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Sempre é a melhor opção, pratique algum esporte, faça alguma atividade física, só não deixe o sedentarismo te alcançar. 😉🏋🏊🚴⛹🏄 . . Precisa de uma arte? Entre em contato. . 📧 ericbelinelli @gmail.com 📱+55 71 9 8758.3090 Link do site na bio! #crossfit #treino #cirrida #runing #laurodefreitas #estradadococo
SISTEMA NERVOSO CENTRAL é formado pelo encéfalo e pela medula espinhal o que chamaremos de NEUROEIXO, ambos envolvidos e protegidos por três membranas denominadas meninges (Dura-máter, pia-máter e aracnoide). O encéfalo está localizado na caixa craniana e apresenta três órgãos principais: O CÉREBRO, o CEREBELO e o TRONCO ENCEFÁLICO. . Vamos falar hoje do cérebro mais especificamente dos hemisférios cerebrais: Na figura vemos a imagem de um cérebro através de um corte transversal e uma visão no sentido longitudinal, onde podemos observar que o cérebro é formado por duas metades chamadas de hemisférios cerebrais. O hemisfério esquerdo controla o lado direito do organismo, ou seja, a ordem dos movimentos dirigidos para o lado direito partem do hemisfério esquerdo. Um dado interessante é cada pessoa apresenta um hemisfério DOMINANTE, portanto se o hemisfério cerebral dominante da pessoa é o DIREITO a pessoa será canhota, pois o hemisfério direito controla o lado esquerdo. Cada hemisfério controla uma série de funções, por exemplo, o hemisfério direito é que nos confere a capacidade de reconhecer rostos e objetos. Já o lado esquerdo do cérebro controla nossa capacidade de leitura e escrita, assim como nos permite identificar regras gramaticais. No entanto, esses hemisférios atuam em conjunto e em algumas funções são comprovadamente controladas pelos dois lados, como a fala, por exemplo. Estudos com pessoas que tiveram um dos hemisférios lesionados e continuaram a falar mostraram esse resultado. Texto: @dias.Leandro #sejaforteecorajoso #QualidadeDeVida #SistemaNervoso #Anatomia #crânio #eixos #EducadorFisico #CondicionamentoFísico #TeacherLife #Funções #Cérebro #Encéfalo #Guia #EDF #Raciocínio #Criatividade #Linguagem #Lógica #Controle #Intuição #Habilidade #Lateralidade
Atenção Nutricionistas e profissionais de Educação Física! Não perca a oportunidade de investir em sua carreira profissional. Faça sua Pós-graduação no Unipê, tradição, estrutura e inovação! #posunipe #posgraduacao #posgraduação #especializacao #obesidadeeemagrecimento #nutricao #nutricion #nutricionista #nutricionistaesportiva #nutriçãofuncional #saude #educacaofisica #educadorfisico #personaltrainer #treinador #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #conhecimento
BOM DIA GALERA ➡Recebo muitas dúvidas sobre problemas de coluna, como protusões e hérnias de disco. Para esclarecer, trago um estudo de Marshall & McGill (2010) que verificou o papel de diferentes movimentos no mecanismo da hérnia de disco em um modelo experimental com quatro situações: 1) flexão/extensão; 2) compressão com giro; 3) flexão/extensão seguida de giro ou 4) giro seguido de flexão/extensão. Tudo isso repetido por 6.000 ciclos combinado com uma compressão de 1.500N (para se ter ideia, essa força é encontrada em agachamentos com menos da metade do peso corporal e basta calcular quantas repetições você faz em cada exercício e multiplicar pelo número de séries e verá que 6.000 ciclos são alcançados em poucos meses!). Os resultados mostraram que a realização de flexão/extensão da coluna causou hérnia em 40% dos casos e ruptura do anel fibroso (a parte externa do disco) em outros 20%. Já a combinação de flexão/extensão com giro causou hérnia em 10% e ruptura do anel fibroso em nada menos que 67,5% dos casos! Isso significa que o giro durante a sobrecarga não apenas aumenta a incidência de hérnia, mas também a sua gravidade! Portanto, se você está fazendo firulas com um peso sobre os ombros, você é um sério candidato a ter uma hérnia de disco! . ➡Com base nisso, sugiro que use o mínimo de flexão do tronco e não faça rotação durantes os exercícios. . ➡Para ser mais claro, evite a retroversão da pelve e deixe sua coluna o mais ereta possível nos movimentos básicos, (levantamento terra, stiffs, leg press, agachamento...), e, pelo amor de DEUS não fique copiando séries e treinos mesmo que vc não tenha dores lombares, diga não aos invencionismos. 👉O mais seguro para sua coluna é fazer os movimentos básicos mantendo as curvaturas naturais, sem invenção, pois além de ridículo e ineficiente, ainda poderão te deixar com sérios problemas. 👉PROCURE SEMPRE TREINADORES RESPONSÁVEIS QUE SAIBAM O QUE ESTÃO FAZENDO COM SEU CORPO! PS: isso vale para quem já tem e para quem não quer ter problema de coluna! @mfithiit @mfitpersonal #paulogentil #rodrigobenderpersonal #personaltrainer #educadorfisico #herniadedisco # #treinoserio #qualidadedevida #saudeebemestar
E você? Já veio conhecer a @fit78academia? Não perca tempo, venha e confira os nossos planos! Temos certeza de que, assim como os atores Claudia Raia, Jarbas Homem de Mello e o Tonhão, você também vai curtir nosso espaço! @fit78academia 💪🏻😏👊🏻 #musculacao #treinofuncional #estudiodepilates #educacaofisica #uninove #uninovememorial #nutricao #nutricaoesportiva #educadorfisico #fit78academia @marcospersonal1 #bairrodolimao 👊🏻
Você já pensou nisso? O corpo é seu, os benefícios serão seus e os malefícios também. O profissional esta ali para ser questionado e o bom tem a humildade de quando não souber responder: "não sei, mas vou pesquisar e te responder". Não nascemos sabendo tudo muito menos somos senhores da verdade. O aprendizado é constante, a verdade de hoje é um pequeno tijolo do muro do conhecimento do amanhã. NOS QUESTIONE, ACREDITE NÓS GOSTAMOS! Você deve saber o que esta sendo trabalhado em seu corpo, assim fica simples enxergar os benefícios que a atividade física pode lhe proporcionar. #CGptraining #CGtopteam #teamgonçalves #workout #atividadefisica #workoutholic #edfisica #educacaofisica #educadorfisico #personaltrainer #personaltraining #treino #treinoseguro #gym #gymmotivation #academia #qualidadedevida #fitness #wellness #lifestyle #funcional #treinofuncional #treinamdointeligente #treinamentodeforça #run # running #corridaderua #saúde #foco #trainingforlife #trainingday
BOM DIA! QUEM VEM? ELASTIC TRAINING EM FEIRA DE SANTANA/BA. INFORMAÇÕES elastictrainingcertificacao @gmail.com WhatsApp 18 997832400 #curso #elastictraining #InéditoNoBrasil #vapilates #pilateando_por_ai
E ontem foi o dia da Ro começar !! Você meio que se importa com a sua saúde? Você meio que se importa em alcançar seus objetivos? Se importar um pouco não é o suficiente... Atividade física é qualidade de vida e saúde...invista em você!! Cuide do seu maior templo, seu corpo!! #araraquara #personaltrainer #qualidadedevida #educadorfisico #atividadefisica #saude #treinamentofuncional #saude #musculaçao #exercicios #personalemcasa #boaforma #bemestar #wellness #caminhada #treinoemcasa #treinoaoarlivre
Se você quer chegar a onde a maioria não chega, faça o que a maioria não faz."O primeiro passo rumo ao sucesso é dado quando você se recusa ao ser um refém do ambiente em que se encontra. Desafie-se!! #araraquara #personaltrainer #qualidadedevida #educadorfisico #atividadefisica #saude #treinamentofuncional #saúde #musculaçao #exercicios #personalemcasa #boaforma #bemestar #wellness #caminhada #treinoemcasa #treinoaoarlivre
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FORMAÇÃO EM TERAPIA ALFACORPORAL Um nova Turma está se formando, com início em agosto. Venha fazer parte desse grupo e se desenvolver para melhor acompanhar seu paciente/aluno/cliente/equipe/filho/mãe/pai. Umas das bases do curso é a leitura do livro "O Método Corpo Intenção. Uma terapia corporal da prática à teoria". De Denise De Castro, @castrodenisede Inscreva-se p mais informações no site www.corpointencao.com.br #corpo #saude #mėtodocorpointenção #técnicadealfabetizacaocorporal #terapiaalfacorporal #motivation #terapiacorporal #psicologo #psicologia #fisioterapia #fisioterapeuta #terapiaocupacional #pediatria #educadorfisico #pediatra #fonoaudiologia #educadores #emocional #comportamental #cognitivo #educacaosomatica #desenvolvimentohumano #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentoinfantil #educaçãosomática #percepçãocorporal #autoconhecimento #conscientizaçãocorporal #psicoterapiacorporal
Escola de futebol Rio Da Prata! #educadorfisico #educacaofisica
Vamos de novidade!!! O treino continua.. Venha conhecer o Cross Pilates.. Venha fazer parte desse método..que vai mudar sua cabeça, seu corpo e sua vida!! Marque já sua aula experimental 37221848 ou 31133168 Clinica IRF, a primeira no Estado a trazer essa novidade para você!! 👊✌💪❤😍😍😘😘 #PilatesIRF #clinicaIRF #pilates #treinofuncional #crosspilates #pilateiros #pilateslovers #crosspilateiros #teamcrosspilates #CrosspilatesIRF #fisioterapeuta #educadorfisico #amamospilates #pilatestrainer #instrutoradepilates #instaexercise #boratreinar #Josephpilates #Foconotreino #treinodehoje #renatamartinspilates #novidade #vempraIRF #phycaltherapy #physicalterapist #Funcional #ES #Vempilatear #exercicionocadilac #atitudeboaforma
🎯Boa noite, VENCEDORES! "Acredite em você e com certeza os resultados virão..." Leandro Carraco Hoje nós vamos bater um papo sobre o HIIT(Treinamento de alta intensidade intervalado) e os princípios do treinamento. Todo o tipo de treinamento se baseia numa metodologia(estudo do método). E toda metodologia tem como objetivo analisar as características dos modelos propostos, suas potencialidades, limitações e aplicações (Machado 2011). Para uma boa condição física é necessário um conjunto de princípios que juntos, irão funcionar como diretrizes para uma perfeita prescrição do exercício. O aumento dessa condição física ocorre quando há uma série de sessões de exercícios físicos, sendo elas planejadas de acordo com os objetivos e as necessidades do aluno. Contudo, para que o seu corpo sofra modificações com o objetivo de melhorar a sua condição física, serão necessários estímulos em doses corretas para um perfeito desenvolvimento, onde chamamos de princípio da adaptação. Esse princípio se baseia na lei da ação e reação, ou seja, para cada estímulo realizado pelo organismo, ele terá uma reação diferente (Zatsiorsky 1999). Os estímulos deverão ter cargas adequadas(princípio da sobrecarga) e devem ser repetidos numa linha temporal, respeitando a recuperação entre uma sessão e outra(princípio da continuidade). Segundo Verkhoshansky(1996), é possível classificar os estímulos como: 📌Carga ineficaz - não gera adaptação ao treino. 📌Carga de desenvolvimento - se refere àquela com capacidade de gerar adaptação orgânica. 📌Carga de manutenção - é aquela com baixa intensidade, que gera adaptação pela continuidade do estímulo ou permite uma estabilização da condição física. 📌Carga de recuperação - é aquela de baixa magnitude, que permite uma recuperação do organismo. Portanto, procure sempre uma boa orientação de um professor qualificado para que você possa treinar com segurança e ter grandes resultados. Peça já a sua consultoria online 📲(21)995720587/ carracopersonal @gmail.com #coachcarraco #teamcarraco #rio #errejota #niteroi #empreendedorismo #empreendedor #empreender #altaperformance #educadorfisico #professor #empresarios #educacaofisica #executive #icarai #empresas
Querem suar? Vão suar! Querem emagrecer? Vão emagrecer! Querem resultados? Terão! Assim como todo educador físico eu valorizo meu trabalho e sou grato a quem me valoriza! Foram 4 anos de estudos + 1 e pouco de pós (prestes a terminar) + 1 publicação em revista científica! Posso e irei ajudar da forma mais honesta a quem me procurar! MARQUE 3 pessoas independente de onde treine! Ao final desta semana irei SORTEAR um planejamento de consultória seja qual for o objetivo! Boa noite galera! #hipertrofia #emagrecimento #Academia #qualidadedevida #resultados #metas #personal #professor #educadorfisico #musculação #corrida #bemestar #soubemestar
O treino cotidiano que fortalece. 🏋🏋🏋🏋🏋🏋🏋 #Educadorfisico #Nutrição #IndividualidadeBiologica #Alta Performance #AerobicoeAnaerobico #Lavoisier #France
“Se você não gosta do que vê no espelho, que diferença faz o que a balança diz?” (Vince Gironda). Saia da rotina, saia da zona de conforto, vá além, mostre que você é capaz, mude seus hábitos e sua rotina e veja em seguida os resultados. Você é dono das suas ações, só você pode mudar por você!! A gente te ajuda no seu objetivo!! Simbora personal trainer!! Atividade física é qualidade de vida e saúde...invista em você!! Cuide do seu maior templo, seu corpo!! #araraquara #personaltrainer #qualidadedevida #educadorfisico #atividadefisica #saude #treinamentofuncional #saude #musculaçao #exercicios #personalemcasa #boaforma #bemestar #wellness #caminhada #treinoemcasa #treinoaoarlivre
Cuidado com o jejum antes dos exercícios físicos 👍💪
Atividade Física Grupo de Crianças e Adolecentes. Recebi hoje a presença da Terapeuta Ocupacional e Coordenadora do Nasf Sertão. Thais de Sá e a Psicólogo Suellen Karine. #UBSBoqueirãodoCesário #Movimente-se #Exercite-se #VidaAtiva #VidaSaudavel #EducadorFisico #NasfSertão
Nossa querida aluna Vanessa ja tirou até uma foto no espaço novo da rafaelteam😃💪👊👏 academia feminina😃😯 #rafaelteam #personalfighter #educadorfisico #vemcomigo #booomsuplementos💪👊 #Deusnocomando
Sabe aquele resultado rápido que você sempre quis ter? Ele pode não ser tão impossível quanto você acha que é! Vou dar um exemplo bem simples: Você está doente, toma alguns remédios por conta própria que você acredita serem os ideais... passam 15 dias e? Nada de melhoras... Pois bem, você então vai até um consultório médico, o Dr te examina e receita um remédio X, com a dosagem Y e com Z horas de intervalo para você tomar. Pois bem, dois dias se medicando da MANEIRA CORRETA e já melhorou 90%! E foi este pensamento que o Rodrigo teve! Buscando melhora no seu físico procurou um profissional qualificado para isso, e EM APENAS 30 DIAS já vemos um peitoral mais estufado, ombros e bíceps com um contorno maior e com mais formas! E aí, vai continuar fazendo por conta propria ou vai adequar o melhor treino PARA VOCÊ? Quantificados? Individualizados e CUSTOMIZADOS!? 🔹Obs: procure sempre um profissional qualificado para prescrever seu exercício! 🔹Contato: (011) 9-7238-0468 🔹Ciência aliada a pratica! 🔹 Treinamento Customizado! 🔹 "Treinamento Físico e Nutrição são planejados e controlados, senão viram um MERO ESFORÇO!" #TreinamentoCustomizado #TreinoCustomizado #cutting #emagrecimento #SemPassarFome #HIIT #CrossFit #FisiologiaDoExercicio #ConsultoriaEsportiva #ConsultoriaOnline #PersonalTrainer #EducadorFisico #EducacaoFisica #NutricaoEsportiva  #NutricaoCustomizada  #GeraçãoDeValor #Saúde #PerformanceComSaude #TreinoFuncional #TreinamentoFuncional #PauloMuzy #GabrielSilvaPersonal #SST #PauloGentil
Boa noite pessoal! Vamos conhecer um pouco sobre os benefícios dessa maravilha chamada "Exercício Físico"! O medicamento mais barato, que gera melhores resultados!Há uma interligação desse incentivo da prática de exercícios na prevenção de doenças crônicas degenerativas, taís como: _____ ➡Alzheimer O exercício físico individualizado capaz de reduzir as perdas de massa branca e cinzenta do cérebro relacionadas à idade e aumentar a neurogênese adulta, que é a criação de novas células em um cérebro já maduro. ____ ➡Disfunção vascular 30 minutos de exercícios são capazes de reduzir em 41% o risco de disfunção vascular e erétil, a melhora da condição física está associada a função vascular e melhora do endotélio, prevenindo e auxiliando no tratamento de doenças como a hipertensão. _____ ➡Câncer Quem está em tratamento contra um câncer sofre perda de peso intensa, além de fadiga e falta de força, o exercício de força pode prevenir a perda muscular acentuada e melhorar a sensação de fadiga. _____ ➡Parkinson, diabetes e doenças cardíacas Estudos sugerem que o HIIT não só é seguro, mas mais eficaz em prevenir ou reverter os déficits associados a muitas doenças crônicas do que as atividades contínuas. Os pesquisadores descobriram que levar o corpo próximo ao limite por períodos muito breves, intercalados com períodos de descanso, traz mais benefícios. ___________ A prescrição de treinamento individualizada sem dúvidas preconiza uma direção clara da melhor forma de treinar para prevenir e tratar condições médicas já diagnosticadas ou para as quais tenha predisposição. IMPORTÂNCIA DO PROFESSOR NA PRESCRIÇÃO! Valorize o educador físico, o personal, se valorize e pratique exercícios físicos. 🏋️🤾🚴🤺🤽🏌️🏄🏇🤼 #ficandofininha #ficaadica #motivitation #pratique #educadorfisico #qualidadedevida #mexerse #exerciciofisico #vidasaudavel #Aldneya
A linha que divide a atuação dos profissionais da área da saúde é tênue, e cada vez mais é comum ver profissionais invadindo áreas que não pertencem ao seu campo de atuação. Vemos médicos e nutricionistas prescrevendo exercícios, profissionais de Educação Física prescrevendo dietas e suplementos, entre outros casos. Além de ser profissionalmente desrespeitoso, é antiético e dependendo do caso pode ser considerado crime pelo exercício ilegal da profissão. O que confere aos nutricionistas a exclusividade para prescrever dietas e elaborar cardápios é uma lei (Lei nº 8.234, de 17 de setembro de 1991 - Art. 3º.) e, para fazer prescrições, disciplinas específicas como cálculo e análise de dieta fizeram parte da formação desses profissionais. Por esse motivo, apenas os nutricionistas estão aptos a interferir na alimentação de qualquer indivíduo sem prejudicar sua saúde. O profissional de Educação Física também está regulamentado do ponto de vista legal (lei 9.696 de 1o de setembro de 1998 - Art. 12). Quando o assunto é prescrição de exercício, se é direcionada para o condicionamento físico ou treinamento, esta pode ser elaborada exclusivamente por educadores físicos; já quando o objetivo é a reabilitação, o programa também pode ser estruturado por um fisioterapeuta. Qualquer outro profissional da área da saúde não está legalmente autorizado a prescrever exercícios, incluindo os médicos. Isso porque para entender o impacto e os benefícios da atividade física no nosso organismo em cada período da vida, é preciso ter formação em disciplinas como fisiologia do exercício e aprendizagem motora, que são pilares importantes dos cursos de graduação em Educação Física. O que os profissionais da saúde podem fazer para ajudar seu cliente sem invadir outras áreas é fazer indicações: um educador físico pode orientar um aluno sobre a importância de se alimentar adequadamente para auxiliar no rendimento dos treinos, mas não pode quantificar essa dieta - neste caso deve encaminhá-lo ao nutricionista. Assim como um médico pode recomendar que seu paciente faça um determinado tipo de atividade física, mas não cabe a ele especificar quais os exercícios ( continuação nos comentários )
AGENDA DE JUNHO ➡ELASTIC TRAINING⬅ RESTAM POUCAS VAGAS, GARANTA JÁ A SUA 😉 INFORMAÇÕES: elastictrainingcertificacao @gmail.com WhatsApp 18 997832400 Instrutoras responsáveis: @vapilates Vanessa Orlandeli @pilateando_por_ai Juliana Parra. #curso #elastictraining @ketriafronza @studiorespirepilates @alonguefitness #InéditoNoBrasil #vapilates #pilateando_por_ai
Os músculos abdominais fornecem suporte para nossa coluna vertebral, e também desempenham um papel vital na prevenção de lesões. A prancha/ponte abdominal acelera o metabolismo, melhora a postura, aumenta a flexiblidade e melhora o equilibrio. No entanto, para executar esta função com sucesso, os nossos músculos do abdômen, braços, ombros e pernas, tem que estarem saudáveis.  Este é o exercício ideal para trabalhar a musculatura abdominal, pois a atividade envolve todos os principais grupos musculares, incluindo o transverso abdominal, o reto abdominal, músculo oblíquo externo e os glúteos. #SejaForteEcorajoso #TeacherLife #VidaSaudavel #Gym #TreinoInteligente #QualidadeDeVida #Motivacao #Força #Resistência #Foco #Treino #MulheresQueTreinam #Maromba #TeamQueiros #Prancha #Ponte #Abdominal #SemDesculpas #Fortalecimento #Determinação #Mudança #Errejota #Leblon #MeuMundo #MundoBt #BodyTech #EstiloDeVida #Musculação #EducadorFisico #EDFporAmor
Cadê as profissionais de Educação Física🙋🏋 ✨Semi joia✨ 💰R$65,00 á vista #educacaofisica #educadorfisico #exercite #viverbem #academia #vempramadame #saude #vidasaudavel #rj
Venha conhecer a @fit78academia 💪🏻😏👊🏻 #musculacao #treinofuncional #estudiodepilates #educacaofisica #uninove #uninovememorial #nutricao #nutricaoesportiva #educadorfisico #fit78academia @marcospersonal1 #bairrodolimao 👊🏻 10 motivos para praticar atividade fisica 1) Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia; 2) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso; 3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse; 4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico; 5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio - hormônio intimamente ligado ao câncer de mama; 6) Combate a osteoporose, doença dos ossos, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo; 7) Reduz o colesterol ruim (LDL); 😎 Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina; 9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos; 10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.
Não tenha medo de começar do zero, tenha medo de nunca começar. Hoje o dia está perfeito, espero por você para começar os treinos! #portoalegre #gym #gymbrothersct #GSpersonal #inspiração #musculação #motivação #fitness #instagym #instafitness #educadorfisico #bodybuilder #bodybuilding #fisiculturismo #fitnessmotivation #motivation #segundafeira
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Pessoal que virá para o 2º WorkShop de Capacitação Premium TMF no dia 27/05 poderá se hospedar no Hotel Sumatra Londrina com tarifa especial do evento. 😉 ⠀⠀ 📍 Tarifas inclui estacionamento, Wi-Fi e 2 águas por diária. ⠀⠀ Informações e Reservas pelo ☎️ (43) 3374-9000 ⠀⠀ #personaltrainer #suplementos #pilates #educadorfisico #educacaofisica #nutricionista #fisioterapia #fisioterapeuta #fitness #posgraduacao #treinamentoresistido #treinamentodeforça #treinamentofuncional #nutricaoesportiva #atividadefisica #qualidadedevida #coretraining #atitudeboaforma #exercícios #treinofuncional #fisiologiadoexercicio #londrina #condicionamentofísico #corrida #corridaderua #bodybuilder #iaepetel
"Você não tem argumentos rapaz, nossa dedicação nos torna mais eficaz" #instaboy #uninove #edfisica #educadorfisico #fitness
"Ter fé não é esperar que as coisas aconteçam, é ir à luta e acreditar que as coisas vão dar certo". #foconamissão #guerreiro Sempre em frente guerreiro. 👊 🙏 #determinação #embuscadosmeussonhos #personal #educadorfisico #motivação #Gym #treinamento #fitness #wellness #bemestar #qualidadedevida #hipertrofia #emagrecimento #performance #atletas #meuesporte #meumododeviver
Hoje a equipe Metodo Top Line vai falar um pouco sobre esse "Doce Veneno".💣. 🤔Muitas pessoas ainda tendem a pensar que as únicas fontes de carboidratos são arroz, massas, pães, batatas, etc. Mas afinal por que devemos eliminar ou até mesmo excluir de nossa alimentação❓ ✔O açúcar é um carboidrato. Carboidrato é a principal fonte de energia do organismo e Necessitamos dele. Devemos consumir. Porém temos que ver e optar por qualidade e saúde. O consumo excessivo de açúcar (😍que tal sentir o sabor natural do alimento?) contribui para: ✅Obesidade e sobrepeso ✅Hipertensão ✅Problemas osteomusculares ✅Risco aumentado de diabetes ✅Resistência à insulina ✅Elevação de triglicérides; ✅Cáries; entre outros. Exemplos de Carboidratos de boa qualidade: 👍Grãos e farinhas integrais 👍Frutas , tubérculos e raízes como batata, milho, aipim , inhame... 👍Leguminosas (feijões, favas) Lembrando que os carboidratos são essenciais para o corpo humano, e se tornam mais importantes ainda para quem treina. Portanto são pequenas e progressivas mudanças que proporcionam enormes transformações. Opte por saúde e bem estar! #açúcar #acucarrefinado # emagrecimento #nutricionista #educadorfisico #médico #interdisciplinaridade #tratamentoemagrecedor #acucarbranco #demerara #obesidade
Quando se ama o que faz, o trabalho nunca é um fardo... bora pra mais um treino, bora ser feliz! #educadorfisico #personaldemulher #personaltrainer #vidadepersonal #minhavida🙌🙌🙌
📃 Certificado em mãos, mais um pra conta. Grato a Deus pela oportunidade de adquirir conhecimento e a esses feras @daniel_cf7 @wagner_praxedes e @joaobandeira.bandeira 👊🏻😉💥 #conhecimento #crostrainer 🏋🏻 #vamoquevamo #produzir #buscarmaissempre #educadorfisico #educacaofisica
Em passos pequenos se dá início a um novo recomeço. . Que Deus esteja conosco que possa nos guiar e proteger no caminho de alcançar sua independência, em poder caminhar novamente com suas próprias pernas, que possa retomar suas forças e realizar suas vontades. . #voltando #devagaresempre #fé #believe #acreditar #confiar #crer #educacaofisica #personal #educadorfisico #cref #trabalho #reabilitar #recomeco #professor #academia #academiabeverlyhills #passospequenos #artrorrise #talectomia
✔️Muitas são as dúvidas que surgem referente aos tipos de pisadas. Uma delas é qual tênis 👟 usar para ter um bom desempenho nos treinos e proporcionar uma manutenção da saúde dos pés. Primeiramente todo indivíduo faz naturalmente os movimentos de supinação e pronação do pé(Para o melhor entendimento de todos, é quando pisamos para fora e para dentro respectivamente), quando o mesmo entra em contato com o solo. Quando atingimos o solo o pé faz inicialmente o movimento de supinação e posteriormente o movimento de pronação. Então todo pé supina e prona no gesto de caminhar ou correr. Consideramos supinação excessiva movimentos de 0 a 5 graus e uma pronação excessiva movimentos maiores que 15 graus. Alguns estudos ja evidenciam que: Como todo pé faz movimentos de supinação (observando que todo Tênis se desgasta na parte externa do calcanhar) e pronação, o mais adequado seria a utilização de um tênis 👟 NEUTRO. Lembrando que um ponto muito importante para corrida 🏃🏾 é manter seu organismo saudável para tal prática, portanto exercícios de força são necessários🏋🏾, nunca esqueça de incluir exercícios para articulação do tornozelo, como: inversão, eversão, flexão e dorsiflexão. Outra dica é: tente revezar os exercícios aeróbios para que não haja uma sobrecarga das suas articulações. ✅Obs.1: Dê preferência por testes de pisada, caso o faça, que o observem correndo. Quanto mais próximo do gestual da corrida, mas fidedigna pode ser a avaliação. ✅Obs.2: Na minha opinião Tênis 👟 pronadores ou supinadores devem ser utilizados quando essas forem excessivas e quando aconselhado por um ortopedista ou fisioterapeuta, sempre respeite a opinião e os conselhos dos profissionais. O seu corpo agradece. #CGptraining #CGtopteam #teamgonçalves #workout #atividadefisica #workoutholic #edfisica #educacaofisica #educadorfisico #personaltrainer #personaltraining #treino #treinoseguro #foco #gymmotivation #academia #qualidadedevida #fitness #wellness #lifestyle #funcional #treinofuncional #treinamdointeligente #treinamentodeforça #run #running #corridaderua #saúde #trainingforlife #trainingday
Ser PROFESSOR DE EDUCAÇÃO FÍSICA é... É acordar todo dia muito cedo.. E estar disposto a fazer o dia de muitas pessoas melhor.. É ter tido que enfrentar várias críticas, quando fez a escolha para o vestibular.. É ter estudado horas a fio, para entender bioquímica, Fisiologia, Cinésio.. E ainda ter de ouvir que vamos "jogar bola", na faculdade! É amar o movimento humano, e entender o quão complexa é esta ciência! É poder ensinar um pouco de dignidade, perseverança, e determinação aos seus alunos, que perplexo ficam quando conseguem atingir seus objetivos, quando só quem acreditava era você! É ver o brilho nos olhos deste aluno, que te admira pelo que você é! E por ver o quanto acredita nele! É trabalhar, mesmo quando se está de folga, pois nosso trabalho exige planejamento e organização, para que seja um sucesso, e normalmente não somos pagos por isso! É AMAR o que fazemos, e sentir-nos realizados, mesmo ganhando razoavelmente pouco, para o empenho que empregamos nas nossas atividades! É ser paciente, didático, carismático, envolvente, empolgante, preocupado, animado, contente, e muitas outras características ao mesmo tempo! É ter de vestir o SORRISO como uniforme de trabalho, mesmo quando se está cansado, triste, estressado ou irritado É ser um pouco psicologa, nutricionista, massagista, fisioterapeuta, médico, conselheiro, professor,amigo e mais outras tantas coisas que fazem de nós o modelo completo de profissional! Mas acima de tudo, é ser quem realmente somos! Ter a vontade de mudar o mundo, e fazer algo por isso.. E ter a certeza que a cada pessoas que alcançamos, conseguimos melhorar uma vida, que pode melhorar outras vidas, formando uma cadeia enorme de força de vontade, gentileza e alegria! ORGULHO DE SER EDUCADOR FÍSICO :) Texto retirado do grupo "Eu amo Educação Física" #f2assessoriaesportiva #f2team #brunofariapersonal #professor #educadorfisico #personaltrainer #personalrun #maratonista #amoraprofissão
Tríceps coice! Um exercício muito importante para solicitação da cabeça longa do tríceps, já que diferente das cabeças lateral e medial que se originam no úmero e se inserem na ulna a cabeça longa têm sua origem na escapula fazendo assim além da extensão do cotovelo a extensão do ombro participando de mais movimentos que as de mais. #foco💪 #workout #gym #personaltrainer #personalfitness #personaltrainersp #treinamentopersonalizado #treinoderesultado #tríceps #armsday #renaissance #educadorfisico #educacaofisica #cinesiologia #hipertrofia #musculação #musculos #muscle #definicaomuscular #treinador #treino
Começamos um novo trabalho, aluna Lúcia Schuery que tem como objetivo pessoal uma pequena reduçao do peso corporal, fortalecimento muscular e melhorar condicionamento aeróbio. Já que estava parada a muito tempo das atividades físicas sistemáticas, estou trabalhando com grandes grupos musculares associado ao trabalho aeróbio e a uma reeducação alimentar. Discipina, alimentação, treino e descanso. #lucasreistreinamentopersonalizado #qualidadedevida #quemfazoquegostaestasempredeferias #treinamentopersonalizado #educadorfisico #professordeeducacaofisica #strength #strengthtraining #treinamentodeforça #academia #forca