#dutchfitness 286.223K Posts

🏆 KETTLEBELL BOTTOM UP 🏆 - 🏹 Traint je core, schouders, biceps, onderarm en de knijpkracht in je hand - ⭐️ Probeer de kettlebell met de kont omhoog 1-2 seconden vast te houden en laat hem dan weer zakken. -  Het proberen waard dit pareltje 💎
SUNDAY • Goooodmorning! Tijd voor een havermoutje voor mij 🙋🏼Pink oats it is 🙌🏻 met heerlijke framboosjes, moerbeien en de Whey Protein Yoghurt-raspberry smaak van @bodylabnl ✨ Gisteren heb ik echt een top dagje gehad op het Dance festival in Breda. We kwamen daar aan en dachten: 'wow, het is wel klein' 😅 maaaar dat mocht de pret niet drukken, want de muziek en gezelligheid was top! Dus een heel geslaagd dagje hoor. Vandaag ga ik het lekker rustig aan doen en maar eens verder met mijn Netflix serie (waar ik een maand geleden aan begonnen ben en nog steeds niet verder ben gaan kijken 🙈) Hebben jullie nog plannen deze zondag? Let me know! HAPPY SUNDAY EVERYONE 💕
| TRNSFRMTN | Ik herken mezelf bijna niet op de linker foto 🙈maar.. this is me & and me! ☝🏻💁🏼In 2,5 jaar tijd een verandering in levenstijl, shape en qua zelfvertrouwen! 💪🏻💕 #loveyourself
Todays goals versus yesterdays goals ☺✌
My breakfast during my contest prep!!! 50gr of beefprotein and 50gr of oats cut, mixed in my blender with 200ml of water and let in harden in the fridge overnight!! Top with Some zero calorie syrup and BAM!!!!! Most delicious protein pudding to start the day!!! All made with supplements from @bulkpowders_nl !!! - - - - - - #bodybuilding #bodytransformation #powertraining #gym #gymlife #gymmotivation #gymshark #gymjunkie #gymrat #fit #fitness #fitfam #fitfamnl #fitdutchies #dutchfitness #fitstagram #instafit #workout #training #workhard #stayfit #getlean #shredded #abs #pumpingiron #ironaddict #fitlife #healthylife #fitspo #ifbb @bulkpowders_uk @bulkpowders_es @bulkpowders_de @bulkpowders_it @bulkpowders_dk @bulkpowders_pt @bulkpowders_fr @bulkpowders_pl @bulkpowders_ie @bulkpowders_se @bulkpowders_us
#roadtoarnoldclassic 13 weeks out
Beauty begins the moment you decide to be yourself @freddypantroom
Be patiënt 🙏🏼
Dit ziet er niet zo lekker uit maar ik wil het wel delen want waarom ik dit nog nooit als ontbijt op heb, weet ik ook niet! Wel als toetje maar dan met risotto rijst. LEKKER!!! Rijstepap gemaakt met zilvervliesrijst, amandelmelk, sojayoghurt, rozijntjes en een beetje whey er doorheen 😋😍 Gimme all zhe carbz want vanmiddag heb ik een wedstrijd 🏃‍♀️ #food #healthy #healthyfood #healthyliving #healthyeating #fitfam #fitfamnl #fitgirl #fitness #fitdutchies #fitanddutch #dutchfitness #iifym #iifymgirls #instafit #instafood #breakfast #healthybreakfast #riceporridge #porridge #gains #bulk #girlswhorun #girlswholift
Just finished another early morning workout #legday got to love a empty gym 😁💪 soon some tanning and @ 16.00 my MMA session. Enjoy your sunday and stay strong! 😎👌💪 #gym #gymrat #eatclean #absaremadeinthekitchen #aesthetic #shredded #dutch #dutchfitness #fitfamnl #fitness #fitfam #fitspo #fitspiration #fitdutchies #fitdutchie #instafit #gym #gymrat #healthy #muscle #muscles #nofilter #bodybuilding #legs
Hoeveel setjes en herhalingen moet ik doen om zo snel mogelijk te groeien? 3 setjes van 12 herhalingen? Wij adviseren het volgende om te groeien👇 Link in bio @ruggengraat
What's up colourful people! Let me tell you about my struggle the last month. For those who don't know, I was participating during the ramadan. And people where asking me how can you still work out and how can you be still walking 😜 I've been telling people over and over: not eating was simple it was not being able to drink water that made it the hardest. In essence it's simple mentality is key. Keep your mind as strong or maybe stronger than your body! As you can see I found my bottle again lol
Tea time for @missdorsin 🐼❤️. Bon dimanche à tous !
Goooodmorning IG✋🏻 waking up with this awesome smoothie😄 time to hit the gym in about 1 hour from now💪🏻 have a nice sunday👍🏻✌🏻
▪S e s t r a ▪ You are the flip to my flop, the (soy)milk🥛 to my cookie🍪 and peanut to my butter..zonder jou was alles nu veel kutter. Luv you, dankjewel dat je zo hard kon zwemmen en als eerste bij het eitje was, ik weet niet wat ik zonder jou zou moeten @pattybossch 😙. #sisterlove #geenideehoediespiegelvlekkendaarkomen
#Repost @roellywinklaar ( @get_repost) ・・・ Thank you all for remembering my birthday will keep all your wishes close to my heart. Your wishes were all that was needed, to make my birthday much more special Thanks a lot! THE Give Away is not over yet.. We have 2 boxes full of Yamamoto Nutrition.. Just Follow the rules and maybe you are the winner. Goodluck So check this out, you can be the winner of: ● Yamamota Nutrition This is what you gotta do: Step 1. Like and Follow @yamamotonutrition instagram Step 2. Repost and tag @manager.nr1 Step 3. Tell us why you should be the winner of one of the giveaways Step 4. Keep sharing the love * my sister/manager is going to anounce a winner daily - --- - #dedication #bodybuilding #bodybuilder #dutchbodybuilding #fitfamnl #fitfam #fit #instafit #fitness #motivation #motivated #abs #sixpack #aesthetics #aestheticsarmy #aesthetic #shredded #shredz #ripped #progress #weightloss #weightlifting #flex #dutchfitness #grind #swole #gym #bodybuildingmotivation #bodybuildingcom