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☝️que cada paso cuente... sobretodo en esta máquina en nivel 12!! 😣😣😣😣😣😣😓😓😓😓😓 . #fitness #bodybuilding #mensphysique #ifbb #personaltrainer #mrolympia #muscle #motivation #fitnessmodel #strongliftwear #workout #gym #fit #fitfam #weights #gymwear #abs #bodybuilder #beast #fitlifesty
" aquellos que no encuentran tiempo para ejercitarse, tarde o temprano se verán obligados a hacer tiempo para sus enfermedades..." A. Jeunkendrup . #fitness #bodybuilding #mensphysique #ifbb #personaltrainer #mrolympia #muscle #motivation #fitnessmodel #strongliftwear #workout #gym #fit #fitfam #weights #gymwear #abs #bodybuilder #beast #fitlifesty
#Repost @esteticaynutricion1 ( @get_repost) ・・・ No sólo tenemos conocimiento, experiencia y los mejores equipos, sino que sabemos usarlos y lo demostramos!! . Separa tu consulta diagnóstico gratuita al 042683224. . #fitness #bodybuilding #mensphysique #ifbb #personaltrainer #mrolympia #muscle #motivation #fitnessmodel #strongliftwear #workout #gym #fit #fitfam #weights #gymwear #abs #bodybuilder #beast #fitlifesty
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☝️Cuando las mujeres me dicen que "sólo quiero tonificar" . He perdido la noción del número de veces que he oído a las mujeres decir que "sólo quieren tonificar". Sin embargo, la mayoría recurre a levantar pesas de 3 a 5 libras para miles de repeticiones, a la realización de toneladas de cardio y reducir calorías al mínimo. Esta NO es la fórmula correcta! Muchas no saben que para lograr el "tono" , es necesario oxidar la grasa corporal y construir el músculo, lo que da las curvas del cuerpo! Esto es lo que debe hacer: ✅Priorizar el entrenamiento de fuerza (sobre el cardio) con énfasis en los movimientos compuestos. Sentadillas, levantamientos de caderas, empujes de cadera, flexiones, pull-ups, y todas las variaciones de los mismos deben ser los pilares de sus sesiones de pesas. ✅Utilice la sobrecarga progresiva usando más peso o haciendo más repeticiones. No tenga miedo de agregar más platos en la barra y obtener más fuerza. Contrariamente a la creencia popular, no aumentamos de la noche a la mañana - me gustaría que fuera tan fácil 😄 En realidad es increíblemente difícil para las mujeres construir cantidades apreciables de músculo, la razón principal es que tienen aproximadamente 1/20 la cantidad de testosterona que la de un varón promedio. De hecho, puedo contar con una mano las mujeres que conozco que están entre las excepciones genéticas y crean músculo con mucha facilidad. ✅Estár bien alimentada y consumir suficiente proteína. No hay necesidad de temer carbohidratos, y la proteína es importante para el crecimiento muscular. Para perder grasa, usted debe estar en un déficit calórico suave - ninguna dieta del choque - o la otra alternativa, usted podría permanecer en el mismo peso con calorías del mantenimiento, conseguir más fuerza, y crear mas músculo, mientras que lentamente consume la grasa de cuerpo. Este fenómeno se llama RECOMPOSICIÓN CORPORAL, y funciona especialmente bien en las principiantes. 💪 . Texto: @ronaldchavezm2 . #fitness #bodybuilding #mensphysique #ifbb #personaltrainer #mrolympia #muscle #motivation #fitnessmodel #strongliftwear #workout #gym #fit #fitfam #weights #gymwear #abs #bodybuilder #beast #fitlifesty