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8 meses entre as fotos. ------------------------------------------------ Eugênio Fortes academia @eugeniofortesmarechal Afit Nutrition & Moda Fitness @afitnutrition -------------------------------------------------- A primeira foto é ano passado, quando decidi voltar a treinar, estava parado a 2,5 anos. - Seu maior adversário é você mesmo. Tudo aquilo que você quer alcançar, pode ser alcançado desde que você consiga derrubar qualquer pensamento que tente te impedir - E sim, sua mente vai te dizer várias vezes que não é possível e que você não vai conseguir, ignore esse pensamento e continue seguindo em frente. Você deve focar no que você PRECISA fazer para dar certo, não no que poderia acontecer se não desse.. - Boa semana a todos! ------------------------------------------------ #aesthetics #amateur #athlete #bodybuilding #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #classicphysique  #eatcleantrainhard #estiloef #fitness #fisiculturismo #fikagrande #beforeandafter #antesedepois #fodaseopadrao #gym #gains #instafitness #ifbb #ifbbpi #mensphysique #motivation #beforeandafter #nopainnogain #physique #shredded #simplyshredded #teresina #piaui #brasil #mensphysiquepro
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Uma imagina que vale mais que mil palavras para mim, ser exemplo para uma pessoa que te admira vale muito, quando você tem uma referencia de uma pessoa onde para você é um herói com toda certeza serás uma ótima pessoa no futuro, eu tenho uma referencia de uma pessoa boa de coração puro meu avô que faleceu esse ano durante a minha preparação do último champion ele fez eu ser hoje uma pessoa melhor e é essa imagina que levo para minha vida ser um exemplo para alguém um dia. #ifbb #olympia #mundial #brasileiro #estadual #sulbrasileiro #copaoeste #tbt #sst #ifbb #ifbbsc #wfbb #npc #body #fitness #bodybuilng #classic #physique #monster #olympia #arnold #train #fikagrande #projetoclassic #segueplano #musculation #dedication #fé
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Domingão nosso !! 💪☠️
- Nunca faça aeróbico antes de um treino de pernas; - Não fuja do básico na hora da escolha dos exerícios, agachamento, afundo, leg press, cadeira extensora, mesa flexora, cadeira flexora, stiff e terra. Devem ser a base dos exercícios, sempre seguindo a linha “old Scool”; - Durma bem na noite anterior do treino e na noite após o treino, estar 100% descansado e alimentado para o treino de pernas é o principal para conseguir rompimentos de fibras para hipertrofia. E após o treino uma bela noite de sono para recuperação do estrago causado pelo treino; - Intensidade do treino deve ser alto. É necessário extrema intensidade nos treinos de pernas para ocorrer o rompimento de fibras necessários para hipertrofia. Isso não que dizer trabalhar apenas cargas altas, pois é apenas 1 método de hipertrofia,  mas periodizar os treinos com o métodos de hipertrofia, entre força, bi-set, drop-set etc. Com intensidade total e amplitude e qualidade nos movimentos. Treinos e dietas gratuitos: www. Resultadototal.org #academia #treinomonstro #foco #treinopesado #nutricionista #dietatreino #musculação #personaltrainer #determinação #fikagrande #fikagigante #emagrecimento #emagrecer #instafit #instahealth #instafitness #instagrambodybuilgung #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #cardio #gym #maromba #naturalbodybuilding #resultadototal
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