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Hi #Fitfam ! Schwupp ist das Wochenende schon wieder vorbei. War mal wieder viel zu kurz oder? 😬 Was habt Ihr Schönes gemacht? Heute gab es Pomnes und gestern auch Fastfood... Na ja am Wochenende muss das irgendwie mal sein. Aber wenigstens habe ich auch konsequent trainiert. Heute 50 Min auf dem Laufband 💪 Jetzt ab auf sie Couch und auf Montag warten 😥 Habt es fein! #Training #Gym #Instafit #motivation #Fitspo #fitspiration #gympic #fitgirl #Run #Running #Laufen #laufenverbindet #iloverunning #laufliebe #Body #bodylove #Joggen #runningwoman #runninggirl #summerbodiesaremadeinthewinter #Weightloss #abnehmen #Followme #Bikinifigur
Eine sehr anstrengende Woche geht zu Ende 😴 Weil ich letzte Nacht erst super spät ins Bett gefallen bin, habe ich es heute leider nicht geschafft meinen Long-Jog in Gesellschaft zu meistern 😶 Obwohl ich echt mega müde war bzw. bin, habe ich mich dann doch noch zu einem Long-Jog aufraffen können 😌 Mein Ziel war es, die 12 km mit einer Pace von 6:45 zu 🏃 Das hat allerdings noch nicht so ganz geklappt. Entweder war ich etwas zu schnell oder zu langsam 😅 Ich hoffe nächste Woche wird das besser. Dann laufe ich auf jeden Fall in guter Gesellschaft 😁 #winterlauf #ausdauertraining #longrun #sonntagslauf #laufen #laufgirl #alleinelaufenmachtnurhalbsovielspass #müdelaufen #denschweinehundbesiegen #laufcommunity #runnerscommunity #runniggirl #running #runnersworld #sundayisrunday #joggen #joggingday #runningday #lauftraining #instarunner #instarunning
kindness is like snow - it beautifies everything it covers Kahlil Gibran . . I love this quote! 💗 spread happiness and kindness around you! 😊🙌 have a nice Sunday my friends! 💕 . . . #teammalacarne #mountains #mountaingirls #running #winterwonderland #runninggirl #jaybird #trailrunning #run #runner #photooftheday #runforlife #instarunners #runningterritory #runningmotivation #runninginspiration #trailandkale #snow #winter #love #happy #joggen #stravarun #sundayrunday
Grünkohl mit Kohlrabi Pfefferbeisser und weißen Speck 🥓 als kleines Abendessen 🍴 #paleo #cleaneating #abnehmen #lowcarb #paleo360 #kraftwerk_nahrung #whole30 #gesund #foodpunk #gesund #joggen #laufen
Heute Mittag eine schöne Einheit am Alsterlauf absolviert. Endlich mal wieder mit richtigem Sonnenschein. Hatte ich fast schon wieder vergessen, wie schön die Welt mit Sonnenschein ist 😉👍 ☀️ #laufen #laufliebe #laufeninhamburg #run #running #cardio #workout #trailrunning #trail #joggen #jogging #fitness #fit #runningtime #runningman #iloverunning #triathlontraining #training
Hallo liebe #instarunner. Ja nun ist es einmal so. Los gelaufen mit dem Ziel nicht unter 10 Km zurück zu sein und was kommt raus... Mein erster Halbmarathon 😉👍 zu Anfang langsam gestartet um den Puls unten zu halten aber irgendwann gingen die Pferde mit mir durch und es lief sich super.... Bis km 15 mich dann echt die Kräfte verlassen haben und ich innerlich gekämpft habe mit mir aber ich wollte durchhalten und habe es auch geschafft. Jetzt tut mir zwar alles weh und die Zeit ist nicht so toll aber fürs erste mal schon ok oder? Wart ihr auch fleißig am Wochenende und habt km gemacht? Schönen 3. Advent noch allen Laufbegeisterten Das Foto habe ich im Sommer vom Maschsee gemacht. Da stand die Sonne einfach toll und die Schwäne waren sehr fotogen 😁📷 #run #instarun #instarunner #laufliebe #hannoverliebt #mittellandkanal #garmin #lauftagebuch #community #strava #laufen #joggen #aussicht #ersterhalbmarathon #gekämpft #schweinehundbesiegt #stolz
Seit langem mal wieder im Schnee joggen gewesen 😊🏃‍♂️ #joggen #laufen #laufschuhe #adidas #winter #schnee #sauerland #hochsauerland # blickaufbestwig #autobahn
Sunday is run.... ne swimday 🏊🏻‍♂️ . . Ich komm momentan leider zu fast gar nichts. Ich war mehr oder weniger die ganze Woche 🤒 🤢 krank . Und konnte kein Sport machen wenn ich dann mal genug motivation gehabt hätte, da hab ich Termine wahrgenommen oder hab besuch gehabt. . . Ich mag die Weihnachtszeit nicht. Ist mir zu viel Stress. Heute hatten wir bei uns zudem noch Sonntagsverkauf, da hiess es auch Arbeiten von halb 12 bis halb 6. wenigstens mussten wir nicht noch länger bleiben. . . Eigentlich wollt ich noch laufen 🏃🏻‍♂️ gehn aber dafür hab ich mich dann doch nicht Fit genug gefühlt.... ich hoffe nächste Woche wird etwas Ruhiger und dann kommen ja auch schon 3 freitage an Weihnachten. . . Allen einen Guten Start in den Montag . Ich melde mich ab ✌🏻 . . #run #running #stayfocused #runningman #runnersofinstagram #runningcommunity #instarunners #instafit #runnerslife #laufen #laufenverbindet #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #joggen #sports #motivation #nevergiveup #justdoit #noexcuse #garmin #fit #workout #abnehmen #weightloss #beatyesterday
Ich war heute wieder #laufen 😍😍 und ich konnte in 42 min #5km laufen😍 klar ist nicht wirklich schnell aber für mich ist dass richtig klasse! Und dann in den 80min bin ich sogar 9km gelaufen!! Eigentlich wollte ich heute die 10km Marke brechen, aber der Weg war zu kurz und dann 4 mal um den Block laufen wollte ich auch nicht da des irgendwann echt langweilig ist😂😅 Aber ich konnte heute mit einem Puls von 160-165 6,5-7,0 km/h laufen! Ich werde immer besser und das freut mich so 🎊😍 Aber mit meinem Gewicht geht es gerade auf und am an einem Tag 71,5 am anderen dann wieder 73 ich weiß auch nicht was da los ist😱 aber nächste Woche wird nochmal durchgezogen mit gesunder Ernährung, viel Sport und gleichzeitig ausruhen 😁 • • • #abnehmen #lifesum #fun #spaß #garmin #garminforerunner235 #sport #Traning #fitwerden #getfit #healthy #weightloss #weightlossjourney #gesund #healthylifestyle #gettingfit #Run #lecker #running #kalorienzählen #joggen #runninggirl #workout #gym #sonntag #weekend #longrun #gettingbetter
Goood Night lovley friends ✌️ 💖 💖 💖 #matsyasana
Ich habe fast ein schlechtes Gewissen, nachdem ich heute fast nur Läufe >10 km gesehen habe 🙈 bei mir wars nicht ganz so viel. Ich bin eher durch den Schnee gestapft als gelaufen, hier liegen nämlich 20 cm ☃️❄️ Unter der Woche war auch nur ein kurzer Lauf dank Eisregen drin, Intervall konnte ich aber wie geplant durchziehen. Das Bild ist noch vom Sommer, hier ist es nämlich total trüb 😄 Habt ihr eigentlich eine bevorzugte Marke, von denen ihr eure Laufklamotten kauft oder ist euch das egal? mein Kleiderschrank ist total bunt gemischt 😊 Genießt den Abend 🤗 . . . #joggenmachtglücklich #fitfam #joggen #jogging #fitnessmotivation #fitness #fitnessgirl #laufen #laufenmachtglücklich #cardio #healthylifestyle #healthy #healthylife #workout #runninggirl #sunrise #sonnenuntergang #runnersofinstagram #instarunners #laufenfürextrafutter #laufanfänger #joggengehen #laufliebe #naturephotography #natur #nature #naturelovers #swiss #schweiz #nevernotrunning
Schwelgen in Erinnerungen 😏 Das sind die 3 Startnummern die mir aus meiner aktiven MTB Zeit am meisten bedeuten. . . Zu Beginn meiner MTB Zeit fuhr ich 2011 die Trans Alp Challenge. Hierbei handelt es sich um ein Rennen welches im 2er Team bestritten wird und 8 Etappen, über 600km und 21000 Höhenmeter umfasst. 2011 ging es von Mittenwald bis an den Gardasee. Es war alles geboten. Vom Schneesturm und Abbruch der Etappe bis hin zur Hitze. Eine tolle "Grenz"Erfahrung fürs Leben, welches ich sogar im ersten Drittel des Feldes beenden konnte. . . . 2012 und 2015 fuhr ich die Ultradistanz beim Kitzalpbike in Kichberg Tirol. 90 km und 4400 Höhenmeter. Da ich fast ausschließlich Kurz- und Mittelklasse Distanzen trainierte eine extrem Erfahrung auf einer technisch höchst anspruchsvollen Strecke. Gerade 2012 musste ich mehrfach über meine Grenzen gehen, da Temperaturen über 30 C herrschten. Viele kamen nicht ins Ziel. Das Rennen hat mir wahrscheinlich 1/2 Jahr Lebensdauer gekostet 😆 . . 2014 konnte ich den 2. Platz AK und Top 10 beim Engel-Cup in Daugendorf belegen bei über 400 Startern mit Top Fahrern. Mein bislang größter Erfolg. . . Ich hoffe ich werde im Laufsport auch noch viele tolle Erfahrungen erleben. . . #run #runner #running #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger #seenonmyrun #trailrunning #trailrunner #runchat #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #photooftheday #trailrun #fitness #workout #cardio #training #instarunner #instarun #nature #joggen #oberschwaben #outsideisfree #pictureoftheday
TIEFSCHNEEZAUBER☃️❄️⠀ ⠀ Die letzten Tage waren voll gefüllt. Deshalb gibt es heute einen Sammelpost😃⠀ Am Donnerstag gab es einen Regenlauf 🌧🌧 von 6.2 KM. Gestern rieselte leise der Schnee 🌨 beim Laufen 8.6 KM. Und heute war wunderschönster pulvriger Tiefschnee angesagt😃⠀ Wir waren selber über die Schneemassen überrascht🙈🙈 Zuerst liefen wir auf dem Winterwanderweg. Teilweise etwas eisig, aber ganz OK. Dann bogen wir auf den Wanderweg ein bzw. in den Tiefschnee. Bei jedem Schritt sanken wir bis zum Oberschenkel in den butterweichen Pulverschnee. Und dann ging es auch noch steil hinauf😂😂 Nach gut 30 Meter gab es Lagebesprechung. Zurück auf den Wanderweg. Dann hätte es aber ein Stück auf der Strasse gegeben😕 Oder Zähne zusammen beissen und hoch. Da wir noch Zähne haben, wählten wir die zweite Variante😂😂😂⠀ Weiter oben gab es dann eine Schneeschuhspur. Ab da versank man nur noch bei jedem zweiten Schritt🙈😂 Danach ging es in den tief verschneiten Wald. Ab und zu mit herrlichem Ausblick auf den verschneiten Pilatus🏔 Auf Luzern und den grauen geheimnisvollen See😍 Ansonsten Einsamkeit und Ruhe. Fazit: Eine märchenhafte Vorweihnachtstour – weit weg vom Weihnachtstrubel😃😍⠀ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆⠀ Wünsche Euch einen zauberhaften gemütlichen dritten Advent🕯🕯🕯⠀ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆⠀ 25.9 KM für @runfurther.de⠀ 25.9 KM für @verena_laufs von 🏃🏻‍♀️⠀ 31.1 KM für @verena_laufs von 🏃🏻‍♂️⠀ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆⠀ #dcmbr17challenge @runfurther.de#laufendumdiewelt #in30tagenumdiewelt #laufenmachtglücklich #laufenverbindet #running #joggen #laufen #happyrun #runhappy #hokaoneone #laufenmithund #garmin #naturlovers #blackrussianterrier #schwarzerterrier #brt #schnauzer #zwergschnauzer #challenge #LAUFENFÜRLICHTERGLANZ #teamMiiego #adventskalender #gewinnspiel #giveaway #adventszeit #sportkopfhörer #laufchallenge #spendenchallenge #miiegodesjahr
Nabend 🙋‍♂️ Heute habe ich wieder eine Runde um den Pankower Güterbahnhof gedreht denn ich brauchte nach tagelanger Lauf- bzw Gehabstinenz ein bisschen Bewegung und es hat mir ganz gut getan. Ich wünsche euch einen schönen 3️⃣. Advent🕯🕯🕯🎅🎄 #run #running #runninglove #runningforhealth #runnersworld #runninglife #runningculture #runninglove #instarunners #gehen #laufen #walken #joggen #biking #radfahren #sport #outdoor #brooks #brooksrunning #applewatch #fitforlife #berlin #berlin365 #berlinstagram #igberlin #schwerin #schwerinstagram #runners_of_insta #runnersofinstagram @runfurther.de #dcmbr17challenge @myaftershokz_de 35,02 km von - soviel wie möglich
und auch wenn man sich denkt "nope, eigentlich null bock jetzt rauszugehen" - tu's trotzdem und sei stolz auf dich 👟 bin ich heute zu 100% und jetzt wird mein schlafmangel nachgeholt :) gute nacht püppis 😘 . . . #workout #fitness #gymtime #instafit #instafood #motivation #followforfollow #balancedeating #weightlossjourney #eatclean #cakelove #sport #healthyandhappy #healthygirl #healthyfood #challengeyourself #dinner #abendessen #backenmachtglücklich #lowcarb #joggen #frühstückskuchen #foodlover #weightloss #vienna #gesundessen #gesundeernährung #abnehmen2017 #abnehmenmitgenuss #abnehmen
Doch wenn du drohst zu versinken, dann findest du deine Hand. Dann findest du deine Schlösser aus Sand, und sie schmilzen. Pläne können kollabieren, aber die Erfahrung wird helfen-*curse - was du bist ------------------------- Ich war heute laufen im Forstwald.. heute ist so ein Tag an dem nichts gelingen will aber was soll's Augen zu und durch 💪. #joggen #laufen #running #workout #ziele #fitness #Training #fit #abnehmen #krefeld #runtastic #instapeople #like #fokusiert #motiviert #fitness #run #running #forrest #natur #rungirl #motiviert #songtext
Liebe Leute, ich wünsche euch allen einen ganz tollen dritten #advent ! Ich hoffe ihr hattet heute einen entspannen Tag. Ich war über den Mittag Fahrrad fahren...die Waldwege waren noch schön matschig, also perfekt fürs #mtb . 23km durchs Gelände. Gestern war ich auch schon unterwegs...wer glaubt im #ruhrgebiet gibt es keine Berge, der täuscht sich. Wir haben hier die Halden. Da stammt das Foto auch her. Wie war euer #wochenende ? #medstudent #inspiration #fitdurch2017 #fitfamgermany #meinprojekt #starttorun #motivation #running #run #runningman #runners #runforlife #abnehmen #runnerscommunity #joggen #workout #training #cardio #jogging #christmastime #fitness #runforfun #laufenmachtspass #laufen  #healthy #motivationsmarie
#sonntagsessen ist fertig...angelehnt an die klassische “Käse-Lauch-Suppe“ habe ich diesen Nudelauflauf kreiert. Zuerst wurde Hack angebraten, Champignons und Porree dazu sowie wie es sich gehört Brühe, Schmelzkäse und Ramafine untergerührt. Die vorgekochten Penne habe ich samt “Soße“ mit Käse überbacken...ich liebe überbackene Dinge 😊😋👌 Ansonsten war ich heute noch auf der Laufstrecke (7,9km)...bei der tollen Luft hat das richtig gut getan ✌ Schönen Rest 3.Advent euch noch 🎅 #abnehmblog #abnehmen #gesundessen #gesundabnehmen #weightwatchersdeutschland #weightloss #weightwatchers #nudelgericht #nudelauflauf #hackgehtimmer #teamkäse #überbacken #food #foodporn #laufenmachtglücklich #joggen
Ernährung macht einen sehr großen Teil deines sportlichen Erfolges aus🍏🍗💚 Willst du mehr davon sehen?💪🏻 Dann folge uns doch auf @abnehm.fakten✅ Falls du Fragen, Kritik oder Anmerkungen zu abnehm.fakten hast, schreib uns eine Nachricht. *Der Menschliche Körper ist individuell, weshalb die Tipps & Tricks auf dieser Seite variieren können und deshalb nicht für jeden garantiert werden. #machdichwahr #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau #gestörtaufpump #motiviert #fitwerden #muskelkater #fitnessstudio #trainieren #pumpen #muskeln #keineausreden #bauchtraining #trainingsplan #bizeps #trizeps #brusttraining #gewichte #joggen #frühsport #derwegistdasziel #intervalltraining #bewegung #sportmachtglücklich #laufschuhe #vonnichtskommtnichts #durchhalten
#joggen #lifestyle #yinyoga #frauen # Es gibt kein schlechtes Wetter nur falsche Kleidung 😊🏃‍♀️ Bach dem Joggen zum yin yoga. Ein perfekter 3. Advent 🌲😊
Bringe deine Mitspieler zum Staunen, mit Neuro-Socks! Werde schneller mit Neuro-Socks!🏅⛹🏼🏌🏼🚴🏼🏋🏼🏃🏼 Probier es einfach aus! Und werde begeistert💪🏼 Mehr dazu im Link oben im Profil❗️
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Guten Abend liebe #GYMBABEZCREW 💖 Das Wochenende verging schon wieder wie im Flug.. Aber um euch den Sonntag Abend noch ein bisschen netter zu gestalten, gibt es heute für euch einen 25% auf unsere Morning Vibes mit dem Code: START 😇🤗 . Unsere leckeren Morning Vibes, sind ideal als gesunder Mahlzeitenersatz und für weniger Hunger im Alltag 💖 . Zarte Haferflocken verfeinert mit kleinen Chia Samen mit zauberhaftem Schoko Geschmack 💞🚺 . Wer von euch sucht auch eine gesunde und leckere Alternative im Alltag und möchte es morgens gerne schnell und einfach haben ?🙋🏻 . #GYMBABEZ
🇬🇧🏃 #Sundayrunday ✌🏃 Longrun over 42.2 kilometers with good company today. As a group we ran parks, Dortmund City, Trails and visited the bigfest Christmas Tree🌲of Europe in Dortmund 🇩🇪 Heute hatten die #Endorphinjunkies aus Dortmund zum Glühweinlauf - inkl. 16 Kilometer Glühweinlauf mit organisierter Streckenführung geladen. Habt ihr super organisiert. Wir konnten viel von #Dortmund sehen. U.a. die Innenstadt, den Weihnachtsmarkt, den Westfalenpark und sogar ein paar Trails wie man an meinen Schuhen auf dem Foto 📸 erkennen kann. Glühweinlauf weil es im Anschluss Glühwein und Verpflegung gab. Danke dafür an das Tean der Endorphinjunkies🖒 Ich hab gerne eine Spende für euren Verein da gelassen und war nicht das letzte mal bei einem eurer organisierten Läufe. Mit dem langen #FUN Trainingslauf bin ich insgesamt sehr zufrieden. Durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 77% meiner maximalen Herzfrequenz (Intensität mittlerer Dauerlauf). Die Pace lag im Durchschnitt bei 6:10 Min/Km. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend 🤗 #newbalance #Alwaysinbeta
Gute Eiweißquellen sind Pute, Magerquark und Thunfisch💚 Willst du mehr davon sehen?💪🏻 Dann folge uns doch auf @abnehm.fakten✅ Falls du Fragen, Kritik oder Anmerkungen zu abnehm.fakten hast, schreib uns eine Nachricht. *Der Menschliche Körper ist individuell, weshalb die Tipps & Tricks auf dieser Seite variieren können und deshalb nicht für jeden garantiert werden. #machdichwahr #derwilleindir #krafttraining #muskelaufbau #gestörtaufpump #motiviert #fitwerden #muskelkater #fitnessstudio #trainieren #pumpen #muskeln #keineausreden #bauchtraining #trainingsplan #bizeps #trizeps #brusttraining #gewichte #joggen #frühsport #derwegistdasziel #intervalltraining #bewegung #sportmachtglücklich #laufschuhe #vonnichtskommtnichts #durchhalten
This month is full of social obligations and only leaves me with little time to train but today I was able to combine it! At the @viennachristmasrun we enjoyed the competition between the team “Christkind” and team “Santa Claus”! Very cold but fun to run 5km with good company and do something good! Some of the money went to charity @sterntalerhof! Not everyone is blessed as I am and I am glad such places exists, and families who go through the hardest time, find support!
Diesen #Lauf widme ich @davidslem 😊👏. _ 4 Tage. 3 Weihnachtsfeiern. 2 Läufe. 30km. Wenig Schlaf. _ Jetzt ruft die Couch✌️
Haselnusscreme-Plätzen gebacken und zwischendurch den Weihnachtsbaum geschmückt #essen #trinken #kochen #abnehmen #abnehmen2017 #joggen #joggengehen #backen #nutella #nutellaplätzchen #weihnachtsbaum #3advent2017
Yeah ✌🏼 Endlich mal ein Tag lang kein Regen draußen. Die Gelegenheit musste genutzt werden 😉 Muss ja zugeben, dass ich der klassische Gut-Wetter-Läufer bin 😅 Regen ist nicht wirklich mein Fall... Und jaa ich weiß "Es gibt kein falsches Wetter, nur falsche Kleidung" 😅🙈 Schönen 3.Advent euch allen 😘❣️ - - - #3advent #winter #outfitoftheday #ootd #sportstyle #black #whatiworetoday #fromwhereistand #sport #running #joggen #workout #fitness #fitnessgirl #workoutfashion #stripes #sport #sportfashion #sportygirl #runningtights #runninggirl #sportshoes #pinkshoes #gooutandrun #coldoutside #freeyourmind #relax
Gestern Abend war ich mit den Mädels unterwegs und von bestimmt 10 Fotos ist das hier das einzig brauchbare 😂 Jetzt bin ich aber in Minden bei meinem ❤️ und wir gucken Shrek 🙋🏻‍♀️🤓 Euch allen einen schönen Abend 🎄 #abnehmen #abnehmen2017 #überwachedeingewicht #kalorienzählen #yazio #diet #diät #weightloss #abnehmmotivation #fitlife #weightlossjourney #weightlosstransformation #weightlossmotivation #fromfattofit #fatgoesfit #sport #gesundeernährung #gesundleben #gym #laufen #pcos #joggen #hashimoto
Hey #fitfam 🤗 Ich war eben noch mit meinem 💝Mann eine Runde im #gym #cardio 💪🏼 Der Silvesterlauf naht daher ging es aufs Laufband 🏃🏼 Jetzt geht's ab auf die Coach 😍 Schönen Abend euch ☺️ #selfie #gymtime #gymlife #sport #sporty #fit #fitness #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitgirls #fitnessjourney #fitnessgirl #gesundabnehmen #wirzusammenansziel #abnehmen #fitnessblogger #fitnesslife #weightlossjourney #weightloss #liveitliftit #fitcouple #runninggirl #running #runners #runtastic #run #joggen