#fitnessbikini 547.957K Posts

Не очень люблю писать посты в Инстаграмм, да и думаю, что их мало кто читает, но по многочисленным просьбам, пишу)). В последнее время много вопросов о том, как я начала тренироваться и почему? Расскажу вам эту историю)). Вопрос, почему? - В детстве я была полненькой и всегда хотела красивую фигуру. Где-то с 10-го класса я начала сидеть на разных диетах и всячески худеть). Но, как известно, на диетах вечно сидеть нельзя и они не приносили особых результатов)), но я не отчаивалась)). Жаль я тогда не понимала, что одними диетами красивую фигуру не сделаешь)). В общем, чуть меньше 2-х лет назад я в первый раз пришла в зал)). Никогда не занималась с тренером и мало что в этом понимала)), люди добрые помогли)), спасибо!) Вот уже почти 2 года, я иду к своей цели! Бывает, конечно, все это надоедает, бывает руки опускаются, но желание добиться той самой фигуры все равно сильнее)). Суть в том, что должна быть мотивация, желание идти к своей мечте). В голове четко должна стоять цель! Вы должны знать чего именно вы хотите и отдавать себе отчёт в том, что быстро вы этого не добьётесь, но останавливаться нельзя ни в коем случае! #спорт #спортзал #спортсменка #спортивныедевушки #спортивнаяфигура #спортивноетело #фитнес #фитнеследи #фитнесбикини #фитоняшка #тренировка #треня #тренажерныйзал #бодибилдинг #бодифитнес #тело #красивыедевушки #красивоетело #sport #sportgirl #sportlife #sportlady #sportbody #fit #fitness #fitnessbody #fitnessgirl #fitnesslady #fitnessbikini
夜勤明け★月二回通わせて頂いている、秀子さんのパーソナルトレーニングへ🤭💓 今日は下半身のトレーニング指導してもらいました👣! 一人ではフォームとか追い込みが中々難しくて。こうやって見て頂いて指導してもらうと、一人でやってては気づかない気づきが毎回あって、本当に充実した時間を過ごさせて頂いてます😢💓 来年のフィットネスビキニの大会、目標も出来たし、それに向かって地道に丁寧にトレーニングしていこうって思いました。 ★新たに可愛いリストラップが仲間入り✨明日からまた頑張ろう😌💓そして昨日の昼間の12時からずっと起きてトレーニング来た私に、秀子さんからプロテインバーを頂きました😍食べるのもったいないのでどこかのご褒美で食べようかと思います✨ 今日はもう寝ます😪 #training #workout #personal #fitness #fitnessbikini #sleepy
#Repost @alicerodionova ・・・ Добрейшего бодрейшего понедельника друзья 💃🏼💃🏼💃🏼 иохоууууу😂😂😂 Вот как начнёте неделю. Так она и пойдёт- в идеале попрёт ). Можно рассуждать конечно о том что каждый день это начало начал и не нужно ждать понедельника или какого-то особенного дня. Надо начинать сейчас ! И это верно. ☝️Но так как сегодня понедельник. Я привязываю пост к нему. И усилено наказываю/ мотивирую / советую Вам друзья начать ❗️❗️❗️Начать то что ещё не начали Начать то что откладывали в долгой ящик Начать то до чего руки все никак не доходят. И продолжать ❗️❗️❗️Продолжать то что вы уже делаете ( причём с новыми силами и вдохновением ))) Продолжать делать даже рутинную работу но при этом получать удовольствие ))). Эстетического мазохизма в общем я Вам желаю 😈😈😈)). И Веры ❗️❗️❗️Веры в себя. Веры в то что делаете ! Веры в результат ! Именно тогда будет вознаграждение ! Чем больше вложитесь и по-настоящему ☝️тем больше получите ! Пашите люди ). Работайте ). Неистово Трудитесь ! ). И знайте. Вы делаете это ради себя и во благо себе / людям ! Тогда и только тогда отдача не заставит себя долго ждать. Пинка вашим жопкам животворящего 😂😂😂 мотивации вам в ленту. 🔥🔥🔥. Рина. Милая. Дорогая. Ты талантище @rinadevidson_official ). Вот вам пример нашей работы и нашей отдачи ))) Спасибо за грушуууу😂🙈 @laforzaminsk PS тренировки украшают не только тело но и душу ☝️👌💪 PSS давайте жить фитнесом вместе ! Смотрите программу Sport-Mix на БТ-5 где я ежедневно мотивирую и рассказываю как привести себя в форму и при этом всегда находиться в чудесном настроении 💃🏼💃🏼💃🏼 PSSS Спасибо моей ❤️😉😉😉Спасибо огромное за ту силу и энергию которой ты меня наполняешь И это только начало 😉😉😉 именно поэтому я искренне желаю любви Всем. Ибо верю/ знаю она залог и начало и продолжение всего ....!!!!! #alicerodionova #пп #фитоняшка #fitness #fitnessbikini #bodybuilding #зож #качаемпопу #попаноги #motivation #fitnessmotivation #алиса #алисародионова #телеведущая #тренер #trainer #родионова #sport #мотивация #тренерминск #фитнестренер #spotrmix #спортмикс #БТ5
Мое личное наблюдение: когда у молодых известных блоггеров на странице падает активность, то вскоре обязательно выходит пост на тему: «не хочу, не люблю детей»😁 Тогда в комментах начинаются ТАКИЕ баталии😂🙈 Одни яро доказывают, что детей рожают только неудачницы, а другие рассказывают про заек и лужайки🙈 Не пойму одного, зачем спорить на эту тему?🤔 У всех же разное мнение и никто не лезет с ним в Ваши семьи. 📌 На самом деле, ЧФ, на мой взгляд, это просто очередная мода, такая же, как мода на зож и пластику😏 Это что-то из серии, как когда-то все кричали, что будут неформалами всю жизнь и никогда не будут «серой массой», а в итоге через пару лет стали жить обычной жизнью обычных людей😀 Я из этих же людей😁🙈 📌 Недавно кто-то лайкнул мой коммент за 2013 год (мне было 18), где я, используя все умные слова, которые знала, доказывала, что дети не нужны и т.д. Выглядело это все как-то смешно со стороны. Аж стыдно за тот бред, который писала. Хотя, меня можно понять...не было рядом мужчины, которому хотелось подарить птенчика😁❤️ 📌 Сама я, естественно, за мамок😁😏 Да, детки - это счастье. Причём такое, не поймёшь, не став мамой. Происходит просто что-то нереальное в душе😍🙈 НО, рожать лучше всего конечно от любимого мужчины и никогда, если этого мужчины больше нет рядом, не срывать злость на ребёнка. 📌 Опять же, если рассматривать два лагеря - чф и бесконтрольно размножающихся, то я поддерживаю первых😅 Очень мне жалко детей, за которыми никто не смотрит, никто с ними не занимается и которые не видят нормальной еды просто потому, что денег мало, а «ртов» много🙈 #личныйдневник #личныйблог #персональныйтренер #фитнесбикини #фитнесмама #блогмамы #мамавдекрете #мамадочки #мамаблогер #инстамама #фитнесростов #пляж #лето #fitness #fitnessbikini #фитнесмодель #мотивация #спортмотивация #бикини #гв #followme #пп #тренировки #фитнес #соревнования #бодибилдинг #skolkova_питание #skolkova_мысли
❤🇷🇺Яна Кузнецова @yana_smith_kuznetsova🔥 победительница Diamond Cup Cancun 2017🏆🥇🎆 🌟Elite Pro Bikini🌟 Поздравляем!🙌💐👏🤗 • @fitness_bikini #fitness_bikini #фитнесбикини #fitnessbikini #diamondcup #diamondcupcancun2017 #diamondcupcancun
Добрейшего бодрейшего понедельника друзья 💃🏼💃🏼💃🏼 иохоууууу😂😂😂 Вот как начнёте неделю. Так она и пойдёт- в идеале попрёт ). Можно рассуждать конечно о том что каждый день это начало начал и не нужно ждать понедельника или какого-то особенного дня. Надо начинать сейчас ! И это верно. ☝️Но так как сегодня понедельник. Я привязываю пост к нему. И усилено наказываю/ мотивирую / советую Вам друзья начать ❗️❗️❗️Начать то что ещё не начали Начать то что откладывали в долгой ящик Начать то до чего руки все никак не доходят. И продолжать ❗️❗️❗️Продолжать то что вы уже делаете ( причём с новыми силами и вдохновением ))) Продолжать делать даже рутинную работу но при этом получать удовольствие ))). Эстетического мазохизма в общем я Вам желаю 😈😈😈)). И Веры ❗️❗️❗️Веры в себя. Веры в то что делаете ! Веры в результат ! Именно тогда будет вознаграждение ! Чем больше вложитесь и по-настоящему ☝️тем больше получите ! Пашите люди ). Работайте ). Неистово Трудитесь ! ). И знайте. Вы делаете это ради себя и во благо себе / людям ! Тогда и только тогда отдача не заставит себя долго ждать. Пинка вашим жопкам животворящего 😂😂😂 мотивации вам в ленту. 🔥🔥🔥. Рина. Милая. Дорогая. Ты талантище @rinadevidson_official ). Вот вам пример нашей работы и нашей отдачи ))) Спасибо за грушуууу😂🙈 @laforzaminsk PS тренировки украшают не только тело но и душу ☝️👌💪 PSS давайте жить фитнесом вместе ! Смотрите программу Sport-Mix на БТ-5 где я ежедневно мотивирую и рассказываю как привести себя в форму и при этом всегда находиться в чудесном настроении 💃🏼💃🏼💃🏼 PSSS Спасибо моей ❤️😉😉😉Спасибо огромное за ту силу и энергию которой ты меня наполняешь И это только начало 😉😉😉 именно поэтому я искренне желаю любви Всем. Ибо верю/ знаю она залог и начало и продолжение всего ....!!!!! #alicerodionova #пп #фитоняшка #fitness #fitnessbikini #bodybuilding #зож #качаемпопу #попаноги #motivation #fitnessmotivation #алиса #алисародионова #телеведущая #тренер #trainer #родионова #sport #мотивация #тренерминск #фитнестренер #spotrmix #спортмикс #БТ5
Цена-600грн. 😋🥛🍫 Protein Energy идеально подходит людям, ведущим активный образ жизни, у которых не так много свободного времени. Его можно принимать утром в качестве первого приема пищи, поздно вечером или в любое время дня, когда вы испытываете потребность в высококачественном протеине и кофеине из природных источников. Кроме того, каждая порция снабжена экстрактом зеленого чая, витаминами B6 и B12, а также антиоксидантом - витамином E. Всего лишь 100 калорий, 1 гр углеводов и менее 1 гр сахара - Protein Energy™ является идеальным дополнением к вашему рациону именно в тот момент, когда вам нужно топливо и энергия. Доставка по всей Украине наложенным платежом.тел0997929299(заказ,консультац)Также Вы можете заказать на нашем сайте 👉dobrafigura.com👈 #украина #кропивницкий #спортпит #спортивноепитание #худеемвместе #худейлегко #спортзал #тренировка #сушкатела #sport #sportlife #fitness #fitnessbikini #ukraine #кировоград #киев #черкассы #чернигов #днепр #одесса #ужгород #винница #запорожье #мариуполь #мелитополь #харьков #хмельницкий #херсон
Несколько странных и ненужных вам фаетов из моей жизни😂: ✔️ умею шевелить ушами ✔️ достаю языком до носа ✔️ делаю волну бровями ✔️ мне физиологически комфортно сидеть на корточках ✔️ у меня всю жизнь мигрируют родинки по телу, исчезают и появляются в новых местах, бывает даже на ладошках и пальцах (пожалуйста не ставьте мне диагнозы, я здорова) ✔️ постоянно бью и ломаю мизинцы на ногах, а руками сбиваю углы до крови. ... Делитесь своими дурацкими особенностями, любопытно почитать 🤔😂
@mmmarina_v ( @get_repost) ・・・ Я один раз в зеркало сфоткалась всего лишь за эти дни.🤦🏼‍♀️ Ибо они настолько крутые, что вообще не до этого 🤗🔥😎 #fitness #fitnessaddict #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessphysique #fitnessinspiration #fitnesswomen #fitnessbody #fitnessaddicted #fitnessbikini #fitnessfashion #fitnesschick #fitnesstime #fitnesswoman #fitnessgirlsmotivation #crossfit #crossfitgirls #crossfitgirl #crossfitlife #selfie #mmagirl #gymselfie #skfo #kmv #essentuki #pyatigorsk #kislovodsk
Невероятно красивые и мега удобные костюмчики🔥😍 А какой костюм тебе нравится больше? И почему? Делитесь в комментах👇 . 1 фото: 🍂Майки - 2200₽ 🍂Лосины - 2800₽ 2 фото: 🍂Топ - 1700₽ 🍂Лосины - 2800₽ . Location:   @vityaz.fight Отправляем в любую точку мира🌏 💥Для заказа пишите в Direct, WhatsApp, Viber 89139442484 #пошивназаказ #лосины #лосиныподзаказ #бифлекс #лосиныспортивные #спорт #спортивнаяодежда #fitmodels #fitnessbikini   #одеждадляспорта   #спортивнаяфигура #лосинывналичии #топ #instagood #одеждадляспорта #цветныелосины #резныелосины #sport #trainhard #catalinachic #фитнес #финтнесбикини   #ательеновосибирск #идеальныйвариант #легинцы #дляфитнеса #длятренировок #wearfitness #fitness
Все думают, что приседания с большим весом намного эффективнее и полезнее, чем приседания с собственным весом. Хотите красивые и стройные ноги? Я предпочитаю приседания в разных исходных положениях на максимальное количество подходов 5-8. Эти приседания подходят для всех даже если у вас есть проблемы со спиной. ✔️На боссу/полусфера 20 раз ✔️На мяче 20 раз. ✔️На фитболе 15-20 раз. Выполнять эти УПР необходимо с тренером ‼️ так как можно легко упасть. Всегда не забывайте про упражнения на статику и на баланс. Именно в таких УПР тренируются мышцы максимально. #яworldclass #worldclassтриумф #ЖеняПучкова #тренер #здоровье #healthy #мотивация #фитнес #зож #спорт #motivationforfitness #healthy #здоровье #fitgirl #fitfam #fitnessmotivation #sport #fitness #fit #gym #workout #упражнения #exercise #приседания #тренировканог #ягодицы #glutes #booty #muscle #trend #fitnessbikini
Мне всегда казалось что Чемпион -это не просто титул и медалька , а способность ! Как у Супер Мэна ! 🚀 СуперМэн это олицетворение харизмы , великодушия ,защиты,ума и красоты , когда слова совпадают с действиями . Он спасает людей , но в то же время не считает беспомощными слабаками, он ошибается , но умеет признавать свои ошибки . ☝🏾 Так же и чемпион, это не просто человек , который прошёлся по головам ради медали , а спортсмен который любит своё дело , перепробовал тысячи вариантов , прежде чем нашёл своё , он готов работать над собой , и помогать другим . У Чемпиона могут быть слабости , но должен держать марку , ведь на него ровняются тысяча . И не всегда победитель может зваться чемпионом , так же как Чемпиону не обязательно побеждать ! Очень хочу поддержать Наталью Луговских @natalyrunner , ведь для меня она по истине Чемпион 🥇. К своим статусам она шла не один сезон и не один год , ее систематические победы признак мастерства и опыта , а успешные образы не потому что ‘падлецу все к лицу’ , а умение обратить внимание НА СЕБЯ! Натусик😻, я тебе желаю первой строчки , я тебе желаю денежного вознаграждения ! Ты достойна этого звания и этого бонуса ! Ты настоящий чемпион в моей понимании, а чемпионские труды должны вознаграждеться😋🤗😘 #msk #moskow #ifbbbikini #moscowcity #тренировки #спортивноетело #девушка #beautygirls #sport #sportgirls #fitnessbikini #fitnessmotivation #fitnessmodel #фитнестренермск #мотивация #фитнесфикини #bodytransformation #зож #пп #пресс #mybody #instalike #поддержилуговских