#fitnesslife 4.969M Posts

ШИРОКАЯ КОСТЬ или о том, что надо пахать💪 О да, как же бесят разговоры про широкие кости😝 Многие люди скрывают под этим понятием свою лень и наплевательское отношение к своему телу. Проще сказать "Все, я сдаюсь..." и не идти дальше, не бороться с широкой костью, генетикой и тд....сложить свои рученьки и дальше продолжать безконтрольно жрать фастфуд и жареную картошу. А, если ты скажешь, что не надо отчаиваться...посмотри на меня, то в ответ услышишь "Да у тебя генетика хорошая" 😄. Генетика хорошая? А, то что эта генетика пашет и фильтрует, то что ест и сколько ест....его не волнует. В общем, друзья, что я хотел сказать - Волшебных пилюль 💊нет и не будет, только упорный труд и грамотный контроль спасет вас. Боритесь со своей генетикой и не отчаивайтесь. Читайте книги и следите за тем, что едите 💪☝ Всем мира!✌ #health #healthy #healthychoices #healthyliving #healthylifestyle #healthylife #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirls #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymflow #gymnastics #gymnast #gymmotivation #gymfreak
2 days out and I can see the change from my first day of the diet to today! It’s been a long road and still a few days left! #myjourney #roadtosuccess #nevergiveup #diet #dietlife #mensphysique #minresaräknas #getfit #getripped #fitfam #fitness #fitnesslife #fitnessmodel #fitnessjourney #gymlife #teambodyfuel #bodyfuel #bodyfuel_gbg
昨天補碳充滿罪惡感 今天只好練更多讓自己安心 久違100kg聳肩~🙋‍♂️🙋‍♂️ 附上今日三角肌訓練菜單 1.啞鈴肩推(不含熱身組) 單邊20kg 10reps+單邊4kg畫圓10 reps 4set +不休息16、12、8kg each 6reps 1set 2.機械飛鳥(不含熱身組) 100lb 12reps+70lb 12reps+40lb 12reps+啞鈴飛鳥單邊8kg 12reps+4kg 12reps 以上做3 set 3.機械後三角 單邊100lb 15reps+雙手100lb 5reps+機械前三角槌式推舉40lb 15reps 以上做4 set 4.繩索面拉32.7kg 15reps+畫輪飛鳥單邊20lb 12reps 4set 5.槓鈴聳肩 100kg 15reps 4set 以上含熱身在80分鐘內完成 #deltoidstraining #workout #fitnesslife #thinkpositive #MOREHOW
OMG....it’s everywhere 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼😝 Check out all the black Friday sale offers people. Don’t miss out...go grab a bargain 🙌🏼 #blackfriday #offers #deals #shopping #bargain #shop #blackfridaydeals #friday #grababargain #discount #discountcode #ukfitfam #fitness #fitnessfood #fitfood #fitnessclothing #fitfam #workoutgear #bargains #crewcatclothing #shopping #funkynutcompany #gym #gymlife #fitspo #gymclothes #teammoose #musclemoose #fitmum #fitnesslifestyle #fitnesslife
☝Тренер нужен всегда, даже когда фоткаешся😆 📸Закулисье ☆ @sc_fitness_riga☆ 👣Подрывайся к нам на круговую тренировку💪😎Паши икайфуй вместе с нами💯% #coach #training #functionaltraining #strength #sport #health #fitnesslife #fitnessaddict #gym #gymaddict #riga #latvia #тренер #тренажерныйзал #фитнесс #железо #тренировки #сила #выносливость #здоровье #зожификация #зож #спорт #жизнь #рига #латвия
Usually on Friday I'd be looking forward to lie ins, wine and loads of greasy soul-warming food, but it's my yoga teacher training weekend so no such luck 😉 I've been thinking a lot about my teaching voice recently. I'm one of those people who cannot hide their emotions - if I'm nervous, my voice shakes and I go bright red 😳 Over the years, it's got better (it's a lighter shade now instead of a beetroot hue) but it's still hugely embarrassing 😒 Performance anxiety is relatively common and something all new teachers struggle with. It's been helpful to read about people's experiences online AND I look bat shit crazy because I've started talking to myself very loudly in public 😅 My thinking is, the more I talk out loud and get used to hearing my own voice, the easier it'll become! Practice makes perfect 😘 I also really want to keep my voice authentic and steer clear of that drawling faux spiritual tone I often here. It works for some people but it's just not me ❤ If anyone has any tips on how to help, let me know! Maybe I need to take some drama classes?! 🙏💪 #yoga #yogaeverydamnday #yogadaily #yogapractice
Buenos días de viernes!! Semana para olvidar. 😪 Muero de cansancio. #gimnasio #gim #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #fitnessmotivation #healthylife #healthylifestyle #viernes #friday #blackfriday