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ラケット等を振る 4 1 身体だけ捻る→確認→腕を振る 2 フォアハンド:テイクバックをしない 3 バックハンド:フォロースルーを小さく #softtennis #tennis #🎾 #stroke #spiralline #scapulacontrol #hipjoint #workouttennis #fitnesstennis #training #exercise #zeroposition
ラケット等を振る 3 以前小太刀で片手のバックハンド斬りをやったので、今回は両手振り。 送り手を添えて肩甲骨から螺旋の流れを発動させます。 踏み込まずに振って省エネ。 #ソフトテニス部 #softtennis #バックハンド #stroke #tennis #workout #training #fitnesstennis #🎾 #trunk #spiralline #taijutsu #素振り #scapulacontrol #hipjoint
ラケット等を振る 2 1に慣れてきたら、肩甲骨操作による連動のみで振れるようにします。 テイクバックなしでも相応に速く振れ、無駄な動作がなくなり疲れ難くなります。 …3はバックハンド #ソフトテニス #softtennis #フォアハンド #stroke #tennis #trunk #workout #scapularelease #hipjoint #scapulacontrol #spiralline #training #fitnesstennis #🎾 #taijutsu
ラケット等を振る 1 ソフトテニスに活用するために身体操作教室に来た子がおり、素振りをしてもらうとテイクバック時に腕に力を込めていた。腕の力を抜くことが苦手な子が意外に多い。 その場合、まず腕を残して肩甲骨操作で胸椎と股関節を連動させて身体を捻って一度溜め、腕がついてくるようにするとよい。… 2に続く ※ 教室▪道場関係者はHPをご利用下さい。 #softtennisclub #trunk #scapula #hipjoint #ソフトテニス部 #linkage #spiralline #scapularelease #部活動 #素振
Douleur au dos? Traitons le bassin aussi, si c'est nécessaire! ✅ Dans une étude récente, des patients souffrant d'un problème mécanique de douleur lombaire bénéficiaient davantage d'un programme d'exercices + mobilisations du dos/bassin/colonne vertébrale plutôt que simplement un programme qui n'adressait que la colonne vertébrale. 👍Un exemple clinique : quelqu'un qui se penche, et qui a peu de flexion au niveau des hanches (articulation coxo-fémorale) pourrait compenser en surutilisant la flexion lombaire.. la cause du problème de dos pourrait être un manque de mobilité des hanches et un mauvais contrôle moteur des hanches, amenant une douleur lombaire.. Simplement traiter la région lombaire serait insuffisant! :) www.accesphysio.com 😊 Effects of manual therapy and exercise targeting the hips in patients with low-back pain-A randomized controlled trial. Bade M, et al. J Eval Clin Pract. 2017. #accesphysio #dos #douleur #pain #rehab #lowbackpain #backpain #pain #exercise #santé #hip #hipjoint #physicaltherapy #physiotherapy #mobility #strength #glutes #fitness #strengthtraining #science #research #musculation #sports
☆ FRPテスト ☆ ローラーを使ったピラティス。 FRP(ファンクショナルローラーピラティス) Basicコースのテストでした。 ・ 場所は代々木上原にある @hipjoint.tokyo 。 ・ FRPマスタートレーナーである 龍哉さん、美沙さんのお二人が教えてくださってから あっという間に3ヶ月が経ってしまいました。 ・ レポート提出に筆記、実技とここ最近は緊張もありますが あまり眠れない日々を過ごしていました。 ・ うん。今出来ることはやりきりました。 あとは結果を待つのみ。 ・ 結果はもちろん合格だと嬉しいですが 今回の学びで、ヨガもピラティスも一歩先を見れるようになったと思います。 ただ、そこに行くにはさらなる勉強も経験が必要。 ・ 自分のペースで質を高めていきたいと思います。 ☆☆☆ #代々木上原 #hipjoint #frp #試験 #テスト #yoga #yogainstructor #yogateacher #pilates #lessons #thankyou #test
Clients house adjustment. Working with Donovan Carter @ddotcarter305 from #impactsportsmanagement This move painlessly breaks up scar tissue in the #hipjoint getting immediate improvement in range of motion. But first you always have to address the sacrum (bone between the 2 hips.....Cause of 90℅ of hip pain) Get detailed #gettunedup #mobilechiropractor #mobilechiropracticsaturdays #drjeffmobile #sportsadjusting
#legday and trying out something new and finding if it's doable #postop #THR . #sumosquats OK need to get lower. #stepups felt good and can add some #dumbbell weight. #hacksquat was tough, can't get beyond 90* but will persevere as haven't been able to do this for 2/3 years ! 🏋🏻‍♀️Trial and error at the moment, tried #hipthrust but can feel the pressure in the #hipjoint so leaving for awhile longer. I'm "listening to my body", my favourite mantra 👌🏼😊 #frustratedarthritic #osteoarthritis #hipreplacement #hipreplacementsurgery #hipreplacementrecovery #physio #injury #recovery #weights #weighttraining #weightlifting #fitness #maturebodybuilder #strongnotskinny #personeltraining #over50 #over60
Franklin Method Teacher Training has begun! @studioapilatessa Today we embodied the function and movements of the shoulder. Here is a taste of what you can experience to get a better sense of your body, increased efficiency, less over compressive forces on the joints, less over/under using muscles and of course it feels really good. As a result you begin to see and experience movement everywhere. At least I do 😊! Here is what I'm embodying with this sculpture: Standing Leg - Sit bones out, ASIS in, Femur out. Hip joint - acetabulum coming up and over femur head. Lifted leg - Sit bone forward, Femur head roll back and slide down. Lifted Arm - Humerus supported in glenoid fossa. Clavicle - Back (retract) , Up (Elevate) and Rotate Backward. Once you get the bones moving all the muscles in that area get stretched and released. And if you are breathing it's that much better! Can't wait for more to share tomorrow! #completecore #bysolange #physicaltherapy #FranklinMethod #teachertraining #embody #function #movement #shoulder #pelvis #hipjoint #healthymovement #healthylifestyle #dailymovement #mindbody #breath #neverstoplearning #nyc #astorplace
バレリーナのカラダ講座Vol.25 「まわるまわるよ股関節は回る」by Chacott DanceCube http://www.chacott-jp.com/magazine/dance-library/lecture/ 最新号がアップされました。 今回は関節を「球」の形でイメージして、その回転方向で変わる動きのクオリティーをご紹介しています。 アンデオールを「外に開く」とは別の観点で考えると、また違う世界観にいざなわれることでしょう! Lecture of Ballerina Body Making Vol.25 "Rolling Rolling Hip Joint is Rolling" Introducing How to make Ballerina body. Focused on the articulation of hip joint and explain the detail of turn out. #ballet #ballerina #lecture #bodymaking #hipjoint #balletlife #dancing #balletdancer #pilates #バレリーナ #体作り #アンデオール #Chacott #DanceCube #チャコット #バレエクラス #バレエレッスン #カラダ講座 #ダンサー #股関節 #ピルエット #アラベスク @kyoko_tomimura
バレリーナのカラダ講座Vol.25 「まわるまわるよ股関節は回る」by Chacott DanceCube http://www.chacott-jp.com/magazine/dance-library/lecture/ 最新号がアップされました。 今回は関節を「球」の形でイメージして、その回転方向で変わる動きのクオリティーをご紹介しています。 アンデオールを「外に開く」とは別の観点で考えると、また違う世界観にいざなわれることでしょう! Lecture of Ballerina Body Making Vol.25 "Rolling Rolling Hip Joint is Rolling" Introducing How to make Ballerina body. Focused on the articulation of hip joint and explain the detail of turn out. #ballet #ballerina #lecture #bodymaking #hipjoint #balletlife #dancing #balletdancer #pilates #バレリーナ #体作り #アンデオール #Chacott #DanceCube #チャコット #バレエクラス #バレエレッスン #カラダ講座 #ダンサー #股関節 #ピルエット #アラベスク
新しいウェアGET♪ショーツなんだけどタイツのような機能と履き心地で股関節周りをサポートしてくれるみたい。練習で使ってよかったらレースでも使いたいな。 #followme #cwx #ショーツ #hipjoint #ヒップジョイント #ワコール
★ 서스펜션 트레이너를 활용한 줄다리기 스쿼트 Tug of war squat with TRX 열려라 고관절 얍! Be opened, Hip joint. Yap! 문의:031-876-9679( #근육친구) #피트니스플래닛 #운동 #의정부pt #케틀벨 #스트롱퍼스트 #터그오브워 #스쿼트 #티알엑스 #고관절 #fitnessplanet #exercise #PT #kettlebell #Strongfirst #tugofwar #squat #TRX #hipjoint
The way I lift heavy objects is correct.. @syazlieishak . . @Regrann from @9gag - Why you should lift with your legs. Follow @9gag - - 📹 @dr.jacob.harden - #9gag #therapy #powerlift #hipjoint #heavylifting - #regrann
Got inspired to try my middle split after Saturdays stretch classes. 👍 There's plenty of interesting things happening here: Good stretch on the adductors but also restrictions in the actual hip joint.. 😊 Back to work❗ #Saturday #stretch #stretching #interesting #adductors #restrictions #hips #hipjoint #lucidhealthcoaching #middlesplit
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😱 I don't do this anymore 🤔 Why you should lift with your legs! 📹 @dr.jacob.harden #therapy #powerlift #hipjoint #heavylifting
¡Cuidemos nuestra espalda! Sólo está diseñada para sostener y la piernas para cargar 😉. #fisimov #fisioterapia #saludpostural #Repost @9gag ( @get_repost) ・・・ Why you should lift with your legs. Follow @9gag - - 📹 @dr.jacob.harden - #9gag #therapy #powerlift #hipjoint #heavylifting
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SHARING || INFORMATIVE #cto RepostBy @9gag: "Why you should lift with your legs. - 📹 @dr.jacob.harden - #9gag #therapy #powerlift #hipjoint #heavylifting"
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Im big on back health. Always make sure u lift properly @Regrann from @9gag - Why you should lift with your legs. Follow @9gag - - 📹 @dr.jacob.harden - #9gag #therapy #powerlift #hipjoint #heavylifting - #regrann
Importante lección de 9gag amigos, nunca cargar cosas pesadas con la espalda baja, siempre usen las piernas. #Repost @9gag ( @get_repost) ・・・ Why you should lift with your legs. Follow @9gag - - 📹 @dr.jacob.harden - #9gag #therapy #powerlift #hipjoint
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#realtalk .... probieren wir. ➡️ Viele von euch haben mitbekommen, dass ich vor 1,5 Jahren eine Hüftoperation hatte. Ich gab meinem Körper 6 Monate für das Gröbste Zeit danach wollte ich mich langsam wieder dem Training widmen. Diese Schonzeit in der ich sehr auf meinen Körper hörte tat ihm sehr gut, doch nun habe ich gemerkt das ich diese Schonzeit immer noch in mir hatte/habe. 🤦🏼‍♀️ Klar bewusst auf den Körper hören ist sehr wichtig und diesen Faktor will ich mir nicht mehr nehmen lassen, denn er hilft dass wir uns nicht von anderen Stressen lassen und unser Tempo gehen. Aber ich hatte bis ca vor 1,5 -2 Monaten wirklich den Mut verloren wieder mit Gewichten zu arbeiten. 😊Nein, ich sage nun nicht das ihr Gewichte bis zum Umfallen gebrauchen sollt, denn man kann auch gut mehrere Sätze machen um sich zu ermüden, aber wenn wir den Körper zu wenig reizen und nichts ausprobieren wie soll er sich dann weiter entwickeln. 🙏🏻🔮 Seien wir ehrlich, kann man so Fortschritte erwarten wenn wir nie etwas probieren? 🌺 Nun ja, in dieser Phase war ich nun lange Mental gefangen. Die liebe Komfortzone. 💭🔛 Darum getraut euch, euch selber ab und an zu analysieren und zu hinterfragen. Spürt euch, euren Körper und wagt euch mal aus der Komfortzone heraus. Zurück könnt ihr jeder Zeit wieder aber das Leben wartet auf uns. 👱🏻‍♀️🦋🦄 #workout #follow #focus #body #crossequip #words #emotional #reebok #trustyourjourney #instadaily #positivevibes #personaltrainer #amaltheafit #switzerland #swissfitgirls #spirit #story #girlswithmuscle #girlswithtattoos #homegym #life #motivation #balance #breathe #legday #fitfam #weightlifting #hipjoint
軸作りと股関節トレーニング hurdle training for improving hip joint flexibility #mobilité #hipjoint #hurdles #flexible #sprints #短距離走 #小学生か #陸上 #ハードル高い #股関節
動きを出来るだけ小さくしていきます。 適切に連動させれば芯を通すことができます。 #savingenergymovement #spiralline #trunk #exercise #training #fitness #punch #linkage #scapula #hipjoint #movementoptimization #martialarts #budo
動きの最適化4 肩甲骨の操作によって股関節へと体幹に螺旋の連動を生じさせ、その流れに乗るようにします。 連動は特定の骨をわずかにずらすことで生じさせます。 動作の途中で踏ん張って流れを止めないよう、気をつけましょう。 #scapula #hipjoint #exercise #training #fitness #elbow #offensivebodymovement #movement #movementoptimization #shiftweight #shiftweightfitness #spiralline #elbowstrike #footwork #taijutsu #ninjutsu #workout #trunk #turn #linkage #martialarts #budo
動きの最適化3 肩甲骨の操作によって対となる股関節に連動を掛け、それによって生じる螺旋の流れを利用します。 軽くゆっくり行います。 #scapula #hipjoint #spiralline #japanesesword #katana #katanaexercise #workout #exercise #training #fitness #movement #deffensivebodymovement #movementoptimization #linkage #trunk #offensivebodymovement #slash #swordexercise