallongeait les bas.... J aide avec sourire, les gens qui n arrivent pas a attraper un truk en hauteur... Alors ouff la population est grandissante, et la mode est aux pantalons trop court!!!!! Moi et mon metre 83 on à le smile! On le garde malgré les réflexions, les regards.... Alors imagine une grande et du poids en trop!! Alors comme dis la sublime Lucian, @me_versus_me_ ... autant etre soi même... #pausitive Et de toute façon #coluche à dit un jour " la meilleur des tailles c'est quand les pieds toichent par terre".🤘 Et lui il avait la bonne definition du #bodypositive . 1m83 & des bizoux.
Après un bon leg day,un très bon Star Wars!!!Attention ce post nécessite des lunettes 3D et pas de son sinon la video est bloquée par insta!!! #aarmy #lamilf #noussoimmeslaarmy
Aujourd’hui pas de sport je suis deg... Ayant extrêmement mal dormi, des douleurs au dos apparaissent donc ma séance dos et biceps sera demain directement à la salle 💪 Je garde cependant la puissance mentalement avec ce t-shirt 😂
Officiellement 13 kilos de perdus sur l'année 2017 ! Toujours cette petite couche de gras qui dérange sur le ventre et bas du ventre mais franchement fier de mon résultat ! 2017 première année de Muscu apprentissage des gestes et apprentissage de la diet ! La secondes années j'essaierai d'être plus structure sur mes entraînements et ma diet 😉 un grand merci à @antonao pour cette motivation et d'avoir créé #LaMilf L' #aarmy qui nous donnes une force juste MONSTRUEUSE ! dédicace à @yo_nutri pour ces conseils diet #Flexible A ma salle @24hfitnesstours pour son accueil et le matos associé au conseils de @mathfit_pro et mon ti coach @ludoblcq #AARMY #Tourscity #fitnessboutique #instafit #fitness #fitnessboy #Musculation #entrainement #training #workout #lifestyle #eatclean #trainhard #seche #healthy #absforsummer #healthylifestyle #motivation #Tours #muscle #nutrition #AnywhereAndEverywhere #NeverGiveUp #NeverQuit
Trop d'amour mes belettes 😍💛💕 #lamilf #elsangre #AARMY 🌊🔱🕊 📸 @palougrszk 😘
Voilà 6 mois qu’on as commencé la muscu, hâte de faire la sèche cet été, encore merci à @titouan_legrand et @tomholtzinger pour vos conseils 😌🙏🏻 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Et vous ça fais combien de temps que vous avez commencer ? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #fitnessbody #sport #muscle #workouts #teamshape #fitguy #sportwear #bodybulding #objectif #inshape #jelefay #aarmy #cassezdelafibre #teamthonyz #teamfitcats #fitadium #teambuddies #mymuscle #lamilf #teamnass #workfit #workfitness #fits #fitspired #sportsfan #motivatedmindset #teamkfcsport #workhard💪 #arms💪 #tbt
@antonao NAO est l’élu qui va guider l’ #AARMY #lamilf #noussoimmeslaarmy
Dernière séance de ma première semaine de suivis... • Que dire des tout ça j'aime de plus en plus mes séances jambes avant je n'avais pas autant de sensation et picotement 🤣! • sortir de sa zone de confort j'en comprend mieux le terme maintenant c'est juste fabuleux. • Bien évidement il faut encore perfectionner des mouvements mais Ca va venir, je suis plus motivé que jamais @coach_leksa. J'en souffre mais c'est pour mon bien on reste focus malgré les difficultés et ok avance vers ses objectifs. •Accompagné d'un coach qui écoute explique et te répond vite à tes quelques questions et si il avait pu me tirer les oreilles parce que j'ai pas faiT le BOn mouvement sur un exercice ( tu es vraiment présent malgré la distance merci ) 😝😝 promis, la semaine prochaine je ne ferais plus d'erreurs dessus. • bilan une bonne semaine et j'ai pu me rendre compte que je n'allais pas jusqu'à l'échec 😳 je n'osais pas... • bientôt le weekend avec un petit trajet A/R Strasbourg/paris •BON WEEK END à tous 😬😬👍👊 • ---------------------------------- #teamleksa #legday #bodybuilding #musculation #girlwhitmuscle #motivation #souffrance #aarmy #lamilf #fitnesspark #squats #soulevedeterre #booty🍑 #training #gym #aesthetic #fitfam #fitspo #focus #fitgirl #fitfrenchies #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict
Petit souvenir d’octobre avec une partie de mes lions 🦁... On fait les malins mais en vrai on a souffert, merci @steven_alonso42 hein 😂 #Lamilf #AARMY #Aarmyfamily
🔝 Réalise ton plus grand rêve et ne laisse pas filer au bout de t’es doigts . 🔝 ______________________________ ❌ Arrête de croire que tu arriveras jamais à atteindre ce fameux but qui te rendra heureux dans ta vie réalise le . ❌ ______________________________ 🔱 Bat toi même si quelqu’un essaye de te barrer la route fonce vers ce rêve qui sera pour toi ton bonheur . 🔱 ______________________________ ⛔️ Ne regrette jamais de ceux qu’on a pu te faire subir que ce soit amour amitié ou trahison si tu est dans ce monde c’est pour que tu réalise ce qui égaillera ta vie, ceci ne sont que des étapes que t’a du endurer pour te rendre plus fort . ⛔️ ______________________________ 🌊 Alors trouve cette voie qui t’emmènera au sommet de ton but ultime et ne regrette jamais t’es actes et t’es choix car tu pourrais le regretteras toute ta vie si tu ne le fais pas . 🌊 ______________________________ 🔥 Si tu pense que j’ai tord dit moi pourquoi tu n’atteindrait jamais ceux que tu veux vraiment ?! Parce que tu n’as pas le choix ou parce que tu n’as plus envie de faire des efforts ni traversé des moments de difficultés que tu pense incapable de franchir sache que tu peux être fort autant que tu le veux si ton esprit te suit il faut juste de l’envie préserver perdre plusieurs fois et surtout prendre conscience que dans la vie rien n’est jamais facile si on ne sans donne pas les moyens alors toi qui lira ça fonce et sois heureux . 🔥 ______________________________ 🌊🔱🦁🦍 .. La clé du bonheur n’est qu’à l’intérieur de toi 🔑 .. ______________________________ #aarmy #lamilf #saiyanfamily #roadtosaiyan #roadtomensphysique #fitfam #fitnessfamily #musculation #motivation #determination #aesthetic #bodybuilding #dreams #npng #gymshark #prozis #gainz #for #gains #stayfit #stayfocus #staystrong #humble
▪️Ce soir c'était quoi ? RE-TROU-VAILLES ! 💗 . Oui, oui, oui notre petite néo-calédonienne revient en métropole @sarahnea ! ❤️ . Pour fêter ça ce soir c'était restooo ! 🙊 . Cette semaine la diet euh.. qui me parle 😅 . #AARMY 🔱🌊🕊 . #diet #sport #shred #training #workhard #fit #healthy #abs #gym #montpellier #girl #beautiful #love #instagood #me #home #strong #fitnessgirl #fitnessaddicts #body #paris #bodyengineers #happy #montpel #enjoy #aarmy #LaMilf #shred
Coucou l'aarmy j'espère que vous allez bien?? Début de semaine compliqué pour moi je me suis sentie épuisée. Mon corps était à bout et j'ai commencé à remarquer que je ne pouvais pas m'entraîner avec l'énergie que j'avais auparavant. J'ai tendance comme certaines personnes à trop lui en demander à ce petit corps ... Quelle est l'importance du repos en fait ? Plus important que l'on ne le pense ! Le repos dont le sommeil nous aide à maintenir un équilibre hormonal sain, la fonction cérébrale, la guérison et la réparation de votre corps après l'effort. C'est un facteur énorme dans notre vie quotidienne. Lundi, j'étais Naz😔 ... J'ai eu des sautes d'humeur, des maux de tête, des envies pour tous les mauvais aliments, douleurs musculaires extrêmes aux épaules et dorsales juste ko. Il est bien de se donner à fond, mais il est bien aussi de s'accorder des pauses. Je me suis forcée à rester au calme à la maison, à siroter mon thé et à ne rien faire. Ce matin, je me sentais déjà mieux ! J'ai repris le programme tranquillement bien sûr, il faut quelques semaines pour revenir sur un état d'énergie au max, mais c'est un début...🤗 et vous comment se déroule cette semaine? Je vous fais de gros bisous lâchez rien saiyans et belettes 😚😍 @fitnessparkofficiel @bodyengineersofficial #gym #fitnessaddict #shredded #aarmy #instafitness #fitnessgirl #fitfrenchies #workout #muscles #nevergiveup #musculation #bodyengineers #girlswholift #healthy #bodybuilding #lamilf #motivation #training #dreamschaser #phography #focus #instagood #fitnesspark #shape #shooting #maroccangirl #passion
Semaine 1 séance 4 du nouveau programme On augmente les poids 💪 Par mesure de sécurité pensez toujours à faire le développé coucher avec quelqu’un les amis
Après une totale relâche d'une bonne semaine, que ce soit niveau bouffe et même musculation, on a remis un pied à la salle. Autant dire que la barre du squat n'a pas kiffée. Grosse session avec un collègue qui était aussi au squat et autant dire qu'on a tous péter. 6 ou 7 séries entre 6 et 10 REP pour les 5 premières entre 140 et 190 et les deux dernières en 2*200 et 3*200. Ensuite un petit dév couché en 3 fois 15 et un biset biceps/triceps. J'ai adoré la sensation de fin de séance. Terrible. I'm back. #muscu #musculation #fitness #fit #sportaddict #sports #instafit #retour #squat #nopainnogain #sensation #terrible #motivation #determination #aarmy #lamilf
En stage pro depuis début novembre..❄️ ⛔ A manger en cantine matin et soir🍴 ⛔A s'entraîner une à deux fois par semaine au poids du corps..🤾🤸 ⛔ Ne pas préparer ses repas.🍝 ⛔ Ne pas du tout aller à la salle💪 ⛔ Trop peu de post 🤳 ⏩⏩résultat pas si degueu non 😂😁 🌀2018 sera *Salle* ! #aarmy, #alpha, #goals, #doit, #bodybuilding, #bodyfit, #fit, #musculacao, #healthy, #sport, #workout, #hardtraining, #physique, #wayoflife, #muscle, #diet, #carbs, #cardio, #running, #abs, #shredded, #shooting, #handsome, #lamilf
En vrai si je sors la casquette c’est qu’il est grand temps d’aller chez le coiffeur 😂 Ou sinon je n’ai vraiment pas eu le temps de me coiffer, la flemme ou simplement avec un épi magique plus le combo casque ce n’est pas possible 😅 Donc là solution est simple 👉🏼🧢 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #muscu #musculation #bodybuilding #shredded #fit #fitness #fitfam #fitfrenchies #fitnessmotivation #motivation #inshape #fitnessaddict #sportaddict #teamshape #instafit #aarmy #lamilf #gym #tiboinshape #fitadium #optigura #teamgallice #bodytime #training #fitlife #workhard #workout #myprotein #optimumnutrition #biotechusa
⚜️ PERSONAL TRAINER ⚜️ Premier training avec le bro @fabien.chomet , un mec au top, qui déborde de connaissance dans le domaine 👍🏼 — Grosse séance legs ♿️ 3 séries / 3 exercices ⏱ simple et efficace 📈 — Quand tu veux on remet ça⁉️ ------------------------------- #gymshark #fitnesspark #fitness #fitabs #fitspo #teamgrosjambons #rageforwin #teamfitadium #smile #optimunnutrition #teamshape #tiboinshape #daamn #teamshapemotivation #crossfit #lamilf #musculation #motivation #fitboy #aarmy #abs #arm #armtattoo #fitmotivation #armyfit #arm #strong #bigboy #followme #follow
Legsday fini ! 💪 J'ai bien fait de le redouter et d'avoir fait une préparation psychologique, parce qu'il était vraiment dur 😅 Les courbatures vont être douloureuses ! 😂 Le galbe commence à arriver sur les chickens legs et ça fait plaisir 👌 Demain séance épaules/triceps et puis ça sera le week-end 😍 J'espère que vous vous entraînez aujourd'hui et si oui quelle est votre séance ? 🤘 ------------------------- #gym #bodybuilding #instafit #teambuades #teamthonyz #jambonsquad #AARMY #lamilf #fitmodel #model #strong #lift #jelefay #bodyengineers #dreamchaser #posing #shoutout #aesthetics #lowikfitt #motivation #inspiration #veins #frenchfitness
🇫🇷 Jura / Dole 🌍 👻 kev39100 💪 Team AARMY 🔱🌊🕊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ Hey les amis du fitness, Hey la Team 🔱🌊🕊. Comment allez vous ? Moi, mon dos va mieux. Je passe une radio demain pour être sûr mais ça va 💪 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➡️ Je peux pas vous dire les séances que je peux faire car c'est d'après mon dos parce que je dois pas forcer. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 😁 Bonne journée à vous tous 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #aarmy #lamilf #fitnessfamily #fitness #bodybuilding #training #fitman #fitfam #focus #nopainnogain #followme #like4like #instafit #instagood #gymshark #gymnastics #aesthetic #gymlife #hardwork #workout #fitnessmodel #lifestyle #ifbb #musculation #fitfrenchies #french #shredded #basicfit #chestday
" DE NIRO SORT DE CE CORPS !!😂, QU'ON ME FICHE LA PAIX JE SUIS EN POSITION LEG DAY 2.0 😬💀💥💥" Yeah la fit fam !!!! J'espère que vous allez bien 💪 Truc de fou cet séance LEG DAY les gens 😱 Je progresse et je sens bien les 200 kg à la prochaine séance !!😈😈 Et pour voir que je suis fatigué ben écoutez je suis plutôt content de moi 😇 Je pense que demain j'aurai besoin d'une infirmière parce que je serais en PLS sous le lit entrain de pleurer.. 😂😂😂 Franchement j'avais jamais aussi senti mon compress me cramer j'avais l'impression que je pouvais allumé un feu 🔥👊 Mais c'est ça que c'est bon 🙌🙌 Du coup voilà c'était ma dernière séance 😭 La je me consacre au taff et permis parce que là y en a marre de cet situation je veux aller au mont Olympe !!🔱🔱 Je remercie mon collègue pour la photo merci beaucoup mec 💪 @cyrilrod et j'espère que le téléphone que j'aurais en février fera de plus beau cliché car croyez moi que les photos je ferais en sorte que ce soit comme un shooting de pro ✨👌 Au fait j'ai quelques choses à vous demander 🙏 Vu que je n'irai plus en salle ça veut dire plus de photos de musculation et donc plus de poste donc je vous demande ce que je peux faire Comme photo hors musculation ou autre je suis toutouïes de vos propositions et sur ces paroles je vais vous laissez là, je vais manger un bon repas 🍴 Et surtout N'oubliez pas vous êtes les meilleurs et meilleures, booooooooom, nopainnogain 😬 😈 💪 💥 🔥 💯 ✨ 🔝 #aarmy #lamilf #teamperfectbodyofficial #teamshape #teamsayan #teampoulpe