#kardiyo 48.225K Posts

dizimi kacirmak istemiyorsam eliptigimi de yapmam sartsa... iste basliyoruzzzzz #istanbullugelin #eceilezayifliyorum #sadeceinan #diet #spor #afterbefore #deiim #azim #eliptik #kardiyo #hayatinidegistir
Selam Dostlar; Hemen her g羹n duyduumuz ㄇe anlatmaktan b覺kmad覺覺m覺z 潘"aman hocam kal癟am bacaklar覺m imesin s覺k覺nt覺n覺z覺 癟繹zecek tavsiyelerimizi bir kez de yazarak anlatal覺m. Ne demiler s繹z u癟ar yaz覺 kal覺r. ncelikle unu art覺k anlaman覺z gerekli, v羹cudunuzun k羹tle olarak b羹y羹mesi veya k羹癟羹lmesi y羹zde yetmi oran覺nda mutfaktan 句ani beslenmenizden ge癟iyor. Bedenimizin bir b繹l羹m羹 daha ince veya daha kal覺n diye儭 ay覺r覺m yaparak 癟al覺mak sizi daha b羹y羹k dengesizlere ve orant覺s覺zl覺klara yak覺nlat覺r覺r潘 Sizlere tavsiyem kendi v羹cut a覺rl覺覺n覺z覺 元賤儭kullanarak total body fonksiyonel antrenmanlar planlamak olacakt覺r. 儭Makinalardan korkmay覺n, k覺sa aral覺klarla makinalarda yapaca覺n覺z kuvvet antrenmanlar覺 領儭v羹cudunuzu daha g羹癟l羹 yapacakt覺r. Yapaca覺n覺z hareketlerde tekrar say覺lar覺na tak覺lmaktan 癟ok hareketlerin a癟覺lar覺na odaklan覺n ve k羹癟羹k duraksamalar yap覺n b繹ylelikle hem daha elenceli hem daha hissedilir antrenmanlar 癟覺karaca覺n覺zdan emin olabilirsiniz. O zaman alk覺lar beslenmesine bir yar覺mac覺 disiplini ile dikkat eden, antrenmanlar覺n覺 hi癟 aksatmayan @hayriye_elvan a gelsin Herkese iyi antrenmanlar. #antrenman #beslenme #diet #diyetteyim #egzersiz #trxturkiye #gununegzersizi #yasambicimi #iyiyaam #spor #heryerdespor #fitturkiye #sporyap #motivasyon #mazeretimyok #kinesis #egzersizgunlugu #technogym #saglik #technogymturkey #sagliklibeslenme #kardiyo
[ENG突吞[TRKES襤 YORUMDA!] Those who know me also know that I am against cheat meals. Unless you can use them to your advantage. So here comes cheat meal version 2.0 aka. CARB REFEED. You simply lower your carb intake for a while to raise your insulin senitivity. And when your glycogen stores are at their lowest and your body is hungry for carbs, you begin to eat more carbs. So what happens here? -Refilling your glycogen stores means increased performance thus working with heavier loads. More muscle, less fat. -Because of the increased insulin sensitivity, the risk of fat storage is minimum. -A break form diet may increase motivation for some individuals. -You can use your refeed periods to socialize with those who don't eat that healthy! But, be warned; you have to go back to your regular diet plan after the PLANNED REFEED! Some people may turn a refeed into a binge. If you are having a hard time going back to your diet after a carb up, don't do it. For more info about carb backloading, check my YouTube channel.
25 y覺ll覺k m羹hendislik ve tasar覺m bilgisinin 羹r羹n羹 Integrity Serisi, yeniden tasarland覺.返 Daha yak覺ndan g繹z atmak i癟in profilimizdeki linke t覺klay覺n. #lifefitness #lifefitnessturkiye #MazeretimYok #kardiyo #training #running #run #kou #workout #egzersiz #antrenman #fitness #gym #motivasyon
Herbalife, 羹n yerine ge癟en besleyici shake kar覺覺m覺. Form羹l 1.. Fit olmak ve sal覺kl覺 yaamak i癟in m羹cadele etmek laz覺m. Onlar bir ayda en az 7 kilo verdi. Ya siz?. Herbalife shake ile g羹ne fit balay覺n. Doal, besleyici, 繹羹n yerine ge癟en 羹r羹n. Herbalife aa覺 kilo kontrol羹, 繹羹n yerine ge癟en shake, Aloe Vera , konsantre 癟ay ve shaker hediye. 襤letiim WhatsApp 05545878085 #herbalife #herbalife24 #h3pro #diyet #sagliklibeslenme #hedef #ayda12kilo #myherbalife #fitness #pendik #aydos #cicekdagi #squat #kardiyo #fitness