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Chic @s!! Necesito ayuda!!! Me cuesta bastante beber agua durante el día, y creo que con las bebida bolero me sería más fácil ya que lo veo más apetecible... la duda es si puedo tomarlas sin que me saque de cetosis, como sabéis estoy haciendo la dieta pronokal y sigo en la primera fase aunque en 15 días en teoría ya paso a fase 2. Sabéis si realmente me irían bien? Me da miedo tomarlas y fastidiar lo que llevo avanzado, se que no contienen azúcar pero he leído que si un porcentaje de carbohidratos aunque mínimo, de ahí mi preocupación... a ver si me podéis ayudar que seguro que muchos sabéis del tema. Mil gracias por adelantado😁😁 #pronokal #pronokalgirl #pronokalfase1 #sisepuede #yopuedo #vidasa #comidasana #estilodevida #saludable #habitossanos #mireto #motivacion #bajardepeso #retopersonal #healthyfood #lifestyle
{Monday} |Waffle de BananaBread !! Bom Dia segunda!! . . Depois de pronto do bananaBread eu o fatio e guardo na geladeira e aí ele vai direito para a máquina de waffles !! . . . 🍴RECEITA 3 ovos 3 bananas maduras 4 colheres de sopa de azeite 3 colheres de sopa de adoçante culinário 1/3 de água (se necessário para bater) ➡bata tudo isso ! Formará um creme! . Separado em uma vasilha adicionar; 1 xícara de aveia flocos 1 xícara de farinha ou farelo de aveia 2 colheres de sopa de psilium (opcional) Fermento para bolo! ➡ misture os secos com o creme! Na mão mesmo! . ⚠DICA: Adicione canela cacau uvas passas chocolate 70% nozes!! Aqui vc inventa o que quiser!!! . ➡ Asse por 30 ou 35 min em forno médio pré aquecido!! . . . . . . - #nutricaofuncional #delicious #instafit #fitnoverao️ #instahealthy #semfimenaocome #fitness #umdiariofitness #semsegredos #semlactose #confortfood #pretreino #comidadeverdade #saudavel #30pelocorpoealma #estilodevida #bolointegral #healthylife #lifestyle #estilodevida #dietasemsofrer #laricafit #30pelocorpoealma #bolodebanana
Bom dia!! Começando a semana.. A cada amanhecer um novo desafio, em cada gota de suor uma motivação , e ao final de cada treino uma certeza "amanhã vai ter mais".. #amocorrer #eucorrietofeliz #mulherquetreina #corridaderua #viciadaemcorrida #corredoradamadrugada #livre #leve #semregras #saude #estilodevida #caicorunners ❤️❤️🏃🏻🏃🏻🏃🏻
Dieta= "É o conjunto de alimentos e bebidas ingeridos usualmente por uma pessoa. A palavra dieta tem origem no latim diaeta, que vem do grego díaita, que significa modo de vida". Comer alimentos saudáveis é um estilo de vida. Comer qualquer coisa na rua também. Cuidar do seu corpo é uma opção. Não ter fôlego nem pra subir uma rua também. Independente da vida que você leva, a escolha é sua, então, seja feliz com o estilo de vida que escolheu. Não adianta nada reclamar da gordurinha localizada e da celulite se não faz nada para mudar. Reclamar ou criticar quem se cuida não vai mudar o seu corpo e muito menos a sua saúde. Você não tem que ser igual à ninguém, até porque, ninguém é igual, o que você precisa é zelar pela sua saúde. Você não precisa seguir padrões, radicalizar, tomar shakes no lugar da comida ou comprar alimentos da moda que trazem a falsa promessa de te emagrecer em 1 semana 😒 Você precisa encontrar o SEU equilíbrio! Aí tem 4 refeições: Frango, legumes, Ovos, Peixe, pasta de amendoim, chá de hibisco e água. Tem também Ômega 3 em cápsulas e uma fórmula com manipulados naturais pra insônia e ansiedade 😢 Ser uma pessoa regrada requer esforço e dedicação, mas vale muito a pena. E não esqueça: Você pode comer o que quiser e quanto quiser, só não pode reclamar depois 😂😂 Foco e muitas realizações em mais uma semana de luta pra todos nós 💜 Bom dia! #bomdia #morning #nutrição #dieta #lifestyle #comidadeverdade #diet #lowcarb #saúde #foco #treino #estilodevida #teamtreta #like4like #proteina #nosugar #fit #vemverão #secando #muscles #barriganegativa #healthy #emagrecimento #reduçãodegordura #comidafit #healthyfood
" Não aposte contra mim Aposte na loteria você tem mais chances de ganhar." 😌👐😘 . . Eu nunca desisto Eu nunca Paro Já estabeleci minha meta Jamais vou abandona-lá; ____________ 🔃 Semana iniciando... São 05:33 AM Nesse momento em frete ha Gym mentalizando os desejos da semana esperando o horário para fazer meu cardio💥 Foco? É eu acho que SIM😉 Desejo a todos um ótimo início de semana 💪💕 #Bomdia #Gym #Morena #Atleta
Bom diaaa!! ☀️☀️ Ontem eu tava sentindo um pouco dor de garganta, então tirei o dia pra descansar, dormi 14 horas seguidas 😂😂 Mas funcionou!! Era muito sono acumulado 😩😩 Café da manhã de hoje é uma banana com creme de whey (1/2 scoop de whey e bem pouquinha água quente) e canela + ovinhos com queijo minas, hora de preparar os ovos eu coloco queijo e faço junto com eles, derrete e fica uma delícia ❤ E, claro, café amargo com canela pra despertar ☕️💕
Meu café da manhã como pré treino é esse 5g de castanha de caju e 5g de castanha do Pará. Castanhas ricas em proteínas e gorduras, além de terem muitas propriedades importantes. #educadorfisico #reabilitacao #personatrainer #educacaofisica #estilodevida #vidasaudavel #academia #musculacao #esmagaquecresce #academiaOn #eduardopersonal #treinofuncional #treinoespecial #avalição #altaperformance #lifecoaching #lifecoach #personalderesultados #saúde #autoestima #personalduferreira #nutriçao #nutricaoesportiva. Segue o planooooo🍽☕️🌰🐣🙋🏻‍♂️💪🏻.
Bom dia! Estou eu aqui com a cara mais lavada pra falar do sumiço durante o fds. Muuitas atividades nesta sabado e domingo culminando em #jaca em dois momentos: 2 paes demel (1no sabado e 1 no domingo -a regente do coral nos presenteou) e pizza ontem a noite. Masss nao adianta chorar ou se arrepender por coisas que ja passaram. Cabe voltar pra rotina e fazer melhor pra resistir na próxima vez. Cafe da manha basico de todo dia...significa que #todevolta #bomdia #goodmorning #cafedamanha #breakfast #coffee #boasemana #borala #desegunda . . #reeducacaoalimentar #estilodevida #lifestyle #saude #health #healthy #alimentacao #saudavel #nutricao #nutrition #emagrecer #emagrecimento #dieta #light #foco #errejota #rj #projetovida #oprazerdeemagrecer
La grasa visceral es la grasa que se encuentra en el interior de la cavidad abdominal, rodeando los órganos vitales 💜 de la zona del tronco. Es la grasa más difícil de eliminar y juega un papel importante en ciertos tipos de #enfermedades cardiovasculares y #diabetes tipo 2( en aumento). Este dato es especialmente importante ya que el individuo puede no tener un porcentaje de grasa corporal elevado y sin embargo tener un porcentaje de grasa visceral alto. Rellena tu estudio nutricional gratuito, está en mi perfil. Contacta mediante:📲 +34 605841664 Whatsapp y te informo #grasavisceral #nutrientes #bajapeso #perderpeso #controlatupeso #vidasaludable #calidaddevida #comidasalusable #dieta #vidasana #estilodevida #comidafit #cuidate #batido #barritas #herbalife #motivación #metas
LimãozinhO 🍋 e eu já fomos treinar. A vontade agora é de: tomar um banho 🛀 e voltar pra cama 🛏. A realidade agora é: tomar um banho 🛀 e ir ganhar o pão 🍞 pra pagar as contas 👌. Boa semana pra nós! 😍 #dieta #dietinhaDaCaLimao #vivaleve #vidaSaudavel #dieta #nutrição #saude #treinoTopTodoDia #treinoTop #ralaQueRola #treinaQueVem #boraSecar #saude #vidaSaudavel #life #lifeStyle #realDeal #realLife #estiloDeVida #soOFileDaBorboleta #turmaDaCaLimao #dieta #mamaelimaofit
Alguien dijo que tenía hambre ????? Alimenta TE Nutre TE Vive #inconditional #love #mybestnutrition #tortilla #proteina #rico #egg #huevo Ready....??? Gooo💚💚💚 No hay excusas para cuidarte y mejorar tu cuerpo y  mente De ti depende que mantengas la constancia #alimentatebien #estilodevida #bienestar #alimentacion #nutricioncelular #celularnutrition #vitaminas #nutrientes #proteina #nutricion #antioxidantes #concentradoherbal  #radicaleslibres #noteoxides #te
Todo todo todo en esta vida es posible. Los límites los pones tu en tu mente!!!... abre ls puertas a todo lo que quieras lograr, focalizalo y sueltalo... llegará sólo
Bom dia ! Começa sua segunda feira cuidado da sua saúde! #segudona #estilodevida #sejafeliz #VemPraSPAZZIO #lugardegentefeliz #spazzioacademia
Bom dia São Paulo! Bom dia pra você que acordou pronto para correr. Correr porque ficou dez minutos a mais na cama. Correr porque tem planilha de treino. Correr pra chegar mais cedo e ser o primeiro da fila em algum atendimento. Correr para não perder o ônibus. Correr para não perder a prova. Correr para não deixar o filho na escola depois do portão fechar. Correr para não deixar o cliente esperando. Correr para aquela entrevista de emprego. Correr na baldeação dos trens e metrôs. Paulistanos vivem nessa correria insana. Muita energia pra vocês nesse início de semana 😅✌️
🔥FAST ALERT - MHP R $81,00 Fast Alert - 100 Tabletes - MHP é u suplemento termogênico de longa duração. Sua fórmula exclusiva oferece 280mg de cafeína por dose. Tem como principal característica a melhora no desempenho físico pois impulsiona o ganho de energia resultando na perda de gordura corporal. O Fast Alert além de garantir mais disposição física e colaborar com a perda de peso garante que o atleta tenha mais foco. #mhp #fastalert #termogenico #emagrecimento #dieta #estilodevida #fitnessmodel #instafit #fitness #13memo #gymbrasil #bodybuilding #musculação #crossfit #personaltrainer #coach #mensphysique #wellness #bikinifitness #bodyfitness #bodybuilder #bodybuilding
Disfruta de tu proteína PRO-TF con sabor a chocolate en sus versión de paquetes, comodos y prácticos para llevarlos a cualquier parte y compartir y si aprovechas hasta este último de este mes, te puedes ahorrar 13 dólares si te lo llevas con la combinación perfecta el 4Life Transform Burn. Llevatelo hoy tienes hasta el 31 de este mes para disfrutar de esta promoción, en nuestro enlace esta el acceso directo para pedir tu oferta.
🇪🇸Mindfulness: una de las técnicas de relajación que sí funciona. La conoces? 🇬🇧Mindfulness: a relaxation technique that really works. Do you know it? 🇧🇷Mindfulness: uma das técnicas de relaxamento que realmente funciona. Conheces?
Bom dia pra quem acordou cedo pra ir em busca dos seus sonhos!!! #boraficargostosa #estilodevida #caminhada #quercorreatrás
#BellezaInandOut (Español en comentarios) I bring a new challenge with women who inspire for women who wants to grow and take care of themselves inside and out. 1-10 of JUNE ☀️Day 1 What is your morning routine? What motivates you to get out of bed? ☀️Day 2 REPROGRAMMING. What patterns, ideas, judgments would you like to modify? Share your meditation or mindfulness technique. ☀️Day 3 SMILE, SWEAT, REPEAT. What is your favorite physical practice to increase your stamina? ☀️Day 4 DISCIPLINE. How do you cultivate it? ☀️Day 5 REPAIR & REST. What is your place and/or habit to disconnect? ☀️Day 6 NATURAL CLEANSING. Balance is success. Recipes, tricks, ideas to maintain a balanced intestinal flora. ☀️Day 7 You ARE POWERFUL. Share an Asana with which you feel that quality along with a situation in which you took strength from where you did not know you had it. In which you have felt a fighter, or in which you have won the battle to your negative thoughts, or to harsh situations that life presents us. ☀️Day 8 MASSAGE. Which area of ​​your body is the most affected, which you usually ignore and need pampering? ☀️Day 9 GRATITUDE. What is your favorite mudra? Which brings you quiet and helps you to be present? ☀️Day 10 SUPERWOMAN. Find your own AFFIRMATION, with which you connect and nurtures your being.🔹How to participate?🔹Follow the hosts&sponsors of this beautiful and profound challenge. The goal is to become routines of your real life. May you integrate these elements into a more balance and satisfying life. Following and participating each day you will be eligible to win juicy prizes, apart from the amazing award of feeling beautiful inside&outside. Tag #BellezaInandOut in all your photos and all the hosts&sponsors. Hosts @carlamasqueyoga @ReinodeNita @Yoga_mit_lucie Guest Host: @Spiritualwoman Sponsors @FresKincare - set of their products @Shambhalabarcelona - An outfit @notremaisonmadrid - A bag @Begreenjuices - Cold pressed Juices #photo by @yairgolov #yoga #yogachallenge #yogaconcarlasanchez #yogini #yogaeverydamnday #wellness #beauty #yogaeverywhere #inspiration #lifestyle #estilodevida #meditation #goodvibes #positivevibes #carlasanchez #instagood #calm
✅ A exposição do meste Waldemar Guimarães que realizando atividade aeróbica em jejum, o praticante manipula o exercício de uma forma em que obriga o seu organismo a utilizar a gordura como fonte primária de energia e o melhor, com catabolismo em quase zero, reduzindo de forma mais eficiente o percentual de gordura corporal. Lá se vai a frase mítica “A gordura queima na fogueira dos hidratos de carbono!”. . ✅ É evidente que o cardio em jejum é eficaz em programas de redução da percentagem de massa gorda, contudo o indivíduo deverá ser orientado por um profissional, a fim lhe ajustar todas as variáveis do treino (volume, intensidade, etc). . ✅ Outra nota importante, que não foi citada pelo autor supracitado, refere-se à ingestão hídrica de 300-500ml de água com o objetivo de prevenir a desidratação, evitando assim a quebra proteica. . Pra mim, dá super certo! Se eu quiser secar é só apertar a dieta e fazer ele todos os dias que tudo acontece! rs E me sinto super confortável em faze-lo, nunca passei mal, desde a primeira vez que fiz. A prova disso é a foto minha da imagem com o percentual de gordura baixo. . Bons treinos! . 🎯🎯🎯🎯🎯 . WhatsApp 📲61.99232.2827 . VEM COMIGO ! #thyagochaves #foconadieta #instafitness #programamenteecorposaudavel #revolucaodoemagrecimento #desafieseudia #boaforma #vivaIntensamente #saipreguiça #umdiadecadavez #qualéasuameta #model #saúde #estilodevida #model #muscle #fitness #instafit #treino #seucorposeutemplo #gymtime #treinoeficiente #meta #musculacao #brasilia #saopaulo #bike #semneuras
Bom diaa Cafe de hj: 2 ovos feitos na manteiga ghee + biscoitos de arroz que alguns comi com pasta de mindu + maçã . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #saude #saudavel #fit #fitness #fiforlife #comidasaudavel #foodporn #estilodevida #comidadeverdade #quantomaisnaturalmelhor #goodfood #fitfood #escolhas #escolhassaudaveis #vidasaudavel #eatclean #comidadobem #comidafit #healthylifestyle #healthy
Pra começar bem a semana! 💪💪 Marque sua companheira de academia
Vamos a los lunes con buena energía la mejor nutrición y ritmo en el cuerpo 💃💃 quién dijo que no molan los lunes? 😎 . .  Conoce los beneficios de una correcta nutrición, rápida, nutritiva, y deliciosa Escríbeme: direct 📲 llamada o whatsapp 697 607 462 ☎ o accede a www.nutretucuerpo10.com ℹ y cumplimenta el cuestionario so re habría de alimentación y actividad física. . #herbalife #nutricion #nutrition #herbalifenutricion #bienestar #saludable #estilodevida #lifestyle #wellness #bussineswomen #mujerdenegocio #equilibrio #controldepeso #operacionbikini #sport #deporte #resultados #happiness #breakfast #desayuno #goodmorning #buenosdias #bounjour #buongiorno #gutenmorgen #FIT
Bom dia! Desejo a todos vocês uma semana de luz e paz! Que DEUS abençoe a todos! Mais uma semana e mais um mês chegando ao fim, uma sensação que o tempo voa, a vida passa tão rápido que não conseguimos fazer tudo que queremos. Será? Talvez não! Precisamos priorizar o que merece prioridade! Vamos que vamos! Tapioca da Minas com banana! Receita: 👉🏻 Na frigideira coloque um fio de óleo de coco, toste uma banana dividida em duas partes e 1 fatia de queijo minas light. 👉🏻 Prepare a Tapioca com 4 CS goma de Tapioca (uso a marca @da_terrinha_oficial ) com sal a gosto. Espalhe bem a goma e mantenha o fogo baixo. Logo que virar de lado, coloque o recheio e feche para tostar de um lado para o outro. #chefcaseiro #instachef #food #foodporn #instafood #gourmet #instagourmet #lifestyle #light #tapioca #tapiocafit #tips4life #estilodevida #fitness #fit #instafit #instafitness #cookfit #receitafit #dietasemsofrer #cafedamanha #breakfast #williansdf
''Por ser uma romântica e acreditar no amor, eu tenho me tornado mais exigente. (...) Muitas pessoas se acostumam com migalhas,aceitam qualquer coisa que lhe oferecem e esquecem do próprio valor.'' ☀️🙏🏻💕👱🏼‍♀️ Bom dia!! #TeamNinaKirst #ninakirstpersonaltrainer #vida #saude #qualidadedevida #estilodevida #corrida #vidasaudavel #foconadieta #foconoobjetivo #fitness #dieta #treino #reeducacaoalimentar #meninasquetreinam #treinofuncional #musculacao #corridaderua #emagrecimento #motivacao #desperteseumelhor #corremulherada #treinoedieta #maraba #para #brasil #correjunto #instarunners #instarun #runnergirl
Começando a semana daquele jeito! Com melhor look possível! ❤️ R. Praia dos Lavradores, 14 Whats 11 94765-8986
Qué tal empieza la semana chic @s? Que tengáis un buen día 😉 Sigue mis look en 21 Button #outfitoftheday #lunes #blogger #diasdetrabajo #enamoradadelavida😍 #estilodevida #lookoftheday
Últimamente #pimkie está en mi punto de mira. Sus prendas me parecen un soplo de aire fresco: veraniegas, ligeras, originales y cómodas 🌼 Desde luego que está temporada Pimkie se ha convertido en mi tienda favorita. Por otro lado, no he podido resistirme a este bonito cuaderno. Ya conocéis mi obsesión por todo lo relacionado con objetos de papelería 🙈📚 . . . Clothes and notebook from Pimkie 🌼🌼🌼 This season Pimkie has become my favorite shop. What's yours? . . . #fashion #style #stylish #photooftheday #instagood #cool #tshirt #fresh #instalife #blogsociety #bloggerlife #bloggergirl #wardrobe #clothing #outfit #haul #styleblogger #stylegram #bloggera #white #minimal #green #estilodevida #estilo #lifestyle #recomendaciones #inspiration #inspiracion
Bom dia!☀️🌞😃 Depois de um fds de palestras e informações acordei hj animadíssima e com foco total!!! Semana passada foi bem mais ou menos pq comecei a desmamar minha neném e isso mexeu com meu psicológico #soquememaesabe 😃 Mas essa semana amanheci a mil!!!!😂😂😂 Cheia de planos! #focototal #vamosquevamos #futuranutri #ninguemmesegura #estilodevida #estratégia #exercicio #mudança #comidadeverdade #treino #dieta #forca #forcatotal #academia #animada #atitude
Media mañana para toda la familia. Sanota para ellas y sanota para nosotros. . . 📌manzana 📌crema de cacahuetes casera 📌canela . . #proteínas #grasasbuenas #nodietas #comericoysano #comeypierdepeso #megustacomer #equilibrado #estilodevida
Bom dia!!! Hj jah cedo recebi um direct q dizia assim "afff vc nao cansa de comer essas coisas todo dia". seu corpo jah está bom nao precisa mais disso.. rs Ai eh q está esse eh meu estilo de vida e nao pretendo mudar me sinto bem do jeito q vivo e com q como fácil nao eh pq se fosse qualquer um conseguiria. @artesanalfarmacia #estilodevida #foconadieta #vemproteam #mulheresquetreinampesado #welness #wbpf #bonecadeferro💪
Café da manhã saudável, Nutritivo e Delicioso! 😋 #estilodevida #vidasaudável
Segunda competición.. Y bueno cogimos una plata q no está nada mal... muy contento con el resultado de mi primer año de competición y deseando mejorar cada día más... desde mañana empezamos preparación para meter carne a este cuerpito 💪💪💪 #nopainnogain #estilodevida #estonopara #mensphysicjunior #mensphysic #motivation #aesthetic #aestheticEra #adictosalfitness #bodybuilding #fitnessmodel #fitness #fitnessstyle #ifbbspain #ifbb #iffbjunior #abs
#EnzimeSabinco EpaCap. El producto EPAcaP® es rico en ácidos EPA Y DHA, los llamados ácidos grasos poliinsaturados del tipo OMEGA-3. Existen muy fundadas razones para creer que estos ácidos grasos juegan un papel muy importante en la reducción de la incidencia de las enfermedades cardíacas coronarias. - #nutrition #nutricionistas #alimentacionsaludable #comidasaludable #nutricionista #healthy #healthyfood #estilodevida #estilodevidasaludable #juicing #greenjuice #wellness #bienestar #perderpeso #natación #cardio #actividadesdirigidas #bienestar #romanaspilates #pilates #ashtanga #yoga
Então chegamos ao fim de mais um desafio #bichoeplanta 👉🏼 #desafiobichoeplanta07dias 💪🏼👊🏼✅ . Como foi aí? Fácil? Difícil? Como foram os resultados? . Sete dias não é um período muito longo para (normalmente) alcançarmos grandes mudanças. Mas elas ocorrem sim! Se não estão visíveis no peso ou em medidas, elas podem ser psicológicas, pelo trabalho do domínio próprio, do auto controle, tomada de decisões, uso da criatividade, organização, auto conhecimento... alguma coisa boa conseguimos tirar sempre (se estivermos abertos a isso 😉)! . Eu mantive meu peso 🙌🏼 pra mim, era um objetivo. Também já melhorei um pouco mais minha organização, meu auto controle, domínio próprio, criatividade... 🎉👊🏼 . Não conseguiu fazer nessa semana que passou? Começa hoje! Faz e me conta! Se tiver dúvidas, dá uma olhada nos posts anteriores ou me pergunta 😉 . Tá, acabou o desafio e agora? 😬 👉🏼 continua! Segue o barco com a bagagem que você adquiriu até aqui (e que, com certeza, ainda vai adquirir!). Que tal tentar ficar bem firme por mais alguns dias? (Eu já preparei minha marmitinha haha). Senão, se organize para manter as #boasescolhas em 80 ou até (pq não?) 90% do tempo? 👊🏼 . #desafiobichoeplanta #07diasbichoeplanta #comidadeverdade #finalizou #desafiodasnutris #healthylife #healthyfood #estilodevida #eatclean #realfood #usandoacriatividadenacozinha #alimentaçãolimpa #lchf #bomdia #goodmorning #buongiorno #boasemana 😘💕
Conhecimento científico "Conhecimento científico é um conhecimento real porque lida com ocorrências ou fatos, constitui um conhecimento contingente, pois suas preposições ou hipóteses têm a sua veracidade ou falsidade comprovada através da experimentação e não apenas pela razão, como ocorre no conhecimento filosófico." #conhecimentoétudo #conhecimentoévida #verissimopersonal #personaltrainer #estilodevida #personaltrainer #editoraphorte #educacaofisica #musculaçãosaúde #musculaçãoparatodos @jcserrao @caco.oglouian
Dá uma 👀 como foi nosso treino de ontem. Galera com energia lá no alto⬆. . Uma ótima semana pra todos e domingo que vem tem mais✌. . #teamd2 #vempraD2 #funcional #ibirapuera
Um dos benefícios do chocolate é fornecer energia ao organismo porque ele é rico em calorias, mas existem diferentes tipo de chocolate que têm composições muito diferentes e, por isso, os seu benefícios para a saúde também são muito distintos. Trinta gramas de chocolate têm em média 120 calorias. Para que estas calorias não se tornem gorduras acumuladas, o ideal é comer o chocolate no café da manhã ou no máximo como sobremesa após o almoço, pois assim, estas calorias serão gastas durante o dia. Se comer o chocolate a noite, quando o corpo fica em repouso, estas calorias à mais provavelmente serão depositadas como gordura. Os benefícios do chocolate amargo ou meio amargo são, principalmente, melhorar a circulação sanguínea e prevenir o câncer, devido a sua riqueza em antioxidantes. Outros benefícios do chocolate amargo são: Fazer bem ao coração porque promove um fluxo adequado de sangue devido aos potentes antioxidantes do grupo dos flavonoides que possui, que são as catequinas, epicatequinas e procianidinas; Estimular o sistema nervoso central e os músculos cardíacos, pois possui teobromina, que é uma substância com ação semelhante à cafeína; Dar sensação de bem estar, pois ajuda a libertar o hormônio serotonina. Para ter todos os benefícios do chocolate amargo basta comer um quadradinho de chocolate amargo ou meio amargo, que são cerca de 6 g por dia. __________________________________ https://www.tuasaude.com/beneficios-do-chocolate/ . . . . #reeducacaoalimentar #reeducaçãoalimentar #comidasaudavel #comidadeverdade #saudavel #estilodevida #minafitgo #fitness #fitnessmotivation #fit #eatclean #eataly #eat #instafood #instagood #instafit