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Até pouco tempo a gordura era taxada como uma grande vilã, responsável pelo acúmulo de gordura e aumento exponencial do colesterol e triglicérides. Mas graças ao avanço da ciência, nós vimos que esse macronutriente não é tão vilão assim. A gordura é responsável por desempenhar varias funções importantes no organismo, como: síntese de hormônios, transporte de vitaminas lipossolúveis (A, D, E e K), reserva energética (nos esportes é um produtor de energia de liberação lenta, sendo usada em provas de longa duração) entre outras. O que é observado é que dietas ricas em carboidratos são as que mais impactam no aumento da gordura corporal e piora no perfil lipídico, caso sendo consumindo de forma exacerbada e de baixa qualidade. Quando há a adoção de dietas ricas em gorduras mas com consumo baixo em carboidratos, não é notado aumento de gordura corporal, como por exemplo a dieta cetogênica. Cada dieta deve ser elaborada de forma única, pensando no melhor para cada paciente, todas as dietas devem conter gorduras saturadas e insaturadas em suas devidas proporções, para que haja melhora da saúde geral do paciente. Lembre-se, o extremismo é o melhor atalho para o fracasso.
Esta falando mal de mim? não tem problema não..pessoas boas nunca valem nada,na boca de quem não presta.😤 boa madrugada😉 . . . #boamadrugada #segueoplano #segueojogo #foco #segueobailebeb #segueobailedavida #segueoritmo #segueofoco #fitness #segueodia #segueofluxo #nopainnogain #dieta #estilodevida #fikagrandeporra #musculacao #segueobaileeee #acordabrasil #cansada😦