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Alimentos, Suplementos, Shakes, Industrializados (...) De onde vem a vantagem de um ou de outro? Milagres? Hoje vemos muitos vendedores prometendo milagres com suplementos, shakes e outros produtos industrializados. Também vemos uma série de pesquisas e formulações que incluem Compostos Bioativos de Alimentos (CBA), como resveratrol, quercetina, alicina e outras biomoléculas que tem ação protetora e até diminui o risco, ajuda a tratar e previne de determinadas doenças. Vitaminas e minerais também tem seu papel importantíssimo no equilíbrio das funções fisiológicas. Mas já ouviu falar de MicroRNA (miRNA)? O miRNA são resultados ou não da expressão de certas moléculas e podem determinar como nosso gene vai se expressar, ou seja se você tiver a predisposição genética a ter um problema cardiovascular ou um câncer, quem pode modular se isso vai acontecer ou não (evento epigenético) são esses miRNA, os CBA's possuem em sua maioria um papel protetor do ambiente, evitando que radicais livres/toxicidade induza isso. Agora as plantas e os animais também possuem miRNA (claro, são vida!) E na última década descobriu-se que esses miRNA possuem ação protetora nos mamíferos (os descobertos até então). Ou seja, o que regula a expressão de determidas plantas é capaz de bloquear/proteger partes do DNA do ser humano que estaria predisposto à uma doença crônica - tem alguma coisa de ruim nisso? Bom, você só consegue esse efeito enquanto estiver consumindo com algum grau de regularidade esses miRNA específico - legal? Claro, o que parece é que se o tomate e seu molho é um bom preventivo para doenças cardiovasculares por ter betacaroteno, licopeno, vitC e outros, é melhor comer o tomate do que apenas suplementar desses nutrientes isolados, os miRNA desse fruto potencializa ainda mais os efeitos protetores, regulando diretamente a expressao do nosso DNA, o mesmo se dá no caso brócolis e couve, que tem sulforafanos que previnem câncer, o miRNA deles ajudam a bloquear a expressão genética do câncer, mas tem um problema, diminiu a frequência no prato de comida, diminui a expressão dos miRNA deles sobre nossos genes. Alguns alimentos são sazonais, outros nem tanto, basta agora saborear!!!
5 cinco benefícios de treinar com um personal trainer: Motivação É muito comum as pessoas abandonarem a rotina de treino após um pequeno período de conquista. Para quem não consegue, portanto, manter a disciplina, a ajuda de um profissional pode ser bastante útil para não desanimar. Colocar a saúde em primeiro lugar é um processo de conquista, sendo que a estética vem coroar esse esforço e determinação dia após dia. Sem falar que o incentivo psicológico e verbal é fundamental para mostrar ao aluno que ele é capaz de superar seus limites. Segurança  Quem nunca teve vontade de aumentar a carga de peso ou a intensidade de um exercício por conta própria? As consequências de tais atitudes, entretanto, pode ser uma séria lesão, caso você não saiba o que está fazendo. Porém, sob a supervisão de um personal trainer, as chances de se machucar são muito menores, pois ele é uma ferramenta fundamental na correção, proteção e execução dos movimentos. Personalização cada aluno tem um objetivo e condicionamento físico específico. Portanto, ter um treino exclusivo, montado por um profissional devidamente apto e capacitado a ouvir as suas necessidades, pode trazer mais segurança, além de otimizar o tempo. Garantia de resultado Durante os treinos, o personal trainer está sempre corrigindo o aluno (sem deixar que ele “trapaceie”), o que faz com que os resultados apareçam mais rápido. Claro que isso depende muito do aluno seguir as orientações do profissional, comparecer sempre às aulas e seguir uma dieta personalizada. Variabilidade Dependendo do objetivo do aluno, o profissional de educação física pode passar cada dia um treino diferente, como corrida, musculação, pilates ou outros exercícios, o que ajuda muito quem está começando e ainda não tem o hábito de fazer exercício físico. Ao passo que o condicionamento cresce, intensifica-se mais e mais essa gama de exercícios, de forma a fazer com que o aluno supere, sempre, seus limites. #eltopersonaltrainer #educadorfisico #qualidadedevida #saúde #bem-estar
Inspiração vem dos outros. Motivação vem de dentro de nós. Atividade física é qualidade de vida e saúde...invista em você!! Cuide do seu maior templo, seu corpo!! #araraquara #personaltrainer #qualidadedevida #educadorfisico #atividadefisica #saude #treinamentofuncional #saude #musculaçao #exercicios #personalemcasa #boaforma #bemestar #wellness #caminhada #treinoemcasa #treinoaoarlivre
O teu empenho e determinação trazem resultados. Atividade física é qualidade de vida e saúde...invista em você!! Cuide do seu maior templo, seu corpo!! #araraquara #personaltrainer #qualidadedevida #educadorfisico #atividadefisica #saude #treinamentofuncional #saude #musculaçao #exercicios #personalemcasa #boaforma #bemestar #wellness #caminhada #treinoemcasa #treinoaoarlivre
E hoje foi dia de membros inferiores... Anterior e Posterior de coxa... Com o personal @luanmartellinepersonal ... Esmaga que cresce!!! 👊👊💪💪 #saudeemprimeirolugar #atividadefisica #nutricaosaudavel #nutricionista #educadorfisico #personaltreiner #moldadasaferro #fitnessgirl #fitnessmodel #gym #gain #mexase #durmabem #semnoias #foco #dedicacao
Bora trabalhar um pouquinho ❤️❤️👏❤️💪💪 #educadorfisico #amominhaprofissao #qualidadedevida #grudaemmim #vidasaudavel
EU PRECISO SENTIR DORES NO DIA SEGUINTE PARA TER RESULTADOS? Este é um dos temas mais comentados dentro das academias. Se eu sentir dor após o treino é porque o treino vai dar resultados? Assista até o final, curta o vídeo, compartilhe no seu facebook e comente aqui em baixo a sua dúvida para o próximo vídeo! "Treinamento e Nutrição são planejados e controlados, senão viram um MERO ESFORÇO!" 🔹Obs: procure sempre um profissional qualificado para prescrever seu exercício! 🔹Ciência aliada a pratica! 🔹 Treinamento Customizado! 🔹 "Treinamento Físico e Nutrição são planejados e controlados, senão viram um MERO ESFORÇO!" #PersonalOnline #ProgramaDePersonalTrainerOnline #TreinamentoCustomizado #TreinoCustomizado #cutting #emagrecimento #SemPassarFome #HIIT #CrossFit #FisiologiaDoExercicio #ConsultoriaEsportiva #ConsultoriaOnline #PersonalTrainer #EducadorFisico #EducacaoFisica #NutricaoEsportiva  #NutricaoCustomizada  #GeraçãoDeValor #Saúde #PerformanceComSaude #TreinoFuncional #TreinamentoFuncional #PauloMuzy #GabrielSilvaPersonal #SST #PauloGentil
E quando profissionais de qualidade reconhecem o nosso trabalho, a gente fica como ? 🤗 cheio de alegria né ? Muito bom poder contar com apoio de outros profissionais ! É saber da importância e especificidade do trabalho de cada um! Um nutri sem um bom educador físico pra orientar a prática de atividade física correta, não consegue ter o mesmo resultado com seus pacientes ! Vemos isso muito nitidamente na prática clínica ! Nos do Nutrindo Estilos super mega apoiamos e incentivamos os educadores físicos 👊🏼👊🏼 . E vamos juntos em busca sempre de saúde acima de tudo e estética SIMMMM para aqueles que assim desejam ! 😃 E quem não deseja né ? 🤔 kkkk #nutrição #nutrition #fit #gym #educadorfisico #profissionalqualificado #health #eatclean #realfood #parceria #sucesso #embuscaderesultados #dynamofc
🏥Vamos começar a tarde com bandagens rígidas?! . 💡Aumentando a estabilidade em um 👉Entorse de joelho! LCM! . 📌Professor @raffefisioesportiva , divulgando seus conhecimentos para nossas aplicações!!! . #FDM #fisioterapia #fisioterapeuta #fisio #edfísica #educadorfisico #minastenisclube #RAFFE @bandagens #movimento #reabilitação #semdor #estabilizando #treinofuncional #pilates #fisioterapiaesportiva #esporte #joelho #crossfit #corrida #run #corredores
??? " No pain, no gain." ???? - Não busque dor, busque respostas FISIOLÓGICAS, pois a única garantia que você terá resultados nos treinos é treinando em alta intensidade. Dores e ardencias, serão consequências disso e poderão ocorrer eventualmente, não são condições essenciais para se ter bons resultados. PROCURE UM EDUCADOR FÍSICO, não pratique atividade sem orientação profissional. #academia #treino #musculacao #professor #educadorfisico #orientacao #conhecimento #saude #fisiologia #biomecanica #descanso #foco #personaltrainer #personal #treinador #consultoria #vferrarinipersonal
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Treinamento de pliometria exercício de formação de energia elástico para geração de potência , utilizando as fases concêntrica e excêntrica . Antes de qualquer tipo de treino procure sempre um profissional formado na área , sua saúde não é brincadeira e você não é um rato de laboratório para experimentos . #bodybuilding #fitness #crossfit #gym #lifegym #funcional #crossfit #treino #treinamento #workout #sdv #f4f #personaltrainer #tenhocref #educadorfisico #treinamentofuncional #treinador #coach #rcfuncional