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Just published a vid on YT how to strengthen the ankle & tibialis anterior (muscle on front of shin). Go to my channel to watch( Guts To Rise Above) These 2 body parts are of the most neglected that people don't consider training/exercising due to ignorance or not caring. By strengthing these muscle you'll have a stronger foundation, better running capabilities, more ankle stability+strength/less injury prone, and bigger calves. The list could go on and on. In this video, I show you 2 unique ways to strengthen. You only need a leg press and a cable machine station, along with a foam roller or something similar to elevate lower legs. Thank you for watching and don't forget to subscribe to my channel and insta. If you have questions...ask #ankles #tibialis #calves #jogging #sprinting #powerlifting #bodybuilding #olympiclifting #calisthenics #aesthetics #wrestling #boxing #rugby #soccer #mma #military #edmondfitnation #okcpersonaltrainer #edmondokpersonaltrainer #oklahomacity #edmondok #usa
昨日はホノルルマラソン走ったみなさん、お疲れさまでした🏃みなさんの勇姿を見てたらちょうど十年前(2007)の記憶がよみがえってきました😄いつかまた、あの最高の雰囲気で走りたーい⤴️⤴️⤴️ #朝ラン  #朝ランニング   #nrc  #nrcjapan  #justdoit  #nikeplus  #japan  #marathon  #jog  #jogging  #run  #running  #trailrun  #training  #trail  #マラソン  #ジョギング  #ラン  #ジョグ   #ランニング  #igランナーズ  #登山  #ランナーズハイ  #ホノルルマラソン #honolulumarathon #ホノルルマラソン2017
برنامج المشي والهرولة بالتدريج لمدة اربعة اسابيع، اربعة ايام اسبوعيا وثلاثون دقيقة في اليوم فقط وينتهي الاسبوع الرابع بهرولة لمدة ثلاثين دقيقة بلا توقف. الأسبوع الرابع. اليوم الثالث: مشي ثلاث. هرولة25 دقيقة. مشي دقيقتان تذكروا: اذا فعلت ما في وسعك اليوم فإن الغد يعطيك وسعا جديدا. وكما قيل: عندما افتح عيني في الصباح لا أواجه العالم وإنما أواجه مليون عالم محتمل #صحة #مشي #هرولة #رياضة #لياقة #سعادة #جسم #تحدي #نحافة #رشاقة #وزن #همة #صباح #نشاط #ايجابية #مرح #تفاؤل #ممشى_التحلية_جدة #جدة #health #exercise #jogging #walking #fitness #happiness #body #jeddah #health #exercise #jogging #walking #fitness #happiness #body #jeddah #triathlon
Day 22 Officially graduated as a Registered Yoga Teacher after practised the traditional 108 times of Sun Salutations A as a closing with my 4 gorgeous tutors and 15 sweetest “sistars” and brother. God knows how we did this 200 hours Training (with blood & tears🤣). . Still remember the day before the first training day, I was more than nervous. Caryn is a person who lack of confidence and a shy introvert. (But yeah you all know I would talk much more after 6 shots of tequila 🤣). . I was a girl who used to hide my sad feelings (you know when you wore a mask for too long, you would forget who you truly are). After taking this course, especially when I first cried during the meditation, I found out who I am. . Start from today. Just live and enjoy the breath, follow my heart & follow my mind. . Especially thank you @dawndominoloo for being my first friend on this Island, the girl who take care of me, the girl who made me cried the most. Thank you all girls and boys who brought me a lovely, sweetest memory on this island. I will definitely miss you all. Thank you @allyogatraining @davidlertsin @littleyoginisurfs @selineabroad @pineysilaard. Thank you Yoga. Thank you meditation. . (Advertising time: If any of you would like to have Yoga lesson with me, please inbox me🧘‍♀) . . . . #graduated #yogateacher #believeinyourself #newlife #newstart #newchapter #goodluck #namaste #indonesia #bali #lembongan #hongkong #yoga #hiker #running #jogging #halfmarathon #training #mountains #trailrun #morning #sunset #landscape #adventure #travel #traveler #yolo #like4like #allyogatraining
一月ぶりの10㎞ランでした🏃 路面が悪いので足に夏とは違う感覚が伝わってきます。 冬用ランニングシューズは底が少し薄い気がします。 インソールなどで調整が必要そうです🤔 それにしても朝に運動で汗をかくのは気持ちがいいですね! 今年の冬は室内ランも取り入れていきたいなと思ってます! #nikeplus #ガーミン #ランニング #マラソン #朝ラン #ハシリマスタグラム #runnin #run #jogging #garmin
爆走戦隊 走ルンジャー‼️ . …とゆー、チーム名😳笑 昨日は3人で亀岡ハーフマラソン走りました。 一部不評のチームTシャツ👚、こうして見るとなかなかいいじゃない⁉︎笑 . . #亀岡ハーフマラソン #マラソン #marathon #ランニング #running #ジョギング #jogging #12月10日 #爆走戦隊 #走ルンジャー #京都 #kyoto #亀岡 はやっぱりすごい #霧 . . 次の大会は #1月28日 #くみやまマラソン 5km‼️ そして #2月4日 #木津川マラソン はハーフ走ります✊😁 . . . お嫁ちゃん達、サプライズの応援ありがとね🤗
筑波山トレイルラン大会走ってきました🏃🏻⛰コースが短くなったので、去年とタイム比較は出来ませんが、順位は微妙に上がりました✨山頂の方は雪が残ってましたが、怪我なく終われて良かったです❄️👍涼しくて快適なレースでした😀 #筑波山トレイルラン大会 #筑波山 #筑波山トレイルラン #ランニング #run #running #ジョギング #jog #jogging #マラソン #marathon #ナイキプラス #nikeplus #nikerunning #justdoit #ワークアウト #workout #ハシリマスタグラム #トレイルラン #トレイルランニング #trailrunning #trailrun
tas ikat pinggang untuk lari 30rb - 120grm . KONTAK PERSONAL : ada di profil IG @combination.murah (^_^) ++++++++++++++++++ Tas cocok untuk Anda gunakan ketika sedang beraktivitas diluar ruangan. Dengan tas ini, Anda dapat menyimpan barang-barang Anda dengan aman. Tas pinggang Running Belt ini memiliki dua tempat ekstra untuk penyimpanan barang Anda. Tas pinggang ini juga memiliki tali elastis yang dapat disesuaikan dengan ukurannya. Tas pinggang ini tahan terhadap air sehingga sangat cocok untuk Anda gunakan ketika sedang beraktivitas diluar ruangan. Bahan waterproof Panjang 48cm Apabila warna yang dipilih kosong / habis, kami akan kirimkan Warna Random yang ready. No Complain / No retur. Membeli = Menyetujui . #tas #tasolahraga #tasjogging #jogging #taslari #taspinggang #aksesorisolahraga #tasgym #tasjoggingmurah #bajuolahraga #olahraga #gym #tasmurah #taskesehatan #tassepeda #tasbasket
第31回 青島太平洋マラソン ・ 今年ラストレース ・ PBは更新したものの不甲斐ない結果。 ・ も少しやれるかと思ったけど、甘かった。 ・ ・ 3時間10分以内で完走してサブ3を射程圏内にしたかったけど、また来年に持ち越し! ・ ・ 腰が爆発しなくて良かった。 ・ ・ ・ #マラソン #ランニング #ジョギング #フルマラソン #青島太平洋マラソン #宮崎 #marathon #jogging #running #fullmarathon #onthestreet #freestylelife
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一昨日のラン #実は走ってます #イルミラン #イルミネーション #ぼっち #ランニング #ラン #隙間ラン #jogging #run #running #runner #はっけましたグラム #runnergirl #runnermom #runners #fitness #sport #nrc #runstagram #🏃 ・ 12月3ラン 51.42km 1スイム 1025m ・ フルのあちこちの痛みは3日で全てなくなった この前のハーフの方がタチが悪かった ・ いやぁー湘南マラソンで 素敵な独身女性、素敵な奥様、素敵なママさんばかり 目の当たりにして、何も敵わないなぁーって思った 綺麗で可愛くて速くてキラッキラしてる 一生懸命な姿輝いてる女性ばかりの中にいて 場違いのような気さえしたー #振り返り以上 笑 ・ ところで #ガーミンアプリとナイキアプリ同期しない #ガーミンアプリのペースが出ない #もうわかんない #そんなことばかりしててアップまで至らず #さぁ今日もあのロードへ参ろうか #華の2連休 #今日の夜は相方ご来訪 #馬鹿騒ぎ確定 #開店
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Lukisan Allah yang sempurna. . . . . . . #kagum #jogging #sehat
Chilly. Frosty. But still running. Just about sums up D.C.
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4.76 miles hike with the 🐶🐶🐶 💕. Thanks @tinyfoot had a lot of fun today and thanks for making us lunch 😘 . #🐶😍 #sdhiking #sdlife #beautifulday☀️ #qualitytimetogether #hikingwithdogs #hikingtherapy #myhappytime #fitfam
Jadwal interview malah putar balik #jogging #longdistance
Kelebihan kepada pemilik kaki bersaiz 6.5 UK ke bawah, lihat sahaja pilihan yang ada, lebih dari 40 pasang dari pelbagai jenama terkemuka, harga semua sama RM50 sepasang, mari-mari sebelum kehabisan stok,, . #kasut #bundle #murah #segamat #hiking #trekking #climbing #mountain #hill #jogging #sport #outdoor #adventure #wow #malaysia #igers #igersmalaysia #visitmalaysia #muafakatjohor #johor #tmj #jdt #dangabay #countrygarden #ikea #jpo
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Gente de NY. Corriendo con una tormenta de nieve #nyc #nuevayork #newyork #jogger #jogging #tormentadenieve #nieve #snow #people #gente
@fhittingroom always gets a good sweat going 💪🏼💦 Thanks for the killer workout!! ⚡️ #SundayFunday
Time cuti ni la nak jaga kesihatan..lari xsampai seminit dah semput..jogging xpenting, yg penting ambik gambar lepas tu post..hahhahhaa.. #betterlife #joggers #jogging #penat #selfie #post #insta #facetime #facebook #withwifey #newtalent #humble #fever😷 #hard #style #hardrock #casamila #home #wife #holiday #publicholiday
12/10/17 Sunday 7:45pm 20F degrees 184.8lbs( up 3.8lbs from yesterday cheat) DONE!!! PM cardio... 20mins bike 10min run 5min stairmaster Tomorrow back to low cals 😪😭 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 CUSTOMIZED DIETS AND/OR WORKOUT PROGRAMS, please inquire at 📱💻📩jeromedinh @gmail.com📫📝 for rates the personal training services I provide. 🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼 🐯🐅🐲🐉 #jeromedinh #theotherrock #ifbbpro #IFBBProud #ClassicPhysique #ifbbproleague #selfie #bodybuilder #bodybuilding #fitfam #aesthetics #fitness #physique #ifbb #squats #flexuntilyourfamous #jogging #running #Minnesota
天気も良く走ってきました🎵 #LSD #running #jogging #workout #long #slow #distance