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Elongar y proyectarse!  Trabajo intensivo con @freedom.nadia www.domusdanza.com.ar — #domusdanza #danza #balletstudio #elongacion #buenosaires #caba
Bellas!! 😁😘😗💓💗 Mis primeras alumnas... Las primeras flexi-alum en creer en mis conocimientos, en apoyar mi proyecto asumiendo el riesgo, las primeras en decir "si, yo estaré allí", y no abandonar jamas el barquito... Lindas! 💖💖💖💖 100% comprometida con sus avances!! . . . #elongacion #Chile #instachile #flexible #flexibility #flexi #split #spagat #flexibilidad #stretching #yoga #pilates #fitness #fitgirl #woman #musculatura #ballet #yogafit #circo #silks #lyra #yogachile #instasantiago #yogainstagram #pole #poledance #poledancechile #aerial #circus
LA IMPORTANCIA DE LA ELONGACION 👇 El principal motivo que nos dice por qué es importante elongar después de hacer ejercicio físico, es que los músculos se contraen a tal punto que puede ser doloroso. Pon atención a las otras justificaciones. Los músculos contraídos pueden ocasionar lesiones en las articulaciones por la presión que pueden llegar a ejercer sobre ellas. Cuando los músculos se estiran, se vuelven más resistentes y la amplitud de los movimientos crece.¿Por qué es importante elongar después de hacer ejercicio físico? Cuando los músculos se hacen más elásticos por medio del estiramiento, hay menos probabilidades de sufrir lesiones. Los tejidos, ligamentos y tendones se fortalecen.Después del ejercicio, los músculos están agotados y una forma de acelerar la reparación, es estirarlos. Así evitas la acumulación excesiva de ácido láctico que es el que puede causar sensación de dolor y fatiga.Los músculos contraídos consumen más energía. La flexibilidad muscular te permitirá mantener las zonas de tu cuerpo que están tensionadas frecuentemente.Durante los momentos de estrés, aunque no se haya realizado una actividad física, los músculos pueden estar tensionados o contraídos. Estirar durante 5 o 10 minutos puede ayudar a que te relajes y puedas continuar con tus actividades normales.Mejora la circulación de la sangre.Mejora la postura corporal y la coordinación de movimientos. #AukanFamily #AukanCrossfit #Crossfit #Elongacion
Consegui este #look en nuestro local! 😍 @Regranned from @laurasoldanofit - Pregunta pregunta muy comun ¿ Porque elongar luego de hacer alguna actividad fisica? 🤔🙌🏼 -Porque ayuda a mejorar el rendimiento -Disminuye el riesgo de sufrir lesiones -Ayuda a controlar el estrés -Mejora la relajación -Permite ganar mayor movilidad y amplitud de movimiento -Mejora el equilibrio -Alivia dolores -Mejora la circulación y la concentración -Mejora la postura corporal -Evita calambres causados por la actividad física . . . ▪️Programa Online : 🔴⚫️ @metodofiit #admitone @gymnosrd #elongacion #elongando #entrenamiento #fiit - #regrann
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