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7. Beba água Você provavelmente já se cansou de ouvir essa informação, mas não tem jeito, a água é fundamental. E com as estatísticas indicando que consumimos menos da metade da quantidade ideal de água que deveríamos tomar todos os dias, essa dica é mais atual do que nunca. Cada quilo de músculo pode reter até 3 vezes o seu peso em água, além de que o líquido é necessário para eliminar as toxinas produzidas durante o processo inflamatório causado pelos treinos intensos de musculação. Portanto, beber muita água é fundamental para promover a recuperação após as séries puxadas na academia. Outro motivo para você beber muita água na dieta para ganhar massa muscular é que o excesso de proteínas poderá recarregar seus rins, situação que pode ser evitada através do consumo de pelo menos 2,5 litros de água todos os dias. Lembrando que refrigerantes, sucos e outras bebidas açucaradas não entram na conta. Beba água pura e fresca, acrescentando no máximo algumas raspas de gengibre ou folhas de hortelã para facilitar a ingestão do líquido. #smartfit #fit #fitness #fitnessboy #fitnessbody #workout #gym💪 #nopainnogain #foconoobjetivo #forca #esmagaquecresce #teammadrugao #musculacao #muscle #lifestyle #fitnessmotivation #fit #instagramfitness #gymtime #gymmotivation #dicasfit #dieta #hipertrofia
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Yesterday 3hours at the gym... I know it is exam period but can't give it up on gym lol #liveyourlife #gym💪 #dontgiveup #productiveday #goodday #workoutbeforesleep
@thamiresheleno Já treinava com minha acessória em montagem de treinos agora retomando os treinos com o acompanhamento mais próximo, agora comigo ao seu lado, quer saber como funciona os valores e treinamentos entre em contato 11 94908-5647 💪😉 Segue o plano! #gym #gym💪 #bodybuilding #academias #brasil #strong #musculação #muscle #physique #like4like #academia #andypersonal #mulheres #treinamentopessoal #classicphysiques #boatardee
L’allenamento è vita, energia, endorfine, fiducia in se stessi, scarico dello stress, emozione, dipendenza e risultati! Non si può capire tutto ciò fino a che non ci si allena e più si è costanti e più quando non ci alleneremo ne sentiremo la mancanza! #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #bodybuilding #bodytransformation #bodybuilderlifestyle #bodybuilder #bodybuildingnatural #naturalbodybuilding #natural #gym #gym💪 #gym💪🏻 #gym💪💪 #bicipite #bicipiti #esercizi #workaut #allenamento #biceps #train #muscle #determinant #determination #risultati #motivation #gymtime #gymmotivation #progress #instamoment
Entre estudio y estudio hay que sacar un huequito para hacer la rutina. Todo esfuerzo tiene su recompensa #trx #gym #gym💪 #gymtime #encasa #rutina #muscle #back #muscles #fit #fitnessmotivation #deporte #Black #blackman #instagramers
Estamos no início do trabalho @oguipreto mas logo na disciplina dos treinos e dieta irão chegar os resultados! 💪😉 segue o plano! Tríceps Máquina. #gym #gym💪 #bodybuilding #academias #brasil #strong #musculação #muscle #physique #like4like #treino #goodmorning #andypersonal #boatarde
I felt so much stronger in the gym today! Killed it! #gymlife #ketocolorado #keto #gym💪
Good Morning Instagram! 😀 - Back, biceps and a little core to start my day. It was tough getting out of bed this morning but I am so glad I did. 💪🏻 Lets face it, my morning workout may be the highlight of my day. . Hope everyone has a wonderful day! . . . #gym #tuesday #workoutmotivation #workout #gym💪 #fitness #fit #fitnessmotivation #progress #progressnotperfection #healthylifestyle #fitgirl #girlswholift #backworkout #biceps #core #abs #muscle #bosu #preworkout #gymtime #goals
Treininho de ontem à noite 😉
Bicep curls💪! Focus on keeping arm and elbow tight to body and letting the bicep do the work. Alternate weight using cables, machines, and dumbbells. #biceps #bicepworkout #gym💪 #fitnesslifestyle #mensfitness #bicepcurls #ageisjustanumber #armsworkout #arms #fitnesstips #workouttime #gainz #befit #💪💪💪
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