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Jantinha com pão de cebola e lanche que rolou mais cedo no trabalho ☺ eu achei que tinha passado a receita do pão e colocado hashtag mas não coloquei e tô com preguiça de procurar a foto, então anota a receita: 👉 👉 👉 👉 👉 👉 👉 É só misturar tudo e levar ao forno à 180°C por 25 minutos! 😘 #dieta #dietadukan #dukan #dukandiet #dukaniana #dukanlifestyle #dukanstyle #dukanbrasil #dukanbr #lowcarb #protein #healthy #saude #emagrecer #emagrecimento #foconadieta
◻️ Para perder peso, essa pode até ser uma estratégia mas, para emagrecer com saúde, não. Quando limitamos muito os alimentos presentes na dieta, a monotonia alimentar pode se tornar um problema. E, com ela, a ingestão de macro e micronutrientes necessários para um bom funcionamento do organismo pode ficar comprometida, podendo ocasionar quadros de deficiências nutricionais e aumentar os riscos à saúde. . ◻️ Portanto, não devemos simplificar algo que é tão complexo e levar em consideração "apenas" as calorias. Para que o emagrecimento ocorra com sucesso e de maneira permanente, a aderência ao plano alimentar é fundamental. E, para que uma dieta seja de fácil aderência, é necessário que os hábitos alimentares e de vida e a ingestão de nutrientes sejam respeitados. . ◻️ Esse é um porquê da grande maioria das dietas da moda serem um problema! Elas levam em conta apenas as calorias e não respeitam as necessidades biológicas, emocionais e sociais do indivíduo. Além disso, por serem extremistas, podem gerar deficiências nutricionais, perda de massa magra e, ainda, o desenvolvimento do comer disfuncional e de transtornos alimentares. Tudo isso pode levar a uma estagnação e, até mesmo, prejuízo nos resultados esperados. . ◻️ Para ter um plano alimentar individualizado, converse com seu Nutricionista!
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😴Pois é, além de todos os outros benefícios de uma boa noite de sono, ela também auxilia no tratamento da obesidade. A restrição do sono está relacionada com o aumento do peso.👎🏻 ° 💡Entenda o por quê 👉🏻O sono insuficiente aumenta processamento de estímulos no cérebro responsáveis pelo aumento de consumo alimentos, assim, diminuição de horas de sono está relacionada com aumento da ingestão de alimentos. Além disso, a falta de sono relaciona-se também com o aumento dos níveis plasmáticos de leptina, de grelina e do cortisol, altera homeostase glicêmica e ativa o sistema orexina, tudo isso afetar o controle do apetite e pode comprometer a eficácia das intervenções dietéticas.😐 ° ~Dormir pouco está relacionado com maior quantidade de gordura corporal~ ° ❕As alterações do sono e a obesidade podem ser confundidos e aparecer em conjunto com outros fatores como estresse, depressão, psicossocial problemas, doenças crônicas e uso de hipnóticos agentes. ° ❗⚠Um acumulado de evidências sugere que os hábitos de sono não devem ser negligenciados naqueles que querem redução de peso ou mesmo ter um estilo de vida mais saudável. O sono também faz parte do pacote de estilo de vida que, tradicionalmente, se concentrou em dieta e física atividade.  Procure seu médico e converse mais sobre isso! 🤓Quer ler um pouco mais?📑 Referência: http://www.cmaj.ca/content/184/18/1975.full.pdf+html #dralucimar #sono #dormirbem #emagrecimento #estilodevidasaudavel #healthylife #longevidade
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Não perder o foco nunca... Eis a questão!!! Quando bate a preguiça, o cansaço, sempre penso no caminho trilhado e no caminho que ainda tenho a percorrer, aí logo dou a volta na preguiça e sigo para o treino... O que importa é saber que a mudança faz bem pra alma e pro ego!!! Simbora exorcizar a alma gorda porque aqui ela não vai ter vez... 😉 #treinoconcluído #porhojeésó #amanhatemmais #musculação #musculacaofeminina #determinação #ninguemmesegura #fernunes #incentivo #vidasaudavel #emagrecimento #trincartudo #umdiadecadavez #praiaclube #uberlandia #brasil
Só para lembrar, ainda tem horários disponíveis para a próxima semana e a agenda do mês de outubro está aberta! 😉 #nutvalerio #nutricionista #nutricaoesportiva #nutricaoestetica #reeducacaoalimentar #emagrecimento #hipertrofia #gratidao #ceara #brejosanto #crato #juazeirodonorte #goodvibes #goodchoices #healthlife
O açúcar demerara é considerado a melhor opção para compor qualquer dieta porque não é extremamente bruto como o mascavo. Ele passa por um leve refinamento que conserva todos os nutrientes e, em sua versão orgânica, não possui nenhuma substância aditiva. É o mais indicado porque possui sabor apurado e todos os seus nutrientes preservados! Aqui na Fitonutri tem! Se não puder buscar, a gente leva até você! Agora com serviço de delivery para a cidade de Carpina. Ligue e faça o seu pedido! (81) 3621-4516. #fitonutri #asualojadeprodutosnaturais #dicadanutri #carpinape #carpina #carpinacity #paudalho #paudalhope #tracunhaem #tracunhaém #tracunhaémpe #nazaredamata #limoeirope #limoeiro #alimentacaosaudavel #instafit #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #dieta #comerbem #nutricionista #nutricao #instafood #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #boaforma #açucar #demerara
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Olaaa, Estou postando só agora meu almoço, mas almocei por volta das duas horas. Teve salada de alface+tomate, repolho e chuchu assados + carne moída com azeitona! E por aqui sigo no foco!!! ** * #comidadeverdade #lowcarb #comidasaudavel #lowcarbbr #estilodevidalowcarb #lchf #emagrecer #emagrecimento #foconadieta #determinação #eusoudeterminada #jejumintermitente #healthyfood #healthylifestyle #cleanfood #eatclean
Uma alimentação equilibrada é, em geral, muito mais saciante que uma alimentação rica em gorduras e açúcares. As frutas e as verduras, especialmente cruas, ajudam a saciar a fome e a nutrir o organismo de vitaminas e minerais, consumindo poucas calorias 🍎🍍🌾. A combinação de fibra e água enche o estômago facilmente e ainda que elas possam ser digeridas rapidamente, as frutas e verduras ajudam naqueles momentos em que temos a necessidade de beliscar alguma coisa. Estes alimentos promovem a saciedade sem muitas calorias e de maneira saudável! . Fonte: Viva Mais #projetovidatoda #nutricao #alimentacaosaudavel #nutrição #atitudeboaforma #motivação #reeducaçãoalimentar #saudavel #viverbem #vidasaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #comerbem #comida #semmimimi #emagrecer #emagrecimento #euconsigo #emagrecercomsaude #maispertoqueontem #dietaetreino #dietasemsofrer #foconadieta
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Para onde vai a gordura quando você emagrece? Você sabe? 🤔💭💦 Metabolicamente falando e de acordo com os princípios da química orgânica, a maior parte da gordura durante o emagrecimento vira H2O e CO2. Ou seja, através dos nossos pulmões, a respiração é o principal excretor da gordura que está sendo queimada. (BMJ, 2014 - Meerman and Brown) #fatloss #bioquímica #mapnutrição #lchf #emagrecimento #bodyfat #nutriçãomariaaugustapedroso #nutrition