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Is #fitsmurf a thing?🤷🏽‍♀️ . Reminiscing the fun days on #waybackwednesday when i was a nutrishop gal for Olympia '13! Flew to vegas alone and fell in love with NutrishopUSA. . To those aspiring to be in this industry... quit trying to fit the mold. Be yourself. Inspire others to be FIT. Not shredded, not macro-obsessed, not for the stage... for LIFE! Be a positive example and never stop being you. . @nutrishopmetroplex And always wearing: @shieldsofstrength . #fitness #healthy #nutrishop #fitspo #fitmom #bodybuilding #workout #sponsored #fitnessmotivation #fitfam #fitgirls #olympia #fitnessmodel #personaltrainer #workout
Montreal. Where that one perfect summer day has to be followed by equal or greater amounts of thunderstorms! 👌😅💥☂️ #summer #ripsunnydays #park #nature #photography #statue #fitness #postworkout #shorts #restday #bodybuilding #balance #rain #travel #diet #fitfam #hot #funny #jewgirl #fitnessmodel #model #fashion #healthylifestyle
Haven't been posting as much be rest assure that #GwallahSeason has commenced. Nobody say anything to me. As much as I love to flex on y'all day to day. I'm tryna force it. 😈💪🏽🤝🤘🏽
🌹🔝Model: @reya__sunshine💕💕💕 📷Photo by: @thephotographer 🌟👏 ✨👉👉Gallery: @dolfi_ro✨ 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥 #photomodel #publishedmodel #lingeriemodel #fitnessmodel #gorgeous #beautiful #photooftheday #photoshoot #lingerie #boudoir #followme #TopTheGirls
10 hours of sleep 😴 • Weight training upper body 💪 • Laundry done so I have clothes for a running apparel casting tomorrow (thanks @sluagency!) ✔️ • Easy recovery 5-miler in the sunshine 🏃‍♀️ • Still on deck: 3 classes at @milehighrunclub #nomad (the 5:30/6:30 are about at capacity- so don't wait!), and a meeting with a future marathoner. Wednesday, you've been beautiful. 🤗 • • #run #runner #runningcoach #instarun #runstagram #instafit #fitness #cardio #workout #fitnessmotivation #athlete #marathontraining #competitor #tracknation #instagood #likeagirl #respectmyhustle #gym #lifting #liftheavy #nyc #irun #milehighrunclub #incoachwetrust #madlydeeplyinrun #fitnessmodel #wellnesswednesday #wellness
CAFÉ DESIDRATA? Há um velho e mito cansado no mundo da saúde que diz que o café desidrata. Isso decorre de alguns lugares (incluindo, no mínimo, um estudo de 1928 escandalosamente falho), mas principalmente pelo fato de que o café pode atuar como um diurético suave (isto é, faz você fazer xixi). A causa só porque algo faz você fazer xixi não significa que desidrata você. Beba várias xícaras de água e você terá que fazer xixi muito rápido, mas ainda tem um efeito hidratante líquido. Sem mesmo para o café, que é principalmente água, de qualquer maneira e mesmo que não possa hidratá-lo, bem como água, ainda o hidrata. Observando, o efeito diurético suave no café não dura muito. Se você é um bebedor de café habitual, a pesquisa mostra que você desenvolverá uma tolerância em vários dias. Então, não só isso irá hidratá-lo e logo não terá o efeito diurético leve. O café é mágico e qualquer um que diz o contrário é claramente Lord Voldemort ou Bellatrix Lestrange ou alguém igualmente tão terrível e você nunca deve falar com eles novamente. #health #fitness #fit #TFLers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
cannot wait for a leg day😩😅didn't think I'd miss the gym😂