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Hallöchen meine Fitnessraketen 🚀 ✌. Ich hoffe ihr konntet länger schlafen als ich 😄? Hab leider geringfügig verschlafen 😣, aber mein Zeitmanagement ist ja ab und an nicht das schlechteste, deshalb hab ich gym und den nachfolgenden Termin problemlos abhaken ✔können 🔝👌! Ich bin halt ein spontan durchorganisiertes Chaos 😂, läuft aber auch so ganz gut☝! Meine Mitmenschen brauchen vielleicht manchmal mehr Nerven in meiner Abwesenheit 😂, bisher habe ich dadurch aber noch keine Freunde verloren. Die verliere ich eher an meiner Ehrlichkeit oder mach mir einfach nur Feinde, weil ich meine Meinung sag. So what? Ich kanns nicht verstehen und denk auch nicht drüber nach 👉not my problem. Bin froh, dass ich so bin wie ich bin und am Ende des Tages immer mit gutem Gewissen in den Spiegel schauen kann. So genug geblubbert, nun wird geschlafen 😅. Gut's Nächtle😘😘 Bestellungen unter 0176/32461103 oder per E Mail oder FB abschicken ☡ ✔👉oder direkt bei Naturalfitness24 über den Link und Rabatt Code in meiner Bio ☝ #eatclean #fitfam #fitnessfood #instafood #instafit #fitnessfreak #fitnesslifestyle #gains #protein #absaremadeinthekitchen #strongnotskinny #gohardorgohome #nutrition #gym #fit #gesundessen #bodybuilding #foodporn #pancakes #lowcarbrezepte #foodblogger #abnehmen #training #followme #delicious #noexcuses #startyourdayright #frühstück #preworkout
www.kräutermeisterei.at Die Muskatnuss ist ein kleines Wunder-Gewürz, dem in der Küche meist wenig Beachtung geschenkt wird – zu Unrecht! Ursprünglich von den indonesischen Banda-Inseln und den nördlichen Molukken stammend, wird die Muskatnuss heute überwiegend aus Südamerika und Afrika importiert. Meine Großmutter hat mit den besonderen Wert dieser intensiv-würzigen Nuss vermittelt. Einer ihrer häufig verwendeten Sätze war: “Nur ganz wenig reiben, denn eine Prise reicht uns schon”. Sparsam verwendet, gibt Muskat vielen Speisen nicht nur den Pepp, sondern auch heilende Inhaltsstoffe mit. Die Muskatnuss wird in der Volksmedizin für folgendes eingesetzt: Blähungen und Durchfall Magenschwäche und Magenkrämpfen Leber- und Gallenschwäche Gicht und Rheuma Schlaflosigkeit Flechten, Ekzemen und Herpes Gedächtnisschwäche Herzschwäche sowie bei Kater Mit diesen vielseitigen, gesundheitlichen Nutzungsmöglichkeiten ist die würzige Muskatnuss gleich doppelt wertvoll. Rezept: Gestecktes Gemüse 🥒 Gemüse nach belieben nebeneinander stecken, Tomatensauce mit Gewürzen (Thymian, Oregano, Rosmarin, Muskatnuss, Wildkräuter: nach Wunsch zB. Bärlauch, Knoblauchsraucke, Quendel...) Salz, Pfeffer. Über das Gemüse gießen- Fertig ✅ Gutes Gelingen 🥗 #kräutermeisterei #kräuterpädagogin #seminarbäuerin #gemüse #nature #kochen #gesundessen #spass #leidenschaft
Guten Morgen 😀 Heute kommt mal ein kleiner Spruch um euch zu motivieren. 💪 Wenn ihr ein Ziel verfolgt und nicht immer gleich das Ergebnis seht das ihr sehen wolltet, oder es sogar mal in die andere Richtung ging, wenn ihr es versucht aber einfach nicht weiter kommt, dann ist das nur ein Grund um doppelt so hart für etwas zu kämpfen. 🐵
Hier haben wir leckere Zitronenherzen 🍋❤️ für Euch, für die ihr nur gemahlene Mandeln, Eigelbe, Vanille, braunes Xylit und Zitronen benötigt. Die Herzen sind durch die gemahlenen Mandeln schön knackig und die frischen Zitronen verleihen den Keksen einen wunderbar erfrischenden Geschmack🙀🙌🏻 Die Herzchen sind durch ihre reizende Optik und delikaten Geschmack ideal zum Verschenken oder können natürlich auch selber vernascht werden 😃 Das Rezept findest du auf ➡️ www.essen-ohne-kohlenhydrate.info 😊
GREEN POWER SMOOTHIE - - 150ml orangejuice - 1 handful baby spinach - 1 tspb. coconut oil - 1 banana - (if you want 2 tspb. of soy yogurt) - —> Follow for more simple recipes and #enjoyyourdrink
meine ersten Protein Pancake 2 Eier 1 Bannane 20g Eiweispulver #protein #pancakes #gesundessen #lecker #meinleben❤ #obst #abnehmen2017💪
Guten Morgen ihr Lieben, habt ihr Good Eggwhites schon mal getestet? Ich habe es heute zum ersten Mal probiert und muss sagen, für mich ist es nichts. Ich bleibe dann doch lieber bei normalen Ei mit Eigelb 😄 Gestern war ich übrigens auf dem Weihnachtsmarkt. Ich rechne morgen schon mit einem Plus und habe dieses mal echt Angst vorm Wiegen. Zwei Weihnachtsfeiern sind eindeutig zwei zu viel 😂 Ohh man da konnte ich mir an den anderen Tagen noch so viel Mühe geben😅 #weightlosstransformations #weightlost #weightwatcher #weightwatchersfamily #weightwatchersjourney #weightlosssurgery #transformationthursday #bodytransformation #bodylove #thinkpositive #beforeandafter #beforeandafterweightloss #vorhernachher #vorhernachhertransformation #neuesleben #zielvoraugen #weightwatchersmädels #weightwatchersdeutschland #weightwatchersgermany #weightwatcherssmartpoints #wwmotivation #abnehmen #abnehmmotivation #gesundessen #gesundabnehmen #abnehmenmitww #abnehmenmitgenuss #ich2punkt0 #wir2punkt0 #luxury
Guten Morgen! 💞 So ich habe in der letzten Zeit, den Popcorn-Tee von @wonderfoods.de probiert 🌸, und wow, ist der mal etwas besonderes 😊. Er schmeckt nicht nur außerordentlich gut ☝️😛, wirklich nach einer Kombination aus Mandeln und Popcorn 😍, ganz bestimmt wegen den Zutaten. ER IST SUPER FÜR DIE WEIHNACHTSZEIT. ❄️⛄ Das Tolle ist, da sind wirklich Popcorn, echte Mandel und Ananasstücke🍍drinnen (wie ihr auf dem Bild sehen könnt) , die man nach dem aufbrühen auch essen kann. Ein ganz neues Teeerlebniss😍. Wenn auch Lust drauf habt, habt ihr hier den Gutscheincode 'weihnachten5' ⛄ mit dem ihr einen 5 Euro Gutschein auf euren gesamten Einkauf bekommt, und das ganz ohne Mindestbestellwert 💋🌸 • • • • • #gesund #cleaneating #tea #abnehmen #healthyfood #teatime #weightloss #nutrition #fitnessaddict #instafit #abs #exercise #fitnessmodel #gesundessen #gymlife #fitgirl #cardio #strong #tealover #getfit #healthychoices #lecker #healthylifestyle #essen #healthyeating #frühstück #diät #abnehmen2016 #abgerechnetwirdamstrand #breakfast
Du möchtest in 2018 deine persönlichen #fitnessziele erreichen und an deinem #strandbody arbeiten, oder einfach nur etwas fitter werden? Als #siemagbkk Kunde kannst du ab 19,90€ im Monat in bundesweit 1500 Verbundstudios und Schwimmbädern deine #gutenvorsätze orsätze in die Tat umsetzen 🔝💪. Bei Fragen zu dem Angebot meldet euch gerne 😊. #fitnessfun #gesundessen #gesundheitbeginntimkopf #health #workhard #motivations #interfit #siemagbkk #geilekasse 👏🙌💪🔝
Weihnachtliche Orange Cranberry Cookie Sandwiches von der wunderbaren Nadia @nadiashealthykitchen ❤️ We love you for your amazing creativity😘🎄✨‘ ‚ ' ⏩ Shop ⤵️ ⏩ www.food4champs.com ' 🔹Pharma Quality' 🔹Made in Germany' 🔹Recipes by Blogger Team' ' #eathealty #tasty #protein #delicious #gesundabnehmen #fitnessfood #frühstück #foodlover #foodpics #yummy #fitfood #germanblogger #breakfast #gesundeernährung #healtyfood #lovefood #cleanfood #dinner #mealprep #hunger #abendessen #gesundessen #eatclean #foodblogger #food4champs #foodstagram #lowcarb #gymlife
Hallo ihr Lieben! Heute Mittag wird es diese Teile bei mir geben. Die bestehen unten aus Pizzateig und oben drauf Spinat und Käse. Die eignen sich super zum mitnehmen und sind mega schnell gemacht. Schönen Tag! 🍕🧀🥗. #mittagessen #pizza #gesundessen #gesundundlecker #heuteaufmeinemteller #frühstück #backen #fitnessfood #mealprep #vegetarisch #highcarb #intuitivessen #greenfood #laktosefrei #homemade #breakfast #snack #absaremadeinthekitchen #postworkoutmeal #käse #spinat #brotzeit #brötchen
Plätzchen backen ist für mich eines der schönsten Dinge in der Vorweihnachtszeit 😋 ich probiere gerne neue Rezepte aus, immer glutenfrei, laktosefrei, histaminarm, fructosearm! Das Beste daran, sie schmecken trotzdem so lecker und oft kann man sie geschmacklich von den üblichen Weizenplätzchen nicht unterscheiden. Am allerliebsten esse ich die Doppeldecker-Plätzchen mit Marmeladenfüllung☺️ Was sind eure Lieblingsplätzchen? #goodmorning #socialmediamarketing #happy #blogger_de #germanblogger #food #foodblogger #vegetables #healthyfood #healthyeating #healthyfoodshare #histaminarm #histaminintoleranz #laktosefrei #sunday #gesund #gesundessen #gesundheit #fitfam #fitfood #foodie #inspiration #weekend #healthspo #instafood #glutenfree #instafit #baking #glutenfrei #backen
Mein unspektakuläres Frühstück für heute! 🥖🍊☕️ Da ich gestern den ganzen Tag in Hamburg unterwegs war und so spät erst zu Hause war, kam ich nicht mehr dazu etwas „vernünftiges“ einzukaufen. Das wird heute noch nachgeholt🙌🏻 Und heute Abend wird bei der Mama von meinem Freund gegessen😋 da freue ich mich schon drauf! Habt einen schönen Dienstag! ☺️💕 #Dienstag #Frühstück #Mandarinen #kaffee #coffee #broiche #brötchen #breakfast #interiordesign #interior #foodinspiration #gesund #gesundessen #abnehmen #kochen #lecker #gesundabnehmen #abnehmenohnezuhungern #ww #weightwatchers #weightwatchersdeutschland #weightwatchersonline #fotd #abnehmen2017
🍓Smoothiebowl 🍓 made by @organicsoul__katja Vielen Dank für das schöne Foto! ⭐️ Bei uns gibt es Shakes nicht nur zum Frühstück, sondern auch gerne zum Mittagessen! Diese sind ganz einfach und schnell zubereitet und halten dich satt!⏰ Ein Trinkkost Shake als Grundlage und dann getoppt mit Früchten und Nüssen, so mögen wir es am liebsten! 😋
Bisschen schonkost. Gesund in den tag starten. Laugenstange ohne Salz mit Frischkäse, Salat, Scheibenkäse Gurke und Tomaten. #gesundessen #frühstück #frisch #lecker
Das war mein erster Versuch den Zitronen Protein Cake von Body Attack zu backen. Wie man sieht ist es leider nicht so gut gelungen, obwohl ich alles so gemacht habe wie es in der Anleitung stand... Geschmacklich ist er ok aber so wirklich überzeugt hat er mich nicht. Schade. Aber da jeder eine zweite Chance verdient hat werde ich es nächste Woche noch einmal probieren 💪🏻 #proteincake #backen #zitronenkuchen #fitnessfood #wheycake #bodyattack #gesundessen #fitnessmotivation #foodblogger
Spätstück 🎀 vor 1 Jahr bin ich noch von Avocados 🥑 weggelaufen 😂 jetzt liebe ich die grünen Dinger abgöttisch. Den Orangensaft habe ich aus den letzten Orangen von @fetasoller gepresst 😥 die sind sooooo lecker! Nicht zu vergleichen mit den Bio Supermarkt Orangen 🍊. Ich esse das da jetzt und dann bin ich gestärkt fürs online shoppen 🥑🍊🍊🥑🍊🥑 #avocado #guacamole #tomate #kalorienzählen #yazio #gesund #gesundessen #eier #rührei #fetasoller #orange
Breakfast😊🤗👌💪💪 #ARENASUPPLEMENTS www.arena-supplements.com
Einen wunderschönen guten Tag 😃 meine lieben 👋🏻👋🏻😘 bei mir gab es #porridge #haferbrei zum #Frühstück und natürlich #Rohkost Teller 🤓
Guten Morgen ❄️ Halbzeit ist angesagt - in 12 Tagen ist schon Weihnachten 🎄 Dieses Jahr muss ich mich mal selber loben 😬 ich hab schon fast alle Geschenke zusammen 🎁💫 #frühdrandiesesjahr Habt ihr auch schon alles oder seid ihr die, die am 23. Dezember nochmal los flitzen? ☺️🙈 #breakfast #breakfastinbed #noats #tea #tee #teatime #goodmorning #christmas #christmasiscoming #presents #imready #winter #healthyfood #healthybreakfast #gesundessen #plätzchen #fitnessfood #gymlife #gymmotivation #motivation #healthylifestyle #lifestyle #love #bodylove #happygirl #tuesday
So meine Lieben 💞, ich bin jetzt seit ein paar Wochen am trinken von den Detoxtees von @wonderfoods.de und ich muss sagen ich bin begeistert! 💪 Ich war am Anfang echt skeptisch 😲, ob die wirklich etwas können, aber ich wurde eines besseren belehrt ☝️🌸 Die beiden Tees harmonieren super miteinander. Das tolle sind ja die Inhaltsstoffe der Tees, im Night 🌛zum Beispiel Minze und Süßholzwurzeln wirken beruhigend und entspannend. Der Day 🌞 hingegen mit Chiasamen, Accai-Beeren wirkt belebend und hilft beim abnehmen hehe 😛💞 Wer selbst probieren möchte, und abgeschreckt ist vom Preis, kann gerne den Code 'klara5' benutzen, dann bekommt ihr 5 Euro von eurer Bestellung abgezogen! 😉💋 • • • • • #gesund #cleaneating #tea #abnehmen #healthyfood #teatime #weightloss #nutrition #fitnessaddict #instafit #abs #exercise #fitnessmodel #gesundessen #gymlife #fitgirl #cardio #strong #tealover #getfit #healthychoices #lecker #healthylifestyle #essen #healthyeating #frühstück #diät #abnehmen2016 #abgerechnetwirdamstrand #breakfast
Entweder mache ich Bilder und vergesse sie dann zu teilen oder ich vergesse Bilder zu machen wenn ich denke nun könnte ich mal wieder 🙈 nicht weil ich viele likes haben möchte sondern weil es mir hilft und gut tut.☺ Ich liebe zur Zeit #birnen mit Haferflocken, Mandeln, Naturjoghurt und griechischen Joghurt gemischt. Ein Gedicht 😍 Zum Mittag gibt es ein #pulledchicken Brötchen mit Hüttenkäse Salat auch verdammt lecker. Das Rezept vom pulled Chicken Brötchen hab ich mir beim @qvert geklaut. 😉Vielen dank für das mega leckere Rezept an dieser Stelle. ☺ Habt einen schönen Tag #gesund  #ernährungsumstellung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmtagebuch #gesundessen  #ernährung #gesundleben #dauerhaftabnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #dubistwasduisst #ohneschlechtesgewissen #leckerabnehmen
Guten Morgen ihr Lieben 💕 da mein Kreislauf momentan richtig am Rad dreht 😣 hab ich direkt nachm aufstehen was schnelles gefrühstückt 😊 Schwanger sein und die Fortschritte sehen ist ja toll aber die "Nebenwirkungen" sind echt ätzend 🙈🙊 heute ist Wochenwechsel 33ssw zum Glück nicht mehr als zu lange bis zum Ziel 😄 Wünsche euch allen einen schönen Tag😘❤ #yummy #pregnant #bauchzwerg #instagood #instafood #foodblogger #food #fitmom #fitfam #healthylife #healthy #healthyfood #gesund #gesundessen #ssw33 #schwanger #baby #februarbaby2018 #insta #teamblau #breakfast #frühstück
Du möchtest in 2018 deine persönlichen #fitnessziele erreichen und an deinem #strandbody arbeiten oder einfach nur fitter werden? Als #siemagbkk Kunde kannst du ab 19,90 €/mtl. in 1500 #Verbundstudios und #Schwimmbädern deine guten Vorsätze in die Tat umsetzen 💪. Bei Fragen gerne melden 😊 #fitnessmotivation #sport #gesundessen #Interfit #siemagbkk @siemagbkk.premiumkrankenkasse @coach_thorsten79 #gesundheitbeginntimkopf
💕 Frühstück 💕 haferflocken mit chiasamen und ungesüßter mandelmilch - gesüßt mit kokosblütenzucker - pürrierte erdbeeren, himbeeren, physalis und honig #eatclean #frühstück #frühstücken #overnightoats #gesundessen #gesundesfrühstück #chiasamen #haferflocken #erdbeeren #himbeeren #healtyfood #healtylife #healtylifestyle #eating #gesund #physalis #breakfast #breakfasttime #bewussternähren #bewusstessen #bewusstfrühstücken
Eine sehr wichtige Erkenntnis, wenn ihr dabei seid, abzunehmen. Andere nehmen veilleicht schneller ab, an anderen Stellen oder mit einfacheren Mitteln. Vergleicht euch nicht mit den anderen sondern fokussiert euch nur auf euch selbst. • #exantede #exante #diät #gesundessen #essen #abnehmen #gesund #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #ernährung #sport #fitness #muskelaufbau #fit #muskeln #fitgirl #motivation #idee #inspiration #lecker #snack #winter #fit #dezember
Nein ich versuche nicht zu fliegen, oder den Sonnenaufgang anzubeten. 😆 Wenn ich sehr viele Liegestütze mache bekomme ich Probleme mit den Schultern. Da helfen kleine Bewegungen wie Mini Kreise oder die Handflächen nach oben und nach unten drehen. Klingt einfach aber nach etlichen Liegestützen und Klimmzügen wird das ganz anstrengend. #running #laufen #fitnessimalltag #fitdurch2017 #fitnessblog #fitfamgermany #gesundessen #gesundleben #health #fitness #instahealth #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #training #outdoorgym #igfitness #ig_germany #ig_deutschland #asics #mizuno #polar #polarM400 #goretex
Guten Morgen 🙋🏼 Na alle gut in die neue Woche gestartet? Für mich gibt es jetzt dieses leckere Tofu Rühr "Ei" und ein Chia-Toast für 3 SP 😍💚🌱 Das Grundrezept habe ich aus dem Veganen Bundle von @3dots.fitness 💪🏼 welches ich mir über das sammeln der Dots verdient habe✌🏼️ schaut mal vorbei und ladet euch die App runter...ist kostenlos!!!Ich bin auf jeden Fall begeistert!!! Ich wünsche euch einen schönen Tag ❤️ #Tofurührei #Vegan #Plantbased #GoVegan #Veganmom #whatveganseat #WWGang #Abnehmen #Abnehmen2017 #Weightwatchersdeutschland #Weightwatchersvegan #Weightwatchersvegans #Smartpoints #Weightwatchers #WWMädels #WWOnline #Weightwatchersmädels #Weightloss #Gesundessen #Lebenmitkind #Momlife #Fitmom
auf Anregung von @projekt_minus_50 habe ich mir ein kleines Helferlein ins Büro gestellt. So für den Shake zwischendurch ... #gesundessen #mixer
#homemade nach #ampelprinzip 🚦🤣 Nur in der falschen Reihenfolge. 🙈🤓😅
#frühstück :) #müsli #gesundessen #fitness #kaffee #lecker bin #müde habe #kopfschmerzen :/ Wieder ab ins Bett :) in paar Stunden sieht die Welt schon anders aus ;)
Wer ist schon in #weihnachtsstimmung? Und wer hat schon #hunger? 😅😋 #waitingfor #lunch 🤗
Es läuft auch ohne das ich mir Stress mache ☺ Im Nachhinein kann ich es sagen es war kleiner Versuch. Ich habe mich 3 Wochen lang jeden Tag gewogen (zickzackline in hell ) das Gewicht ging auf und runter was natürlich ist aber im Schnitt geht die tendezlinie nach unten. Aber ich habe mich täglich gestresst gefühlt wenn schwups ein einem auf den anderen Tag 1 kg mehr da war. Abgenommen habe ich ca. 1kg Danach hab ich mich 3 Wochen kein einziges mal gewogen. Es war die erste Woche nicht leicht aber dann kam die Entspannung kein Stress nix. Und auch hier hab ich 1 kg abgenommen. Ergebnis : ich die Waage bleibt im Schrank und ich ernähre mich ausgewogen und gesund weil es Spaß macht. ☺ Ich bin sehr froh das ich den weg zu mir gefunden habe und es sich nicht mehr alles um essen und abnehmen dreht. Ich wiege nichts mehr ab und esse was ich möchte und gönne mir auch mal was und bin dabei entspannt. Was ich mache ich schreibe #ernährungstagebuch mehr nicht. Und nehme ,,nebenbei ab,, ich esse weil es mir schmeckt und nicht weill ich annehmen MUSS☺ OHNE #kalorienzählen OHNE #punktezählen OHNE #hungern #derwegistdasziel #gesund  #ernährungsumstellung #gesundabnehmen #abnehmen #abnehmtagebuch #gesundessen  #ernährung #gesundleben #dauerhaftabnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #dubistwasduisst #ohneschlechtesgewissen #leckerabnehmen
How I edit my pictures: TUTORIAL VIDEO IS UP! Link in my bio ♥️💙 Every picture is different so I thought I could make more videos like this one! Would you be interested? I really enjoyed making this video. 😊🌟 Zoats (zucchini oats) recipe is on my blog. I added tons of cacao to make it extra chocolatey - best choice ever🤤 I think this was my best bowl this week👅♥️ Later I’ll go to the gym and then I’ll have to hurry to the city to take my train to Düsseldorf. ☺️ . . L O V E . . Facebook: Fruit Fairy / laurafruitfairy YouTube: Laura Fruit Fairy Blog: fruit-fairy.com 50 recipe E-BOOK link on my blog . . #govegan #vegansofinstagram #vegancommunity #veganfood #veganfoodshare #plantbased #planteater #plantpower #poweredbyplants #hclf #veganfoodporn #eattherainbow #whatveganseat #cleaneating #healthyfood #healthyfoodporn #fitnessfood #eattogrow #vegangermany #deutschlandvegan #freespirit #thelawofattraction #goodvibesonly #gesundessen #gesundleben #germanblogger #düsseldorfvegan #vegandüsseldorf #zoats #lightroom
Gym und futtern ist erstmal save 💪😝heute das erste mal die 45 Kilo kurzhanteln geballert und 110 Kilo negativ Bankdrücken.😍jetzt geht es auf Arbeit und wünsch euch einen schönen Dienstag #fitness #fitnessboy #gym #gymtime #sport #kraftsport #body #bodybuilderlifestyle #bodybuildernation #Bodybuilding #bodybuilderfood #bodytransformation #supps #proteinshake #protein #Muskeln #Masse #Prallität #Lifestyle #leben #booster #wahrheit #fitnessfreak #gesundessen #painandgain #underarmour #fitfam #fitnessmotivation #gewicht
Zum Frühstück gab es heute mal wieder Pancakes 🥞 getoppt mit weißen Schokodrops von @xucker.de 🍫 Dazu gab es einen leckeren Tee ☕️ . . . . . . . #gutenmorgen #frühstück #healthyfood #protein #proteinpancakes #pancakes #schokolade #xucker #xuckerschokodrops #fitwerden #fitwerden2017 #foodgram #backen #gesundessen #gesundbacken
Lesen Sie ausgewählte Tipps wie sie fit durch den Winter kommen - auf unserem OMNi-BiOTiC® BLOG! ► http://bit.ly/2iVGYec #winter #christmas #gesund #healthy #omnibiotic #graz #allergosan #blog #tipps #itscoldoutside #gesundessen #feiertage #weihnachten #endspurt
Uuuund "there we go" ☝🏼😏 Wer meine überaus langweiligen Storys verfolgt, der wird dieses gut angerichtete Englisch, aus meinem Munde, leider schon zu hören bekommen haben. 🤷🏼‍♂️ Sorry! Habe am Wochenende "Boyz n the hood" gesehen und fühle mich seitdem richtig "Official" 😎 🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞 Bevor das hier noch unlustiger wird höre ich besser auf ☝🏼 Man soll bekanntlich aufhören, wenn es am Gießkanne Blumen gießen. 💦🌷 🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞🍞 Ok, jetzt reicht es echt‼️ Ich darf mein Image als knallharter Gangster hier im Ghetto nicht verlieren. 🔫 Zum Bild 📸 : Kann man essen 🍽 (Fake-Milchreis inspiriert durch @mrfoodfoox ) Ciao 👋🏻 P.s.: ich bin kein Fan von weißen Blumen, aber hab zuhause leider nicht die Hosen an 😢 #lecker #fitfam #fitness #fitlife #fitspo #essen #eatclean #teamsaiyanblood #instafit #instafood #kochen #cooking #justlift #healthy #gesund #gesundessen #krafttraining #kraftsport #muskeln #muscle #naturalbodybuilding #bodybuilding #tasty #training #derwilleindir #machdichwahr #fitnessmotivation #food #eisgang #teamsaiyanblood
Hola, Hallo, Hello! 😄😄 Oder doch schon Mahlzeit? Naja. Ist ja Urlaub! Heute wird zu Hause die Pralinen Manufaktur eröffnet.. Es wird Mozartkugeln geben. Total unhealthy 😂😂 Rezept poste ich dann trotzdem mal die Tage 👀 Der Rest des Tages ist eigentlich auch schon gut durchgeplant. Aber ihr wisst ja wie oft die Couch  in die Quere kommt 🤣🤣 Nein nein nein, heute wird der Plan durchgezogen. Pralinen, Shoppen, kochen und ein wenig die Wohnung machen. 👍👍 Ach ja.. Und Essen 😉 . Kleines Update an alle Neuen 🤗🤗 Ich bin aktuell im sauberen Aufbau. An Trainingstagen 2300 kcal, sonst 2050 bis 2100 kcal. Mehr Infos gibt es in der Story. Für alle, denen diese kcal zu gering sind zum Zunehmen..Einfach mal zu @1510_jk rüber switchen. Sie ist bei 2500 bis 2800 kcal. Jenny wird probieren euch in der Story etwas mehr mitzunehmen, damit ihr mal einen  Eindruck von den Mahlzeiten und der Makroverteilung bekommt 👍👍 . Bei mir sieht es auf dem Tellerchen wieder ähnlich aus wie die letzten Tage. Es geht einfach schnell und ich muss nicht ewig in der Küche stehen und überlegen was ich esse. Wenn ich die Tage aber Zeit habe, werde ich probieren mal ein paar Rezepte für Waffeln, Eierkuchen oder Pancakes zu bauen, die zum Plan passen 😊😊😊 . Aber erstmal #porridgebowl 70 Gramm Dinkelflocken 80 Gramm Quark 10 Gramm Dinkel gepufft 50 Gramm #Himbeeren 5 Gramm Mandeln Toppings von @spice_bar Gesüßt mit #smacktastic cinnamon and sugar Dazu ein Ei und #Cappuccino mit 0,1% Milch . #fitfoodie #zuckerfrei #frühstück #nüsse #quark #breakfasttime #veggiefood #proats #ernährung #sweetbreakfast #kalorienzählen #essenmachtglücklich #Zimt #ernährungsumstellung #eatwell #abnehmenohnezuhungern #foodlover  #startyourdayright #recipes #absaremadeinthekitchen #foodblogger_de #gesundessen #proteins  #fitnessaccount #fitnessblogger #eatcleantraindirty