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こんにちはtula です。 神戸市東灘区御影山手でヨガインストラクターをしています💕* 昨日の産婦人科での産後ヨガレッスンには、2名の方にご参加頂きました。 産後は、どうしても肩や首、背中から腰にかけてバキバキに凝っています。 お話を聞いてると、お二人とも整体やマッサージとかに通うほど…( َ˃̶̥̥﹏ٚ˂̶॰ ) 産後ヨガクラスでは、産後のボディメイクはもちろんですが、子育てで疲れない体作りもテーマとしております。 せっかくレッスンに来て下さっているのに、疲れてしまう内容だと、この後の赤ちゃんのお世話に支障が出てしまいますよね。 やみくもに体を動かすのではなく、どこを意識するのか体の使い方もお伝えしています。 レッスンは75分ですが、毎回楽しすぎてあっと言う間に終わってしまいます。 ではでは、レッスンお疲れ様でした。 またのご参加心よりお待ちしています♡ ・ ・ #yoga #ヨガ #yogainstructor #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #yogalesson #産後ヨガ #postnatalyoga #ママヨガ #ママ #産後 #たなべ産婦人科 #産後の体力作り #肩こり #癒し #リラックス #神戸市 #神戸市東灘区 #御影山手 #instaphote #instapic #instagood
. green × gray . 内側がグリーンのコートに バッグのグリーンをリンクさせて✨ . . 素足にパンプスで 耐えられるのはお昼だけ😂 靴下も履いてました❁ . . coat @milaowen_official bag @amerivintage jeans @uniqlo shoes @bcstock.jp . . blog更新しました❁ #milaowen #UNIQLO #amerivintage #bcstock #アウトレット
天ざるそば ¥1,100 辛味大根 ¥50
ぽん旦那が作った #白菜 ✨ 白菜だーい好き😋❤️ 今日は深谷ねぎと豚肉との炒め物と、微妙に余ったから味噌汁にしました🙋 #おうちごはん . この前にっくに野菜をお裾分けしたらファンになってくれて嬉しい〜😊💕 . #おうちごはん #農家 #新鮮野菜 #vegetable #food #instafood #foodlovers #yummy #foodpic #新婚 #農家の嫁 #プレ花嫁 #love #instagood #followme #like4like #instadaily #f4f #instaphote #goodstagram #photooftheday #webstagram #l4l #埼玉 #深谷
・ ・ ・ new💛🖤 ・ 小さい肩掛けバック欲しかったからゲット🙋🏽‍♂️ ・ 今年のボックスロゴは なんとしてでも手に入れたい🙁 ・ ・ bag #supreme parka #handm pants #zara sneaker #vansusa ・ ・ ・ #mensfashion #mensstyle #streets #streetstyle #instagood #instaphote #fashion #instafollow #follow #instapic #ロンハーマン #カリフォルニア #summer #surf #デニム #surf #wtw #ronherman #rhc #ザラ #ファッション #コーデ #ootd
my little boy 次男の七五三のお参り 雪のチラつく寒い日だったけれど 次男が生まれた日と同じように 雪ながら 日が差してきて嬉しかった。
鴨南蛮せいろ ¥1,400
. . . はじめて食べたけどおいしかった🍦 ♡ . . . #disneysea #gelato #ice . .
♡ いつもうちの庭に住み着いてる猫ちゃんが、数日見かけなくなったと思ったら怪我して帰ってきて…😢 足をびっこして痛いからか元気がないので病院に連れて行きました。幸い骨折とか特に異常はないみたいなので、数日家の中で安静にさせることにしました😊 早く元気になってね💓 #猫 #子猫 #cat #かわいい #いい子 とりあえず名前は急遽 #たまちゃん#熊本 #玉名 #instaphote #instagood #instagram
#今日のおうちごはん 昨日に引き続きブルーノシリーズ2弾(笑)今日わ瓦そばです😁 麺は乾麺の茶そば使用❤生麺より食感が◎(^ー^) 甘辛く煮た牛肉が美味しい😌🌟 あとは、お客さんからお裾分けしてもらった牛豆腐煮をご飯にかけていただきました🍴🙏 明日は会議で遅くなるのでクックッはお休み🌃 #おうちご飯 #お家カフェ #夜ご飯 #よるごはん #晩御飯 #instaphote #instafood #instapic #foodpic #foodie #foodphote #ふたりごはん #ブルーノ #brono #瓦そば #cook #cooking #食卓
本日の #coffeetime#コーヒー ではないが、canvastokyoさんで、悩んだあげくレッドベルベットをオーダー! スリーブがかわいらしい! so #cute ドリンクの種類によって口紅色が違うみたい! そして優しいテイスト! ★ 赤はビーツ 青はコーヒー系 緑は京都の抹茶 黄色はパンプキン 紫は紫芋 黒は黒ゴマと竹炭のホットドリンクだそう。 コーヒーが苦手な人でもその他いろいろなドリンクがあるから多くの人が楽しめる素敵カフェ^ ^ ★ H a v e a g o o d t i m e ✨ #canvastokyo #ink #代官山 #ripcolor #rip #口紅 #iphonephote #instagram #instaphote #おしゃれ #japan #daikanyama #sweet #ootn #drink #lateart #new #cafe #café #しれつなカフェ戦争 #インスタ映え 狙うお店が増えてきた #変わった物が好き #💋 #yutagram #yuta
イタリア代表は残念ながらロシアW杯予選敗退。しかし前を向いて進んでほしい! Don't look back. Nazionale di calcio italiana team only look forward!!!🇮🇹⚽️ Aiming at Qatar!2022 to day's shoes👟 ・ H a v e a g o o d d a y ✨ #soccer #w杯予選 #まさかの #結果 #サッカー #⚽️ #残念 #前進あるのみ #fashion #ファッション #スニーカー #sneaker #何年もの眠りからついに目を覚ました #fasion #おしゃれ #instagram #instafashion #instaphote #iphonephote #ootd #italy #superga #イタリア代表 #🇷🇺#🇶🇦 #🇮🇹 #paint #変わった物が好き #yutagram #yuta
bento 夫の私の 人参と南瓜の種ラペ 鶏の塩麹グリル 茹で卵マスタード乗せ 里芋コロッケ トマトピクルス 紅心大根と柿のマリネ 南瓜グリル 紫芋巾着 ロマネスコ と、オニギリ 頑張ろう火曜日