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Descanso é fundamental para obter mais resultado.😉💪 ⠀ Para quem tirou o domingo de folga 😴, amanhã é dia de #TreinoSerioTG.👉🏋‍♀#ArenaTG #OfficialFamilyTG #VemPraTechgym
Boa noite a todos! Almoço deste sábado 📅 16/12/2017 1 Concha rasa de feijão 1 Concha rasa de Arroz 1 Pinçada de Macarrão 1 Bife ao molho Salada Maionese Pepino Vinagrete Cenoura #alimentação #mcz #fit #mantendoofoco #maceió #fitness #emagrecer #emagrecendo #ficandoemforma #semjacar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #foconadieta #nofoco #maceio #reeducacaoalimentar #dieta #emagrecendo #comidadeverdade #mudancadevida #nadieta #diet #mudancadevida #qualidadedevida #emagrecendosemsofrer #malhação #emagreci #perdendopeso
Boa tarde a todos! No início estava olhando pra cima pq meu filho assistia desenhos enquanto estava treinando. Parte do treino de ontem. Acrescentando dificuldade ao exercício. Flexão de braço + Gancho com elástico. #alimentação #mcz #fit #mantendoofoco #maceió #fitness #emagrecer #emagrecendo #ficandoemforma #semjacar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #foconadieta #nofoco #maceio #reeducacaoalimentar #dieta #emagrecendo #comidadeverdade #mudancadevida #nadieta #diet #mudancadevida #qualidadedevida #emagrecendosemsofrer #malhação #emagreci #perdendopeso
Sextou galera!😎 ⠀ Mas antes, tem que pagar o treino na TG.👉💪😉 ⠀ #OfficialFamilyTG #VemPraTechgym
Bom dia, sexta feira! Café da manhã delicioso e no foco: mamão e manga com quinua em flocos e biscoitinho salgado (de queijo e orégano) maromba da #MadameFitMarmitaria. Prontinha... ...e vamos trabalhar... #alimentaçãosaudável #comidadeverdade #Reeducaçãoalimentar #equilíbrioalimentar #dietaetreino #vidasaudavel #emagrecercomsaude #emagrecendosemsofrer #
RECEITINHA minha gente! BOLO DE FUBÁ FIT SAUDÁVEL DE FRIGIDEIRA . Essa receita eu vi no IG @simplesmentecaminhecomsaude . Anota aí: ✔ 2 ovos batidos com 2 colheres de sopa de manteiga. ( Eu usei a ghee, mas você tbm pode usar óleo de coco) ✔ 3 colheres de sopa de fubá ✔ 1 colher de sopa de farinha de coco ✔ 2 colheres de coco ralado sem açúcar ✔ 3 colheres de sopa de leite de coco, Kefir ou iogurte natural ✔ Xilytol a gosto para adoçar ( eu não tinha aqui então coloquei 25 gotas de adoçante sucralose da Linea) ✔ 2 colheres de chá de fermento em pó. . Untei a frigideira com um pouquinho de manteiga, e coloquei minha massa, em fogo baixo, acho que por uns 5 a 8 minutos, mas é bom sempre dar uma olhada, quando ele desgrudar espere uns 2 minutos e desligue. . Ele fica uma delícia e muito parecido com o normal, e é saudável, sem açúcar, não vai te fazer mal. . Aqui deu pra eu e meu marido comer no café da manhã. . Façam e me marquem pra eu ver como ficou! E não deixe de visitar o ig @simplesmentecaminhecomsaude . . . . . . . . #bolodefubafit #receitafit #fit #fitness #emagrecendo #emagrecendosemsofrer #emagrecendocomsaude #gym #dietaetreino #dieta #nutri #secando #saudavel
No almoço de hoje foi: ✔ Linguiça no forno finalizada na frigideira, sem óleo tá kirida! ✔ 2 colheres de arroz integral ✔ Chuchu ✔ Repeteco do Couve de ontem ✔ Tomate Grape . . Eu estava com uma vontade imensa de comer linguiça, eu evito, mas também não me privo totalmente. . . . . . . . #lowcarb #lowcarbbrasil #fit #fitness #academia #gym #emagrecendo #emagrecendocomsaude #emagrecendosemsofrer #foco
Abençoado! ☕️
Almoço de hoje. Bife, batata doce, molho de frango com mandioca.
Chama os parças para o treino dessa quarta-feira.💪🏋‍♀😉 ⠀ #VemPraTechgym #OfficialFamilyTG
Minha evolução 1° mês de R.A. = 6,1kg off (Ainda estou muito falha com A.F. mas vou melhorar!) . #tofocada #tolutando #toconseguindo #vouchegarlá #emagrecendosemsofrer #reeducaçãoalimentar #esposamagra
Você é parte fundamental da Família TG e não pode faltar nessa festa exclusiva.🍾🥂🎼 ⠀ Vamos comemorar juntos todas as nossas conquistas, superações e momentos únicos que 2017 nos proporcionou.❤💪 ⠀ Esperamos por você, às ⏰ 20:00 no @RanchoFlash.#OfficialFamilyTG #VemPraTechgym #ArenaTG
Parabéns @Maythercia pelo foco e dedicação.👏🎯 ⠀ Nós da Família TG nos orgulhamos de fazer parte da sua mudança, rumo a uma vida mais saudável.❤😃 ⠀ Que juntos possamos buscar, sempre, os melhores resultados.💪 ⠀ #OfficialFamilyTG #VemPraTechgym #ArenaTG
Equipe reunida em uma manhã cheia de boas energias. ⠀ Em breve teremos novidades que farão a Arena TG ferver. ⠀ Aguardem!! ⠀ #TGDance #ArenaTG #OfficialFamilyTG
O @Frei_glauber tem um recado muito especial para todos vocês. ⠀ Vamos juntos, construir uma corrente do bem e tornar o Natal de muitas crianças mais feliz. ❤ ⠀ Doações até o dia 15 de dezembro. ⠀ 📌A lista completa dos produtos mais necessitados pelo abrigo, encontra-se na recepção TG. ⠀ Mais informações na recepção TG, pelos telefones ☎(88) 3613.1039 📱(88) 9.9995.5161 ou Inbox. ⠀ #CasaSaoFrancisco #NatalSolidario #Doe #OfficialFamilyTG
Mente e corpo sãos, na busca por uma vida mais saudável.🙏💪 ⠀ #VemPraTechgym #OfficialFamilyTG
E a Família TG só cresce.😊❤️ ⠀ Fique ligado que vem novidades. 💃🕺🎼 ⠀ #OfficialFamilyTG #VemPraTechgym
Não deixe o treino de lado nesse feriado.💪 ⠀ Fique de olho nos horários especiais de amanhã e programe seu dia. ⏰ ⠀ #ArenaTG #VemPraTechgym #OfficialFamilyTG
Bom dia a todos! Atualmente uso 3 elásticos, pois um só já fica fácil demais e em um mês vou acrescentar mais um. Esse foi Parte do que rolou no treino de ontem. Desde quando comecei os treinos em casa adorei os elásticos como umas minhas principais ferramentas, pois além de prático, versátil e de fácil manuseio ele é bem barato, foi o que me dispertem a atenção já minhas condições financeiras na época não era das melhores, agregado a Calistenia os resultados são incríveis. Espero em breve fazer uma Live ou postagem com sobre artigos científicos que falam dos benefícios do treino com Elástico. O nome desse exercício é: Iso Static Curl #alimentação #mcz #fit #mantendoofoco #maceió #fitness #emagrecer #emagrecendo #ficandoemforma #semjacar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #foconadieta #nofoco #maceio #reeducacaoalimentar #dieta #emagrecendo #comidadeverdade #mudancadevida #nadieta #diet #mudancadevida #qualidadedevida #emagrecendosemsofrer #malhação #emagreci #perdendopeso
Um salve para o nosso mais novo atleta 👉 @emidiokolyzeu 💪 ⠀ Seja bem-vindo à Família TG! ⠀ Esse fera já conquistou o título de campeão cearense de muay thai 2010, vice campeão cearense em 2012 e campeão do Templários Fight II.🏆🥇👏 ⠀ E agora está em fase preparação com a equipe TG, para mais uma grande competição. ⠀ #VemPraTechgym #OfficialFamilyTG
Olha a turma do Horário Nobre, às 6h aqui na #ArenaTG. ⠀ Funcional na veia para encher o dia de motivação. ⠀ #VemPraTechgym #OfficialFamilyTG
Parabéns para nossos destaques do mês de novembro.🏆 ⠀ @straussbotellis e @jam.costa👏👏 ⠀ Parabéns a toda equipe TG, pela empenho e foco. ⠀ Juntos somos mais fortes. 💪 ⠀ #OfficialFamilyTG
Seja você, sua maior motivação. ⠀ E se precisar de uma forcinha conte com a #OfficialFamilyTG.🏋‍♀💪#VemPraTechgym 👉 #TamoJunto
Meu almoço de hj👌 Meu café da manhã foi ovo mexido e café. . Essa semana vcs verão mto ovo🍳 por aqui.😉 . #boatarde #boraafinar #reeducaçãoalimentar #emagrecendosemsofrer
As crianças da Casa São Francisco precisam da nossa ajuda.👧🏻👶🏻🧒🏽 ⠀ Venha participar do Natal Solidário TG e doe alimentos, roupas, produtos de higiene, entre outros.🎅🏼👉🥫🍼👕👞 ⠀ Vamos juntos, construir uma corrente do bem e tornar o Natal de muitas crianças mais feliz. ❤ ⠀ Doações até o dia 15 de dezembro. ⠀ 📌A lista completa dos produtos mais necessitados pelo abrigo, encontra-se na recepção TG. ⠀ Mais informações na recepção TG, pelos telefones ☎(88) 3613.1039 📱(88) 9.9995.5156 ou Inbox. ⠀ #CasaSaoFrancisco #NatalSolidario #Doe #OfficialFamilyTG
Boa noite a todos! Hoje a minha esposa, meu amor e personal diet horas vagas @anjakadec completou ano e fomos comer comida mexicana. Jantar especial Sexta-feira 📅 01/12/2017 Taco de Carne Taco de camarão (tem gosto de acarajé) Taco de Carne Suco de Abacaxi com hortelã Chilli (Salgadinho Doritos+Patinho moído+Maionese) Torta de Brownie com pimenta e sorvete #alimentação #mcz #fit #mantendoofoco #maceió #fitness #emagrecer #emagrecendo #ficandoemforma #semjacar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #foconadieta #nofoco #maceio #reeducacaoalimentar #dieta #emagrecendo #comidadeverdade #mudancadevida #nadieta #diet #mudancadevida #qualidadedevida #emagrecendosemsofrer #malhação #emagreci #perdendopeso
Seeexxxtooouuu 🤙✌🖖😜 ⠀ Com treino pago na Techgym Academia.💪🏋‍♀ ⠀ #TaPagonaTG #VemPraTechgym #OfficialFamillyTG
🎉Vai ter festa SIIIMMM!!!🎊 ⠀ E como não poderia ser diferente vamos comemorar os 05 anos da Techgym Academia em grande estilo.🍾🥂 ⠀ Você faz parte dessa história de sucesso, cheia de emoção, superação e amizade.💪❤ ⠀ Venha viver esse momento tão especial junto da Família TG.🎈🎂🎉 ⠀ 📌Guarde essa data 👉 26 de janeiro e aguarde.... ⠀ Em breve anunciaremos mais detalhes.😉 ⠀ #NiverTG #5AnosTG #Party #VemPraTechgym #OfficialFamillyTG
Fiquei um tempinho sem microondas e tinha me esquecido de como amo esse pãozinho de farelo de aveia feito em 2 minutinhos no microondas, esse delicia me ajudou muito no processo de emagrecimento, agora ele volta com força total pra minha alimentação 🍞🍞☕️☕️💕💕 . . . . . . . . . . . #faltam10kg #alimentacaosaudavel #comendobem #comidadeverdade #foconadieta #reeducaoalimentar #secasaporra #bomdia #blogdamimis #emagrecendosemsofrer
PMV Porto Seguro conhecendo rótulos nutricionais, descascando mais, desembalando menos, e com positividade para fazer acontecer✌️ #programamaisverao #pmvportoseguro #mudancamindset #melhoresescolhas #emagrecendosemsofrer #emagrecendosemneura #comemorandoconquistas
DESAFIO 30 DIAS - ANO NOVO, CORPO MAGRO Assista o vídeo, escreva nos comentários "Eu quero", me mande um whatsApp para o número (11) 994743787 e diga: Eu quero participar do Desafio 30 dias, Ano Novo, Corpo Magro!!! Eu te desafio, vamos juntos? https://www.facebook.com/MariliaMarganelliMakeup/posts/1747978728569975 #mariliamarganellicoachdeemagrecimentoconsciente #mentemagracorpomagro #magraparasempre #emagrecercomsaude #emagrecendosemsofrer #desafio30diasanonovocorpomagro
Haha olhem só o disafio q entrei com um grupo de amigos da minha igreja... Ta mto divertido kkkk. Divertido emagrecer assim. Até meu pai entrou na dança.rs . #emagrecendosemsofrer
Inspiração para o treino dessa terça-feira.😍 ⠀ @Regilane.madeira e sua princesa Isadora.👑 ⠀ Mãe e filha. Uma dupla imbatível!💪 ⠀ #OfficialFamilyTG
Boa tarde a todos! Como todos sabem fiz esse IG com o intuito de ajudar as pessoas então pus em prática o projeto "Mudança Saudável" aonde selecionei seguidores que não estavam satisfeitos com sua situação e queriam mudar. Todos eles estão seguindo o meu protocolo de emagrecimento que testado e aperfeiçoado em mim mesmo e que uso até hoje. O protocolo não se preocupa apenas em mudar a alimentação, mas mudar principalmente a relação da mente com a comida como outros aspectos da vida que se relacionam com a comida. Os membros contam com meu suporte online praticamente 24hrs, contam com o suporte de um grupo do Whatsapp para fortalecimento multuo, suporte de um educador físico meu amigo @professor.marcelosilveira, receberam ebooks detalhando o protocolo, ebook com receitas, ebooks com sucos, dicas de exercícios, dicas de alimentação, motivação e etc. Esse da foto é @objetivo_chegar_e_manter_76 que é um dos meus assessorados que em um mês perdeu 10Kgs e 13cm de abdômen sem fazer dietas malucas, sem se privar demais, sem tomar remédios, sem comprar fórmulas mágicas simplesmente seguindo a risca o protocolo e as orientações. Estou para formar mais um grupo e provavelmente irá ser o último totalmente gratuito. Então ative as notificações para ficar ligado e não perder sua vaga. #alimentação #mcz #fit #mantendoofoco #maceió #fitness #emagrecer #emagrecendo #ficandoemforma #emagrecimento #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #foconadieta #nofoco #maceio #reeducacaoalimentar #dieta #emagrecendo #comidadeverdade #mudancadevida #nadieta #diet #mudancadevida #qualidadedevida #emagrecendosemsofrer #malhação #emagreci #perdendopeso
DESAFIO 30 DIAS - ANO NOVO, CORPO MAGRO Assista o vídeo, escreva nos comentários "Eu quero", me mande um whatsApp para o número (11) 994743787 e diga: Eu quero participar do Desafio 30 dias, Ano Novo, Corpo Magro!!! Eu te desafio, vamos juntos? https://www.facebook.com/MariliaMarganelliMakeup/posts/1747978728569975 #mariliamarganellicoachdeemagrecimentoconsciente #mentemagracorpomagro #magraparasempre #emagrecercomsaude #emagrecendosemsofrer #desafio30diasanonovocorpomagro
Pra tentar controlar a quantidade de comida q coloco no prato e nao ter q ficar pesando, decidi usar uma xícara de chá como medida padrão...então coloco uma de carboidrato e duas de vegetais...quando tiver folhas fica livre a quantidade e a proteína coloco entre 80 e 130 gr...dependendo do tipo. Almoço de hj: mandioca cozida, chuchu, beterraba e bife de chã de dentro! #dietasaudavel #foconadieta #foconameta #reeducacaoalimentar #dietasemsofrer #dietasemsofrimento #dietasemneura #alimentacaoequilibrada #alimentacaosaudavel #emagrecendoaospoucos #emagrecendosemsofrer #embuscadesaúde #xogordura #euchegola
👉Você é aquele que você acredita ser. ⠀ Construa uma mentalidade vencedora, e mova-se rumo a seus objetivos.🏆🎯 ⠀ #VemPraTechGym #ArenaTG #OfficialFamilyTG
E assim já se foram 7,500kg embora uhuuuu muito, muito feliz!!! Pela primeira vez sem remédio, sem me matar na academia e sem restrições absurdas!!! Como? Graças a minha formação de Coaching de Emagrecimento Consciente, todo o conhecimento adquirido e sendo colocado em prática!!! Ainda faltam mais 7kg... e eu te convido para um DESAFIO, vem emagrecer comigo? DESAFIO 30 DIAS, ANO NOVO, CORPO MAGRO!!! Emagreça de 3 a 8 kilos em 30 dias... 😱💪🏾🧜🏽‍♀️ Gratidão minha master coach Gladia e minha nutri @tamarahamnle #mariliamarganellicoachdeemagrecimentoconsciente #mariliamarganellicoach #emagrecendosemsofrer #felizdavida #corpomagroparasempre #desafio30diasanonovocorpomagro #vememagrecercomigo