#fitbd 20.376K Posts

Core for alle pengene 💰💪🏻 Har du prøvet den her udgave af den klassiske planke, hvor både arme, skuldre, lår og baller aktiveres ekstra? Den niver godt 😆 #planke #pushup #workout #træning #øvelse #fitness #core #coreworkout #stærk #fitfam #fitfamdk #fitbd #girlswithguns
W O R K O U T ✔️ Countdown for maternity leave has started! I am a total workout addict, and it is so hard to balance work, presentations, courses and TRAINING because I fall asleep whenever I get home from work 😴 I have a big presentation this week that I need to complete, so today I just went for a little jog 😌 #hanginin #oneweek #preggo #pregnant #preggostillruns #week34 #bybutterflydk #karitraa #wedareyou #momtobe #nårtoblivertiltre #fit #fitmom #fitfam #fitgirl #fitbd #motivation #running #run #potd #lovelife ❤️
☀️🌱🥕
Mammafit🤰🏼 @stine_lincoln_ lokkede mig med til spinning imorges 🚴🏼‍♀️ og det var faktisk ret fedt 😃 meeen det der med indlæg i bukserne havde jeg slet ikke tænkt på 🙈 tror jeg får ømme baller 😬 @cecilialinnh 🐳 #fitmom #mammafit #ocrmammas #fitnessmotivation #fitfam #fitspo #ocrmom #spinning #preggo #gravid #tgaugust17 #myfw #fitbd #fitnessmom
Overnight oats med peanutbutter, banan, blåbær og @plantebevaegelsen's chokolade smørbar ☁️ man kan bare virkelig mærke at det er mandag, når den eneste motivation til at stå op, er ens morgenmad 😴
Mango jordbær smoothie bowl til morgenmad 🍌🌸 jeg har sovet længe, senere står den på træning og så skal resten af dagen bruges på sofaen ✌🏼 hvad skal i lave i dag?
Vegansk pizza til frokost 🍕😍Så standarden for weekenden ligesom sat 👏🏼
Ryg, biceps, mave & 45 min. cardio klaret inden turen går til Kolding for at besøge min papsøster @camilla_due_ i @pieceskoldingstorcenter 💕🎉
Samme eftermiddags-sæt som forleden dag, men baren er skiftet ud med chocolate fudge brownie smag🙊 synes virkelig dagene er tunge for tiden med alt for meget fysiologi og biomekanik, men jeg skulle jo gerne blive så fandens klog (på et tidspunkt). Indtil da hænger jeg i og nyder en iskold pepsimax og en lækker proteinbar, fordi det gør mig glad😍 #jegmåalt #annebestemmer #pepsimax #bodylab #proteinbar #nosugaradded #menmasserafsødestoffer #vildmeddet #selvforkælelse #fitfamdk #fitbd
It isn't pretty, but I'm giving it a go.... Occlusion bands. Can't train with heavy weights or do crossfit, so this is my attempt to feel strong again, get bigger muscles again and hopefully loose some fat in the process.... #crossfit #crossfitgirls #crossfitpitstop #kolding #occlusion #myocclusion #efficient #fitbd #fitfam #fitspo #pictureoftheday #moveforward #tryingnewthings #gettingblueandred #training
Svært ved at styre dig på dine Cheatdays? 🍔🌭🍕🍟🤢 Jeg har skrevet mine 5 bedste råd til, hvordan du får et naturligt forhold til dine usunde valg 👌🏻Find dem på bloggen 👉🏻 #fitnessendk #cheatday #food #fastfood #treatday #fitness #sund #balance #sundhed #altmedmåde #lidtmengodt #workout #foodporn #craving #fitbd #fitfam
Formiddags snack 🍋🍊🌴
QUICK DINNER 🥗🌻🌿 Mangler du inspiration til aftensmaden i aften? 👆🏻Et godt bud kunne være sådan en her lækker grønkålssalat med kiwi, rødbede, peberfrugt og hakkede mandler, serveret sammen med en krydret paprika humus og to ovnstegte kylling babser med sesam 🐝🍃 Det er nemt og lige til (specielt hvis du har mulighed for at købe grønkålen som færdig skåret og klar til brug 🙌🏻). Bon appetit! 💛💛💛 #kale #grønkål #salat #salad #dinner #humus #madglad #madglæde #sundmad #sundevalg #sundevaner #sunderealternativer #sundlivsstil #sundhed #godevaner #slank #slankekur #vægttab #følgmitvægttab #fitbd #deslanketøser #diet #diæt #dullermedmuller #sundmad #sunderehverdag
Eftermidddags-kicket efter 7 timer med biomekanik og fysiologi😱 forbereder mig på at skulle læse en helvedes masse fysiologi til i morgen... #spisernoklidtmere #hjernenkræverenergi #fysioterapeutstuderende #humanfysiologi #biomekanik #tungefag #altdenviden #minhjerneeksploderer #pepsimax #proteinbar #supreme #bodylab #vanillacaramelcrisp #fitfamdk #fitbd
s n a c k 😍 Bagt æble med kanel, skyr og mandler = en lækker og sund snack 😃👌🏽 God tirsdag derude ❤ #snack #tirsdag
Morgenmulle 💪🏼 de bliver ikke udfordret særligt meget mere, meeeen kan da stadig ane en smule under fedtet 🙈☺ den hænger nok snart nedad istedet 👵🏼😂 #babyonboard #reeboknordics #fitmom #tgaugust17 #babyguns #almostavisiblemuscle #iform #fitfamdk #fitbd #dullermedmuller #preggo #ocrmammas #bemorehuman
Morgenmad inden arbejde 💪🏼🍓Overnightoats med kokos yoghurt fra @alpro, jordbær, kakao nips og blåbær ☁️
m a n d a g 🎀 Jeg har en del bolde i luften for tiden. Og for en gangs skyld er jeg ret glad for det, da det hele burde munde ud i noget godt på et tidspunkt. Jeg holder mig travlt beskæftiget - for så har jeg ikke tid til at tænke på alt det, som jeg ville ønske var anderledes. Ret smart, ikk' 😏👌🏽 Det eneste minus ved det er, at når jeg går i seng om aftenen, har jeg så meget tankemylder, at jeg ikke kan falde i søvn. Man kan ikke få det hele, åbenbart 😂🙈. Jeg håber, du har haft en dejlig påske og er klar på hverdagens finurligheder fra i morgen 🎀 God aften ❤ #mandag
En lækkermorgen med grød toppet med bær og hjemmelavet granola og kokos #foodlover #healthybody #homemade #healthyfood #healthylife #healthybreakfast #breakfast #fitbd
En blanding af brunch og frokost hos mor og far tidligere i dag☺️ #påske #påskebrunch #påskefrokost #brunch #familienjakobsen #fitfamdk #fitbd
Husk fisken! 🐟 I aften står den på de her bad boys 👌🏻 Laksedeller med spicy grøntsager og remo på skyr 🤤 Der er selvfølgelig opskrift på bloggen 👉🏻 Link i bio #fitnessendk #fisk #omega3 #laksedeller #laks #remo #sundmad #grøntsager #spicy #aftensmad #let #lækkert #fitfood #fitnessfood #eatclean #fitfamdk #fitfam #fitbd #food
Drømmer lidt om at den her stod i mit køleskab nu😏🍫 #propud #chocolate #proteinpudding #laktosefri #sukkerfri #protein #snack #fitfam #fitbd
g u l e r o d s k a g e 🥕 Mine kompentencer i køkkenet bliver opgraderet undet bachelor-skrivningen 🙄 .. og så er jeg faktisk også i gang med en mindre renovation af min lejlighed 😳 Det sjove er umiddelbart at disse overspringshandlinger gør at jeg kan fokusere bedre, når jeg sætter mig ned for at skrive 🤓 Sååååå #hergårdetgodt 😎👌🏽 #studieliv #gulerodskage #påske
f r o k o s t 🐣 Resterne fra påskefrokost i går skaber stor glæde i dag 😍 God påske til dig ❤ #påske #frokost
En løbetur er altid dejlig - når den er slut i hvert fald. Men den her var også ret god undervejs. Uden at love mig selv for meget, håbede jeg på en tur på 6-7 km. Det blev til 10 😎👊🏼 Nu vil jeg tage ned og træne ryg med @camillacmunk, for derefter at køre til Slagelse og besøge hendes nye hundebaby! 🐶💕 Det bliver en god fredag!
Enkel og let aftensmad, inden alt den fede påskemad imorgen 🐣🌱
Instagram venlig frokost 🥑🍃 avokadotoast med hjemmelavet rødbede hummus, forårsløg og pinjekerner 👏🏼
Lækker træning i går aftes - i dag klargøring til første fremvisning 🏡 #muscle #mood #muscleup #musclemilk #tattoo #tattoed #fitbd #fitfam #fitfamdk #fitnessworld #patagonia #beats #aften
Intervalløbet har fået et skud igen i dag 🏃🏻‍♀️Har du prøvet at løbe efter pyramide-princippet? •5•4•3•2•1•2•3•4•5 med 1 min gang mellem hver. Jeg synes, det er sjovt og dejligt afvekslende 👾🙅🏻💜 #løb #interval #intervalltraining #workout #fitness #running #fitfamdk #fitbd #fitfam #strong #flex #guns #muller
Eftermiddags snack med frisk hjemmelavet juice og mango 😃 #healthylife #healthyfood #fitfam #fitbd #fitbd #fitfam #healthybody #foodlover
Jeg har lige bidt ørene af den her og jeg er vild med den! Både smagen og udseendet. Den er lavet af ægte belgisk chokolade, 20% protein og uden tilsat sukker 🐰🍫 @bodylab
Sundhed på glas 🙌🏻 600 g grønt om dagen. Ingen problem! Blend det i en lækker smoothie. Den her er lavet på 🥝🥒🍌🥑 🥛og bladselleri. Tre, to, en, blend 🏋🏻‍♀️ #smoothie #grøntsager #6omdagen #sundhed #greenie #postworkout #energi #sund #fitfam #fitfamdk #fitbd #fitness #fitnessfood #eatclean
Chewy dobble chocolate cookies 🍩 veganske, selvfølgelig 💋
M O N D A Y 😍🐳 Fantastic spring weekend with @ennoeltoro!! Good to be back in the pool, seeing friends and family, and dogsitting 💜 #parentstobe #nårtoblivertiltre #mumlife #fit #fitbd #fitfam #fitcouple #fitlife #fitgirl #swimming #training #active #weekend #happy #smile #preggo #pregnant #week31 #potd #lovelife 🇩🇰😝☀️
Jeg ville gøre alt for at være der lige nu! Sol, pool, træning, Andrew, playitas og en helvedes masse burpees🔥😅🏃🏽kunne starte alle dage sådan! 🤓😎☀️ #fitfamdk #instafit #fitbd #backontrack #fitfam #fitnesslover #gymlover #healthy #run #weightloss #burningcalories #training #workout #fitness #loveit #losingweight #mylove #mylife #myman #love #lasplayitas #playitas #aktivferie #fuerteventura #ferie2016
Min søster kom forbi med mad i går - og det var læks! 😎👌🏽 Jeg håber, I har haft en god weekend ❤ #hapshaps #søndag
Jordbær med chokolade til mine dejlige kollegaer i morgen 👏🏻😁 #madelsker #fitbd #fit #fitfam #foodlover #strawberry #snartsommer
I'm back!! Men er jeg back for good? Det ved jeg faktisk ikke! Det bliver ihvertfald i en light udgave. Jeg skal blive bedre til at trykke på "pyt-knappen" hvis jeg en dag ikke lige har tid eller overskud til at scrolle igennem hele mit feed. Det nytter ikke at dunke sig selv oveni hovedet eller føle dårlig samvittighed, fordi man føler en form for forpligtigelse til at følge med i ALT! SoMe er en vidunderlig ting, men der er også andre vigtige ting i livet, som kræver vores tid, opmærksomhed, tilstedeværelse og nærvær ♥️ Jeg er vild med Insta, men jeg skal have et sundt forhold til det. Jeg var ærligt talt blevet mere eller mindre afhængig. Det har været givende at trække stikket for en periode. Jeg har haft mere tid til andre ting, og jeg har faktisk også sovet bedre. Og som sidegevinst, så holder min telefon pludselig også strøm i lang tid 🔋😄 jeg tror at det er meget sundt med nogle digitale fridage engang imellem. Det er ihvertfald noget jeg vil indføre 📵 vi er blevet lidt for gode til at leve vores liv nede i den skide mobiltelefon. Jeg er single og bor alene, så jeg har ikke nogen og tage hensyn til i min hverdag, men synes det er synd og se når folk sidder i hver deres ende af sofaen, med snuderne dybt begravet i deres mobiler 😳 jeg har tænkt en del på hvorfor vi poster billeder herinde og for hvis skyld er det vi poster? Er det for jeres skyld? Er det for vores egen skyld? er det udsigten til likes? er det for narcissismens skyld? (find selv på flere) det er dejligt med anderkendelse, det indrømmer jeg gerne ☺🙏🏼 jeg poster fordi jeg ønsker at inspirerer andre, enten til at komme igang eller til at fastholde og fortsætte 💪🏼 det er også grunden til at jeg elsker IG. Der er så meget inspiration og motivation at finde hos jer 🙌🏼 så TAK for det 🌟 og så er der et godt sammenhold og fantastisk opbakning 🤗 #imback #illbeback #fitfamdk #instafitdk #fitdk #fitbd #fitfam #instafit #bodylab #bodylabdk #klogeord #motivation #inspo #inspiration #training
Har leget lad-os-se-hvor-øm-overkrop-vi-kan-få-legen 🙈💪🏻 @nordicrace jeg elsker at hade dig allerede 💀 #workout #beastmode #nordicrace #ocr #ocrfamily #fitfamdk #fitness #fitbd #weekend #træning
Jeg fik også lige lavet en omgang pølsehorn med broccoli dej og den uden, så det er jo helt perfekt med lidt grønsager i stedet 👌🏻👏🏻😁 #fitblog #fitfam #fitbd #healthybody #foodlover #ingenhvede #ingenhvedemel #pølsehorn #madelsker #prøvermigfrem #legerikøkkenet #testerideer
Lækker og nem aftensmad 👌 Så er der også rester til i morgen når vi kommer hjem fra Odense 😀 Spectral (Netflix film) blev sat på og lækkerierne blev fundet frem 😜 (det usunde gemmer vi bag skærmen 😉) Træningen blev klaret i morges og ryggen har det meget bedre i dag 💪👍 #hyggeaften #lækkeraftensmad #påske #påturiodense #opdagelsestur #kærester #kærestehygge #fitfamdk #fitfam #vægttab #weightloss #fitgirls #girlswholift #inspiration #fitbd #inspo #dedication #passion #squat #bænk
Lækker bønne kage toppet karamel og peanuts lag 👏🏻😃😁 #sundmad #sundkage #nosugar #ingenhvede #foodlover #healthybody #fitbd #fitfam #fitblog
Ol'fashioned strawberry nicecream med en af mine yndlings piger 🍉🍦👸🏼
Når dagen starter sådan her 👌🏼Chiagrød lavet på kokos yoghurt, toppet med passionsfrugt og blåbær 🍍
Burger-date med min yndlings navnesøster🍔er så glad for, at du er kommet ind i mit liv❤ #dejligveninde #burgerogmasserafsnak #duerkommetforatblive #tossedefysstuderende #burger #vegetarburger #vielskerogsåkød #eatlow #fitfamdk #fitbd
Best feeling ever to leave work, jump in @karitraa spring colours and be on time for #reformerpilates @energiidk 🙌💎☀️🍑 Glutes are feeling it!!! AND it is spring ☘️🌱🌿 #bybutterflydk #karitraa #louisetights #norasinglet #wedareyou #preggo #week31 #preggotraining #fit #fitfam #fitgirl #fitmom #fitbd #training #workout #fitness #nårtoblivertiltre #motivation #momtobe #happy #smile #healthylifestyle #potd #lovelife 💎💎💎
Under mit konkurrenceforløb i 2015 tænkte jeg ikke på meget andet end mad. Hvornår jeg skulle spise, hvad jeg skulle spise og hvor meget. Mange mener ikke at man helt kan slippe de tanker igen, når de først har fyldt så meget. Men det lykkedes fint for mig. Jeg droppede at veje min mad og tælle kalorier allerede dagen efter min sidste konkurrence. Det var absolut ikke meningen, da man kan risikere at tage for hurtigt på og ikke nå at vænne sig til det. Men med mit forhold til tal og regning, så var jeg helt færdig med at tælle og veje. Jeg ville alligevel aldrig kunne udregne hvor mange kalorier der er i en rullekebab eller et stykke lasagne. I stedet brugte jeg meget tid på at trappe ud af mine daglige powerwalks. Også havde jeg nok en fordel i at slik og søde sager siger mig mindre end lidt. Jeg droppede derfor at have begrænsninger for mig selv og da forsvandt samtlige cravings jeg havde haft på diæt. Jeg tog stille og roligt 10 kg på igen og dem lever jeg fint med. Jeg går stadig ikke op i det og jeg spiser ikke specielt sundt. Så det er heldigt nok at lysten til at træne stadig er stor! 🙆🏼
Salat med kokosnød, lime, kiwi, friske ærter og avokado 🥑🌴☀️ har været ude og løbe i det gode vejr og nyde solen og nu står det på afslapning resten af dagen. Hvad har i brugt dagen på?
Dagens træning er klaret med min yndlings bcaa-smag fra @bodylab i dunken 💕🍉 #fruitpunch
Simpel frokost 🖖🏼 Ramen med sukkerærter, agurkeruller, radiser, purløg og peanuts 🎋🥜
Det her kunne jeg godt blive afhængig af! Blandet bær, skyr, lidt mælk og chiafrø 💕😻👌🏼 #smoothies #strawberry #healthy #fitfam #fitbd #fitfamdk #eatclean #love #instafood #tasty #mums #addicted #healthyfood #inlove #loveit #chiaseeds #blueberries
Solen skinner og jeg har lavet vildt meget denne weekend - bare ikke det, som jeg egentlig havde planlagt... Kender I det? 🙈 Jeg forudser en træls dag i morgen 😂👌🏽 God søndag ❤ #menjeghardetgodt