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Sonntags sind mittlerweile pancakes Pflicht und immer wieder mit Obst worauf ich Lust und Laune habe. Zur Zeit hab ich die Sorte double chocolate @gymqueen.de Für den perfekten Start in den Tag. #frühstück #sunday #pancakes #queenpancakes #blaubeeren #kiwi #mandarine #gymqueen #gymqueendoublechocolate #breakfast #abnehmenistkeinponyhof #eiweiß #muskelaufbau
Wie schaffe ich es, während der Weihnachtszeit nicht (bzw. wenig) zuzunehmen?⠀ Und ganz plötzlich ist wieder Weihnachten. Geschenke schon alle organisiert 🎁? Also ich auf jeden Fall noch nicht. Aber zurück zum Thema. ⠀ ⠀ Weihnachten 🎄 steht für viele (inkl. mir) für Weihnachtsfeier, Plätzchen, Weihnachtsmarkt und natürlich ein opulentes Festmahl. Das gemeine daran, dass wenn man das ganze Jahr betrachtet genau jetzt die Zeit ist wo man am Meisten zunimmt. Und wenn man sich das Schaubild oben ansieht (Gewichtszuwachs in 3 verschiedenen Ländern 👉 wir sind übrigens Champion), sieht man sofort was jetzt „ansteht“.⠀ ⠀ Problem: Die meisten Leute nehmen das Gewicht zwar in diesen kurzen Zeit zu, aber danach nicht wieder ab. Kurz um: Schlecht. ⠀ Und jetzt die Frage: Wie vermeide ich denn dieses „hässlichen“ Gewichtzuwachs?⠀ ⠀ Zusammengefasst: Esst die Markonährstoffe, welche die Zunahme von Körperfett minimieren 😏!⠀ ⠀ Und welche Nährstoffe sind die Besten? KH und Fett sind es auf jeden Fall. Bei einem Kalorienüberschuss schlägt sich das Kalorienplus fast ausschließlich in Körperfett nieder. Will keiner und sieht scheiße aus. ⠀ ⠀ 📣Der Gewinner: Eiweiss! Dir fällt es deutlich schwerer zu viel Eiweiss zu essen und es macht dich auch schön satt UND das krassteste: Wenn du zunimmst, ist der höchste Anteil fettfreie Muskelmasse! Hammer oder?⠀ ⠀ Diese Zeilen sind eine Zusammenfassung einer Meta Studie. Wenn du die Studie komplett lesen willst, google einfach nach Examine.com und dann „How to minimize fat gain during the holidays“ oder tippt einfach: goo.gl/Ro1Q3L⠀ ⠀ In diesem Sinne: Genieße deinen Weihnachtsbraten 👉 🍗🍖!⠀ ⠀ PS: Tagge jemanden, der diesen Rat dringend benötigt ;D⠀ ⠀ ⠀ #krafttraining #mcfit #cleverfit #fitfam #training #fitness #kraftsport #muskeln #fitfamgermany #fitnessstudio #fitfamde #bodychange #fitbakery #fitbakerypizza #gymqueen #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #instafit #gym #gymlife #muscles #girlswholift #menwholift #pizza #fitdurch2017 #gesund #gesundleben
Seid ihr alle fit trotz minus grade ? ☺️❄️ Leute ich muss sagen, ich freu mich jetzt schon auf die nächste Diät nächstes Jahr. Ich will endlich wissen, wie meine Form ist und wie weit ich meinem Ziel schon gekommen bin und natürlich intensiver an meinen Schwachstellen arbeiten. Trotzdem hoffe ich, euch gefällt meine jetzige Form und das Bild. Allen noch eine schöne Woche ☺️😘 . . . . 👻 carina_x18 ✉️ carina11819 @gmail.com ❓ carina_x18
Eine der Personen die mein 2017 sehr bereichert haben 😍 Meine Granate @inken95 ☝️ Anfangs hätte ich nicht gedacht, dass wir uns so gut verstehen würden 🤷‍♀️ Und jetzt bin ich traurig wenn wir uns ab Januar nicht mehr so oft sehen können 😭😭 Ich hab dich lieb ❤️
Sometimes, it's easier to tell a stranger something very personal. It's like there's less risk, opening yourself up to someone who doesn't know you.♡ _________________________________________ #portraitmood #fitnessmodels #gymshark #gymqueen #gymbunny #newfaze #wabde #shootingtime #munichmodels #munichcity #sportphotography #sportmodel #faceobsessed #citymodels #mcfitmodels #imgmodelscout #modelcitizenmag #shreddedabs #endlessfaces #positivevibes #m4scouting #modelfitness #modeling #lovewhatyoudo
Never Look Back ! 💪🕺 Quote of the day: "When the whole world is silent, even one voice becomes powerful." -Malala Yousafzai ♻️✅ Monday ! Hope you are motivated ! 🕺💪❄️
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Tag 11 der #bariatriechallenge mit dem Thema #proteinshake ja wie schon am ersten Tag der #challenge gezeugt sind aktuell die von #gymqueen meine Favoriten. Aber eigentlich trinke ich die auch nicht sooft. Ich bekomme das nicht täglich runter. Ich versuche ja immer über Nahrung oder auch im Ausnahmefall mal mit proteinriegel auf mein Eiweiß zu kommen. #bariatric #bariatriechallenge #bariatricchirurgie #abnehmen #abnehmen2017 #transformation #sport #instadaily #instagood #instafit #adipositas #adipositaschirurgie #adipositaszentrum #magenbypass #healthy #healthyliving #healthyfood #monday #montag #wochenanfang
❤️Love your life. Take pics! Tell people you love them. Do things you're scared to do. Be nice, kind, humble and say hi to strangers.| 📸: Weenig Photography, weenigphotography.com
Wir wollen doch alle nur einen Menschen finden der uns mit Respekt behandelt, weil wir das auch machen würden. Der unsere Schwächen kennt, diese aber nicht gegen uns verwendet, weil wir das auch nicht machen würden. Der es ernst mit uns meint, der ehrlich ist, der weiss was er will, der die Maske abnimmt und uns sieht. Der unser Herz behandelt als wäre es das eigene..💗 Ich muss noch etwas loswerden.. ICH HASSE DHL!!! HASS HASS HASS 😂😂 Seit einer Woche warte ich auf meinem Paket und es liegt immernoch am selben Fleck😠😂 Meine @gymqueen.de Produkte gehen mir langsam aus und ich wollte unbedingt die neuen Produkte probieren.. 😭😭 Mein pinker Hoodie gibt es übrigens bei #gymqueen 😊♥️
Impossible is just a word ! Do you agree with Muhammad Ali ? Type Yes if you agree 💪🏻💪🏻😁✅✅✅
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Dope or nope?😀 Follow 👉 @thefitnessmotivators --- DON'T MISS OUT! 💪 Visit the website in our bio to get your FREE fitness accessories now! 😱 Only pay for shipping! AVAILABLE FOR A LIMITED TIME ONLY!
Test vom #whey #Cocos #Eiweißshake von #gymqueen. Schmeckt gut aber süß hab es mit 1,5% laktosefreier Milch geschüttelt. Hab dann noch 50 ml mehr Milch rein damit es nicht mehr ganz so süß ist. Das Cocos schmeckt echt gut und nicht künstlich also Daumen hoch. Ähm ich liebe cocos 😋 sei Mal noch dazu geschrieben @gymqueen.de -+-+-+-+-+-++-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- #schlauchmagen #sleeve #adipositasop #adipositaschirurgie #abnehmen2017 #abspecken2017 #loseweight #weightlose #lebenzweipunktnull #aufdenwegineingesundesleben #adipositasdukannstmichmal #fuckyouadipositas
Snacktime ..... Gleich geht's zum Training 💪🏻
Smaližiauti su Queenella baltyminiais kremais lengviau, nes kremuose nėra pridėtinio cukraus!😊😍 Pats metas kavos ar arbatos puodeliui ir saldžiam užkandžiui. ☕🍪😋 Queenella baltyminiai šokoladiniai kremai bus puikus, saldus pasirinkimas, kuriuo mėgautis galėsi be sąžinės graužaties. 😉 O sudėtyje nėra dirbtinių skonio stipriklių ar kitų sintetinių priedų. ❤ Paskubėk įsigyti ir pasirūpinti dovanomis kol dar yra. 🎁 Nepamiršk @indre_trusove nuolaidų kodo šokoladiniams kremams „ Trusovė15”. 🤗🛍 #fitnsweet #sveika #saldu #naudinga #sveikamityba #sveikasmaistas #baltymai #uzkandis #foodporn #sokoladas #followme #protein #new #sportas #fitfood #sodelicious #fitlietuva #fitlithuanian #girlssport #healthyfood #nosugaradded #sportas #gymqueen #in #lithuania #lowcalorie #skanestas #instagood #maistas
Guess What? tag a friend Follow 👉 @gainsadvisor! Credits:
Type yes if you agree
DON'T LOOK BACK - YOU ARE NOT GOING THAT WAY ✋🏽 #onlysarahvibes
Unterschätze niemanden, der einen Schritt zurück macht, er könnte Anlauf nehmen! 💪
😊💪 Heute ist #TeamGymqueen für euch in unserer Produktion in Münchberg (Bayern) - in unserer Story seht ihr gleich viele tolle Videos rund um die Produktion unseres "QueenWhey".😍👌 #GYMQUEEN
Hey #fitfam 💗💪🏽 Zu gerne würde ich wieder Sport machen. Nicht mehr lange (hoffentlich) und ich bin wieder fit. Und noch lieber wäre mir jetzt der Sommer. Schnee und Weihnachten 🎄❄️ ist ja schon schön. Aber ich bin nun doch eher der Sommermensch. ☀️ Und wie sieht es bei euch aus ? - Winterliebhaber oder Sonnrnbader ? #gym #fit #instagood #girlswholift #fitfam #boss #body #fitnessinspiration #girls #abs #gymtime #fitnesspo #workout #fitness #gymgirl #girl #gymqueen #motivation #gymnastics #fitnessfreak #love #muscle #gymmodel #fitnesslover #bodybuilding #beautiful #beauty
Produktionstag einiger neuer Queen Whey Sorten 💕🙌 Heute Filmen wir nicht nur unsere Produktion und zeigen euch bald wie und wo unsere Produkte entstehen, wir produzieren neue Sorten und die gesamte Queen Whey Protein Reihe bekommt ein neues frisches Design 😍🙌💕 Freut euch auf das Video und in wenigen Tagen sind die neuen Sorten online 😍💕 Ach ja, Anfang 2018 bekommen unsere Schweizer Freunde 🇨🇭 einen eigenen #gymqueen Onlineshop, damit alles schneller und deutlich günstiger bei euch ankommt 🙏😍
+++11. Türchen im Angelstuff Adventskalender+++ Mit dem Code: "MultiPro20" gibt es 20% Rabatt auf das MultiPro Plus von Scitec Nutrition!😁👌 Link zum Adventskalender ist in unserer Bio!😁👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔶️🔶️🔶️www.angelstuff.de🔶️🔶️🔶️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #machdichwahr #derwilleindir  #nahrungsergänzung #fitx #bizeps #fitone #mcfit #fitfamde #münchen  #instafit #high5 #strandfigur #bcaa #eiweiß #proteinpulver #xuperdrauf #fitfam #gymqueen #abgerechnetwirdamstrand #fokus #booster #abnehmen #mcfithannover #hannover #ANGELSTUFF
So true ! Follow my bro @mens_mentor for more tips on success , styling etc ✅💪🏻
Guten Mittaaaaag :) Soo heute ist wieder Spätdienst angesagt. Dieser Wechsel zwischen früh und spät ist für den Tagesrhythmus komplett blöd 😂 gestern bin ich schon relativ früh ins Bett... also war ich heute wieder, zumindest für mich, früh wach. 🤦🏽‍♀️ deswegen konnte ich heute aber endlich mal wieder was für meine Weiterbildung neben der Arbeit machen 📚zum lernen gabs Reiswaffeln und eine Clementine 🤤Das da oben 👆🏼 ist mein Meal prep für die Arbeit. Salat mit Avocado 🥑 und leckeren Mamma mia Salatdressing zum Abend. Für zwischendurch eine Banane 🍌 Habt alle einen schönen Montag 🤗 . . . . #mamawillabnehmen #abnehmen #diät #gesundessen #salat #avocado #liebe #mammamia #gymqueen #teamgymqueen #aufzurarbeit #montag #healthyfood #eatclean #foodlover #foodblogger #avocadolove #mealprep #mondays #mondaysuck #liebeeuch #loveyouall #❤️
"Lebe. Liebe. Lache." 🐘🍀 Hey Zusammen🙋‍♀️ Hoffe ihr seid gut in die neue Woche gestartet!?😊 Ich habe ja heute frei 😋 da konnte ich schön ausschlafen und lecker frühstücken. Gleich mache ich mich fürs #Gym fertig, gehe heute schon früher, denn danach hole ich den süßen Coco ab 🐶😍 und dann wollte ich evtl. Plätzchen backen 😃 Euch einen schönen Montag noch 🤗💖💋 trotz des blöden Wetters 🌧😕 . . #body #muskeln #fitnessaddicted #gymgirl #massephase #girlpower #fitgirl #getstrong #fitnessblogger #siłownia #siłka #gymqueen #fitfam #fitfamgermany #justdoit #pumpen #definition #bodygoals #muskelaufbau #krafttraining #gymlove #mcfit #nopainnogain #fitnessadicted #machdichwahr #fitspo #derwilleindir #fitnessstudio #selfie 🤳
🖤HAPPY MONDAY🖤 “start the new week with some motivation“ Wünsche euch eine tolle Woche 💪 Ich gebe in den 2 Tagen wo ich noch in Wien bin - Vollgas und werde heute ein gutes Workout machen😅😊 Seid ihr heute auch brav trainieren ?💜 Outfit: Link in Bio #teamrocka #healthy #food #highprotein #lowcarb #fitnessfood #healthy #food #foodpics #fitness #lifestyle #fitnessmotivation #fitme #fitfam #fitfood #fitgirl #fitness #fitnessfood #fitnesslover #fitnessstyle #highprotein #lifestyle #gym #gymgirl #gymlife #gymlover #gymqueen #gymnastics
Schritt für schritt.... Der #weg ist das Ziel meine Freunde⛄️ Perfektion ist was für schwache.....❣ das ist so wahr und dieser Satz begleitet mich seit ein paar Tagen und was soll ich sagen. Mein ganzes leben seit ich mich verändern möchte strebte ich nach Perfektion nur um nie anzufangen, denn es gab und wird es immer geben: AUSreden❣ Jeder Tag ist anders.... Meine Gefühle, das Wetter, die Stimmung, die Leute. Perfekt sein bedeutet nun für mich, das beste geben! Ich werde heute mein bestes geben um dahin zu kommen wohin ich hingehöre 🌱 Das wünsche ich euch auch ❤️
Guten Mo...ach neee...ist ja schon Mittag 🤗 Ich hab heute frei und war schon fleißig beim Sport. Was ich immer wieder merke: wenn man einen geregelten Tagesablauf hat und auch (WICHTIG) -> mit sich selbst im reinen ist (sowohl beruflich als auch privat), die Ernährung im Blick hat und auf seinen Körper hört...💥dann läuft das Training spitze 🏋🏼‍♂️💥 Kommt gut durch die neue Woche ihr Lieben 🙋🏼‍♀️ . . . #inspiration #fitnesslifestyle #fitgirl #transformation #fitness #motivationmonday #girlswholift #weightloss #fitnessmotivation #motivation #fitnessgirl #muscle #abnehmen2017 #training #mcfit #abgerechnetwirdamstrand #fitfamgermany #krafttraining #picoftheday #bodyinprogress #instafit #fitspiration #machdichwahr #bodytransformation #fitnessstudio #gymqueen #bodybuilding #girlswhoworkout #gymshark #fitfam
Halli Hallo ihr Lieben 💕 Da ich heute schon ganz zeitig unterwegs war,viel das Frühstückbild leider aus! Auch das Mittag,war weniger fotogen 😝 aber stattdessen möchte ich euch eine weitere Süßungsmittelvariante vorstellen 😋 . Für meinen Quark verwende ich liebengern die Tastydrops von @gymqueen.de 👌 nicht jede Sorte schmeckt,wie in meinem Fall Haselnuss,weil diese Drops meiner Meinung nach einen eigenartigen Nachgeschmack haben🙈 aber ich liebe Kokosnuss 🌴 und auch Erdbeer🍓 zaubert einen leckeren Geschmack! (Leider ist diese nun leer geworden 😭😂 ) . hier gilt auch wieder : weniger ist mehr! Wobei zu viel davon und es wird bitter und ungenießbar! 😝 . . . . 🍓🌴🍓🌴🍓🌴🍓🌴🍓🌴🍓🌴🍓🌴🍓🌴 #moniquehalbiertsich #pfundepurzelnbisdiekorkenknallen #gymqueen #teamgymqueen #veggie #fruits #coconut #palmtrees #healthylifestyle #abnehmen2017 #abnehmen #newchapter #natural #followyourgoals #dowhatyoulovelovewhatyoudo #curvy #curvygirl #selbstliebe #Motivation #weightloss #goodlife #daily #photooftheday #photography #change #sexypresswürstegoessexyhexi2018 @vanylaice__ & @weddingdressjourney
#einkaufswagen 😂 Gestern durch den Schnee gestapft, Folge davon? Genau heute Krank 😥😂 Naja einkaufen musste ich trd endlich mal schieb das seit Tagen hungernd vor mir her😂jetzt wird gelernt auch wenn das mit Kopf und Gliederschmerzen nicht so einfach ist. #wasistinmeinemeinkaufswagen #wocheneinkauf #abnehmen #gesundleben #newlifestyle #nettodeutschland #bodylove #bodychange #gymqueen #bodybuilding #healthylifestyle #healthyfood #nopainnogain #trainlikeabeastlooklikeabeauty