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Uma noite de estudos bastante produtiva com essas amigas maravilhosas ❤📖💜🌙 #determinação 🍁 #foco 🌻 #amigas 🌹🌹 #ameeeiiii 😍
Depois de estudar, estude novamente. #foco #desenho #criacao #art
Se não puder fazer tudo, Faça tudo que puder.. 💥 Foto de sábado 📸 Boa noite a todos ✌🏼 #coacharthurpereira #academiatopfive #simbora #foco #copaduquedecaxias #ifbbrio #devagaresempre #natural
Seu futuro depende de muitas coisas, mas principalmente de você 💪 #foco #força #resiliência
"Onde há uma vontade forte, não pode haver grandes dificuldades" (N.Maquiavel) #logan #foco #adelante #admaiora
Mais um dia chegando ao fim 💪💪💪 manter o foco que amanhã vai ser um dia bem mais difícil, que se for mais difícil sinal que venci o mais fácil. #foco #endocrine #apharmaceuticamanipulacao #apharmaceutica #coachraquel #brasiliense #dufaynutrição #oficinadocorpo #lamafiabodybuilder #hardwork #HL #neverstop
Convicção é a força que faz você mudar o mundo e não o mundo mudar você! Uma excelente semana a todos! #foco #treino #nopainnogain #1de30 #newcorpusacademia #lifestyle
✨Só mais uma foto com esse vestido! Só pq eu fiquei apaixonada por ele! Lindo e confortável! 😍 Vcs arrasam demais @m2loja!!! Nossa.. estava olhando o insta e stories da loja e já fiquei babando na coleção BLACK que está chegando!!! Ansiosaaaa!!! 😂😂😂 ✨ #vida #saude #bemestar #saudeebemestar #vidasaudavel #qualidadedevida #estilodevida #seejamais #mudesuamentemudesuavida #boraviver #boraserfeliz #borasermelhor #vida #mentalidade #mindset #minhamelhorversão #vemcomigo #vemcomigopeople #determinação #foco #boaforma #manaus #saudepravidatoda #minhamelhorversao #gratidão #manaus
Essa galera arrasou no lançamento do Sh'bam 27 este sábado na @smartfit unidade Barreiro, mais de 30 pessoas em um lançamento maravilhoso e ao lado de pessoas maravilhosas. Amo o que fasso. Estamos democratizando o fitness de alto padrão. Venha ser smart. #smartfit #venhasersmart #geracaosmart #geraçãosmart #gym #workout #fitness #friends #coletivas #professordeginastica #determinação #foco #força #stronger #saude #bemestar #shbam #dance #shape #fitness #love #paixao #paixão #lesmills #lesmillsbh #lesmillsbrasil #bodysystems #bs #lmmaisforte #lm
Oiii Fiquei sumida o dia todo, não tive tempo pra postar as refeições que fiz durante o dia mas mantive o foco 💪 Pra jantinha, bife com cebola, chuchu cozido, cenoura refogada e rúcula, delícia 😍 Siga: @guriafitnessoficial #dietasemsofrer #dieta #dietafitness #fitnessmotivation #fitness #emagrecer #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #jantar #foco #foconadieta #segueoplano
Quem nunca reclamou quando o Personal fala 4 séries de 100??? 🤔 Essa foi minha reclamação do dia, Rs! Mas seguem as dicas lá no insta do @studioi9tf Vamos valorizar cada pulinho né? Os benefícios são excelentes! 💞 . Repost from @studioi9tf @TopRankRepost #TopRankRepost Observem a importância em pular corda pela quantidade de benefícios que traz ao nosso corpo! . #ficaadica #semreclamacoes #nopainnogain #foco #beneficios #resultados #studioi9
Colorado is so ugly 🙄
Pra quem não lembra meu "Antes" .. tá ai!! 😱😱😱.. Ainda não está do jeito que eu quero, mais foco no foco que eu chego lá 💪🏻👊🏻 #eubolota #foco #fitness #lifestyle #beijoprorecalque 😘
Caracaaaaa Muleke!!! Olha o sorriso de quem completou hoje seus primeiros 10km 😍😍 Treino de hoje foi sofrido,dolorido,cansativo,mais foi bom demais,aprendi que somos capazes de tudo,podemos chegar aonde imaginamos,tive que lutar com meu psicólogico pra perceber que eu Posso,eu consigo!! Cheguei sorrindo,mais o cansaço tbm bateu agora kkk 😂ate porque ninguém é de ferro neh?? 😅 Bom agora so só seguir em frente por que tem muito mais vindo por ai.. 👏💪✌ #corrida #trailrunner #mulheresquecorrem #10km #treinaquevem #foco #força #fé
Quer receitas práticas simples e super saudaveis no ig da @Renatha.nunes você encontra receitas ,dicas e como ela eliminou 38kilos com reeducação alimentar e atividade física 😊. Sigo recomendo 👇👇👇👇 🍎 @Renatha.Nunes 🍳 @Renatha.Nunes 🍌 @Renatha.Nunes #dieta #reeducaçãoalimentar #comidafit #saudeebemestar #mamaefitnes #disciplina #foco #determinacao #secar #emagrecer #regime #fitness #comidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #gym #musculaçao #dicasdereceitas #dieta #exgordinha #frangocombatatadoce mundofit #proteina #comidafit #secar #secavaca #lowcarb
Há sempre a escolha entre voltar atrás para a segurança ou seguir em frente para o crescimento. O crescimento deve ser escolhido uma, duas, três e infinitas vezes; o medo deve ser superado uma, duas, três e infinitas vezes 👊💀👊 . 👉Desistir NUNCA foi e NUNCA será uma opção!! . . .. 👉WOTB👊💀👊 👊💪💀!!! . . . 🚨🚨TREINOS NOS SEGUINTES DIAS: ➡️ Quarta: 20:00 ➡️ Sábados e Domingos: 8:00 .. . #wodonthebeach #treino #wod #cross #trainning #amigos #familia #saúde #mente #corpo #FITNEES #013 #lifestyle #life #vida #litoralsp #sea #mar #praia #beach #santos #santoscity #baixadasantista #kvra #muscleup #garra  #foco #peganowod #crossfit #nopainnogain
Descobrimos a fraqueza quando precisamos ser forte e algo nos impede, acredite força é treino, seja forte com mais frequência.! #foco #determinação #animado #ficargrande #treino #pesado #confiança #vqv #hehe #RMB
Depois do churras de aniversário no fds, de volta a dieta 😁 #foco #dieta #projetomonstro #bcaa #proteina #postreino #r3academia #gym #vamoqvamo
Mais uma indicação de um livro que vai fazer você mudar pequenas coisas no seu dia a dia. " Já aconteceu a você de se olhar no espelho e não gostar daqueles quilos a mais? De observar seu momento profissional somente com frustração? De se sentir desconectado dos seus familiares, dos seus amigos?" Inicie agora o caminho de realização em sua vida. . @paulovcoach . Descubra a maneira correta de estruturar mudanças em sua vida . Contato 📱(11) 9 8784-7952 . #sbcoaching #coach #coaching #personalcoach #lifecoach #altaperformance #gerenciamentodetempo #elitedocoaching #foconavitoria #deolhonameta #chegueaoestadodesejado #foco #sucesso #psicologiapositiva #bemestar #felicidade #SociedadeBrasileiradeCoaching #sousbccoaching #aescolhaésua #opoderdohabito # opoderdaacao
Aquela foto da semana passada pra lembrar que está tudo dando certo #foco #fe #selfie #hair #beauty #girl #sun #frio
Resumo do dia: Treino: ok (esteira+musculação) Água: ok (2 litros) Alimentação: ok Tratamento estético: ok (drenagem) #foco #canseidesergorda
Treinar e não concluir, as vezes acontece e me deixa extremamente irritado. TREINO NÃO CONCLUÍDO POR ERRO MEU MESMO. . Eu consegui fazer o IMPOSSÍVEL (APERTEI SE. QUERER O BOTÃO DE EMERGÊNCIA DA ESTEIRA QUATRO VEZES). . . Juro, isso nunca aconteceu. A verdade é que nessa vida tudo tem uma primeira vez, na verdade foram quatro vezes, tenho que aprender a lidar melhor com essas coisas. . É isso, era para sair 21km, acabou saindo 14,5km. Faltava pouco sim, mas quando você perde a concentração já era. Erra a passada, erra a respiração, não encaixa o Pace e tudo se torna doloroso. . . Sempre que isso acontece, deixa de ser prazer e passa a ser dor eu prefiro desistir. Por mais que isso me deixe completamente irritado prefiro deixar para depois. . Não é só de vitórias e bons treinos que se faz um corredor ou qualquer que seja o praticante de algum esporte. . . A VERDADE É QUE HOJE TIVE UM RELACIONAMENTO MUITO SÉRIO COM O BOTÃO EMERGÊNCIA DA ESTEIRA. . . . #foco #força #followers #determinação #objetivo #followme #saude #borntorun #correr #corredor #runningman #trainning #performance #run4fun #euatleta #NRC #followback #follow #nike #nikerunning #running #run #corrida #corridaderua #runningbrasil #garmin #photooftheday #adidas #follow4follow
Não há progresso sem esforço, vitória sem luta, aperfeiçoamento sem sacrifício e tranquilidade sem paciência. #vidasaudável  #transformação #foco #saúde #MuayThai #MuayThaiBrasil #MT #Brutus #mulhernotatame #persistência #semfiltro #nofilter
#Repost @tipsdabri ・・・ Receita do Petit gateau Low carb, sem açúcar, sem lactose e sem glúten que denominei #petitgateaudabri ( não aceite imitações kkkk). Essa receita rende 3 porções de Petit gateau desse tamanho. Você vai precisar de: 1 ovo 2 quadradinhos ou 30g de chocolate 70% Cacau ( o que uso não tem açúcar nem lactose) 2 Colheres de sopa de manteiga ghee ( pode substituir por óleo de coco ou azeite ) 1 Colher de sopa de farinha de amêndoas ( pode ser de coco ou farelo de aveia mas use 1/2) 1 Colher de sopa cheia de adoçante ( uso xilitol ) Coloque o ovo em um recipiente. Derreta a manteiga ghee e o chocolate. Espere esfriar e acrescente misture com o ovo, o adoçante, a farinha de amêndoas. Misture bem até ficar homogêneo. Disponha na formas de muffin untadas e leve ao forno pre aquecido 220º por mais ou menos 7 minutos. ATENÇÃO na hora de assar! Tem que ficar de olho 👀 pra não passar do ponto e virar bolinho! Tudo depende da potência do forno e tamanho do recipiente. O ponto certo é assado nas laterais e cru no centro. Gostou? Então marque os amigos que merecem um docinho! #equilibrio #paleo #nutricao #geracaosaude #receitasfit #dieta #saudavel #foco #foconameta #dietasemsofrer #saude #amazing #foconadieta #fitfood #fitlife #fitness #comeeagacha #healthy #natural #foconofoco #30tododia #light #lowcarb #lifestyle #cleaneating #comidadeverdade #fitnoverao #cozinhasaudavel
Batata Doce Assada Vi essa receita no insta da @faridacortez e como tinha todo os ingredientes resolvi testar. E pra falar verdade, ficou uma delícia.! Um jeito diferente de variar na preparação. Segue a receita 👇 Descasque e corte as batatas doce(eu usei 3 batatas médias ) em pedaços pequenos, acrescente azeite, paprica doce, sal (usei 1 colher de chá) pimenta a gosto e é só misturar. Coloque na assadeira em forno a 200 ° por mais ou menos 45 minutos. Depois é só saborear 😋😋😋 Quem testar conta pra gente o que achou ? 😉 Ps: a minha ficou bem dourada, aí o gosto e seu se vc não gosta deixa um pouquinho menos no forno. #nutricaofit #nutrição #reeducaçãoalimentar #mudarepreciso #pratosaudavel #nutricionista #nutrition #fitness #foconadieta #santinasesaradas #secavaca #30diasparasecar #dieta #bemestar #saladas #food #forca #foco #30dias #nutriçãocomamor #bodybuilding #treino #21diascomarafa