#ironmancph 790 Posts

- #Travesia - Este año por fin participé en la travesía de mi segunda casa ( #Perello - #Palmeretes ). . Muy cómodo sin el neopreno y saliendo en la mitad del pelotón (3.000 metritos más cerca del #IronManCPH ) ... seguimos!!! . #swim #turbo #poquetapoquet #despacito #stepbystep #aguasabiertas #openwater #beach #summer
Pass 203. 2,2km simning 40min vid Rörö. Dessutom förberedelser inför nästa veckas Swimrun tävlingar!! @martinwikmar och @hansomvägrarinsta skall köra #uddevallaswimrum och jag och @fridarhedin kör #wetrockrace2017 !!! Ska bli superkul!! #swim #swimmers #swimrun #swedishsummer #crawl #triathlon #tri #trihard #triathlon2017 #ironman #ironwoman #ironmancph #övninggerfärdighet #snillenspekulerar
En vilodag efter gårdagens sjuka lopp. Knät påminner mig om det varje steg. 😬😬🙄🙄 Galet. 😅😅Hoppas på att det läker snarast😬😬🙏🏼🙏🏼Iaf! Jag har idag vunnit en grym grej!! Har struntat lite i vad jag äter....och tänkt då och då att det är ju dumt eftersom jag tränar så mycket så borde jag ju arbeta lite mer med vad jag stoppar i mig så att kroppen får det den behöver efter alla träningspass....Helt plötsligt får jag nu chansen att få råd och stöttning av @powerbylisa på den fronten! Ska bli kul o intressant!! Mitt mål är att prestera bättre!! Har inte något viktmål. Har följt Lisa ett tag nu och tror att hon kommer ge mig grymma inputs! Kul och spännande utmaning för mig! Och tack @powerbylisa för chansen!🙏🏼✌🏼😊 Följ henne för inspo! Och ni kommer få följa denna resa här!😅👍🏼⭐️💪🏼👊🏼⭐️⭐️⭐️ #powerwoman #ironwoman #ironmancph #ironman #tri #trihard #triathlon2017 #goals #dreams
Pass 202. 4 timmar löpning på en slinga som var 900m=39 varv hann jag med! Kom tvåa av damerna och trea totalt!😊Sjuuuuk bana med upp och ner heeeeela tiden😱😱😱😅😅😅😅 Psyket var på topp men tyvärr smärta i knät.....var tvungen att gå stora delar av de tre sista varven🐌🐌🐌🙄🙄🙄 Meeeeen--> NÖJD! FÅtt till ett långpass innan Ironman och tänker att om jag klarar 39 varv här så borde jag fixa 42km i Köpenhamn. Håller tummarna att knät blir bra tills 28/7 då nästa tävling är inbokad!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼😇😇😇 Riktigt kul fixat av Knippla bor- för att stödja deras fina slinga⭐️⭐️👌🏼👌🏼 Kommer nog inte promenera där på ett tag nu😬😬😬😬😂😂😂😂😂 #run #runnersworld #runnerscommunity #powerwoman #asicsfrontrunner2017 #runnersunited #hokaoneone #swedishsummer #running #löpning #löpning2017 #sweat #sweatwithkayla #kaylaitsines #triharder #triathlon #triathlontraining #triathlon2017 #ironman #ironmancph #ironman2017 #ironwoman
Pass 201. 13km 5:00 tempo löpning med två färjor emellan! 🏃🏽⛴🏃🏽⛴🏃🏽Vääääldigt blåsigt så hade varit kul o köra Swimrun......MEN jag var på ett uppdrag....Nämligen hämta cykeln hemma✌🏼✌🏼✅✅ 13km cykling tillbaka som bonus! 🚴🏼‍♀️⛴🚴🏼‍♀️⛴🚴🏼‍♀️Imorgon skulle jag kört en tävling- spring så många varv (ett varv 900m) du kan på 4tim..... Men TYVÄRR🙄🙄är jag nog inte tillräckligt frisk....Hade nog kunnat bli endel varv😂😂🙈🙈💃🏼💃🏼😅😅 Cykeln höll på att blåsa omkull under rundan- jag väger ändå ett gäng kilo men blåsten tog tag i oss ordentligt!!!🐃💪🏼💪🏼💨💨🌬🌬🌬 Iaf- en underbar start på semestern med härligt väder och go runda!!! Tack ni som uppmärksammat 200 pass gränsen⭐️⭐️⭐️ Firade med en Bounty nu i väntan på sista färjan. Känns magiskt. Och den hemska ångesten i magen växer. IRONMAN. 😱😱😱😱😱 #swedishsummer #run #runner #runnersworld #runnerscommunity #runnerslife #swimbikerun #bike #bikster #bikeride #bianchi #triharder #tri #triwoman #triharder #triathlon #triathlon2017 #horla #wetrockrace2017 #ironmancph #ironwoman #ironman #kaylaitsines #sweatwithkayla #sweat #bbg #bbgprogress #stronger #faster #ettpasstill
Pass 196. 06:00 3km simning. ALLVARLIGT- Sviiiiiinkallt i vattnet!!!!! Upptining i badkar innan jobbet!!! Dessutom ✅ På brännmanet i ansiktet🔥😳😬 #swimmer #swim #motivation #sunshineinmypocket #inspiration #crawl #swimrun #openwater #ow #head #motivation #inspiration #inspo #tri #swimbikerun #triathlon2017 #triathlontraining #ironman #ironmancph #ironman2017 #burned🔥 #goodmorning #sweden #swedishsummer #sweat #frozen #☃️☃️
Pass 195. Swimrun 1 tim. Varit sjuk sen i lördags egentligen....Riktigt trött o hes igår och idag men klarade inte av att inte röra på mig.....Vid 17 tiden släppte det i halsen o jag vågade mig på en lugn o sansad Swimrun tur i Hjälvik! Bilden är från häromdagen....Idag blåste det desto mer!!😳😳👍🏼👍🏼 Simningen gick bra men löpningen var jag inte redo för😬😬 Nu efteråt är näsan helt återställd efter helrensning i havet😂😂👌🏼👌🏼✅✅ Hoppas att jag vaknar imorgon o känner mig fit for fight igen!! Det härmed att ligga på soffan o vila är veeeerkligen inte min grej...😳😳😬😬😅😅 #swim #swimrun #swimmer #sunshineinmypocket #motivation #ironman #ironmancph #ironman2017 #ironwoman #hjälvik #nordicwellness #whyitri #tri #trihard #triwoman #triathlon #triathlete #openwater #ow #rörelsevarjedag17 #rörelsehelalivet #workout #sweden
Pass 194. 45 min Swimrun innan jobbet!!!! Igen- spegelblankt o solsken☀️☀️☀️✨✨✨ Så härligt och se Vingafyr varannat andetag😍😍Shit vad vi njöt!!!! Upp med er o kör bara.....Man kommer aldrig ångra ett träningspass...Klyschigt men jääääävligt sant!!😬🙄👊🏼💪🏼👊🏼💪🏼💫💫💫💫 #dreams #swedishsummer #bbg #bbgfit #bbgfitfam #swim #swimrun #swimmer #crawl #tri #trihard #triwoman #triathlon2017 #triathlontraining #ironman #ironmancph #ironman2017 #inspiration #motivation #göteborg #workout #sunshineinmypocket #solsken #helvetevadvackert
Pass 193. 11km Swimrun när den är som bäst!!!!! Herregud vilken kväll Familjen Rhedin @fridarhedin @gustavrhedin @kaffe_karlsson bjöd på ikväll!!! Kristallklart vatten, solsken och spegelblankt vatten i Bokenäs. Körde Swimrun banan som de körde på tävlingen igår- nästa år anmäler vi oss!✅👌🏼 Skönt också och bränna ☄️☄️sig på lite maneter så vi fick känns att vi lever🙈Nu sticker det härligt på ben och handleder✅👌🏼😬 Frida och jag teamar ihop oss lite inför #wetrockrace som vi skall köra 28 Juli!!🌟🌟✨✨ Grymt kul!! Efter rundan grillades det korv o vi fick också lov och bada med Inez och Ville i en gottig varm 🔥🔥badtunna👊🏼👊🏼👊🏼Shit vilken kväll! Den kommer vi minnas😍😍⭐️⭐️💫💫 #swim #swimrun #swedishsummer #bokenäs #goals #dreams #memorieslastforever #sunshineinmypocket #crawl #tri #trihard #triwoman #triathlon #ironwoman #ironman #ironmancph #wetrockrace #horla #bbg #bbgfam #bbgfitfam #marstrandswimrun2017
Pass 192. BBG WEEK 2 Fullbody. Träffade massa BBG tjejer idag inne på Botaniska trädgården och körde ett tufft pass ihop!!!! Kul o bra arrangerat @victoria.malmbbg !!!! #bbg #bbgmeetupgbg2017 #bbgstrength #bbgweek2 #bbgcommunity #bbgsisters #bbgfitfriends #kaylaitsines #sweatwithkayla #bbgfitfam #bbggbg #dreams #goals #faster #bbgworkout #gbg #tri #trihard #triathlon #ironman2017 #ironmancph #ironwoman @fru_falk @sbackhag @emhogberg och Natta! Kul o ses o bra jobbat!!!!💪🏼💪🏼💪🏼✅✅✅✅✌🏼✌🏼✌🏼👌🏼👌🏼👌🏼🍌🍌🍌
Pass 191. Fantastisk Swimrun 06:15-08:00! 8km totalt mellan hällsvik-hjuvik-stora varholmen-hjuvik-hällsvik! Här finns mer att utforska! Tack @martinwikmar och @robertsroman återigen för en grym runda!! Nästa gång tar vi brunch på Grötö!!😂😂👊🏼👊🏼👍🏼👍🏼👌🏼👌🏼 Bra kämpat idag och tack för att ni väntar på mig🙄🙄🙄😊😊😊 #swimrun #sunshineinmypocket #swimrunbike #swim #run #crawl #head #orca #irock2017 #storavarholmen #tri #trihard #triwoman #triathlon #openwater #goals #dreams #ow #adventure #riseandshine☀️ #saturday #enjoylife #ironmancph #ironman2017 #ironman #ironwoman #piggastistan
Pass 189. BBG WEEK 10 Legs. Fy faan!!!!!!!! Är det meningen att det ska kännas som man ej har några benmuskler??!!! Efter 10 veckor??!!! Really????🙄🙄🙄🙄😬😬😬😬😤😤😤😤Idag körde vi passet med finbesök från @angelina.olsson 😍🤗🤗🤗 #bbgweek10 #bbg #bbgweek10legs #bbgprogress #bbgstrength #strength #kaylaitsine #bbgcommunity #bbgsweden #tri #trihard #triwoman #triathlon2017 #triathlontraining #ironman2017 #ironmancph #ironman #stronger #faster #bbglegs #killingme #inspiration #goals #motivation
Pass 188. Crawl 2,6km klockan 06:00-07:00. Härlig underbar sommarmorgon☀️☀️Tack för bra tur @robertsroman @martinwikmar och Fredrik!!!☀️☀️☀️☀️💦💦💦💦💦💦 #crawl #swim #swimmer #swimbikerun #swimrun #sweden #goals #inspiration #dreams #tri #trihard #triathlon #triwoman #ironman #ironmancph #ironman2017 #bbg #strength #bbgprogress